いろんな物事や会話の中に、反応したり、反発する感情が生まれてきても、

それをしっかりキャッチし、どんな思考からやってくるのかを観る。

そうすると、ほぼエゴの塊の思考が生み出す感情だという事がみえてくる。

そうすれば、それが私ではないことを明確につかむ。

ここまで観れれば、あとは選択‼️

そのエゴから思考が作りだした感情に巻き込まれることを選ぶか？

『 その思考は私ではない‼️  』

ときっぱり離れるか？

もちろん、後者を選択する。

そして、それを選択した私の内側はとても穏やかで静かになる。

去年の一年からすると、ここまで平穏がやってくるとは、想像もつかなかった。

てもこの選択こそが、ドラマから唯一抜け出せることを実感している。

これからも外側はどんどん変化し、いろんな事が起こってくるであろうけれど、内側の静けさを知っているから、きっと大丈夫‼️

玄関のカギをダブルロックし、車を走らせ5分ほどしたところで、カギも持たずにボードに出かけた長男からライン 

『 サイフ忘れた！

           もう瞑想中？ 』

私からの  第一声  『 ゴメンね  』

結局私は戻ることはなく、そのまま出かけたものの

長男からのラインに

         無意識に『 ゴメンね 』と反応した事に

すぐ気がつき、落胆して、笑って、前に進んだ

母としての役割

妻としての役割

嫁としての役割

娘としての役割

たくさんの役割を果たしながら、毎日を過ごすうちに、どんどん無意識に無意識状態

明日も早朝ダイナミック瞑想  

スペースを提供してくれる友

リードしてくれる友

一緒に瞑想できる仲間

毎日あたりまえに、

私のわがままを聞いてくれるパートナー

✨心からの感謝を胸に新しい年を迎えます ✨

と思いながら必死でダイナミック瞑想をしていた。

目を開けて、目前にある現実を見る事もなく、ただ目を閉じれば何かが変わっていくんだろう…と

それから、感情にとても目を向け発散していた頃は、とにかく怒っていた。

でも、その怒りは、ただの反発や否定や反応にすぎなかった。

今は、その感情を私自身の思考が創り出していることに気づき

もうイヤだ！

私は私の人生を、生きるんだ！

何度も何度も叫ぶのに、

出来ない自分が情けなく、泣けてくる。

平気なふりをして、自分をも騙してみるけど

今は悲しみが噴き上がってくる。

誰かを変えようとする   エゴが創り出している悲しみ     

現実逃避ではなく、それが観えるようになってきた今

友達から友達へ

またその友達からお裾分けいただいたミカン

ストーブの暖かさの中で頰張る

身体に意識が戻る。

わかってるけど、疲れ果てては、イラついてくる。

そうだ！

こんな時こそ、ダイナミック瞑想！

と思っているところに、友達からの朝のダイナミック瞑想のお誘い  👍

段取りを立て、早朝からチャリを飛ばして20分

自転車に乗るや否や、

『あれ？怒りの発散！と思ってたけど、この感覚って…    怒りじゃなくて、ただの不満じゃない？ 

え？ 不満？  って事は、私の思うとうりにならないことに対して、自分勝手に怒ってるだけじゃん   😖

私の思うように周りが動いたり、整ったり、なっていけば、それでいいってこと？

それに気が付いたら、反省やら、謝罪やら、感謝やら

以前の私なら   『あ〜ぁ またこんなことした。まだまだな私だなあ〜』

と落ち込んでいたと思う。

それを思えば、

『おー成長してんじゃん！』

と、反省ののちには自分を褒めることもできてる。

そして、ダイナミック瞑想のストップの、ステージで

身体の重心が全く右側にあることに気づいた。

右側イコール自分の中の  『男性性』

エネルギーが大地から足を通して昇ってくると、少しづつ、重心が中心に戻っていった。

✳️ 意識的にしていったのか？

腕もまっすぐ腕に上げたまま、20分のストップだから、エネルギーが通っていた右腕は、まっすぐ上がったままで、全く平気。

それに比べると、左腕(女性性) は、指先は真っ直ぐだけど、どんどん下がっていった。

でも、エネルギーを感じ始めると、また勝手に上に上がっていく感覚がある。

✳️ これも、意識的にしているのか？

それともエーテル体の仕業なのか？

と、不思議な感覚を見守っていた。

2017の私のテーマ 

         ✨『女性性の癒し』✨

そこに少しづつシフトしている今

今日の、ダイナミック瞑想での、自分の身体を通して、内側のパワーの差がすごくあることを実感した。

うーん  静かだ   🏞

相手に嫌われたくない

相手から愛されたい

『人のため』＝ 『相手』 に標準を置いているようで、実は凄く自己中心的でエゴが働いているのかも…

もっと素直に自分に標準を合わせれば、自分を傷つけることなく、私自身を尊重できるし、余分なエネルギー消費をしないでいられるはず

そして、どんなに綺麗な言葉を並べ立てても、自分の目の前にある課題は自分でクリアする以外にない‼️

相手の課題は、決して私のものではない‼️

私の課題は、やっぱり私のものでしかない‼️

そんな当たり前のことを毎回 直視させられる。

いい加減、この意識マインドも降参すればいいのに、なかなか手強い。

客観的に直視すると、笑えてくる事実。

何故 現実だと、巻き込まれるのか⁈

いい加減イヤになる。

でもシリアスにはならず、このひとりの静寂な時を今晩は楽しむことにする。

少しづつ書いていくことにした。

瞑想といっても、私が主に行っているのは、インドの神秘家 OSHO が考案した、アクティブ瞑想  ✨

身体を思い切り動かしたり、声を出したり、エネルギーを活性化したり、感情の浄化をしたりして、あとは静かり座る

もちろん静かに座ったからといって、瞑想が簡単に起こるわけはない…

それほど、私たちの身体だけでなく、頭も心も忙しいから

まあ身体を思い切り動かしたり、大声を出したあとは、比較的静かに座れる。

その時に、背筋を伸ばす

これはエネルギーが流れやすくするためなんだけど、あぐらがかけない人や自力でまっすぐに座れない人は、壁なんかにもたれても良いんです。

自分の身体が楽であることが大切。

かといって、だらけた状態で座ることではないんだけどね。

いかに、自分に無理のない姿勢を保つか⁉︎

沖縄で水中の、無重力体験の後 しっかりと自分の身体の重さや足の裏がびったり地面に着いている感覚を味わったあとだったから、凄く楽に座ることができた。

いつもなら、しっかりと背筋を伸ばそう！

と力が入り腰が痛くなったりするのに、どんどんあぐらをかいている両足までが、地面に吸い付いていき、エネルギーが尾骨から背骨を登り上がっていく感覚

エネルギーが登っていくから、自然に背筋が伸びていく。

心地よく、瞑想状態に入っていたのではないだろうか⁉︎

ただ、しっかり動いた直後にその姿勢になるので、身体を整えるより、『早く座る』

に意識がいくと、クッションのあたりが痛かったり、くるぶしが変な角度で床に当たっていたり、実はとても不快な状態で座ることになったりする。

でも、『今は静かに座る時』 という決まり事や

『これくらいの痛みはいつもの事で平気』

というマインドが無意識に働いて、身体は痛みを待ったま、無理にまっすぐ座らされてしまう。

でも、今回はいつものパターンで 

『すぐにきちんと座る』という状態になっても、自分の身体を観て、

『本当は痛いんじゃないの？』と態勢を痛くなく楽に状態に変えることができた。

こんな当たり前のことが、日常でも起こっている。

急いで食事をとるとき、態勢が悪くてもとりあえずお腹に食べ物を流し込むことが一番になっていたり

疲れ果てて眠るとき、枕の位置が変な間隔があっても、そのまま爆睡して、翌朝何だか首が痛い   なんて

まずは自分の身体が心地いいことしてあげよう！

大切な一つしかない、宝箱なんだからね💖

私は、朝から月に2回の二胡のレッスン日

20年ぐらい前に買った、ウエットを着れるかなあ～   と不安だったけど

何とか着ることができ、まだちよっと冷たい水も平気でプカプカずっと浮いてた。

わたしの海は、プカプカ浮くことが主で、

全身の力を抜いて、波に身をまかせる。

ふと気づくと、ずいぶん流されていて、ビックリする。

ほんの1時間だったけど、体の疲れが楽になる

シーズンが始まる今頃が海もきれいで、人のなくて静かでいいわぁ～

毎年 二人で食事に出かける。

毎回 その時の関係性で起こっている、二人の状態をみることができる。

と言っても、彼は全く変わらず

私を大切に思っていてくれる。

変化が著しいのは、私の方  

子育て.仕事…    と、忙しく役割を沢山こなして、自分の事は後回しの日々を過ごす中

悪者を見つけることに、成功してしまった。

もちろんそれは、自分ではなく、

目の前にいるパートナーが手っ取り早い！

そうして、ここ何年かは自分の中に、混乱が生じた状態で向き合ってきた。

それが、今年の2月頃にピークを迎えてからは、反対に自分の事がよく観えるようになった。

『 悪者をつくってきた。』

という自覚とともに、全部私自身が作り出していた事にも気付かせてもらえた。

久々に平和な幸せに酔っ払った記念日になった ✨

だけど、今日は全くのプライベート！

思い立って東京で、セッションを受けることを決断した。

その決断までには、自分の今までのパターンか出てきた。

私だけ勝手に行くのはダメじゃないか⁉︎

たった90分のために、わざわざ行って何も得られなかったら損じゃない！