最近のフランスは夏が戻ってきた？というか真夏よりも暑い？といった日々が続いており、暑さに弱い私はぐったりしています…

フランスは九月が新学期なので、皆さん今週から学校が始まりました！

初めての学校、慣れないクラス、新しいクラスメイト、新しい先生…フランスも日本も同じです。新しい環境になれるには時間がかかりますよね。

日本にいた時はフランス人は、みんな社交的で、パーティー三昧、人見知りなんてないんだろうな〜、明るくて、陽気〜！と思っていましたが実は全然違います！

皆さん結構保守的で、なかなか自分から！という感じではないと思います。もちろんどこの国の人でも人それぞれですが、私の勝手なイメージとはだいぶ違いました。

あんまり笑わないし、愛想笑い、ヘラヘラしていると逆にバカなの？と思われたりするらしいです(フランス人談) 

しかし！こちらから話しかけてみると、まあ嬉しそうにイロイロ話してくれます。大抵マシンガンになります。おしゃべり好きなのは確かなようです。

人見知りも結構するし、新しい環境や知らない人がいるところがかなり苦手な印象を受けました。

なんだか実はちょっと日本人に似てるところもあるんじゃない？と面白い発見でした。

こんな時期の緊張や、ガチガチをソフロで溶かしていけるとゆったりとした気分になれますよ。

深呼吸して…試してみて下さいね。

フランスは一気に涼しくなり、朝晩は皆さん、もう軽いコート(時にはダウンコートの方も！)を着ています。

さて、今日は皆さんきっと一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

隣の芝生は青い！

です。

沢山の方がこの問題にぶつかり、そのままで素敵なのに、自分はだめだ、まだまだ足りない、なんであの人は、なんで、どうして…とぐるぐる。

相手と自分の立場も全然ちがうのに、比べては落ち込んでる…

わかります！ものすごく落ち込んでしまうんですよね。

今回はとても可愛らしい30代のママさんと、同じく30代のかっこいいキャリアウーマンさんのお話です。

最初のママさんは、2人のお子さんを育てていてお仕事はお休み中。ご主人とも仲良く子供もかわいい。

ただ学生時代のお友達はみんな働いており、バリバリで、自分がみんなに取り残されている、仕事もしていないダメな私。と感じてしまうそうです。

次の方はさっそうと仕事をこなしまくり、自立していて、やりがいもある！昇格もして仕事は順調そのもの。自分磨きも大好きだし、自由。

ただ学生時代のお友達はみんな結婚して、子供がいて、取り残されている。ダメだな〜と夜不安になるようです。

隣の芝生は青いのもわかっている。でもどうしても比べてしまい自分に価値がないように思える…

全く違う立場なのに、全く同じ悩みで私のところにたどりついてくれました！

お二人ともめちゃくちゃ頑張っているし、とっても素敵なかたなのに、ないものねだり…30歳という年齢も彼女たちのネックになっているようでした。

そこで、自尊心を高め、自分の価値を見つめるセッションを提案させていただきました。

あなたの価値はあなたが見つける！

そのお手伝いができれば幸いです。

とても興味深い件でした！

さてようやく以前から準備していましたホームページが完成いたしました！

なかなか時間が経ってしまったのですがやっと皆様にお知らせできます！

ホームページにはセッションの値段や時間等、説明なども載っていますのでぜひご覧ください。

セッションの申し込みはこちらからでもいいですしメールをいただいても大丈夫です👌

たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしております！

https://sophromusique.wixsite.com/sophro-voice

フランスは本当に過ごしやすい季節になり、みんなが外にでて、待ってました！とばかりにそこらじゅうでピクニックやバーベキューをしています！

音楽をかけて踊ったり、飲んだり、とてもたのしそう。

さて、今日は不妊治療中のセッションです。

実はこのケースはものすごく多いです。

たくさん相談いただきますが、1番はやはり心の持ち用…

挫けそう、諦めたい、友人が妊娠して心が折れそう…もうわからなくなってしまった…など皆さん、苦しんでおられます。

でも皆さん、本当に強くて！

弱くて弱音ばかりで、と泣いてらしても、とんでもない！とても頑張っておられます。

本来の目的、自分を取り戻していけるようセッションをすすめます。

また治療がスムーズにすすめるよう、イメージトレーニングなどをしていきます。

どんな小さなことでも話していただけたらその方々に合う方法を探していきますのでお気軽に話してくださいね！

5月も後半だというのに、まだコートを着ているフランス。春になりかけたと思ったのもつかのま、また雨の日々です。

でも市場には私の大好きなイチゴが大量に出てきました！この時期になるとようやく食べられるフランス産イチゴ。季節のお野菜やフルーツ、幸せを感じる瞬間です！

さて今回は緊張にアプローチをするセッションです。

人前に出るのが大変苦手な30代の女性。普段はデスクワークでコツコツと自分の仕事をすすめるのみですが、なんと嬉しいことに昇格することになりました。

が、嬉しい反面、この立場になる事で月に一度は人前でプレゼンをしなければいけなくなってしまいました。

とにかく昔から緊張しいで、なるべく人前をさけてきた人生。しかしもう逃げられない！と私に連絡をくださいました。

とても凛としていて緊張しいには見えない素敵な方です。

まず体がやはりカチカチですので、自分の体をみつめリラックス。自分を信頼できるように、のセッションから、緊張や試験にバッチリの”サイン”のセッションも。

これはたくさん練習が必要ですが、身につけばこちらのもの、とても効果的です！

お忙しい方だったので2週間に一度のセッションを5回ほど受けていただきました。

大分準備の期間があったので、プレゼンの時期にはたくさん練習できたとのこと。

今でも緊張はするものの、自分を信頼できるようになり、プレゼンを月一バッチリこなしているそうです！

素晴らしいです！

グループセッションは個人セッションとは違い、1人1人のお悩みに対応するのではなく、グループとしてどんなセッションが必要かを考えます。

今回の方々は、赤十字社に勤めていらっしゃる、看護師さんたちのグループ。

15人くらいのグループで、皆さん看護師。

勤務時間も場所もバラバラ。病院内で働く方もいれば訪問の方、または災害地に行かれる方などさまざまでした。

皆さんとても責任感が強く、患者さんの為にと働いている姿はとても素敵で感動してしまいます。

が、その一方で皆さん、自分の体はぼろぼろとおっしゃっていました。

体力的には患者さんを持ち上げたり運んだり、精神的にはやはり死に直面したり、などとても大変なお仕事だと。

想像するだけで大変な世界です。

というわけで、身体的、精神的両方の面からアプローチするためのセッションを用意しました。

はじめは体をほぐすところから初めて、身体の部分部分を細かくフォーカスしていきます。呼吸をじょうずに使い、とてもゆっくりした動きです。

激しい運動などは妊婦さん、病気の方などは無理、など条件がありますが、ソフロロジーはどんな方でもでき、禁止されているカテゴリーはありません。

そして最後にリラックスをしながら自分と向き合っていただきました。

毎回、45分のセッションをお昼休みにやらせていただきましたが、一日の中にこういった現実から離れる、自分に戻れる時間をありがとうと言っていただけてとっても光栄でした。

本当に皆さんがんばっておられてとても感動してしまいました！

すでに常夏の気候。太陽の力で果物や野菜がとっても美味しい！みずみずしい野菜たちはすごい甘さでびっくりしました。

さて本日は、無痛分娩の麻酔が怖くて不安だった妊婦の方。

出産自体は無痛分娩だから、周りの方々もみんな痛くなかったと話してくれて不安はないようなのですが、1人のご友人から麻酔時に背中にさす針がめちゃくちゃ痛かった、と聞いてから恐怖が湧き上がり不安で仕方ない様子でした。　　

考えだすと不安になり、眠れない日が続いているとのことで、体のリラックス、麻酔を受け入れる呼吸法、そして出産のバースプランを聞いていたのでそれに向けて2人で話し合いゆったりと赤ちゃんを迎えいれられるために練習をしました。

破水が思っていたより早く来ましたが、落ち着いて呼吸法を実施して、麻酔の時も分娩室に入ってからもたくさん練習したんだからと言う自信もついてとても落ち着いていた自分に逆にびっくりしたようです！

一生に、何度も味わえない出産…

素敵な思い出にできたら嬉しいですね！

観光客もとても多く賑わっていてコロナのときの雰囲気はもう全くなくなって、元に戻っています。

皆が久しぶりの太陽を楽しそうに味わっているのを見るととても嬉しい気持ちになります。

さて、今回は不眠症で悩んでいる警察官の方の話。

男性、45歳、警察官で、簡単に言うと刑務所に今から入る人や、入っている人たちを護送する役目の方です。

中にはとても暴力的な人がいておそいかかってきたりされることもあるそうです。

そのため仕事中はいつもピリピリいつ襲われるかわからない恐怖や緊張感でいっぱい。帰るとアドレナリンが余ってしまっているので、疲れ切っているのに、それを発散するために腕立て伏せやスクワットをして自分の中のエネルギーを発散しないとならないそうです。

そのためいつも不眠でゆっくり寝れる気がしないそうです。バカンス中でも休みの日でもゆったりと眠れることがありません、そのことで私に連絡をしてきて下さいました。

とにかく体中が緊張しているためリラックスを取り入れたセッションをまず初めに。そこから不眠症専門としたセッションを取り入れていきました。

少しずつ寝る時間が長くなっていたそうで、朝まで通して眠れることができるようになったそうです。

今では仕事中も少し休憩があるとリラックスのセッションを思い出しながら呼吸法を取り入れているそうです。

自分は今までリラックスをすることすら自分に許していなかったと言って頂き、とても喜んでいただいています。

いろいろなお仕事の方がいるんですね。このお仕事をさせていただいてからいろんな職種の方に出会って、皆さんとても大変なお仕事尊敬してしまいます！

とても気持ちいい気候で、ピクニック。

フランスの公園ではあちらこちらでみんながお昼休みにスポーツをしたりお弁当をたべたり。

本当にいい季節です♪

さて、これからは、どんなケースのセッションをさせていただいたかを少しずつ書いていきたいと思います。

今日のケースは、妊婦の方。32歳でバリバリ働いている方です。初めての子。とても明るく、笑顔の素敵な社交的な方ですが、小さな頃難病を患い、その影響で下半身になかなか筋肉がつかないとのこと。日常的には全く問題ないのですが、出産となると骨盤が耐えられるかわからないらしく、初めから帝王切開にしようとお医者様と決めたそうてす。

帝王切開の不安と、その後、赤ちゃんを嬉しい気持ちで迎えいれたいため、と私にコンタクトをとってくださいました。

まずはリラックスから始まり、合計5回のセッションをしたところで出産日になりました。

そして無事出産。とてもかわいい女の子。

出産前も二人で練習したことをきちんとやってくれていたようで、とても落ち着いて出産に挑めたと言っていただきました。麻酔を入れる前も練習した呼吸方法とイメージがとても自然にできていたとのこと。そして赤ちゃんともとても落ち着いて過ごせていられることをとても喜んでおられました。

写真とお礼をメールでくださった時は本当に嬉しかったです。こういう時に本当にこのお仕事をさせてもらえて嬉しいなぁと感激します。

出産は本当に奇跡。素晴らしい瞬間を味わっていただけて嬉しいです。

４月終わりなのにコートにマフラー…。そろそろ暖かくなってほしいです。

春や秋の気持ち良い時期には、自然たっぷりの森などの中で、グループセッションをしたりします。

個人セッションとは一味違った、動きをつけたセッション(といっても身体には全く負担のない動きです。)をします。

終わった後は自然の力も加わり、とても爽快です♪

寝不足の方は良く眠れるようになるそうです。

早く暖かくなり企画ができたらな〜！