soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/soutamama06/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 5月29日。
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soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0332.gif計測soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0331.gif
 
ウエスト:85,5cm
(前日比:-0,5 合計-4,5cm)
 
太もも:46,5cm
(前日比:-0,5cm 合計-6,5cm)
 
ヒップ:94,5cm
(前日比:-0,5cm 合計-1,5cm)
 
二の腕:25,5cm
(前日比:+0,6cm 合計-0,1cm)
 
ふくらはぎ:33cm
(前日比:-0,2cm 合計-1cm)
 
体重:62,5kg
(前日比:+0,5kg 合計+0,5kg)
 
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gif今日の運動soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gif
 
骨盤エクササイズ
3分1セットを計2回
 
簡単ストレッチ
3分1セットを計1回
 
脚やせ体操
5分1セットを計1回
 
むくみ*セルライト取り(脚)
5分1セットを計1回 
 
洗車*約30分
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0025.gif食べたものsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0025.gif
 
朝ご飯am7:20
おにぎりミニsize2個
蓮根しんじょ2個
えがおの黒酢2粒
 
昼ご飯am11:40
ご飯
鳥胸肉&豆腐のそぼろ
蓮根しんじょ1個
味噌汁
チヂミ1枚
 
間食
コロン
 
夜ご飯pm7:30
プロテイン(コーヒー味)
 
 
体重増えてるしsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0404.gif
でもウエストとか減ってる。
 
 
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]]> https://ameblo.jp/soutamama06/entry-10908639945.html Tue, 31 May 2011 08:57:12 +0900 5月28日。
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5月28日の記録。
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gifこの日の運動soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gif
 
骨盤エクササイズ
3分1セットを計3回
 
簡単ストレッチ
5分1セットを計1回
 
コアリズム上級編
25分1セットを計1回
 
脚やせ体操
5分1セットを計1回
 
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0025.gif食べたものsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0025.gif
 
朝ご飯am8:20
えがおの黒酢2粒
春雨スープ1杯
パン1個
juice半分
 
昼ご飯am11:30
ご飯
鳥胸肉&豆腐のそぼろ
餃子4個
蓮根しんじょ1個
 
間食
せんべい1枚
ミニチョコパイ1個
 
夜ご飯pm6:00
プロテイン(キャラメル味)
 
 
 
昼ご飯食べ過ぎたような…
気をつけないとなsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0389.gif
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/soutamama06/entry-10908627764.html Tue, 31 May 2011 08:35:37 +0900 ダイエット記録。
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妊娠前から
無理なダイエットの
リバウンドでsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0389.gif
10キロ太り。
 
妊娠でプラス9キロ。
この9キロゎ
何とか減ったsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gif
 
 
このままじゃいけないsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0349.gif
ダイエットを開始。
 
恥ずかしいですが…
ダイエットの記録を
ブログに書きます。
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gif開始前soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0023.gif
身長:167cm
体重:63kg
ウエスト:90cm
太もも:53cm
ヒップ:96cm
二の腕:25,6cm
ふくらはぎ:34cm
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0025.gif運動リストsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0025.gif
骨盤エクササイズ(約3分)
コアリズム基本編(約35分)
コアリズム上級編(約25分)
脚やせ体操(約5分)
簡単ストレッチ(約5分)
 
soutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0001.gifダイエット食品,サプリsoutamama06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0001.gif
明治プロテイン(1食置き替え)
えがおの黒酢(1日2粒)
 
 
現在,育児休暇中なので
仕事復帰までには
スリムになりたい…
 
ダイエット3日目の現在
 
体重:62kg(-1kg)
ウエスト:86cm(-4cm)
太もも:47cm(-6cm)
ヒップ:95cm(-1cm)
二の腕:24,9cm(-0,7cm)
ふくらはぎ:33,2cm(-0,8cm)
 
 
毎日,食べたもの
など
記録つけていきます
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/soutamama06/entry-10905403222.html Sat, 28 May 2011 09:29:56 +0900