https://ameblo.jp/sou-nagashima/ . ja-jp https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12094808814.html 11・911・12順調～っ！！まだまだだけど、、、tune:upsou 2015-11-12T18:50:21+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12093638688.html さて、本日より減量生活スタート。目標は、18日間で、－3㎏。測定は、ネックレス5本着用。ピアスもつけっぱななので、体脂肪率等、多少甘めです。今回も、アルコールOKルール(*^^*)さて、隼人、頑張ろか！！追記私に糖質を与えないでください（笑）tune:upsou 2015-11-09T15:23:55+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12074803023.html 食事制限開始1日目の晩ごはんは、、、まず、焼酎のゼロコーラ割り×1。ひとまず一杯飲んで、、、最近ずっと行きたかった火鍋屋さんに～っ！！野菜とラムを中心に(*^^*)ごはん中は、基本、ジャスミンハイ。で、満足するまで食べて、また最初のお店に戻って、、、「ゼロ」×6。（笑）こんな感じで1日目の終了～っ！！でした。さて、今日は何たべよ？？tune:upsou 2015-09-19T11:04:54+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12074572010.html 本日より減量生活開始。目標は、2週間で－2.5㎏。空腹で計測とか、計測前に食事抜くとか無しでね。ちなみに、空腹は我慢しない。そこそこお腹いっぱい食べます。お酒、飲みます。さて、どーなる？？（笑）ひとまず、ランチは、ささみプロテイン。と、、、ケバブ。じゃ、がんばろ！！！tune:upsou 2015-09-18T18:53:07+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12074150512.html 雨、やみませんね～。にきも朝からビショ濡れでした。。。仕事終わりの夜のお散歩はやんでてほしいなぁ。tune:upsou 2015-09-17T15:52:27+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12071916820.html 昨日はおやすみを頂いて、ラウンドに。メンバーは、元 福岡ソフトバンクホークスの斉藤和巳さん、代官山のゴルフショップ「代官山ゴルフ倶楽部」の上川さんと3人で。しかし、そもそも千葉のゴルフ場を予約していたのですが、前日の天気予報で何度確認しても雨。しかもわりと強めの。。。なので～、代官山ゴルフ倶楽部 上川さんのお力をお貸して急遽、山梨県の都留カントリー倶楽部に場所を変更！！豪雨の都内を出発して、中央道で相模湖あたりを通過するとだいぶ明るくなってきて、コースに着いたら、、、青空(*^^*)上川さん、ス 2015-09-11T13:52:49+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12070953900.html インスタをしれっと(*^^*)宜しくお願いします。↓ ↓ ↓https://instagram.com/sou_nagashima/tune:upsou 2015-09-08T21:48:21+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12040682284.html 本日、6月19日、tune:up Personal Lounge が広尾に移転リニューアルして1周年です。もちろん、より良い空間を目指しての移転でしたが、そもそも場所が変わるし、駅からも少し離れちゃうし、それなりに不安もありました。それでも、移転後に来てくださったお客様から良い事ばっかり言って頂けて、本当に嬉しいし、安心しました。ありがとうございます。まだまだ移転後1歳ですが、さらにさらにお客様にとって良い空間に出来る様、夏以降は施術スペースの拡大も予定しております。皆様、今後ともtune: 2015-06-19T12:54:21+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-12005983844.html うちの高野がツアー帯同している、清木場俊介さんのツアーDVDが届きました。週末にのんびり鑑賞する予定(*^^*)いつも有り難うございます。tune:upsou 2015-03-25T17:38:57+09:00 https://ameblo.jp/sou-nagashima/entry-11996827287.html tune:upの新しいホームページを公開致しましたっ！！みなさま、是非ご覧ください！！tune:up宜しくお願いします！tune:upsou 2015-03-03T13:38:21+09:00