このことは自分の中の何を表しているのかな？と考える。

例えば、

苦手な人がいて苦痛だけど離れられない時、

その人に反応する何かが自分の中にある。

自分は絶対にこういうことをしてはいけないと禁止していることを、その相手はしている、とか、

自分のこうあるべき！という価値観には外れることを相手はしている、

もしくは、

自分の中で押さえ込んでしまって出せていない感情や気持ちが実はあって、奥底で引き出されようとしている、など。

自分の中を静かにじっくり見てみる、感じてみる。

そうして反応の種を発見したなら、

そうなんだ

そうなんだね

と、認める。

自分はこういうことを禁止していたんだな。

私はこういうことをしてもいい(抵抗があっても言ってみる、思ってみる)。

どんな自分も許す。

受け入れ難いことならば、

自分に、そんなんだそうなんだねと思うだけでも良い。

時には本当に向き合いたくない感情もある。

でも、そのまま、そのまま、受け止める。

その相手や周りをどうにかしようと葛藤することから視点を変えて、

自分の中を見つめる。

それを一つ一つ繰り返して積み重ねていくと、

手放しが起きる。

不思議なことに、

周りが変わったり、自然と相手が離れたり

卒業のような事も起こったりする。

心が自由になるための1つの方法

辛く苦しい時、

寂しい時…

それを否定しないで、

無理にポジティブになろうとしないで、

しっかり感じきろう。

気持ちは大切なもの。

それを誤魔化したり押し込めたりすることは、自分自身を無視することになる。

そのままにすることを重ねていくと、奥底に悲しみも重なっていく。

元気に頑張ろうとも、心の電池は少ないまま。

それでも頑張ることができるあなたは強い！

よく頑張っている！

でも、ふと、つらいよね。

きついよね。

そのつらさは教えてくれている。

自分の心の中に置き去りにしている気持ちはないか？と。

しっかり感じてあげよう。

気持ちを大切にしてあげよう。

良い気持ちだけでなく、ネガティブな気持ちも全部全部、

あなたの大切な気持ち。

愛に溢れている。

現実の状況は投影、

真を教えてくれる。

何が大切か、皆何が本当の望みなのか。

全ては完全。

有難くて幸せ。