悲しいかな、全部入るんだけどパツパツだったの(x_x；)

なぜこんなことをしたか？

いま麺棒で脚をマッサージするのを知ってる？

下半身が気になる私は、

早速、ダイソーで麺棒を購入しましたよ(１０５円)

とにかくゴロゴロ痛いくらいにやってたました(＠Д＠；

まず変化としては、夕方には靴下の跡がくっきりついてた

私のふくらはぎ…

それがうっすらとしかつかなくなったよ♪

こころなしか、脚の疲れも少なくなりました

だからもしや…

そう思い、はいてみました

すると、太ももパンパンに余裕が生まれたのです！

でもお腹周りはまだまだですが…(＠_＠;)

運動は休みの日はウォーキング

そして平日はラテラルサイトレーナー！

これからも続けます！

　　　　　　　　　　　　　　久々の更新です

でも忙しいなりにがんばってますよ

でも、週一位アルコールは入りますが

大好きなビールグラス1杯か焼酎1杯くらいです

でも、なんだか酔っ払いやすくなっているようです

下手すると気分が悪くなるので

どんどん、間が開いていってますね

いい傾向です

最近、暑くて汗をかく機会が増えたせいか

少し痩せたようです

そうそう、日曜日は久々に1時間ウォーキングをしました←これは走ってますね^^;

時間帯は3時くらいだったので

もう、汗びっしょりになりました

やっぱり汗をかくってキモチイイです♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忙しさに負けないからね

とても気になる言葉です

これはちょっと過去話になりますが

下腹の気になる私は、毎日のようにココをマッサージ(もんでただけ)

していました

もちろん、痛くなるくらいです(＝◇＝;)

ちょっとあざになったりしましたが、それでもクセになっていて

お風呂に入ったときや、TVを観ながらやっていました

私は左利きなので、自然と左のほうに力が入るんですね

その結果…

左のお腹のほうが小さくなりました

上から見ると、よくわかるんですよ

ということは、マッサージというのは

大いに効き目があるということ！

そこで私はいま、気になる太ももをもんでいます

ラテラルサイトレーナーのおかげで、太もも側面部分は

自分で見ても、スッキリしたと思います

問題は前部ですね…

とにかく、小さくなれという願いを込めて

脂肪をつぶす感じで、厳しくもみほぐしています

いろいろ組み合わせないと、細くはなりませんね(￣□￣；)

　　　　　　　　　　　　　地道にがんばってますよ

　　　　　　　　　　　　　あきらめないぞっ

もうそろそろだとは思っていましたが、なんともいえない

倦怠感が私の体を襲っています

あとの症状としては、眠いです

とにかく眠くって、寝ても寝ても眠いんです

これが平日で仕事のある日なんかは

寝坊(ギリギリ)に起きてしまいます

目覚ましが鳴っていることも気付いてないんですね

本当はこういうときこそ運動をして

すっきりとしたほうがいいような気もしますが

どうしてもそんな気になれず、ゴロゴロしていました

そういえば学生時代は、そんなことは言ってられなかったですよね

体育を休むということはなく、がんばってやっていました

このときのことを思い出して、また気合を入れなおさないと

いけませんね

きっと、あさってくらいには軽くなっていることと思います

あっ、食事は

朝：なし(起きれませんでした)

昼：ごはん・味噌汁・納豆

夜：ちゃんぽん(自家製)

あと間食に、ヨーグルトを食べました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　めげずにまたがんばるからね

おかげでちょっと運動しただけで汗が吹き出ましたよ

いつものラテラルサイトレーナーをしたら

5分くらいで体が熱くなり、次第に汗が流れてきました

地道にやっているのですが、汗が出てくると

燃えてる(笑)

という実感を味わえます

これからの季節を上手く利用して、ダイエットの相乗効果をねらってます

そういえば今日のランチはビビンバ丼でした♪

食べ終わった頃には顔に汗かいてましたよ（;´▽｀A``

最低でも30分はしてるかな？

とにかく習慣にしないとね☆

以前、まじめにステッパー(初代はフツウのでした)してたら

半年くらいしたら5kg減ってました♪

とにかく毎日、TVを観ながらふみふみふみ(笑)

やっぱり下半身が引き締まったと思います

最初に太ももの外側がすっきりしたのを実感

…でもね、内側を鍛えるのって難しいですよね

どうにかこのプルプルしている内腿を退治しないとね

昨日から軽く、腰周り～お尻を引き締める体操を始めました

ここらへんをなんとかすれば、パンツをはいたときに

なんとかごまかせるかなって…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　絶対に夏はスッキリスリムを

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夢見て…

実感としてはきつかったパンツが、少しゆるくなったくらいだったので

数字的なものはあまり期待はしてません

さあ、どうだったでしょう？

52㎏でした(やっぱり…)

当初が52.6㎏でしたから、600ｇの減少です

確かにお肉屋さんで600ｇのお肉を見たら

結構すごいですけどね(*v.v)｡

30歳を過ぎた辺りから、なかなか痩せにくくなってきたな

というのは実感してます

とても食べ物を減らすだけでは、追いつかないのです

年齢を重ねるごとに、太りやすく痩せにくくなるのでしょうね

だからこそ、放置すると大変なことになるんです

そいういえば、今月26日に飲み会があります

このままでは着ていく洋服がありません

太った体に合わせて洋服は買いたくないし…

あと2kgは痩せると、考えている洋服(パンツ)は履けると思います

腹筋なども取り入れて、ちょっと下半身引き締めにがんばります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、眠さに負けてますが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土・日でリフレッシュするね

そこからバタバタ家事をやってたらグッタリ

仕方ないよねって…

でも今日はいつものを30分しましたよ

ホントは昨日の分もがんばらないといけないけど

今日もちょっと遅くなってしまったんです

こんな言い訳ばかりじゃ

ダメですよね

また明日から前向きにがんばります！

3歩進んで2歩下がってもいいじゃないですか

あれ？またいいわけ？？？

　　　　　　　　　　　　　　こんな私ですが

　　　　　　　　　　　　　　次回はいい記事かくよ～

ラレラルサイトレーナー35分間だったけど

汗もかいたし、その後も半身浴

もう気持ちよくって…

でもやっぱり、まだなんとなく体中が倦怠感残っています(>_<)

1週間過ぎれば、慣れるかな?

まだ体重は量ってないけど、小さな変化としては

ちょびっとパツパツだったパンツに余裕ができました

こういう変化がすごく嬉しいし、がんばるぞーって気になりますo(^▽^)o

ではでは、またまた食事紹介です

朝食：ヨーグルト1個・クラッカー？タイプのお菓子っぽいもの（80ｋcalらしい）

昼食：のり弁当

間食：小さな棒アイス1本

夕食：豆腐半丁・トマト1個

こんな感じです

ひとつ悩みというか、前からある症状ですが

お腹が空きすぎると、冷や汗が出てきて手が震えます

主に夕方に表れます

別に病気持ちとかではありません(´＿｀｡)

友達に言うと「低血糖じゃない？」と言われました

とりあえず、なにかお腹の中に入れて

じっとしていると、納まってきます

これを調べると、だいたい症状はマッチします

原因がわかってところで

なんとか、こういうのは上手く対処したいと思います

　　　　　　　　　　　　　　まだまだがんばるからね

　　　　　　　　　　　　　　また読んでね

筋肉痛じゃなく、どこらへんがどうというのがなくて

とにかく全身倦怠感

おそらく久しぶりに運動をしたから、怠けていた体がビックリしたのだと思う

いや、ついていけないのかな…(-。－；)

おかげでよく寝ますね（笑）

でも、ココで負けてはいけない！

これを乗り越えなくては！

ということで、今夜もがんばりましたよ♪

ラテラルサイトレーナー

今夜は50分しました

もともと、汗が出にくいのですが、

気候も手伝って汗タラタラです（;´▽｀A``

腕もちゃんと振っています、大げさなくらいにね（笑）

じゃあ今日の食事をご紹介

朝食：なし

昼食：ピザ2切れ半・フライドポテト少々・

　　　 あげとブナピーの味噌汁（どういう組み合わせ？）

間食：ミニサイズの棒アイス（10本くらい箱に入っているのです）

夕食：ちゃんぽん（野菜たっぷりのゆき特製です）

ピザはね、娘が食べたいって言ったので宅配ピザを取りました

ホントはあんまりお勧めじゃないですよね、ダイエットには(￣ー￣；

それを調節するかのように、夕食のちゃんぽんは

私の分は麺を少なめに、野菜をたっぷりにしました

気休めですかね？

　　　　　　　　　　　　　こんなのんびりムードの私ですが

　　　　　　　　　　　　　次回もよろしくです