会員様向けのレッスンとなります。

現在、ご新規様は受け付けておりません。

すごいタイトルでの久しぶりのブログ(笑)

今日のタイトルは、
この間レッスンに来られた方からいただいた
お褒めの感想です(笑)

・毎日先生は何食べてるんですか？
・ヨガしたらどうなりますか？
・こんなに呼吸が浅いなんて！？

などなどレッスンを通して帰り際に
今までのヨガレッスンと全然違ったという意味で
その違いを「クソ」と表現されました(笑)

しかも、すごいかわいいお顔をした女子が
急に「クソ」とか言うので、うけました(笑)

クソでもありがたや

ヨガのレッスンって、今は色んな教室があって、
様々なアプローチをかける先生がいるので、
ずばり相性ってあると思います。


これは良い悪いではなくて、お医者さんでも
サードオピニオンまで行った方が良いというように
立地条件やお値段も含めて
自分がしっくりくる先生や教室があると思います。


私も人間なので、万人を癒す事が出来ませんので、
お褒めの感想をいただく事もあれば、
言われないけど、あまりピンとこなかったな。。
という感想をお持ちの方もいらっしゃると思いますし、
巡り巡って、戻って来て下さる方もいらっしゃいます。

人との出会いと同じように、レッスンは一期一会なので、
今というタイミングでなければ、離れる事もありますが、
タイミングが合えば、また巡り合う事もあります。


私のレッスンは強制的な自動更新システムなどないので、
みなさんの意思にお任せしたご予約不要のレッスンです。


来るも来ないも、お客様次第なのですが、
それでも集まってくださる方々へは今出来る事を
出し切っていこうと思ってレッスンさせていただいております。


おかげさまで、最近はその想いが強いので、
参加者お1人お1人がとても愛おしく感じます(笑)（怪）

登録特典として

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プレゼント中

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先日から、イギリス・イングランドから怪しい着信が

続いているヨガライフ・インストラクターのRIINOです

誰や！！！(笑)

もしくは間違い電話か。

それはいいとして。

「ありのままの自分でいい」

「今のままの自分で満足していい」

と言われた事ないですか？

これもう少し説明しないと、この世的価値観が強すぎる人達には

・止まる

・落ちる

・堕落する

・不幸になる

とイコールしてしまうんです。

以前私もそうだったので、気持ちがよく分かります。

そんな私がヨガの教えに絶句した事があります。

師：「りいのさん、まだまだって自分の事思ってるでしょ。」

り：「はい」

師：「まだまだって思ってたら、まだまだで終わっちゃうからね。」

り：「・・・・・（絶句）。」

とこんな感じが私の実体験(笑)

まだまだにならない為に、まだまだと思って頑張っていたのに、

自分がフォーカスしているのは

まだまだな自分だけ

マイナスで、ネガティブな自分だけしか見てなかった。

結果

「まだまだ」になりました(笑)

※こんな感じ(笑)

今の自分を満たしてない、満足させてあげてないのに

未来の自分を満たす事は出来ません。

だからこそ、今の自分に満足してあげること

・褒める

・労う

・喜ぶ

完璧でなくても、不出来であっても良くやっている。

よし！ここまでは良くやってるじゃないか！

と今の自分を満足させてあげると、

次のステージへの挑戦が軽く出来るんです。

しかも、大きい飛躍で

それが、今の自分ではまだダメだ、もっと頑張らなくては

と自己卑下したままでがんばっても

恐れや抵抗が強いので、結果的には

師の言うとおりの「まだまだで終わっちゃうからね。。」

という堂々巡りになる訳です。

だからこそ、今の自分でいいんですよ！

今の自分で満足していんですよ！

という事なんです。

何も止まっていいとか、堕落していいとか

何もしなくていいとか、

そういう事とイコールではないんですよね。

よく「そんな！今の自分に満足したら、終わりじゃないですか！」

という返答を耳にするんですけど、

今までのやり方で良い方向へ行かない人生だったのなら、

今まで良くやった！

昔の自分はそれで良かったんだけど、

もうやり切ったし、違う方法じゃないとダメなんだな。

と一旦今までの自分を労って終わらせてあげる事。

満足させてあげて、次のステージに立つという事です。

細かく言うと、毎日この満足を自分にあげる事は

出来るのです。

私は、

ベットに入る時に、

「いやぁ～今日も良く頑張ったね。りいのちゃん。」

「今日もベットで寝れるなんて幸せだね！」

「今日は体調悪かったのに、良く頑張ったね。」

「でも、レッスンしたら元気になったね。」

「ちょっと気が落ちてたね。」

「よくやった！」

「さぁ～寝よう。おやすみ」

という具合に(笑)

変な人かも知れませんが、これをして寝ると

朝目覚めた時に、また幸せなんですよ。

「あぁ～今日も日の光を感じれる。

呼吸が出来る。お布団があったかくて幸せ。」

とか起き上がる前の何分間で

また満足させてあげる事が出来るんです。

今の自分で満足していんですよ。

ってこういう繰返しの事を言うんです。

今までの自分で満足してないのなら、

一旦もう良くやったよ。ありがとう。

だから、一旦やってきた事に満足をして、

それを糧に次のステージへいこうじゃないか。

と声をかけてあげてください。

これが出来なければ、ずっとずっと勝ちを求めて

満足できないままで結局終わるのです。

「まだまだって思ってたら、まだまだで終わっちゃうからね。」

これの本当の意味を

よ～く感じてください。

分かる人には分かる話でした

今日もお読みいただいてありがとうございます

RIINO
 

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ヨガライフ・インストラクターのRIINOです。

ヨガを教えているという話をすると、必ずと言っていい程

「痩せれますか？」
「体柔らかくなりますか？」

と聞かれます。

正直言うと、その質問にはもううんざりしてて(笑)


痩せたいなら、それ専門のジムに行けばいいし、
柔らかくなりたいだけなら、ストレッチ専門のジムに行けばいいし

って思うんだけど。。


確かに、ダイエットとか美容とかを謳って
広告が出てるけど、
何回も何回も言うけど、
それが最終目的でもなければ

終着点でもない！


見た目だけ重視の商業法に惑わされて
一部でヨガの効果がおかしい方向にいってるんだと思うんですけど、
何に期待して行くかは、その人次第だから、
特に問題ないんですが、


自分の体なのに、なぜ外に答えを求めるのかが不思議なんですよね。

「どれくらいしたら痩せますか？」
「何回したら、柔らかくなりますか？」

とか、


正しい答えは
「私には分かりません（知らんがな）」

としか言いようがないです(笑)


逆に、
「どうなりたいんですか？」
「なんで痩せたいんですか？」
「どれくらい本気でやるつもりなんですか？」
「なんで太ったの？」
「その体を作ったのは誰？」
「どうして体が硬くなったの？」


とこっちが聞きたいわ！！！！！！（叫）


その責任を自分で取らずに、外に答えを求めて
何十年と連れ添った体を、数回や数ヶ月で変えようとしてるのが矛盾してる！


ヨガをして痩せるというのは、
正確には、普段間食も含めて、先進国においてはなんでもあるし、24時間営業のお店があって、

生活習慣が乱れ、食べ過ぎ気味になるので、

ヨガをする事によって、思考や内臓まで浄化されて、欲求が制御されて、

暴飲暴食の傾向がおさまり、

深層筋を使うので、筋肉を養て体が締まり、
痩せるのではなく、体が締まってくる。

それで見た目にはダイエットをしたように
なるだけで、心と体が良くなっていく過程に過ぎない。

そして、それを証拠に、太れなくて悩んでいる人は
心身の調和、特に精神的な抑圧や弊害がなくなり
食べる＝吸収するという自然の作用が働き
太れる体質に代わる。

自分自身の体を知って、神経回路を変えて

思考を変えて

細胞レベルまでしっかり酸素を送って

細胞の核レベルで脱皮をして

筋肉の質がチェンジした時に体が柔らかくなりはじめる（ほぐれる）

人の体は唯一無二

筋肉量から、骨格レベル、内臓レベルまで

同じ人はいない

その人の体の状態には、その人の人生が刻まれていて

それを変えるのだから、何回とかどれくらいとか

断定できない。

それを確かめるのは自分しかいない


決して、痩せるという事に限った効果でもなければ、

ダイエットや見た目だけの

安易なプロポーション作りの
ツールではない。


ヨガは人生のツールです。
やった人にしか分からない世界です。
実践哲学だから。
なにせやらないと効果も何も分かりません。


あと、やったことないのに、
「ヨガはいいよね、無になる世界だし、
最終的には精神世界だよね。」

とか言ってくる人、めっちゃ多いですが、
やってからゆってよ！！！！！！(笑)
ほんまにぃ～。


やった事ないのに、何が「無」や(笑)
って思うんですけど、あの知ったかなんなんやろか？？（爆）


ちょっと毒RIINOが出ましたが


冷静に戻りまして。


そんな安易な効果や理由だったら、
紀元前から発祥したとされるものが
現代まで引き継がれているはずがないんです。

廃らない理由があるからこそ、
そして私たちが死んでも、人類が生存し続ける限り
ヨガは受け継がれるものだと確信できますし、
一過性のものでもないのです。


ヨガには、人間が求める真理があるのです。


ヨガの効果について、正しい内容を発信していくのも
私の役割だと思います。



まだ何か勘違いされてる方が多いので、

発信してみました。

今日もお読みいただいてありがとうございます

RIINO
 

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ヨガライフ・インストラクターのRIINOです。

TEDの動画を見ていて、

とても興味深く、いつもヨガのレッスンでもお伝えしている事が

確信的に感じられたので、思わず見入ってしまいました。

ブレネー・ブラウン

↓↓

https://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame

恥について考えましょう

私自身色々な壁にぶち当たって、自分と向き合った時に

これ、難しいなぁ～～～～すごい大変じゃないか！

って思う事。

わかっちゃいるけどぉ～ってやつね。

ありのままの自分をさらけ出す勇気をどれだけ持てるか？
それが人生の重要課題
というお話。

それについて講演をしているTEDの動画を見つけました。
（URL順に見てみてください。）

※ごめんなさい。ブレネー・ブラウンさんは私は勉強不足で初めて知りました。

研究者らしい切り口なので、展開がとても早いのですが、

とても面白い表現で話をされています。

やはり、ありのまま生きるという事は、

人間が感じる幸せや幸福に一番近道のようです。

負けてこその価値（勝ち）といいますが、
自分自身が思い悩む時に「ありがとうございます」と
思うと道（未知）が開けるともいいます。

問題を悪いと判断する自分に恥を感じるからこそ、
口に出しにくかったり否定したりしますが・・・。

現実の自分は嫌かも知れませんが、
人生は自分にとって必要な事しかおきないようになっていて、
更にはネガティブな・屈辱的な・辛い、などという二度と体験したくない！
と思う事こそ、自分を成長させてくれる価値がある出来事となっているのです。


ヨガは、その自分に対して感じている「恥」を
取除くのには、近道な方法です。（ラッキー）
自分の行動・気づきをまず信じてみる事です。


先日「思い悩むならヨガをした方が早いです！」
と言われたお客様がいらっしゃいました。

とても感心しました。
結局思考をいきなり明日からチェンジしようと思っても
変えられないのが私達です。


どんな課題も実践なくてしては解決しないもので、
行動が大事といいますが、
それと同じく、ヨガも実践哲学だから、
自分の体で体験しないと分からないようになっているのです。

ヨガのポーズが出来るようになったり、
体調が整い心が軽く感じるようになって来たとき、
不思議と自分の人生の応用力が付き、
人生の課題（難題）も解けている事が多いのです。

心身の不具合と人生の不具合はリンクしてます。
まずは、自分を整える事です。
自分を整える事がもっとも大事です。

そうすれば、必ず今の問題は課題を終えて
無くなり、そして、また次の課題が来るのです。
人間は死ぬまで成長（ドリル）をして
自分の命を生きて死ぬのです。


消耗に命を使わないように。
ありのままに、自分をさらけ出す「勇気」を…。
戦わずに素直にさらけ出す、それこそが本当の勇気であり
強さです。


※とはいう私もそう簡単にはいきませんが　(笑)
　絶賛毎日やってみてます

ありがとうございます！

感謝



りいの

********************

体験レッスンはこちらからご予約ください↓↓

毎週火曜 夜

20:15〜21:45（90分）

体験レッスン:1500円

場所:阿佐ヶ谷セレスタ

↓↓↓↓

詳細・体験レッスンお申し込み

********************

ヨガライフ・インストラクターのRIINOです。

今日は安室奈美恵さんの突然の引退宣言に

40歳という女性の並々ならぬ決断を

感じながら書いてます。

話はぐっと変わりますが、

ヨガって体が硬いと出来ないと思っていますか？

私のヨガレッスンにおいては、

硬かろうが柔らかかろうが、関係ないです。

最終的には、そこはそんなに重要な事では

ないからです。

私のレッスンでは、

特に幸せ人生になりたい女性をサポートし、

ヨガを通して人生を好転できるように

ヨガの本質を伝えていっています。

私のヨガクラスでは、

出来る出来ないではなく、やってみてどうか？

を大事にします。

実践哲学なので、結果よりもその過程で

何を受け取ったかにポイントを置いています。

出来ようが出来なかろうが関係ありません。

隣の人がどうとかも関係ありません。

そして、

苦手ポーズにフォーカスを当てます。

苦手ポーズの際に湧いてくる気持ちから、

自分が無意識に常に抱いているネガティブ感情を認識します。

・私なんて

・体が硬いから無理…

・あの人だから出来る

・私にはどうせできない

・私には無理だ

・出来ない自分が恥ずかしい

・不安がよぎる　etc…

更には、その感情が人生にどういう影響を与えているか

冷静に受け止められる心を養っていきます。

一皮一皮、たまねぎの皮を剥いでいくように…

本来の自分自身を取り戻していきます。

一皮一皮剥ぐのはご自分なので、

その度に決断力が付いてきます。

その過程で、人生がどんどん好転する作用が

自然と生まれてきます。

その過程で最も変わるのは

↓↓↓↓

まずは自分を大事にする心

体の変化と共に自分自身の思考

物事の捉え方

人との繋がり

今までの人生の因果関係の解明

我慢をやめる

幸せを許可する

命を大事に扱う

全てにおいて主体的に考えるようになり、

自分を粗末に扱うのをやめます。

まさかの、こんな部分まで繋がります。

ヨガにおける苦手ポーズの克服は、

人生全体の修復にも作用してきます。

ヨガを通して自分を知る事で、重荷を1つずつ降ろせる許可をし、

自分を縛っていた自己規則から解放され、

人生の流れが自然と好転していきます。

（と同時に苦手ポーズも苦手から好きになってきます。）

かかるべく時間は個々にかかりますが、

今まで表面しか見てこなかった自分自身の

本当の要求を見に行くには

この苦手ポーズを避けては通れません。

私のクラスでは、苦手はラッキーです！

だって新しい自分を知れるから！

「あ！苦手なのね！よしよしラッキー！」

「苦手は伸び代！」

「必須ポーズ見つかったね！」

とお声かけします。

そして、少人数だからこそ、

1人1人を徹底的に見てます　(笑)

今どこに効いているのか？

何が分からないのか？

グループレッスンですが、個々に確認します。

個々に体の作りや今までの人生が違うのと同じで、

1つのポーズに対して反応は皆同じでないからです。

そして、呼吸（キープ）が長いと言われますが、

1ポーズ吐く呼吸10〜20呼吸くらいを目途にしています。

だいたい1分〜2分くらい。

※そう聞くと短いですよね(笑)

あ、あと皆さんのポーズ中の反応を見て、

あと5呼吸吐きます、って追加する場合もあります(笑)

「えぇ〜先生長い、あと5呼吸も！？」と

思いつつ、やり続ける事で、

そうやって、心の体力も養っていきます。

心の体力を付ける他にも理由があって、

最低でも、それくらいしないと

細胞の核まで酸素（プラーナ=氣）が

入っていかないからです。

24時間のうちの数時間で自己治癒力を叩き起こすように

体の内に働きかけるわけですから、

深層筋にダイレクトに入るようにする為です。

私のヨガのレッスンではこんな事を

意識してしているんですが、

その時間を通して、自分自身への信頼を取り戻して

体からアプローチして心まで届けて

最終的にはご自分の人生を本来の道へ舵を切ます。

レッスン時には

必ず体調を伺うと共に、めっちゃ見てます！

目の力や・反応・しぐさなど、実は見てます(笑)

更にはその日この瞬間に必要なアドバイスや

学校教育では教わって来なかった

人生哲学要素を特別にお伝えしていきます。

一生懸命頑張ってるけど、

なぜか幸せを上手くつかめない女性を

サポートしていきます。

ここでいう幸せとは、

恋愛や結婚に限らず、

ありのままで、あなたらしく

好きな自分で生きるという事です。

私も一人の人間なので、迷う事はありますが、

ヨガを通してより良く幸せに生きていく人を

増やして行きたい！

そんな想いでレッスンします。

何かピンと来た方は、ぜひ体験レッスンにいらしてみてください。

お待ちしてます。

体験レッスンはこちらからご予約ください↓↓

毎週火曜 夜

20:15〜21:45（90分）

体験レッスン:1500円

場所:阿佐ヶ谷セレスタ

↓↓↓↓

詳細・体験レッスンお申し込み

沢山の人にお会いできますように

ありがとう。

RIINO

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