~カラダを変えてLoveMyLiveに過ごす~体質改善ブログ https://ameblo.jp/sora06tm16my/ ブログの説明を入力します。 ja 筋トレ始めました✊
脂肪を燃焼させるにも
 
筋肉をつくるにも
 
筋力トレーニングは必須💡
 
 
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筋肉付けるのはいいわ。っていう人でも
 
代謝を上げることで
 
体の循環を良くするために重要ですよウインク
 

 
体力仕事で力使ってるよ！って人でも

筋力アップや脂肪燃焼に繋がる筋肉は

なかなか使えてないそう
 

◆週2、3回のジムダンベル
 
◆ジムに行けない日は自宅
 
でトレーニング開始
 

地元の市のジム…

器具が30年以上前だとかww

使えるものでやっていこう笑


そしてカタチから入りたいよね〜
 
てことでジム用ウェアも購入

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よし！

お腹に縦筋入れちゃうぞチュー星
]]> https://ameblo.jp/sora06tm16my/entry-12307045413.html Sat, 02 Sep 2017 12:07:41 +0900 要の7割 このボディメイクをやって1番日々の習慣が変わるのは食事🍽

痩せやすい体質にスイッチを切り替える💡


1日に何回も食事ってするでしょ？

体をつくる材料を贈っているしね🎁


そこで、

糖質制限

最近よく聞くやつ


あなたのお腹の周りについているおにくは


大盛りライス、パスタやパン
はたまた
毎日の楽しみにしてるチョコ、ケーキや
大量に追加してしまうケチャップや甘いタレ

なのです


ポイントは
糖質はできるだけ避ける
    (一般的なのは60〜100g)
タンパク質をたくさん摂る

ここを押さえて食事をしようと思うと…


今までのごはんが食べられない

旬の果物、実や根の野菜も制限が


ということで、

記録用のノートも買ってメモ
実家にいながら自炊開始です

ちょっと偏った花嫁修業
だとでも思って、頑張りまーす
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]]> https://ameblo.jp/sora06tm16my/entry-12305139507.html Thu, 24 Aug 2017 19:07:20 +0900 ワタシのカラダは私がつくる 【あなたのカラダはあなたがつくっている】


この言葉、アトピー体質から抜け出す為に

体質改善をして実感目グリーンハーツ


てことは、

「私の体型は私がつくれる❗️」

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カラダはあなたの生活でつくってるんだから

当たり前、っちゃ当たり前。

でもこれを

年齢や体質？遺伝？
(それ↗︎も自分でつくっとるんや！)

なんやかんやのせいにしてる人多いよねもやもや


カラダの勉強をしてみれば虫めがね

身体の全ての細胞が入れ替わるのは

一般的に約半年、筋肉なら3ヶ月。


つまり、

年齢関係なくできちゃうグラサン

自分のなりたい体型にピンクハート

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そしてもう１つのネック要素

「続けられるのか」

ここは仲間と一緒に取り組む☘

これは情報の共有や励みになる💡

他にも小石につまずかない策は

また後日〜
]]> https://ameblo.jp/sora06tm16my/entry-12302001463.html Tue, 15 Aug 2017 13:23:19 +0900 はじめに
ボディメイクに特化した体質改善始めました！


ただ痩せる、筋肉を付けるだけでは

健康に偏りがでやすいから、

体調を崩す😵リバウンドする 🐷

なんてことになる💦

そして1番多くの人が苦戦する
 
「続ける」
 
ここもちゃんと押さえて👍

栄養学✖️スポーツ学✖︎心理学

を基にした

 3カ月のシステムで取り組んでます💋


その過程と、

自分をもっと好きになる💝

ってところもいっぱいにして💕

カラダとココロの両方を自分で愛してあげて

一気に見た目も人生も変える✨

そしたら毎日の過ごす時間がもっと素敵になりますよね☘

人はなりたい自分になれる💖

を体現します😘



生まれた頃からのアトピーが体質改善に出会い、健康肌を手に入れた☘

今度はカラダのなりたいカタチを手に入れる💋

アトピー体質に的を絞った体質改善についてはコチラ💖⬇︎↓
]]> https://ameblo.jp/sora06tm16my/entry-12301003255.html Sat, 12 Aug 2017 10:25:32 +0900