https://ameblo.jp/sp12k3dk/ ブログの説明を入力します。 ja 体重（夕食前）53.9kg（前日比-0.4kg、トータル-0.2kg）

7時 食パン4枚切り1枚、ピザパン少し 、バナナキウイヨーグルト、ソイラテ 550kcal
11時 ピザパン 、ポッキー 200kcal
12時 ミニトマト2、卵かけごはん、メンチカツ1 500kcal
間食あんぱん、ソイラテ、バナナ一口 330kcal
19時 豚肉とアスパラ炒め、ミニトマト5、枝豆 、バナナ一口、チョコレート1個 500kcal

計 1900 kcal

運動 なし
生理2日目

[226] 2013年07月10日 15:05

ぶーミケ

宣言しまくりながら、結局体重変わらず、、、。このままだとほんとにダイエットできないので、書き込みます。
目指せ(°_°)48kg→43kg

朝うどん、三口
昼ツナクレープ

夜は控えたい。でもビールは飲みたい(｡-_-｡)

[227] 2013年07月10日 17:13

け～こ
７月末まで-５㌔

１日start→１０日目-２,３㌔


朝→青汁
昼→酵素
夜→玄米粥･枝豆か野菜ｽｰﾌﾟ(ﾄﾏﾄ，ｾﾛﾘ，ｷｬﾍﾞﾂ，ｳｲﾝﾅｰ，玉ねぎ)

(ジム４回)
筋トレ３０分
有酸素３０分
水中ｳｫｰｸ３０分～１時間

飲み物→ごぼう茶

間食→コーヒー







[228] 2013年07月10日 18:02

うれは
１日目、７月９日火曜日（あと１８０日）

・体重４６.８㎏（あと４.８㎏）

・体脂肪率２６.５％

〈８時〉
　・たぬきうどん＋温泉卵　４６０kcal

　→４６０kcal

〈１２時３０分〉
　・鮭おにぎり　２５０kcal
　・揚げ鶏（セブンイレブン）　１８０kcal
　・蒟蒻ゼリー　２０kcal

　→４５０kcal

〈１９時３０分〉
　・ベイクドポテト＋バター　２４０kcal
　・鶏皮　１１０kcal
　・発泡酒　１６０kcal
　・ワイン３杯　３３０kcal
　・バニラアイス　３７０kcal
　・おかき３枚　１００kcal

　→１３１０kcal

・総摂取カロリー→約２２２０kcal（４２０kcalオーバー）

〈運動〉
　なし


事情があって来年までには理想のスタイルに近付きたい。
今度こそ！と思って記録を始めたその日にカロリーオーバーなんて、バカな自分……。
これが最後のダイエットになるように頑張るぞ！

[229] 2013年07月10日 21:41

杏
8月31日までに－5キロ目指します(o^-^o)
一日目±0
朝…ウィンナー玉子・シソジュース・振りかけご飯
昼…カフェオレ・ミニラーメン
夜…ご飯、ジャガイモ人参ミートボール炒め、つくね、刺身こんにゃく
間食・モナカアイス半分・カフェオレ・ルイボスティー・緑茶・飴3つ


夜ご飯、食べ過ぎ(-_-;)
前回１ヶ月で－1.5だったので、今回は目標達成出来るように頑張ります。

[230] 2013年07月10日 23:34
ダイエット再スタート
明日が怖い…
夏に向けて
ダイエット４日目
レコーデーィング
目標まで残り4.5kg。
サイクリング
いっしょにがんばりましょう
エステティシャンやってる
初めまして！ ]]> https://ameblo.jp/sp12k3dk/entry-11611896970.html Thu, 12 Sep 2013 05:32:27 +0900