自分基準の実験ブログ♪健康第一☆ https://ameblo.jp/soratane63/ ブログの説明を入力します。 ja 納得する方を選ぶ☆ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/soratane63/amemberentry-12297179953.html Sun, 30 Jul 2017 16:41:04 +0900 流れに任せて動く☆
今日は流れに任せて動いてみた。
正解や答えは探さず、気持ちが動くまま、話が動くままにね。


そしたら止まっていた話が動いた。

会う予定が決まらなかった人と会う日が決まったり、受けたかった講座の情報を聞けたり、尊敬する人に会えたり。


これって、、
答えを探すのをやめたり、ダメだと思っていること、〇〇しないといけない   をひっくり返し始めた矢先のことだよ。


身軽になると動きやすくなるんだろうかひらめき電球



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今日のメイクレッスンで似合うと判明した色(チーク)今日も濃い内容で楽しかった😊


明日はどんなことがあるかな～♪



また明日☆

]]> https://ameblo.jp/soratane63/entry-12296991302.html Sat, 29 Jul 2017 22:27:00 +0900 答えを探すのやめる☆
昨日は【○〇しないといけない】もひっくり返してみた。

〇〇しなくてもいい、もありだもんね。
がんばらいといけない→がんばらなくてもいい

【したくないこと】をしたり、【したいこと】をしないその小さい我慢がしんどくなる根っこなんじゃないか？と思って。



〇〇しないといけないをしなくてもいいにひっくり返した結果:
↓
●気持ちが軽くなった
●したくないのにしないといけない…今しなくても、自分でしなくても何とかなることだった。
●自分ではない何者かを生きることが私はしんどいんだと思う。


人から見るとそんなことが嫌なの？とか、そんなことが好きなの？と自分と違う意見を見聞きするたびに、私は正解じゃないんだ…と心配したり、不安になったりしてきたけど、

自分ではない意見は放っとこー。

自分に湧く気持ちが大事だね。
楽しい、不安、怖い、面白い、緊張、ラクチン、いやだ、すき、無理、できる


楽しいときは考えなくても走れるけど、不安とか怖さは逃げたくなるほどいやになる。
でも、その不安や怖さを無理やり取っ払うことはしたくないなー。我慢につながるから。


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じいちゃんが筆ペン3本で1.5時間で描いた
SL D-51。



考えても自分以外の答え、正解も不正解もどこにもないから、答えを探すのやめるニコニコ



]]> https://ameblo.jp/soratane63/entry-12296787572.html Sat, 29 Jul 2017 08:15:19 +0900 ひっくり返すとワクワク☆♪
今日もダメだと思っていることをひっくり返し続けた。ひっくり返し続けて3日目。

↑このことを意識するだけで【何をダメだと思っているのか】に気付くようになった。
さらに、ひっくり返して【いいよ！OK！】に変換することで考える時間が短くなって動けるようになってきた。


今日は友達が集客してることを知って友達のワクワクに便乗～(^-^)
骨格診断の勉強中で、200円(激安☆)でモニター募集してるっていうから、一緒にモニターを探すお手伝いを。


断られたらヤダな～と頭をよぎったけど、これもひっくり返して断られてもいい！に変換すると、ウインク
ワｯクワクでした。
あとは天におまかせピンク薔薇





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西表島で見た朝焼け♪優しい色～。



また明日☆


]]> https://ameblo.jp/soratane63/entry-12296412236.html Thu, 27 Jul 2017 21:36:18 +0900 ダメだと思っていることをひっくり返した結果☆

おとといから始めたブログで書いた昨日の実験ニコニコ

ダメだと思っている「こと」に気付いたらひっくり返してみる。
頑張ることなく笑う！！





これを密かに静かにやってみました。
声に出さないから誰にも聞こえないよチョキ
当たり前だけどウシシ


ダメだと思う「こと」を「いいかも」にひっくり返す。

些細なことだけど、
席を立っていいかな…
言っていいかな～
お願いしてもいいのかな
などなど意識して自分を眺めると、些細なことがダメだと思っていることが多くて、思ったのに動かず、誰かが気付いてくれんかなーと待っていたり、あとでいいか、と自分を後回しにしてた。

そんな状況があった。

人が↓こんなことをするのは自分は何とも思わないのに、自分がするのは✖。自分に厳しいぼけー
席を立つ
思うことを言う
お願いする


なので、ゆっくりと静かに上に書いたことを早速ひっくり返した。


ら、


気にしていた「人の目」からの反応は何のもなく、自分が話す言葉を聞いてくれたり、お願いすると「分かった」の返事があったり。

全然ダメじゃなかった！！




これって、、



初めからダメではなかったということ！？


自分だけが「ダメなこと」だと信じていて、周りもきっと批判するんだろうな、と思い込んでいて。動けなかった。
でも、そうではなかった。


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実家で食べたえびせん。あさがお。
可愛くて食べるのもったいなかった！でも、美味しかった～♪



ダメをひっくり返した実験結果:
①自分のやりたいように動けた。

②話したいことを話せた。

③自分を後回しにしたり、相手が自分が思うように動いてくれるのを待っている自分に気づいた。

④ダメかも…の不安材料は動くことで安心に現実が変わることを体感できた



といいことばかりの発見でした。


とここまで書いて、今度は
このブログを出すの恥ずかしい…
そんなん思ってるの？ショボイな～と思われたらどうしようドクロが出てきた。


ドキドキも一緒に付いてくる。
どこまでも怖いんだな～。


怖いけど、書きたくて書いた自分の思いを叶えたい。
この記事、アップします。



ここまで読んでいただき、ありがとうございますニコニコ


今日も「自分にあるダメだと思っていること」をひっくり返して動いてみます。

]]> https://ameblo.jp/soratane63/entry-12296202542.html Thu, 27 Jul 2017 05:15:35 +0900 自分基準の実験ブログを始める☆
このブログは、
自分の現実を客観的に見て
理想を現実にしていけたらいいなーと思い、パッと思いついたことをやってみてやってみたらどうなったか、を書いていくあくまでも自分が基準の実験ブログです。
(TOKIOの長瀬くんのラジオ番組「ナガセ ザ・スタンダード」風ですー。知ってる人いますか？
長瀬くん曰く、ボク基準のラジオ番組らしいのよ～)


それで、、



私は自分のことを
○身体が弱い
〇体調を崩しやすい
〇ストレスを感じやすい
〇完璧主義
〇自己肯定感が低い
〇感受性が強い


そんな自分はダメだ
と
思って、これまでやってきた。

けど、ふと、
ん？これはだめなことなのか？
と思った。
そんなことを思っていても、感じていてもいいじゃん！と思いついた。





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西表島を旅行したとき足元に咲いてた花ねー



むしろ、そんな思いがめまいを呼んでいる気もする。



2ヶ月前から「起立性調節障害」の症状があって。
13年前に「脳動静脈奇形」が見つかり、そのオペの後遺症で、それ以来、「左同名半盲」の状態で過ごしています。
障害者雇用で会社員してます。
頭痛が起きやすくて、天気の変わり目によく頭がガンガンします。それから、幻視もみえます。


今はその障害云々よりめまいがしんどい。

昨日今日とまた、めまいの症状が強く出て、ぐるんぐるん頭が回る(目が回る感覚より頭の中が回る感覚がする)ので、かかりつけ医の先生に診てもらうと、今日は「耳石」の可能性があると言われました。
いずれにしてもストレスが原因と説明を受けた。


ストレスの原因。
自分で心当たりがあるのは

パソコンの光、スクロールが気持ち悪い、
エアコンの低い音、
街の音、
暑さ(屋外)寒さ(室内)、
時間が気になる
人の音が気になる
身体の冷え

そんな感じ。

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このめまいの回数を減らし、なくしたい。
ストレスを減らしたい！！


上に書いた
私は自分のことを
○身体が弱い
〇体調を崩しやすい
〇ストレスを感じやすい
〇完璧主義
〇自己肯定感が低い
〇感受性が強い


そんな自分はダメだ

をひっくり返すと…



私は自分のことを
○身体が強い
〇体調を崩さない
〇ストレスを感じない
〇完璧じゃない主義
〇自己肯定感が高い
〇感受性が弱い


そんな自分がいいー！


だと元気出るね！


でも、「ダメだと思ってること」に挙げた中で
なくしたくないところもある。


感受性が強い  は私らしさの大部分。



んー。
だめだと感じていている自分も自分なんだねー。
それを無理やり消さなくても、消そうとしなくても良さそう。



ストレスを減らすために今の自分にできること
ダメだと思っている「こと」に気付いたらひっくり返してみる。
頑張ることなく笑う！！

ん、とてもいい感じ。



これを明日実験してみまーす。



]]> https://ameblo.jp/soratane63/entry-12295818475.html Tue, 25 Jul 2017 19:57:28 +0900