今日は明け方に目が覚めたのですが、またウダウダしていようかと思っていたところ、急に起きようかという気になりました。

　それで、６時には起きる事にしました。

　やはり、朝早く目が覚めると気持ちが良いものですね。

　体には若干のだるさが残っていますが、少しずつ回復してくれる事を願うばかりです。

　昨日は医者だったのですが、暑いので水を飲むように言われました。

　屋内にいても汗はかくので、ちゃんと水を飲んだ方がいいという事です。

　そう言われたら、ちゃんと飲む事にしましょう。

　こまめに水分を取る事にします。

　さて、今日はどんな１日になる事やら。

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　朝から目覚ましが鳴っているのですが、起きる飢餓全く起きません（ーー；

　朝から整骨院の予定を入れていたので、何とか起きて行ってきました。

　その後、精神障害者の憩いの場で、創作体操をやってきました。

　それでもう頭がクラクラしていましたね。

　どうやら一種の夏バテのようです。

　ちゃんと食べて、よく寝て、早く回復するように努めたいと思います。

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　目標まで、あと２ｋｇとなっていたダイエットですが、気候の変動のせいか、急に反動がでました。

　ジャンクフードが食べたくて仕方なくて、寝る前にカップラーメンとか食べていたので、２ｋｇ増えてしまいました（ノ><)ノ

　また、無理なくやせるために、少しずつ減らす事にします。

　体がだるいですねぇ、朝、目が覚めているのに起きる気がしないで、いつの間にか午後になっています。

　昼夜逆転になる前に、ちゃんと起きないといけないですね。

　夜中にまた、お腹がすいて夜食を食べたりしてしまいますからね。

　ジャンクフードは我慢して、キャベツダイエットで我慢するようにします（ー”ー）

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　まあ、あまり急激なダイエットも、無理がたたって健康に良くないし、リバウンドもあるので、とりあえずは様子を見ることにします。

　ずっと寝たままというのも健康に良くないので、健康歩行器で１時間ほど汗を流しました。

　夜は外に出ないようにしているし、車が通ったりして危ないですからね。

　i-podで音楽を聴きながら歩いていると、意外と時間が早く流れます。

　朝から何も食べていなかったので、ちょっとお腹がすいてしまいました。

　しかし、夜に食べると脂肪になってしまいますからねぇ、ちょっと我慢が必要です（ーー；

　紅茶を飲んだり、ガムをかんだりして、ごまかすようにしております。

　後は、１度もう寝てしまえば、明日まで起きないでいられるでしょう。

　ここが正念場です。

　少しの我慢が、次のダイエットにつながるし、少しの気のゆるみが、体重の増加につながる（￣＾￣；

　目標の１０ｋｇ減量まで、後２ｋｇ、無理なく油断することなく、取り組みたいと思います☆彡

　どうも起きる気がしないですね（ーー）

　夕方まで寝ている状態です。

　寝ているわけではないのですが、横になったまま起きる気がしません。

　かといって、完全にグロッキーという状態でもないんですけどね。

　あまり横になっているのも良くないので、ちゃんと起きた方がいいかな。

　起きると色々とやり出すので、ついつい横になったままになってしまうんですよね。

　しばらくはゆっくりしていた方がいいかなぁ。

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　その変化に身体がついていけなくて、体に変調が起きています。

　とにかく、体がだるくて寝ている状態。

　ひたすら寝ている状態(ー＿ー ||)

　寝ていると方だがだるくなって、さらに寝てしまうという悪循環。

　やはり、多少は体がだるくても、規則正しい生活をする必要があるかもしれないですね。

　梅雨が空けて、カラッとした暑さになれば、もう少し調子も上がるのではないかと思うのですけどね。

　今は、ちょっと我慢の日々ですね(￣ー￣；

　そのまま夜まで寝ていたい、明日の朝まで寝ていたい心境です(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ

　これが正常なんですねぇ、体が素直に反応しているのでしょう。

　無理せず焦らず、徐々に病状が回復することを目指します。

　感覚が普通じゃないですからねぇ、無理するのが当たりまえ、体を酷使してこそ根性が付くという世界でやってきましたからね。

　まずは、その価値観を変える必要があると思います。

　出来るだけ何もやらない、ぐうたらしているのが普通、努力なんて言葉は自分の辞書にはない、というのをモットーにしたいと思います。

　それが今、自分にいちばん必要なことであるという気がします。

　最近は、「がんばらない」ということが流行しているらしいですね。

　頑張れ頑張れという言葉が、逆にプレッシャーになるので、肩の力を抜くために、あえて頑張らないとする方が、物事が上手くいくということです。

　ましてや、躁うつ病の人間に、頑張れという言葉は禁物です。

　余計な負担を与えるだけで、はっきり言って障害にしかなっていません。

　本当に相手のことを思いやっているのなら、「無理しないでね」という言葉をかけてあげて下さい。

　ちゃんと食べているんだけどね、運動もしながら、徐々に減らしてきた結果です♪

　ここ何日か、おにぎりダイエットなるものに挑戦していたのですが、これがきつくて、元気を無くしていました。

　それで、普通に食べるようにしたのですが、それでも、ちゃんと体重は落ちています。

　無理なダイエットよりも、ちゃんと食べて運動した方が、健康的にやせられるということですね。

　睡眠の方もちゃんと取れています。

　朝は、まだ起きる気がしないですけどね。

　これから整骨院に行って来ます。

　ネットやる元気があるだけいいのかな。

　あまり元気すぎてもいけないし。

　今夜は、なっちのコンサートの成功を祈りつつ、眠りにつくことにしますか。

　それでは、まだ早いけどおやすみなさい（ーー）Ｚｚｚｚ

　急いで出かけました。

　腕だけの治療だったので、すぐに終わって今帰ってきたところです。

　これから、精神障害者の憩いの場へ行って、創作体操をしてきて、歓談をしてきます。

　それでは、また、急いで出かけますε=┏( ・∀・)┛