本当の夢やワクワク発見♪毎日をハッピーに生きる方法☆ https://ameblo.jp/soulcoach/ ブログの説明を入力します。 ja ◆幸せの法則（その２）
ソウルコーチあかねです！

今日は引き続き、幸せの法則（その２）です。

前回の記事を読んでない方、まずは前回の記事から読んでくださいね♪

◆幸せの法則

さて、前回に引き続き、自己啓発や成功哲学その他でなぜ幸せになれないか…

①自分の本当の幸せが何なのか、分かっていない、もしくはハッキリしていない。

②世間一般で言う「成功」を「幸せ」と思い込んでいる。

③他人と自分を常に比較している。

④自分らしく生きていない。
　


今日はその③から

③他人と自分を常に比較している。

これが、資本主義社会で生きている人間を最も「不幸」にしている原因ではないかとひそかに思います。

他人と比較するほど「不幸せ」なことはありません！

だって、「幸せの基準」が自分ではなく他人との競争で決まるのですから。

それは、お金の量や地位の上下、名誉だったり、着ている洋服や持ち物だったり…。

他人との比較で幸せが決まるとなると、自分では幸せをコントロールできなくなります。

そして、この世には必ず自分より「勝っている」と思われる人間が存在します。

そうなるとどうなるか…

はい、もうお分かりですね

「絶対に幸せになれない」

という現象が起こります。

これは究極の不幸ですよね～。

そして、この他人と比較することには、さらなる弊害があります。

他人と比較するという事は、自分の外側に存在する「物」や「肩書」などに、自分の価値を見出します。

自分の外側に価値を見出し、「自分」＝「外側の価値」と同化すると、どんどん自分自身の価値を外側の存在に求めていきます。

そうすると、「もっと、もっと」という欲望が尽きることなく現れます。

そして、もっともっとと外側に価値を追求していくと、それに比例して自分の内側が「空っぽ」になるんですね。

自分の内側が空っぽになるということは、どういうことかというと…

「自分自身に対して自信が持てなくなる」んです！叫び

言い換えれば、自分自身に自信が持てないから、外側の物に頼るようになるんです。

ただこれは、別に外側の物を欲しがるのが悪いわけではないんです。

要は、外側の物に「依存」し、自分の価値をそこに「依存」していなければいい…ということなんですね。

自分に自信がある人は、外側の物に依存する必要もないし、他人と比較することもない。

なので、もし「あ、私依存してるかも！」と思ったら、まずそのことに気づいてくださいね。

そして、他人と比較することをまず辞める事！

そこを意識的にやってくださいね♪


では、本日はここまで。。

明日から、「まず他人と比較している自分に気づき、それをやめる事」

を心掛けて生活してください。

それが習慣になると、とても楽な気持ちで毎日過ごすことが出来ますよ！

]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11410804806.html Fri, 23 Nov 2012 00:22:49 +0900 ◆幸せの法則…
ソウルコーチのあかねです。

今日は本当の「幸せ」について。

人はみんな幸せになりたいと思ってますよね～。

でも、本当の意味で幸せを感じている人って、この豊かな日本でも、それほど多くはないのではないでしょうか？

「幸せ」を探す人が多いから、こんなに「成功哲学」や「スピリチュアル」や「自己啓発」が人気があるわけで…。

以前のブログ（運をよくする方法）にも書きましたが、幸せ探しで日本中の「神社・仏閣」のお賽銭がどれだけお金で満杯になっている事か…（実際、賽銭箱の中を見たことはありませんが…）



でも、あえて聞きましょう！

実際それらを実践してみて「幸せ」になりましたかーゕーゕー（エコー）！ぶーぶー

…

…

どうでしょう？

「俺は成功哲学をやったら、めちゃくちゃ成功して超ハッピーだぜ！」

とか言っているあなた、それはそれでOKだと思います。おめでとう！

このまま「成功」ロードを全速力で突っ走ってください！

けれど、自己啓発や成功哲学、果てはスピリチュアルをはしごして、必死に「成功」という名の「幸せ」をつかもうとしながら、実際には上手くいっていない人達が、あまりにも多いようです。

残念ながら…。

実際私も自己啓発や成功哲学を実践している人達とお会いしますが、どこか無理をしていたり、苦しそうに見えます。

なぜそう感じるのでしょう？

…

私なりに感じる原因を書きましょう。


①自分の本当の幸せが何なのか、分かっていない、もしくはハッキリしていない。

②世間一般で言う「成功」を「幸せ」と思い込んでいる。

③他人と自分を常に比較している。

④自分らしく生きていない。

　


まあ、大きい問題点をざっとあげたらこんなところでしょうか…。


①自分の本当の幸せが何なのか、分かっていない、もしくはハッキリしていない。

自分が何をした時が一番幸せなのか、本当に分かっている人はかなり少ないと思います。

「いえいえ、私はハワイにいる時が幸せなの！」「俺は温泉に入っている時が幸せだ」などと言う人もいるでしょう。

でもね、

「ハワイだって、温泉だって永遠にいたら飽きるでしょー!!!」


実際コーチングでその人らしい、幸せ探しをするときは、その人の好きな事から「なぜそれが幸せを感じるのか」を探り、そこから自分の本当にやりたい事、ありたい姿を探していきます。。

ここでは長くなるので、その方法はまた別のブログで書きますが、ハワイに行ったとしてその先に何が幸せとつながるのか…をしっかりと押さえておかないと、単にハワイに行って夢破れて帰ってきた…という悲しい結末になります。

実際私はハワイが好きなんですが、ハワイに住むという事は…

「非常に過酷です!!!」

去年1か月ハワイに滞在していたのですが、現地で仲良くなった日本人たちと話をしたところ、かなり過酷なハワイ生活の実態が判明しました！

とにかくハワイは…

「物価が高い！」

なので、現地滞在の人たちはそれこそ休みもなく1年365日働いています！（これは真面目な話）

しかも「賃金が安い!!」

そして…

「退職金がない!!」

だから、旅行に来たセレブ以外、現地に住む人達は、それこそ仕事を２，３掛け持ちし、しかも日本ではとっくに引退しているはずの年齢の人たちが必死に働いています。。

これでも良いのであれば、ハワイに住むのも素晴らしいと思います。

（とは言っても、ハワイに住む人達はくよくよせず明るく逞しく生活していますけどね～）

おっと、いけない。ついつい、脱線してしまいました…<(_ _)>


②世間一般で言う「成功」を「幸せ」と思い込んでいる。

これはマスコミの弊害が大きいのですが、「幸せ」＝「成功」＝「お金持ち」という固定観念があまりにも強い!!

そりゃお金はあるに越したことはないですが、あなたの幸せは本当に成功であり、お金持ちですか？

そこに目標を定めると、成功しなければいつまでも

永遠の「不幸」

…が待ってます。

言い換えると、今現在が

「不幸!!」

…になってしまうんです！

すると、どうなるか…。「今現在不幸」な人に、「幸せ」な人が寄ってくるでしょうか？

「今現在不幸」な人に「成功」や「ラッキー」が寄ってくるでしょうか？

一時巷で話題騒然となっていた「引き寄せの法則」から、考えても、「今不幸」だったら「不幸」が引き寄せられるだけですよ～～～！◆ここ重要◆

なので、幸せになるには「今幸せを感じる」ことが大切！

どんなことだっていいんです。

子供の笑顔、青く澄みわたった空、やさしく顔をなでる風…これを感じるだけで、とても幸せを感じませんか？

毎日瞬間瞬間を幸せに感じることで、どんどん幸せが引き寄せられてきます。

今退屈、つまらないと感じる人は、今幸せを感じる訓練から始めてください。

幸せは遠くを探すから見つからないのであり、実は目の前にたくさんあるものなんですよね。


ちょっと長くなったので、以降はまた明日書きますね。

では、今日も目の前を幸せを感じるよう心掛けて過ごしてくださいね♪

◆今日の名言◆
不幸せの原因は、他の誰かの身勝手ではなく、自分自身の身勝手である。【ジェームズ・アレン】


宝石緑↓これは最高に幸せな瞬間ではないでしょうか？大好きな写真です

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 ]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11410283590.html Thu, 22 Nov 2012 11:50:25 +0900 不安・悩み速攻解消方法
ソウルコーチのあかねです。

今日は実際クライアントの「不安」をコーチング（カウンセリング）で解消したお話をします。


「不安」…これは本当に厄介な生き物です。

不安を感じずに人生を生きていない人は、ほとんどいないでしょう！

不安を感じていないなら、恐らくその人は『悟っている』か『神』レベルでしょう！


先日私のクライアントAさんが電話をしてきました。

「不安なんですけど、話をきいてもらえますか？」

Aさんは小さいころから様々な問題や不安を抱えていたのですが、私のカウンセリングやコーチングを受ける事でだいぶ解消し、本当にやりたいことも見つけ、以前とは別人のように、毎日夢に向かって、楽しんでいました。

ただ、そうは言っても何かが引き金になり、不安は襲ってきます。

私は彼女の話を電話で聞きました。

Aさんは、先日仲の良かった友達とメールで行き違いがあり上手くいかなかったこと、縁が切れてしまうならそれでもいい…などの人間関係の話から始まり、以前働いていた会社の事が気になってしかたがない、戻りたいわけではないけれど…など、Aさんは次々と気になることを話してきます。

私はずっと聞きながら、時々質問をして彼女の問題を探っていきます。

ただ、Aさんの話をずっと聞いていると、本当の問題はAさんの友達との関係や会社の関係ではない…ということが話の内容や話し方、そして直観的なもので分かりました。

実際、Aさん自身も何が不安で苦しいのか分かっていない様子でした。

一通りAさんの不安や感情を吐き出したところで、質問しました。

「それで、最近ご主人とはどうなんですか？」

そこで、彼女は「ハッ」としたように、ご主人との問題を話し始めました。

そして、ご主人との事で気になっている事、それがなぜ気になるのか、そしてどうしたらそれが気にならなくなると思うか…などを質問していきました。

そうして問題を突き詰めていくと、Aさんはある瞬間自分で気づきます。

「私はこうしたかったんだと…」

Aさんにはいろいろな不安があるように見えたのですが、一番の不安な点は実はご主人との問題だったんですね。

そこが良く分かっていなかったので、他の様々な問題にご主人との不安感をどんどん重ねてしまい、問題が大きくなり、結局何がもともと不安なのか分からなくなってしまうんです。

なので、漠然とした不安を解消するには、その根本の不安を探り当てることが大切なんですね！

ただ、それは自分だけで考えていてもなかなか分からないし、気づかない。

だから、カウンセラーやコーチなどと関わり話をすることで、ふと自分の本当の問題点に気づいたりするんですね。

自分の事は、自分では分からないものなんです。


その後のAさんですが、電話後はすっかり気持ちが明るくなり、不安感が一気に解消したそうです。

そして面白いことに、メールで行き違いになった友人からも電話の直後に、仲直りのメールが来たそうです。

この辺りは、少しスピリチュアル的な解決ですが、ある問題が解決し、自分の心の中がすっきりすると、不思議と他の問題も解決していくんですね。

しかも、こちらから働きかけをしなくても…。

これは私も何度も経験していますし、いつも不思議だなあ…と思います。

結局人生をスムーズに生きるためには、自分の中の問題をクリアーにしておくことが大事なんですね。

運の良い人は、明るく前向きでくよくよしなかったりしますからね。

現在Aさんは自分のお店を開業するという夢に向かって、日々前向きに頑張っています！

不安があった時はその気持ちが邪魔をし、なかなか自分の夢に対するパワーもわかなかったそうですが、今はパワー全開！

楽しそうなメールを頂いています！

不安は早めに解消し、長引かせない事！

これが運をよくするポイントです！ドキドキ

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]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11409553296.html Wed, 21 Nov 2012 12:36:43 +0900 ダイエット途中経過報告
SOULコーチのあかねです。

まずは、私のダイエット実践報告です。

ダイエットを本格的に始めて早約1週間。

最初は様々なダイエット本を読むところから始め、その中から自分の性格や体質に合ったダイエット方法をピックアップして、無理のないダイエットを始めました。

ちなみに私のダイエット方法のおさらいですが…。

①食事はゆっくりとよく噛んで。
②むくみやすいので入浴中、むくみ解消マッサージや、頭皮マッサージなどをする
③朝食は、温めた豆乳にきなこと蜂蜜をいれたものと、ヨーグルトにオリゴ糖入りプルーンをかけて食べる。プラス果物など（これは、新しく始めました…）
④毎日テレビを見ながら1時間ほど、骨格矯正と毒素排出のストレッチをする。
⑤寝る前の5分間、下半身を矯正するストレッチをする（下半身デブがひどいので…）

以上を毎日無理しない程度にやっています。

詳しくは、前回の記事「開運ダイエット」へ

変化としては、

「きなこやオリゴ糖や果物を取ることで、劇的にお通じが良くなった」
「むくみ解消マッサージやストレッチで明らかにお腹やお尻まわりのお肉が減ってきた」
「マッサージ等で血行が良くなり、肩こりが改善してきた」
「入浴中の頭皮マッサージのせいか、極度の乾燥肌が劇的に改善した」

などでしょうか。
全体的にむくみ体質なので、出来るだけむくみ解消目的のプログラムを組んでいるのですが、これが体質にあっているせいか、2日ほどですでにかなり身体の変化を感じました。

しかも無理していないので、苦になりません。
これが、コーチングダイエットの醍醐味！

甘い物も食べているし（なるべく果物や和スイーツにはしますが）、もともと朝食はあまり食べないので、朝が軽くてもまったく気にならないし、好きなテレビを見ながらのストレッチなので、時間があっという間にすぎてしまいます。
お風呂も大好きで1時間入っていたりするので、そのあいだゆっくりマッサージも出来ます！

この1週間ちょっとで、約2キロ体重が減っていました。

急激なダイエットではないので、少しずつ減らすことを目標にしていますが、まずまず順調だと思います。
しかも、辛くないし、体調や肌の調子も良くなるので、ぜひみなさんも自分なりの体質・性格を分析したうえで、自分に合ったダイエット方法を試してみてください！

私の目標はマイナス１０ｋｇ！！！！

のん気に過ごしたら１０kgも太ってしまったので、とりあえず元に戻します！

目標を達成したら、ダイエット成功した証に、私の水着写真でも掲載しようかしら？
（多分誰も望んでいないと思いますが…にひひ）

↓ああ、理想ガーン～…（理想というより妄想かもしれない…↓にひひ）

>$本当の夢やワクワク発見♪毎日をハッピーに生きる方法☆


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]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11408852539.html Tue, 20 Nov 2012 15:01:12 +0900 開運ダイエット！（私のダイエット方法）
SOULコーチのあかねです！

今日は私がコーチングメソッドを元にはじめたダイエット方法についてご紹介します！

コーチングでダイエットをする場合、とにかく「続くダイエット」を目的にダイエットプログラムを組みます。

なので、大切なのは「自分に合った無理のないダイエット方法」をすることです！

例え短期間で無理なダイエットをして、急激に体重が減ったとしても、無理をした反動が必ず来て、またリバウンドしてしまいます。

ですから、「短期間で痩せる無理なダイエット」ではなく、「長期的でも良いから絶対続けられるダイエット」をすることが大切です！

そのためには、まず自分の性格を知ることです！

「出来る」「出来ない」「やりたい」「やりたくない」など、自分が出来そうなダイエット方法をまず考えます。
そして、その中で続きそう、無理がなさそう…などのダイエットを選び、さらにそれを「心地よい」感情と結びつけます。

そうすると、ダイエットが無理なく、心地よく続けられるようになります。


では、私の例でご紹介しますね！

私は、とにかく飽きっぽい性格でなんでも短期間で集中してやっては挫折を繰り返すタイプです。

なので、今回は挫折しないようなダイエット方法を考えました。

まず、私が出来ない、やりたくないダイエット。

①「食べる量」を減らしたくない、もしくは「甘い物を断つ」のはしたくない。

②激しい運動はしたくない（軽いのはOK）

③楽しくない長時間の運動等はしたくない

以上の3点です。

ですので、まず食事に関して出来る事。

①量は減らさず、ゆっくりと噛むこと

②野菜は比較的好きなので、野菜を多めにとること！

③果物が好きなので、甘い物はなるべく果物等でとること！

これを苦痛にならない程度に行います。

甘い物がどうしても食べたくなったら無理はしません。ちょっと運動がてら、甘い物を口にするのはOKとします！


そして、運動面

私はむくみやすい体質で、老廃物がたまりやすいので、まずは骨格を整え、老廃物を排出する方法を考えました。

①お風呂が大好きなので、お風呂の中で音楽を聴きながら、毒素排出マッサージする
　
※これは、お風呂好きと音楽好きという「心地よい感情」を味わいながら、マッサージを行う事で、マッサージするという行動を「心地よい感覚」に変換し、楽しく出来るようにします！

②テレビを見る1時間の間に、骨格を整えるストレッチ等をする。

※これも、先ほどの原理と一緒で、「好きなテレビを見る」という「楽しい」感情とストレッチを結びつけることで、ストレッチをするという「めんどくさい」感情を「楽しい」という感情に変換します！
実際にはテレビを見るというより、聞きながら～という感じでしょうか。。

③寝る前に5分間だけ、全身のむくみをとる運動をする

※これは5分間という短い時間に限定するため、「5分だけならやろう！」という気持ちを湧き立たせます。これが1時間となると、まず間違いなく明日はやらないでしょう～（苦笑）

※ちなみに、寝る前5分間運動も、好きなアロマの香りやお香などを焚いて、心地よく感じられるようにしましょう！

そのまま心地よい気持ちで眠りにつくと、その心地よい気持ちが睡眠中の潜在意識にも浸透するので、人生全体も良い方向に変わっていきます！！
（これ重要！メモして部屋に貼っておいてください！）

以上が私のダイエットメニューです。

1週間や2週間で劇的に変わるダイエットではないですが、着実に体重を減らし、体内老廃物を排出することで、肌や身体の調子が良くなります！

また、3週間続けると習慣になる！と言われていますので、このような無理ないダイエット方法を続けることで、いずれ習慣になり、そしてリバウンドのない、健康的な美しい身体になります。
また、ストレスもなく、身体の内側から綺麗になるメニューなので、身体だけではなく、心も元気になりますよ！

私はまだ始めてまもないのですが、すこしずつ体重が落ちてきて、また老廃物等が身体から排出されてきているのを感じます。
体調も良くなりますよ！（元々健康体ですが、さらに～(笑)）

ダイエットを今から始めよう～と思っている、そこのあなた！

まずは自分の性格や体質を知り、自分に合った無理のないダイエットを考えてみてください。

そして、ポイントは「ちゃんとやらない事！」

できなかったら、出来なかったで責めることはせず、次の日からまた始めればいいんです！

「出来なかった～(>_<)」などとマイナスオーラ出す方がよっぽどよろしくないので、「出来なかったー！明日は頑張る！＼(^o^)／」と言った感じで、気持ちを切り替えて取り組んでくださいね！

そして、もしダイエットを実行したら、必ず寝る前に自分をほめてあげることも大切です！

「今日も出来たね！良く頑張ったよ！あたし！」

という感じでほめてあげると、テンションも上がりますし、潜在意識にも「頑張った！」というプラスの意識がしみ込みまさに『開運』につながりますので、必ず自分をほめてあげてくださいね！

ぜひぜひ今日から実行してみてください！

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]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11405628718.html Fri, 16 Nov 2012 11:30:21 +0900 コーチングでダイエット♪その３
SOULコーチのあかねです！

先週からコーチングやカウンセリングなどでバタバタして、あまりに忙しかったのと、それに伴う体調不良で少しブログをお休みしてしまいました～<(_ _)>あせる

ちょっとグロッキーになっていましたが汗、さらにパワーアップして復活しました！アップ

宜しくお願い致します<(_ _)>

さて、コーチングでダイエットその３ですね！

前回は、いかにダイエットを成功させるか、その方法でしたね！

みなさん、続けていますか？

別にダイエットだからと言って、大好きなアイスやチョコを食べてはいけないということではなく、いかに好きなものを「ダイエットと結びつける」かがポイントでしたね！

運動するときだけ、アイスを食べる…など「快」の気持ちと「ダイエット」「運動」を結び付けると上手くいく可能性大です。

ここでの注意点はとにかく「無理をしないこと」「結果を早く出そうとしないこと」！

急いでダイエットすると、必ずリバウンドするので、ゆっくり着実に痩せることを心掛けてください。



さて、ダイエットをするうえで、非常にブロックとなる問題があります。

それは何かと言うと～

「心の問題」

ダイエットと何が関係するのかというと、例えば食べることをやめられない…と言う人は、「心に何か満たされない問題」があり、それを埋め合わせるために、無意識に食に走ってしまう事があるんですね～。


「単純に食べることが好き！」ぐらいなら良いのですが、「仕事の人間関係の問題」だったり、「家族間の問題」「自分を好きになれないことへの不満」「パートナーや夫婦の問題」だったりすると、その点をクリアにしておかないと、いつまでも「食べる」事で満たされない気持ちを解消しようとするので、ダイエットに取り組む以前の問題になります。

そういった場合は、まず辛くとも今自分のブロックになっている「心の問題」に向き合ってみましょう！

これ、非常に大切ですよ！！

その問題を解消しておかないと、なかなかダイエット等は難しいですね～。

そしてさらに厄介なのが、その問題がさらなる問題をどんどん引き寄せ、それに伴い不安感も増していき、結局何が問題かも分からなくなるぐらいに、気持ちが不安定になってしまうケースがあります。

ですから、何か問題が起こってきたら早い段階で向き合い、解消しておくことがとても大事なんですね～。

「じゃあ、どうやってその問題を解消するのよ！！」

という切実なる叫び声が飛んできそうですが、これは本当にケースバイケースなので、それぞれ個々に対応していくしかないです。

もしコーチやカウンセラーなど専門に相談できる人がいれば相談しておいた方が、確実に早い段階で解消出来たりします。

ただ、一つ共通して言えるのは、「自分を認めてあげる事」が大切でしょうか。。

そして「他人も認めてあげる事」も重要です。

結局人間は、自分を認めてほしいという感情が大きいので、その感情から無意識に行動し、発言します。

だから、もし上手くいっていない人とのトラブルがあったら、一歩引いて「この人は認めてほしいんだなあ～」となるべく客観的に見てあげてください。

そうすると、その人の新たな一面が見えてくるかもしれません。

同時に「私はここを認めてほしかったんだなあ～」と自分の事も確認してくださいね。

そして、自分自身を認めてあげることを心掛けてください！

「でも、自分を認めることが一番難しいのよ！」

という、さらなる心の叫びが聞こえてきそうですが、これに関してはまた改めてお話しますね～。

私が多くの方々と接したうえで言えることは、「みんな素晴らしいものを内に秘めている」ということです。

全ての人が、素晴らしい存在として生まれてきているのに、育った環境や自己評価の低さなどで、自分を認めてあげていない人が非常に多いです。

これは、どんなに才能やお金に恵まれているかどうかは関係ありません。

非常にもったいないな～と思う事がたくさんあります。



ですから、まずは少しでも小さなことでも良いので、自分が今日出来たことを認め、ほめてあげてください。

「笑顔でいられた」「席をゆずった」「仕事がんばった」「～さんに声掛けをした」など小さな事でいいんです！それをどれだけ積み重ね、自分をほめてあげるかがポイントです！

ぜひ、今日から実行してくださいね！

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]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11404089766.html Wed, 14 Nov 2012 11:52:03 +0900 コーチングでダイエット♪その２
SOULコーチのあかねです！

今日は、昨日に引き続き、「コーチングでダイエット♪その２」です！

昨日のブログ読んでない人は、まず昨日のブログを読んでおいてくださいね！


前回は、ダイエットをする目的を明確にする事と、その成功イメージをありありと思い浮かべる…というお話をしましたね！

そして、そのイメージをしっかりと思い浮かべ、達成したワクワク感などを感じたら、次は「ダイエットをする」という行動を「楽しい気持ち、ワクワクする気持ち」と結びつけます。

どういうことかというと、例えば運動などをしている時だけ「好きなお菓子を食べる」と決めて実行すること（運動前後はダメです。運動の時だけがポイント！）

なぜ、そんなことをするかというと、「運動をする」＝「楽しいこと」と結び付けると、運動をすること自体が「楽しいこと」に変わってしまうからです。

よく、運動をしたご褒美に好きなものを食べる…というダイエットがありますよね？

あれは「かなり危険行為」です！

なぜなら、運動が終わった後にご褒美が待っているため、「運動が終わる」＝「楽しい」となり、「運動」という行動そのものが「楽しい」感覚と結びつかないため、結局運動が続かない可能性が出てくるからです。

スポーツクラブにいませんか？
後ろから見たら、２０代のお姉ちゃんか！と間違えるほど派手なレオタードを着て、頑張ってエアロビをし、その後必ず甘いケーキでお茶をしている「おばちゃん仲間！」

もしくは「スポーツした後のビールが美味しくて～！」と楽しそうに話しているセレブ風おばさま達。

別に否定する気は、さらさらないし、改めておば様パワーのすごさに畏敬の念すら覚えますが、もし「ダイエット」を成功させるという目的をあなたが持っているならば、少々問題ありかと…。

なので、ダイエットをする行動自体をいかに「楽しい・心地よい」ことと結びつけるかがダイエット成功のポイントです！

ダイエットの方法は、自分が一番やりやすい方法であれば、正直なんでもOKです！

ただ巷で流行っているからと言って、そのまま実行するのはオススメできません。

流行っているダイエットだからと言って、「自分に合った方法」ではないと、必ず挫折するからです。

マスコミのプロパガンダに踊らされてはいけません！！

その裏には「その商品や本を買わせる」という仕掛けがあるんですから～！（声を大にして私は言いたいっ！）


ここ、重要ですよ！自分に合った、無理のない方法を選ぶことです！


運動が嫌いな人がハードな運動プログラムをしたところで、絶対上手くいきませんから～（一時大ブレイクした「ビリーズブートキャンプ」が良い例。１週間続いた人が何人いますか？）パー

何が自分に合った方法なのかは、自分の性格・生活を見直してみることが大事。

その中で「この方法なら出来そう！」「この方法なら楽しそう！」といったダイエット方法を無理のないように生活に取り込んでください！

そして大事なのは、「完璧にやろうとしないこと！」

完璧にやろうとすると、出来なくなったら一気に「不快」な気持ちになり、自分を責めてしまうので、「まあまあ」な程度でこなしていってください。

もし出来ない日があっても「気にしな～い！」ニコニコ

ただ、次の日に気持ちを改めて実行すればいいだけです！

必ず「喜び・楽しみ」に結び付くよう、自分なりに工夫してくださいね！


達成感があるよう、毎日体重を計って、専用ノートに書き留めておくこともかなり大事です！

目に見えて結果が出るので、日々達成感があり、ヤル気が持続しやすいです！

実際私の知っている人は、ただ毎日体重を計るというだけで、３カ月で１０キロ痩せたそうです。

嘘のようですが、本当の話。

体重を計ると、自然に食べる量や運動などに気を配るようになるから、自然に体重が減っていくようです。

部屋には、ダイエット成功したイメージを表す写真などを張っておくのもGOOD！

常にそれを見ることで、潜在意識に自然と刻み込まれますよ！


期限を決めるのも良いですね！

あと１か月半で「クリスマス」ですね！

もし、クリスマスにパートナーと過ごす予定のある、あなた！

やっぱり素敵なクリスマスを過ごすには、自分がとびきり輝いていた方が良いのでは？

お腹やお尻のお肉がはみ出していたあなたが、見違えるほどスリムでより素敵になり…

そんな素敵なあなたを見て、彼はあらためて惚れ直し、熱い視線であなたの瞳を見つめている…

そんな妄想をどんどん広げて、ダイエットを継続させる強い動機にしてくださいね！
にひひ

次回はダイエットが続かない要因について…


↓生まれ変わったら、こんな風になってみたい…（現世では諦めています(^_^.)）

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]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11398935047.html Wed, 07 Nov 2012 19:45:28 +0900 コーチングでダイエット♪その１
SOULコーチのあかねです！

みなさん、今日もハッピーオーラ出してますか？

えっ？今日はちょっとテンション低くて…？

う～ん、そういった時はまず顔を上げ、背筋をピンと伸ばし、その場で大きく数回深呼吸～！

その後バカバカしくても無理やり大笑いしてみると、気分も変わりますよ！
（ただし、人のあまりいない所でお願いします。公共の場でやるとおかしな人と思われる可能性大）

アメリカのある重症のガン患者は、一日中お笑い番組やラジオを聞き続け大笑いしていたら、ガンが消えてしまったそうです。

笑うことは最高の特効薬なので、常に笑いを心掛けてみてください！

これは昨日お話した「運をよくする」にもつながりますから、ぜひ瞬間瞬間「楽しむ」事を意識して過ごしてくださいね！


今日はダイエットのお話。

最近どうものん気に過ごしていたら体重増の私。。

先日、ひたすら避け続け存在しないものとして扱っていた体重計に乗ったら、見たことのない体重が表示され…。

「この体重計壊れてるんじゃない？」目

と本気で思いましたよ、いやマジメに。

「このままではデブ一直線じゃないかっ！」

私は本気になりました。今日からダイエットを開始します。

もちろん健康のためもありますが、コーチングやカウンセリングをするうえでクライアントに接するには自分が一番良い状態を保たなければならないんです！

そのためには、普段から「自分がどうしたら心身共に良い状態を保つか…」を最優先事項に過ごさなければならないんですね～。
（なら、どうしてそんなに体重増やしたんだと突っ込まれそうですが…、それは置いといて～）

実は、コーチングを使ってダイエットを実現出来るんです。

ダイエット専門のコーチもいるくらいなので、コーチングメソッドで体重減は可能です。

なら、早くやっておけば良かったのに…とさらなる突っ込みが来そうですが、私の専門はカウンセリングや夢の実現、ビジネス系だったので、ダイエットでコーチングを使ったことがなく。。（はい、単なる言い訳です得意げ）

今回は、「初！コーチングでダイエット～（実践編）」クラッカーにトライしてみたいと思います。


コーチングでダイエットをするために、まずは過去にダイエットをして「良かった」と思った出来事を探します。

「ダイエットをしたら、彼氏が出来た」「スリムになり、周りからほめられた」「身体が軽くなり、体調が良くなった」など、過去ダイエットをした時に得られた「わくわく感」をありありと思い出します。

ゆっくりとその時の場面を再現し、その時の自分の「うれしい」「ワクワク感」「自信に満ちた感覚」をじっくりと味わいましょう！


じっくり時間をかけて味わってくださいね。。

。。。

。。。


どうですか？

。。。


すごくハッピーになりませんか？ラブラブ

このように、やってよかったという過去を思い出すと、「ダイエットをすること」と「うれしい」「ワクワク感」「自信に満ちた感覚」が、身体・感情レベルで深く結びつき、「ダイエットをする」＝「ワクワク感」「うれしい」「自信に満ちる」という感覚になります。


さてその次に、「なぜダイエットをしたいのか？」を明確にします。


単に、「痩せたいから～」ぐらいの弱い動機ではすぐに挫折します（残念ながら）↓

「～君とデートしたいから」「来月のハワイ旅行で水着着るため」「合コンに出て素敵な彼氏or彼女をゲットしたいから～！」などなど。

動機は純粋でも不純でもどちらでも構いませんが、「痩せたいっ！！という強烈な願望が根底にないと」なかなか難しいんです！

中途半端な願望では長く続きませんので、「ダイエットする動機や目的を明確に」して、その状況をありありと思い浮かべてください！

「憧れの～君とデートをして輝いている私」「ハワイの海岸で素敵な水着を着て、周囲の視線を浴びている私」などなど。何でも良いですが、ヤル気が出て、本当に「こうなりたいっ」とイメージできる目的にしてくださいね！


そして、そのダイエットが成功したイメージをじっくり、ありありと思い浮かべてみてください。

。。。

。。。

…どうですか？楽しくなり、ダイエットをやってみたくなりませんか？

。。。

。。。

ダイエットが成功したら楽しそうですよね～♪

。。。

。。。

今すぐやってみたいでしょ♪

。。。

さて、その次はどうするかというと…

続きは、次回お話しま～す♪


宝石赤これからどれだけ体重が減ったかを逐一このブログ上で公開していきます。
お楽しみに～♪

宝石赤ダイエット成功例などがありましたら、どんどん書き込んでくださいね！みなさんの参考になりますので！宜しくお願いします<(_ _)>


↓こういうスーパーモデルのイメージはギャップがありすぎ、挫折するのでやめましょう！(笑)

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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！


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 ]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11398523714.html Wed, 07 Nov 2012 09:06:42 +0900 運をよくする方法☆
SOULコーチのあかねです！

今日はコーチングと少し異なる内容に思えるかもしれませんが、『運をよくする方法』クラッカーです。

誰でも運気を上げて、楽々楽しく豊かに生きていきたい～と思いますよね。

だから、日本全国こんなに神社が乱立し、お賽銭が飛び交うわけでして…(笑)

おかげで、本日もスピリチュアル業界は大盛況・大繁盛です(笑)！

人生に迷える子羊達が殺到し、すがる思いでスピ系教祖にせっせとお金を貢いでいます。￥

私は神社は大好きですし、自然のエネルギーを満喫できる場所が多いので、神社参りは全く否定しませんが、神社参りだけでは運気はなかなかあがらないでしょう～。

実際神社参りしなくても運が良い人は良いですからね～、皮肉なことに。。


けれど、考えてみてください！運が良いっていったい何をもってして言うのでしょう？

お金持ち？頭が良い？良い会社に入った？素敵な家族がいる？

運をよくする…って実は漠然としてますよね。

お金持ちのお医者さんのお家が幸せかと言えば、そうとも言えず結構いろいろあったりします（家政婦は見た！に良くあるケース）

逆にお金はないけど、家族が支え合い、とても楽しく生きている人達もいます。
（両パターンのケースを多々知っています）


結局運を良くしたい！と思っている人は、その前提条件に「私は運が悪い～!!!!!」というエネルギーを発信している…ということに気づいてください！

世間で一斉を風靡した「引き寄せの法則」もまさにこれ。

引き寄せの法則の前提は、「現状の自分に対する不足感・不満感」だったりするので、「私は足りないの～！私は自分に不満なの～！」と言っているようなもので。。

だから、何かを引き寄せても「足りない」「不満足」な状況は永遠に続きます。

もちろん、引き寄せの法則というものは存在します。

今日どうしても5万円必要だ！と思ったら、実際開いた本の中からたまたま5万円が出てきたり、必要なお金は必ず用意されたり…という経験は私にも多々あります。

が、引き寄せの法則が働くのは「あまり意識していない時」「執着していない時」が多いようです。


さて、話を戻すとではどうすれば、自分の人生の運を良くすることが出来るのでしょうか？

大切なことは、まず最初に

「現在の自分の状況を認めること」

今現在いろいろと苦しかったり、辛かったり、息詰まったりしているかもしれません。

でも、それはもしかしたら、何かとても大切な事に気づくための「素晴しい学び」かもしれません。

「過去のあの出来事は本当に大変だったけれど、そのおかげで自分は頑張れた！今の自分があるのはあの時の辛い出来事のおかげだ」という事が多々あります。

世間で成功者と言われている方々は、よくこういった事を口にされているようです。

だから、今現在の状況がどうであれ、まずはその状況を認め、自分の糧、資源にしてしまうことが大切です。

その状況に苦しさだけを感じていたら、その苦しさは増し、ますます状況は悪くなる一方。

なので、そういった状況の時は、

「今辛いけど、これが素晴しい未来を創るかもしれない！

じゃあ、どうやってこれを乗り切ろうか？」

という意識にどんどん変えることが本当に大切です！

そういう意識にエネルギーを注ぎ始めると、不思議と気持ちが高まり、良いアイディアも生まれ、そしてその高まったエネルギーに引き寄せられるように、素晴らしいチャンスや人材、お金などが集まってきます。

「運が良い」というのは、こういった考え方をする人なんですね。


以前私が働いていた職場にも「俺は運だけで生きている！」と豪語する男性がいました。

本人自体はとてもユーモアがあり、常に笑っているような人でしたが、とにかく仕事のミスが多い。

普通に考えたら再起不能と思われることも結構していましたが、不思議となんとか切り抜けてしまうんですよね～。

その人は、とにかくピンチが来ると、「キタ、キタ、キター!!!」と常に嬉しそうな顔をして状況に必死に対応していました。

「不快」を「快」にする天才で、そうやって嬉しそうに対応していると不思議と問題がギリギリで解決してしまうんです！！

そして「やっぱり俺は運がいい」と再認識するので、さらにまた運が良くなるという上昇スパイラルに入っていました。

コーチングでも言われていますが、過去のどんな出来事も自分の「資源＝リソース」にする…それが、素晴しい未来を創る大切な要素になるんです！


もし現状がなかなか上手くいっていない場合、このような思考、態度をしてみてください。少しずつかもしれませんが、必ず現状は好転します！

とりあえず、まずは行動し、そして続けること。続けていると習慣になり、それが当たり前の思考になります。

ここ、とても大切ですよ！まず行動し、そして『続ける』ことですよ！

必ずこれを実行してください。3週間続けば習慣になる…と言われているので、まずは3週間徹底して取り組んでみてください！

そうなったらしめたもの！自動操縦の運気上昇スパイラルに入りますから、加速度的に人生が好転していくでしょう！


ただ、ここで1つ注意点！

「俺は運がいい」と思うのは良いのですが、仕事はやはりミスなくきちんとこなしましょうね！(笑)




↓こういうのにお金を使うのやめましょう～！(笑)
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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！


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]]> https://ameblo.jp/soulcoach/entry-11397770421.html Tue, 06 Nov 2012 09:54:37 +0900 セルフイメージを高める方法☆
ＳＯＵＬコーチのあかねです！

今日はセルフイメージの高め方です！

「自分に自信がない」「自分を愛せない」「自己評価が低い」…そんな人、世の中多いですよね～。

え？私は自信満々？

今そうつぶやいた、そこのあなた！もうこの先は読まなくていいです。

大いに自分自身を愛してください。さようなら～パー

そういう少数派はさておき、セルフイメージをいかに高めるかについてお話します！

実は何を隠そう、私はず～っと自分が嫌いで「超」がつくほど、マイナス思考でした。

表向きは「明るいよね～」「元気だよね～」「強そうだよね～」などと言いたい放題言わ
れていましたが、「いやいやいや！それは違うんだよ！かなりヘタレなんだよ、私」といつも心の中で叫んでいました！

セルフイメージが低いと、実際何をやっても上手くいきません！

素晴しいチャンスや、素敵なパートナーが現れても「私には無理…」「私は釣り合わない…」などと、せっかくの最高のチャンスを逃してしまいます！

この態度は「謙虚」なのでしょうか…？

いえいえ、ハッキリ言いましょう！

これは謙虚ではなく、

「エゴ」です！

自分は出来ない、自分には釣り合わない…という「言い訳」で逃げているだけなんですね～。

「結果」を怖れて、自分が傷つくのを恐れて逃げる…というのは実は「エゴ」の仕業です。

これは「思考のクセ」なので、意識的に気を付けないとなかなか治りません。

こういうスパイラルに入り込むと、永遠に「不幸・なぜか上手くいかない」スパイラルの中でぐるぐる回ってしまいます。

う～ん、まさに無限地獄叫び

では、どうすればセルフイメージを高める事ができるのでしょうか？

それは～～～～～～～～

毎日自分を「認めてほめてあげる事！」

な～んだ、そんな事！…と思った、あなた！

これをナメてはいけません！

実はこんな簡単な事で、セルフイメージって結構簡単に変わるんですね～♪

では、具体的にどうやってほめるとセルフイメージが上がるのでしょうか？

続きは、メルマガにて～。

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もしかして、このメルマガで人生が「超ハッピー」になるかもしれませんよ～(笑)にひひ

ではでは、今日はこれにて～。


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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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