▪️最終目標

・6/7の夜の時点で62.5kgになる

生理の週だけど、なんとか達成したいと思います。

▪️やること

・朝はプロテインを飲む

・夜予定がある時以外は食べない、もしくはプロテイン

・１回はジムに行ってストレス発散する（息抜きも兼ねて）

・３回は湯船に浸かる

・お水を毎日２リットル飲む

・甘いものが欲しくなったらBCAA

　どうしても食べたい時は２口だけOKにする

・ストレッチを毎日する

これを生活と合わせて日別のチェックリストにすると

 ◯6/2 休日

・朝プロテイン飲んだか？

 ・夜は食べなかったか？

・ジムに行ったか？

・湯船に浸かったか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

◯6/3 残業

・朝プロテイン飲んだか？

・夜は食べなかったか？

・湯船に浸かったか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

◯6/4 夜予定あり

・朝プロテイン飲んだか？

・夜は少なくしたか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・朝ストレッチしたか？

◯6/5 夜飲み会予定あり

・朝プロテイン飲んだか？

・夜は少なくしたか？お酒飲みすぎていないか？

（湯船につかれるぐらいにしたか？）

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

・湯船に浸かったか？

◯6/６ 残業とジム

・朝プロテイン飲んだか？

 ・夜は食べなかったか？

・ジムに行ったか？

・湯船に浸かったか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

◯6/7 夜予定あり

・朝プロテイン飲んだか？

 ・夜は少なめにしたか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

 ◯6/８ 休日　夜予定あり

・朝プロテイン飲んだか？

・ジムに行ったか？

・湯船に浸かったか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

◯6/８ 休日　夜予定あり

・朝プロテイン飲んだか？

・ジムに行ったか？

・湯船に浸かったか？

・水２L飲んだか？

・甘いものはBCAAにしたか？

・ストレッチしたか？

６月の目標について書こうかなと思います。

・６月中に５kg痩せること（59kgになること）

・貯金を５万すること

・自分との約束を守ること

５月を見返してみると、コンビニ利用が多かった、、、

約３万、、多すぎる

ここは無くせるところだよね。

無駄使いで無駄食いでしかない。

これをなくせば痩せると貯金の目標がクリアできる気がする。

他にも節制しないといけないけど。

細かく目標を記載します。

▪️期間

　2019/6/1-2019/7/31の二カ月間

▪️体重

　64kg→54kg

▪️体脂肪率

　29%→22%

▪️目標達成したらやりたいこと

　・水着をラッシュガードなしで着たい

　・二の腕を気にせずノースリーブを着たい

　・ショートパンツを着こなしたい

　・ゴルフウェアを可愛く着たい

　・リゾート地にいって水着を着て可愛いゴルフウェアを着たい（まとめた）

叶うと良いな、、、！

▪️途中目標

　ざっくりとですが、１週毎の途中目標を作ります。

　生理周期等で痩せにくい時期もあると思うので、あくまでも目安として置きます。

　日にちが来たら、目標達成できているかの確認をする予定です。

　・6/1 朝　62.5 (-1.5)

　・6/8 朝 61(-1.5)

　・6/15 朝 60(-1)

　・6/22 朝 58.5(-1)

　・6/29 朝 57.5(-1)

　・7/6 朝 56(-1.5)

　・7/13 朝 55(-1)

　・7/20 朝 54.5(-0.5)

　・7/27 朝 54(-0.5)

　とりあえず途中目標はこれで設定して、

　６月半ばあたりに適宜修正します。

あと２ヶ月で夏ですね、、

毎年この時期になると「夏に向けて痩せなきゃ」と何回思ったことか、、

それにしても一向に変わらないこの体重。

まずは今の体重を先に載せておきます。

身長：166cm 

体重：64kg 

体脂肪率：29%

.．．．．( ´ ▽ ` )

このブログに晒すのもどうしようかと思ったぐらいの数字が、、

20代にして完全なるおばちゃん体型をしている状態です。

（戒めのためにどこかのタイミングで写真を載せます。）

何度か痩せようと思いダイエットを試みるもいつも途中で挫折、、

なにせ甘いものとお酒が好きなもので

甘い方に流されてしまっていました。

しかし、２０代も折り返し地点。

このままで良いのか自分、、、

華の20代をデブのまま過ごして良いのか、、、

そして若いだけで可愛い20代前半は終わってしまうぞ、、

ということでやります。

今回。決意表明します。

どどーん

２カ月で10kg痩せます。

宣言したからには達成します。

次の記事で詳細目標について書こうかな。

ではではこの辺で。

HPを見て下さりありがとうございます。

大阪住まいの２０代OLのあやかと言います。

趣味は美味しい居酒屋やカフェ巡り、マイブームはゴルフです。（最近始めました）

最近自分の体型がひどいことに気づき、ダイエット開始と共にこのブログを始めました。

（ダイエットについては改めて詳しく記事を書きます）

ブログでは、ダイエットの経過や美容、毎日のことについて書きつつ、

有益な情報を発信できたらと思います。

よろしくお願いします。