https://ameblo.jp/sorn87/ 脂肪を蓄えた女子高校生が受験勉強と共に8時間ダイエット（8ダイ）に全力で臨みます。 ja

おはようございます😊☀️

昨日は全体的にご飯を少なめにしました！

夜ご飯は炭水化物なるべく抜きにしようと思って、

夜ご飯はサラダとお肉で済ませました👍

◎昼⇨パン２つ

◎間食⇨スナック菓子少量

◎昼⇨サラダ、手羽先5個、リンゴ、ナッツ

あとはペットボトル一杯の水を飲みました！

そしていつもと同じ運動🏃🏻🏃🏻

それでは成果発表！

前日49.7㎏→今日49.4㎏

前日比−0.3㎏、目標まであと−4.4㎏

下がってきた！！このまま維持！！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12191384961.html Thu, 18 Aug 2016 08:36:17 +0900 昨日は間食を極力減らして、

あと、カロリミットというものに手を貸してもらう

ことにしました💊💊

昨日は1回4錠のとこをお試しで2個飲んだんですけど、

何時間後かに便意が！久々に出ました😹👏

昼⇨パン２つ

間食⇨チョコ

夜⇨サラダ、グリルチキン（思ってた倍でかかった笑）

食後⇨りんご

+いつもの運動をしました！！

では報告いたします！

前日50.0㎏→今日49.7㎏

前日比−0.3㎏、目標まであと−4.7㎏！

この微妙に下がったり上ったりはなんなんだ😑

でも身体は確実に引き締まってきてる！

出てるのはお腹の肉だけ！！はやくへこます！！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12191126832.html Wed, 17 Aug 2016 07:17:18 +0900
昨日はお昼を食べ始めたのが1時半だったので

夜ご飯は8時くらいから食べ始めました🤔🤔

タリーズで勉強してたんですけど、

なるべく低カロリーのものをと思って

1度も手を出したことのなかったコーヒーを飲んだら

想像以上に苦くて、

苦手意識感じましたもう飲みません👿🗯

そんなわけで

◎昼⇨おにぎり２つ

◎おやつ⇨ワッフルのお菓子、チョコ、ポテコ10個位

◎夜⇨カレーハンバーグドリア

◎デザート⇨フレンチトースト2個

これ今こうやって書くとたべてるものが

相当やばいな😅😅

もう少し気を使わなきゃですね、、、

これは太らない方がおかしいわ（笑）

ずっと言ってるんですけど今日からは、

野菜とフルーツを中心として食べてきたいと思います！

今日の結果発表〜🎉🎉

前日49.6㎏→今日50.0㎏

はい戻りました。笑

前日比+0.4㎏、目標まで−5.0㎏

よし！めげない！！お腹凹ますぞ！！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12190754316.html Tue, 16 Aug 2016 06:53:22 +0900

昨日はですね、、、

バカみたいに食べてしまいました😔😔

8時間内には収めたんですがね！！

◎昼⇨パン２つ

◎間食⇨フィナンシェ、ポテトチップス小さい袋、

グラノーラ、ナッツ

◎夜⇨パスタサラダ、おにぎり１つ

やっぱり圧倒的に野菜が足りてない！

なので便通は悪いままです😿💦

昨日試しにきなこ牛乳を飲んでみたら、

そのあと少しだけ出ました👍効果覿面かな、？

でもちゃんと朝出したいですよね。

流石に食べ過ぎたので夜の運動はしっかりしました！

てなわけで結果報告

前日49.8㎏ → 今朝49.6㎏

前日比−0.2㎏で目標体重まであと−4.6㎏

です！！

すごくちょっとずつ落ちてきてる笑

お腹はまだぽっこり、はやく引き締めたいです！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12190542821.html Mon, 15 Aug 2016 13:37:46 +0900

本格的に8時間ダイエットを始めてから

２日目を迎えました😳😳

昨日はお昼が遅くなってしまって

最初にご飯を食べたのが12時半だったので

後ろもちょっと遅くしました🚀

◎午前中：水500ml

◎お昼ご飯：パン２つ（めっちゃ美味しかった）

↑ついつい写真撮ってしまった😏😏

◎夜ご飯まで：水500ml

◎夜ご飯：牛乳、ナッツ（ちょっと多すぎた）

サラダ、鶏肉と茄子のみぞれなんとか、イカの炒め物

↑これらはお弁当屋さんで100g測って買いました！

これにプラスして

腹筋、エア縄跳び、空中自転車こぎ等

運動をしました！自分なりに。👽

珍しく身体動かした気がする…！

そうして昨日1日を過ごしましたが、

体重の増減は

昨日50.0㎏ ⇨ 今日49.8㎏

で前日比−0.2㎏！目標体重まで−4.8㎏です！

取り敢えず50㎏台からは脱却しました。

最初はこんなものなんですかね🤔💭

これから1回の食事量に気をつけていきたいと思います

昨日はナッツ食べ過ぎたので！！

以上結果報告でした💫💫

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12190156198.html Sun, 14 Aug 2016 06:59:20 +0900

タイトルに運動って書いたのに、

運動のこと書くのすっかり忘れてた😕😕

食べるのを減らしても適度に運動しなければ

痩せないと思うので、

自分なりに運動メニューを考えてみました✍

◎お家から駅までの1.5キロ毎日歩く

◎エア縄跳び

◎腹筋

◎自転車ペダル漕ぎ（寝てやるやつ）

の４つを中心に毎日継続して、

身体を動かして汗をかくようにしたいと思います🌀

って自分で目に見えるとこに書かないと、

決意が緩んじゃう気がするので（笑）頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12189940538.html Sat, 13 Aug 2016 13:30:47 +0900

ネットで8時間ダイエットについて調べると、

何も食べない16時間は水やお茶を

約2リットル飲むのがいいと書いてあって、

私は毎日朝から晩まで塾なので勉強の合間に

なるべく多くの水を飲むようにしてますが、、、

とにかくトイレが近い🚺

自習室で周りの人は全然動かないのに

私ばかり30分〜1時間に1回はトイレ行ってます🏃🏻💫

これもいいことなのかな?

何が良くて何が悪いのかがイマイチ分かってない笑

便秘は野菜を全然食べてないから解消されず…

野菜を摂らねば！！

そう思ったので夜は野菜を食べます🍅🍆🌽

詳しいご飯や体重の変化は毎回、

朝に書くようにしますね！！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12189938674.html Sat, 13 Aug 2016 13:22:50 +0900

今日朝体重計乗ったら、50.0㎏になってました。

まあ朝だから夜よりは軽いか！！

お通じが良くないんですよね、

いつも便秘気味というか😿😿

そういう身体の内面のことも一緒に

しっかり解決していきたいな〜！

8時間ダイエットやってるみなさん、

一緒に頑張りましょう👍

私は11時〜19時の周期でやりたいなって

考えてます！

いろいろ教えてください〜！！

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12189854456.html Sat, 13 Aug 2016 07:02:29 +0900

では恥ずかしながら自分の紹介を😣😣

8月12日現段階での

身長は156㎝、そして体重は50.4㎏

目標は45㎏に設定することにしました。

見た目は今度写真載せようかと思うんですけど

ざっと説明すると、腕とふくらはぎは割と細いんです

ただ、お腹が！背中が！太ももが！！お尻が！！

見てられないほどですよ😾

今回はそこを思いっきり絞りたいと思ってます。

中学も高校も文化部だったので、

体をあまり動かすことに慣れてなくて…

いきなり頑張ってもまた3日経たずに

終わってしまいそうなんで

ゆっくりやってきますね👍👍

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12189809230.html Fri, 12 Aug 2016 23:42:33 +0900

はじめまして、梓恩といいます。

高校3年生です。

私がこのダイエットを始めようと思ったのは、

鏡に映った自分に絶望したからです🙀🙀

今までやってきたダイエットは全部微妙、

というより私に続けられる意志の強さがなくて、

いつも中途半端で終わってしまってました。

でも今回は特に受験勉強もしなくちゃいけなくて

ずっと座って食べて寝てを繰り返してたら、

足も顔も浮腫むわお腹は出るわで…

悲惨でしかない😇👋

もう弱い自分とはおさらばしたい。

という訳で明日から8時間ダイエット、

スタートしていきます！！

詳しくは次のブログに書きます◎

]]> https://ameblo.jp/sorn87/entry-12189800089.html Fri, 12 Aug 2016 23:13:29 +0900