そら日記 https://ameblo.jp/sora-keroco/ ブログの説明を入力します。 ja ネガティブ 私はネガティブに陥りやすい


そんな自分が嫌でポジティブに考えなきゃと思うと


余計にネガティブになって負のループにハマるのが


ずっとお決まりになってる


さっきYouTubeでネガティブに物事を考えるのは


人間の本能で生きて行く為に必要な事と


精神科医の先生がいた


人間の殆どがネガティブにものごとを考えるらしい


なるほど🧐


だからネガティブな自分を否定するのではなく


私はネガティブなんだと受け入れ


このままで良い！と言う事


そーやって自分を受け入れた事から


何かが変わっていく


ありのままの自分を受け入れるって何回も


誰かに聞いてるし教わってるし


どこかで読んでるのに忘れる🫩


もう一度ネガティブな自分を受け入れてあげようと


思いました


変わりたいから





]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12918913695.html Sun, 27 Jul 2025 10:45:25 +0900 40歳でパニック障害 お題の通り私は仕事の事で自分を追い詰めて

追い詰めた結果

過呼吸で倒れ救急車で運ばれる事になりました


そんな自分が情けなくて

40にもなってこんな事になって

絶望的やと思ってました


でも、お陰様で今は病院にも通わず

薬も飲まず生活出来てる

ありがたいし

よく乗り越えたと褒めてあげたい


開けない夜はないって聞いた事あったけど

本当にそうなんやと思いました


今の私を見た人は元気やし

病気なんてホンマ？って思われるかもしれない

けど、事実なんですよね


人は見たい物しか見ないから

平気で人を傷つける事言えたりする

見えてるのはほんの一部分に過ぎないって事

私も忘れずにいよう

（これが難しい😓）


でも人にはいろんな面がある事を知ったから

多分知らなかった時より

出来ると思う


]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12910839610.html Mon, 16 Jun 2025 13:13:15 +0900 マインドフルに生きる 久しぶりの投稿です！


私は少し前からマインドセットセッション

を受けています

マインドフルネスに生きる

マインドフルネスとは

今、この瞬間に意識を向けて生きること

それまでの私は

いつも何かを考えていたり

妄想していたり

常に頭の中が忙しい状態でした

それが普通のことだと思ってたから


でも、どうやら違うらしい

そぉじゃ無い人もいる

まずは散歩の時に思考が浮かんできたら

何か考えてる自分に気づく

気づいたら目に見える物を点呼していく

たったそれだけ😳！

これを習慣付けると

それだけで考える時間が短くなり

今に集中できる🧘‍♀️

起きていても出来る瞑想

これがマインドフルネス瞑想と言われるもの


マインドフルネス瞑想に出会った事で

私のこれからの人生はとっても豊かな物に

なると確信しています😊


私のようにいつも何か考えて頭の中が

忙しい人はぜひやってみてほしい


他にもマインドフルネス瞑想には沢山の

瞑想法がありますが今日はラベリングを

ご紹介しました🍀




]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12910774512.html Sun, 15 Jun 2025 21:58:36 +0900 私の事② …つづき

だいぶ日が空きました（笑）


そぉ！前会社で定年まで働く事を考えたら

ゾッとした所まででした！

そぉは言ってもなんにも取り柄がない

頭が良いわけでもない…

さて、私に何が出来る？？？

毎日考えてはYouTubeで

「やりたい事がわからない」とか

「人生とは」とか検索しては悶々としてました


そこへ、ヘッドマルマケアと言う

アーユルヴェーダ式の頭ほぐし

分かりやすく言うとヘッドスパの

セラピストになれる講習が

近くである事を知って

もしかして…これ？！かもと速攻で申し込み

そこから私の人生は

あっという間に180度変わりました😊

今は無事に講習も終わりセラピストの資格を取って4月から意気揚々とサロンをオープン！

したのは良かったのですか…



]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12901377867.html Thu, 08 May 2025 17:06:33 +0900 私の事 私は40歳

職業はセラピスト🤲

職業セラピストの名乗るのはちょっとまだ

おこがまし気持ちになる

なぜなら今年の初めにセラピストの資格を取ったばかりだから

講習を受けている間は意気揚々と私の使命は人を癒す事！なんて息巻いてました本気で！

でも、実際に開業してみてビックリ‼️こんなにも集客が難しいなんて😓人を癒そうにもお客様が居ないのでは何の役にも立てん😵

甘〜い！って怒られそうですがここでは言わせてください（笑）

短いですが私のヒストリー（大げさ）にお付き合いください


高校卒業後直ぐに就職、以来転々としながらずっと社会人をしてました

違和感や生きにくさに色々悶々としながら20数年働いてきました

そして40になって間もなく心身を病んでしまって初めてこれからについて真剣に考えました。

このまま今の会社で定年まで働く…ゾッとしました🧟

つづく…

]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12898723600.html Wed, 30 Apr 2025 15:47:00 +0900 私の事 私は40歳

職業はセラピスト🤲

職業セラピストの名乗るのはちょっとまだ

おこがまし気持ちになる

なぜなら今年の初めにセラピストの資格を取ったばかりだから

講習を受けている間は意気揚々と私の使命は人を癒す事！なんて息巻いてました本気で！

でも、実際に開業してみてビックリ‼️こんなにも集客が難しいなんて😓人を癒そうにもお客様が居ないのでは何の役にも立てん😵

甘〜い！って怒られそうですがここでは言わせてください（笑）

短いですが私のヒストリー（大げさ）にお付き合いください


高校卒業後直ぐに就職、以来転々としながらずっと社会人をしてました

違和感や生きにくさに色々悶々としながら20数年働いてきました

そして40になって間もなく心身を病んでしまって初めてこれからについて真剣に考えました。

このまま今の会社で定年まで働く…ゾッとしました🧟

つづく…

]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12898723570.html Wed, 30 Apr 2025 15:47:00 +0900 ”自信ゼロでも未来に進め”


]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12897204920.html Fri, 25 Apr 2025 13:23:31 +0900 また…更新止まってたー けど、私は少しずつ前進の毎日でした😄

休職して3ヶ月、その間セラピストの資格を取るために練習の日々、今年1月に無事に資格を取得して、小さいけどお家サロンをOpenする事になりました🙌

ビジネスの経験ゼロ

開業届って？

確定申告って？

分からない事だらけだ

けど、全く分からない世界に飛び込んだ

今の私が好きだ😊✨

]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12887536010.html Sun, 23 Feb 2025 17:19:09 +0900 そんな日もあるか… 今日はなんだか気持ちが落ちる日。私は自分で言うのもなんだが生まれながら繊細な方だと40歳で始めてわかった。これまでもなんか生きづらいなんて思いながら社会人をしてきたけど、皆んなそぉなんだと思ってこれまで生きてきた。この繊細さんと呼ばれる人なんだと分かってから自分を生きやすくする為にマインドフルネスを学ぶ事にしたけど、まだまだ腑に落ちない事が沢山ある。

自分を認めて欲しい！頑張ろうとしているんだならもっと褒めて欲しい！この承認欲求が邪魔をする！他人軸で頭が一杯になる…ジャーナリングやマインドフルネス瞑想🧘‍♀️を続けたら本当に生きやすくなるのだろうか？

私は変わるのか、キラキラワクワクしてた少し前とは打って変わって今日はネガティブをお届けしました🙄


]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12881596791.html Tue, 07 Jan 2025 23:53:49 +0900 決意 勉強や資格を取るなんて高校生の時以来してこなかった😲ただ毎日仕事行って疲れて帰って寝る生活…

だけど40歳になって心身共に疲れてしまって、これからの生き方を考えるようになった。40にしてやっと（笑）

自分のペースで働けて、尚且つ人にも幸せって気持ちになってもらえるような仕事をしたいと思うようになって勉強して講習受けて、セミナーまで受けるようになりました🍀3ヶ月前の私には考えられないような事を今しています😳

来年からその夢に向かって少しづつ前進していこうと思います‼️

]]> https://ameblo.jp/sora-keroco/entry-12880181375.html Fri, 27 Dec 2024 15:31:31 +0900