https://ameblo.jp/sora-try/ ダイエットブログです。 ja 　　　　　梅干し(5kcal？)
昼ごはん︰キャベツサラダ(80kcal)

夜ごはん︰白菜と豚ロースの鍋(300kcal？)


合計︰665kcal

57.35kg（-0.45）

キャベツに飽きてきました。。 ]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12254742275.html Thu, 09 Mar 2017 13:37:43 +0900 　　　　　梅干し(5kcal？)
間食︰ぷるりゆずはちみつ2個(60kcal)
　　　寒天ゼリー(0kcal)
昼ごはん︰キャベツサラダ(80kcal)
夜ごはん︰モヤシサラダ(50kcal)
　　　　　ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ(100kcal)
　　　　　


合計︰455kcal

57.8kg（-0.45）


]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12254406119.html Wed, 08 Mar 2017 10:39:19 +0900 　　　　　ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ(100kcal)
間食︰ヘルシアスパークリング(28kcal)
夜ごはん︰おぼろ豆腐(約200kcal)
　　　　　おつまみ(約300ぐらい？)


合計︰653kcal

58.25kg（-0.5）

久々に食べたけど、ところてんって美味しいなぁ



]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12254151261.html Tue, 07 Mar 2017 13:52:54 +0900 　　　　　こんにゃくうどん(30kcal)
間食︰ソイラテ(100kcal)
            ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ(100kcal)
夜ごはん︰ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ　ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ(105kcal)
　　　　　キャベツサラダ(約40kcal)
　　　　　晩酌少々(計測不能)

58.30kg（-0.1）

サンクゼールのワインが美味しくて。。
]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12253821616.html Mon, 06 Mar 2017 12:26:39 +0900                    野菜ジュース(70kcal)
間食︰カフェオレ、ティラミスを旦那とシェア(計測不能)

夜ごはん︰ウチ飲み(計測不能)

58.40kg（+0.25）

魔の週末ですね
ついついおつまみなんかをバリバリもぐもぐやっちまいました。。

週明けは気を引き締めるぞ(たぶん)
]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12253819431.html Mon, 06 Mar 2017 12:14:53 +0900 間食︰寒天ゼリー(0kcal)
夜ごはん︰外食(計測不能)

58.15kg（-0.05）

週末なのでやはりちょっとカロリー多めですね。。外食なのでどれだけ食べたのか分かりませんが、かなり食べました(笑) ]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12253481441.html Sun, 05 Mar 2017 10:14:05 +0900
安静にしてたので筋肉が落ちやすくなってるはずなのでタンパク質を多めの食事をこれから気をつけて適度に運動が理想。。

回復日の朝食はお粥と野菜ジュースにしました

これでもかなりお腹いっぱいになります

休憩挟んでゆっくり食べました

朝ごはん︰お粥(90kcal)
　　　　　野菜ジュース(70kcal)
昼ごはん︰寄せ豆腐(約180kcal)
間食︰ヘルシアスパークリング(28kcal)
夜ごはん︰ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ　ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ(105kcal)
　　　　　キャベツサラダ(約40kcal)
合計︰513kcal

58.20kg（-0.15）




]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12252921484.html Fri, 03 Mar 2017 13:26:35 +0900 3日目の結果

58.35（-0.25kg）

食事:一日分の野菜×900g

3日間終わりました〜

3日間の結果は
61.0kg→58.35kg
2.75kgの減量となりました！

ここからリバウンドせずに過ごしていきたいところですね。。 ]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12252854278.html Thu, 02 Mar 2017 23:55:51 +0900
飽きないので毎日違うものを飲むのもいいですよ



]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12252616374.html Thu, 02 Mar 2017 13:49:11 +0900 2日目の結果

58.60（-0.8kg）

食事:野菜一日これ一杯×720g

やっと2日目って感じです
やはり夜につれてつらくなりますね

目の前で普通に旦那がご飯食べたりしているとしんどいものがあります

あと1日だけ！がんばりまーす ]]> https://ameblo.jp/sora-try/entry-12252615479.html Wed, 01 Mar 2017 23:55:31 +0900