お久しぶりです　

虹サロン松江店のnanaです♡

今日は久々にブログを書きたい気分だったので書きます✍️

毎週末思う。

「今日なにしよ〜」

いつも土曜日は午前プールだから

午後からのプランを考えるのだけど

結局いつも公園！笑

晴れた日は良いのです♪

雨の日は最悪。

何もない島根…

どこにも行けないコロナ禍…

今日は特殊な日

犬2匹と子供３人のワンオペママ

気合いが入ります🫡

朝活でパン屋さんへ

庶民の味方、森のくまさん🥐

子供たちもだいすきだから

今日はコレで機嫌を取ろう！笑

そう、一人だとグズられるのが一番怖い！

何か一つでも機嫌を取れるアイテムを

持っておくことがスムーズに行くコツ❣️

パンを買ってルンルン気分の子供たちを

歯医者さんへ🦷

こんな日にまさか定期検診がかぶるとは…

と1人で絶望していましたが

なんとかスムーズにことが進み

お次はプールへ💨

ここでまさかの長男グズリタイム…

「眠たい」「コーチが怖い」「行きたくない」

の一点張り。

こっちが泣きたい

パン作戦も呆気なく失敗に終わり

あとがない私。

お父さんに言うよ作戦も

お菓子作戦や好きなところに連れて行ってあげる作戦も今日は通用せず

まさに万事休す…

もう私の言うことは聞かないんだ

と開き直り、第三者にお願いすることに！

プールの受付の可愛いお姉さんに

助けを求めました❤️

そしたらなんとなんと

可愛いお姉さんに促されて

すんなりと行くじゃないですか！

彼にもプライドがあるのでしょう！

こんな姿見られる恥ずかしいとか

人が変わったことで我に帰った？

のかなと思います。

困った時は助けを求めましょ😘

はい、わたしはこのお陰で

ドッと疲れました

プールも終わり次は犬が遊べる場所へ

はい、私のおすすめスポット

八雲にある風土記の丘です！

正直何もないですが、

あたり一面見渡せて、

人も少なく

芝生だからこけても安心

何もないけど安心安全が1番◊*ﾟ

あの森からなんか出てきそうだね〜

って言ってます！

何か見つけて走り出してます。

こんな感じでゆっくりした時間が流れるのが

個人的に好きなのですが、、

子供はやっぱり物足りず

次のスポットへ！

はぁ😮‍💨体力えげつない！！

ってなわけでこれが今日一日のスケジュールでした

お休みなさい

今日もお疲れ様でした

こんにちは

３人育児真っ只中

産前産後のママに癒しと安らぎを

虹サロン松江店のnanaです🤍

△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

私にとって初めての試み！

産後のお母対象に

“よくばり講座”〜骨盤について知ろう〜

＆ママカフェを開催いたしました。

私の大好きなフォトグラファーの

pearl babyまゆさんと一緒に今回の

イベントを計画しました🌷

よくばりとは

あれもこれもしたいママの願いが

全て詰まった講座にしたいね〜

という思いが込められています💓

最初はまゆさんの

手遊び、読み聞かせ

から始まって、赤ちゃんも

ニコニコご機嫌さんに！

とっても癒されました〜🥹

第一回目は

骨盤のことを学んでいただきました

意外と勘違いされがちな、

産後の骨盤開く問題。

誤った知識のままいたお母さんも

いらっしゃったみたいで

“勉強になりました！”

と言っていただけました🫡

また、うちのサロンに通われたお客様限定に

教えるエクササイズも特別にレクチャーしてきましたよ◊*ﾟ

１０ヶ月の妊娠生活ですっかり

お尻の筋肉も落ちてしまい、うまく力を

入れることができないお母さんもチラホラ

タレ尻解消や骨盤の出っ張り改善にも

繋がりますので、ぜひ今日からやってください！

とお約束をしたので、皆さん頑張っておられると信じています！

講座のあとは、

ママカフェで

お菓子とお茶を囲んで

育児のこと

GW何する？

抱っこ紐結局何がいいの？

などママ同士、情報を共有したり

楽しいお話がたくさんできて

あっという間の２時間でした

また、やってほしいという声を頂きましたので、

ぜひ第2️⃣弾もやりたいと思います♡

何かリクエスト有ればコメントお待ちしています。

ママ同士のおしゃべりの場が減ってきて

孤独や不安でママも息が詰まっているようでした。

ただおしゃべりするお茶会もありだなと◎

ママの生の声が聞けて

とてもいい刺激になったし

いい経験になりました

次回も楽しみにしていて下さい

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

出産に向けた身体作り、

出産を終えてダメージを受けた

身体のメンテナンスを是非お任せください

自宅サロンのため住所の詳細は、

予約確定後にお知らせします

住所：松江市…

営業日：平日10:30〜16:00

※託児も予約制ですので、託児が必要な方は予めその旨お伝えください

※新規枠が用意でき次第、配信しますので

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こんにちは

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 母性が芽生えた日

⁡

ついそこまでコロナがやってきてる

と感じる今日この頃。

次男は陰性だったものの今日まで自宅待機！

次男との2人時間を頂いたということで

とことん甘えさせてあげる日にしました❣️

とは言ってもお友達と会う約束をしていたので、

一緒にお供してもらったという感じ！

それでも彼にとって特別な時間になったみたい

帰ってからとっても楽しそうに

兄弟たちに自慢していました！

家の近くにこんな素敵な場所があったなんて✨

コロナ禍で県外に行くのを制限されると

動物園とか遊園地とかない島根の地で

子どもたちのストレスは溜まりまくり。

いつも週末どこに行こ〜

ってなります。

そんな中、友達に教えてもらった所が

最高だったので、紹介しますね♡

松江市乃木福富町にある

“ポニーの森”

というポニーやヤギ、うさぎと

ふれあえる場所😊

入場料大人200円、子供100円で

餌やりやうさぎの抱っこができます♡

密を避けるために予約制だということ

なので気をつけてください！

今日はたまたま生後数ヶ月の

うさぎの赤ちゃんが居たので

抱っこさせてもらうことが出来ました！

抱っこ出来るのは赤ちゃんのうちだけ！

数ヶ月であっという間に大きくなるみたいなので、今日は本当にラッキーでした✨

ふわふわサラサラな毛並みで

あったかくてとっても可愛いうさぎちゃん🐰

次男もうさぎの虜になって

ずーっと抱っこしてました💓

そんな彼の顔は母性に溢れる

母の顔でした

優しく抱きかかえ、ご飯をあげる。

落ちないようにしっかり言われたことを

守る姿

下の子が産まれても可愛がるどころか

対抗心を燃やしていた次男坊。

今日、うさちゃんを抱っこして

自分を必要としてくれるうさちゃんを

見て、感情が動いたのでしょう

今までみたことのない

穏やかな顔をしていました

あぁこの子にも母性があったんだなぁと

思える日でした

この気持ちを忘れないで

誰にでも優しくなれる人になってほしいですね！

動物と触れ合える場所が

松江にもあってよかったです

とっても楽しい時間になりました♡

リピート間違いなし

子育て世代にはおすすめしたいスポットです

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

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出産を終えてダメージを受けた

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 ママの笑顔を守りたい

⁡

⸜ママ！今日もニコニコで嬉しい𓐍◌⸝

⁡

⁡

この言葉が胸に刺さりました。

⁡

⁡

⁡

2年前不幸なことが立て続けにあり

⁡

精神的にも肉体的にもツラい時期が続いた

⁡

お母さんのお話し。

⁡

⁡

ある時…

⁡

⁡

あれ？声が出にくい

息苦しい、眠れない、

⁡

下半身はむくみ、上半身はドーンと重い

⁡

自分の身体じゃないみたい

⁡

そんな日々が続き

⁡

とにかく全てが辛くて

楽しいはずの子育ても心から楽しめなかった。

⁡

この頃から

自然と笑顔も消えていってしまった…

⁡

⁡

⁡

そうお話ししてくれたお母さんと

⁡

たまたま出会う機会があり

⁡

うちに通ってくれることになりました。

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

⁡

体を触診した瞬間

⁡

ん？何これ？

⁡

本当に人の身体？と思うくらい

⁡

上半身は硬く、凝り固まっていたのです。

⁡

よくここまで我慢されましたねと！

⁡

本人はこれが普通

⁡

ずっとこの体と付き合ってきたから

⁡

産後だからこんなもんだと思っていたのでしょう。

⁡

いやこれは普通の硬さじゃありません。

⁡

首も棒のように硬いのです。

これでは息もしづらいでしょう。

⁡

こんな体では良質な睡眠も取れないはずです。

⁡

全てが悪循環で

早くこのお母さんを普通の体に戻してあげたい！

⁡

と心から思いました。

⁡

当然今まで蓄積されたものですから

一回では改善されませんでした。

⁡

何回も通って頂く必要があります。

⁡

ただ、ここまでこんな体にしてしまった

原因を見つけなきゃ！

見つけて改善して行くことが何よりも大事！

⁡

だからこそ、たくさんお話しを聞きました。

たくさん毒を吐いて貰いました。

⁡

生活習慣よりもストレスが大きかったのです。

⁡

自分が子どものことを守ってあげなきゃ

と思う責任感が誰よりも強いママ。

⁡

だから寝ても覚めても

気を休めることなく

神経を張り巡らせていたことで、

体が悲鳴をあげてしまったのです。

⁡

⁡

⁡

子育てって正解はないんです。

⁡

いつもこれで良いのか自問自答しながら

みんな手探りで不安だらけの育児

⁡

そうゆう時に1人でも共感し合えるママが

居たならどれだけ心強いか

どれだけ心が救われるか

⁡

私もそうだったから

⁡

だからこのサロンが

なんでも話せる場になってくれたら

いいなぁと思っています🤍

子育てのプロでもなんでもないけど

話をして心が救えるならそれだけでいい

⁡

1人でも多く悩んでるママの力になりたいと

心から思える出来事でした。

⁡

⁡

⁡

そんなママは、私に

／

“ もっと早く出会っていれば良かった”

“ 同じ悩みを共有できてスッキリした”

“ なんか身体が軽くなった”

＼

と嬉しそうに話してくれました♡

⁡体と心は繋がっています。⚪︎

そして、娘からは

  今日もママ笑ってる〜

と嬉しそうに言われます。

と…

⁡

私はその言葉が聞けて本当に

嬉しかったし、この仕事を誇りに思えた瞬間でした！

⁡

子どもは敏感です。

ママの笑顔をもっともっと増やしたい☀️

⁡

ママは笑顔でいなきゃいけないんです！

⁡

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

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今日はマタニティ整体のお客様

妊娠7ヶ月🤰

ぽっこりお腹が愛おしいすぎました

お悩みは関節痛でした。

３人目にしてはじめてのことだそうです

実は私もそうでした！

３人目で股関節痛に恥骨痛と

骨盤周りの痛みを経験しました😭

それも、妊娠中期からなので

動くのも苦痛ですし

寝返りも打てません…

早くその痛みの原因を知っていれば

もっとハッピーなマタニティライフ

だったはずです。

もう一度やり直したいです！笑

今日のお客様の

ビフォーアフターです！

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

私はお客様とたくさん話して

学ぶことがたくさんあります！

今日のお客様も向上心みなぎるママで

終始感心していました

ママに限らず困った人の役に立ちたい

と思う気持ちが大きく

そのために今は自分と向き合い

たくさんお勉強されておられるみたいです♪

何かしたいけど何していいか分からず

悶々としていた過去の自分と

重ねてしまいました。

だからこそ応援したい📣

晴れてフリーランスになれば

私も助けて欲しいです

本日はご来店ありがとうございました。

また、来月お待ちしています

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

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11日は長男の入学式です♪

ドキドキワクワク💓

私は張り切って着物を着ます！

着物着る人何割くらいいるのでしょう〜？？

浮きそうで怖いです笑

これから新一年生として始まるのか〜

と思うとまだ実感が湧いていない母です

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

ブログを開設してから

ずっとモニター募集してきましたが

４月、５月とたくさんの予約をいただき

今ご予約頂いてるお客様のメンテナンスを

優先したいという勝手な思いから

新規のお客様の募集を

一旦、ストップしようと思います

ご新規枠が確保でき次第、またご案内致します。

たくさんのお問い合わせありがとうございました

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

私が想像していた以上に

世の中のママは身体の痛みを我慢して

家事に育児と

せっせと働いて居られるんだな〜

と思いました

そんなママを痛みから解放してあげたい！

少しの間でも自分のために時間を使ってほしい！

自分の体を労ってほしい！

必要な時に手を差し伸べてあげられる

セラピストになりたい◊*ﾟ

だから私はママが笑顔で帰って行く姿を

見るとホッとします♡

マタニティセラピストの仕事を

誇りに思っています♡

ママの救世主となれるよう

これからも頑張りますので

よろしくお願いします

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桜満開で、天気も良くて

気分も晴れ晴れなｎａｎａｎａです♡

「ナ」多すぎ！

お陰さまで、４月のモニター枠

満員御礼です🌸

５月の空き状況🌷（4/7 22:30現在）

5/11 13:00

5/18 10:30     13:00

5/19 10:30     13:00

残りわずかなので

お早めにお問い合わせください♡

ママの笑顔がたくさん増えますように

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３児のママであり

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お陰様でモニターも少しずつ

埋まりつつあります🤍

４月後半と５月はまだ空きがございますので

是非検討してみてください◌⑅⃝

尿漏れにはインナーマッスル

産前産後のママのお悩み代表！

尿漏れです。。

誰にも恥ずかしくて言えない🤭

まさか自分が！

と思ってる人も多いはず！

全然恥ずかしいことじゃない。

それだけ、妊娠から出産にかけて

骨盤内にある骨盤底筋群に負荷が

かかっていたという証拠！

でも大丈夫！

インナーマッスル＝骨盤底筋群

はいくらでも機能回復出来ますから

Let's予防！Let's回復

していきましょう

骨盤底筋群ってどこにあるか

分かりますか？

読んで字の如く

骨盤の底にあるハンモック状の

筋肉たちです💪

この骨盤底筋群は複数の臓器を支えながら

常に活動している筋肉です。

休まず

ずーっとずーっと働き続ける

働き者です！

長距離ランナー向きの筋肉ですね🏃‍♀️

単独で働くことはほとんどありません。

腹横筋や横隔膜等の他のインナーマッスルと

強調しながら働きます！

ということは、呼吸を意識して

エクササイズをするとより効果的

エクササイズは、

妊婦だから産後だからと

区別するのではなく

将来的にも大きな影響を与える

とても大事な場所であるため

長いスパンで考え、

予防していくことが重要です！

二足歩行と重力の関係

我々人間は二足歩行動物です🚶‍♀️

四足歩行動物🐕

と比べてどうですか？

2足…複数の内臓を小さな面である骨盤底筋群

が支えていますね。

4足…複数の内臓を大きな面である腹筋群が支えています。

そして地球には重力が存在します🌐

常に重力を受け生活しているわけです。

小さな面で支えている骨盤底筋群の方が

ずっと負担が大きいです！

我々が歩き出してからずっと

骨盤底筋群は負荷を強いられているのです。

そこへ、

多くの女性が経験する

妊娠、出産が加われば

その影響は言うまでもありませんよね

特に、分娩での影響力は凄まじい

分娩にも種類がありますが、

自然分娩

機械分娩（吸引）

は特に影響を受けます。

そういう方は

是非エクササイズをしてもらいたいと

思います🤍

ここで大事なことをもう一つ！

産後すぐに妊娠前の生活に戻そうなんて

思わないでください！

体力を取り戻さないと！

と焦る必要はありません。

このブヨブヨのお腹を早く凹まそうと

腹筋運動なんか

／

ぜったいに

しないでください！

＼

さらに悪化させます

👆

これやってたの私です

耳にタコができるくらい聞いていると

思いますが、横になれるときは横になる。

産後21日間は寝たきり生活が好ましい

と言われています🦥

さっきも言ったように重力には

逆らえません。

これ以上、骨盤底筋群に負荷を

かけないように

寝ながらできることは

進んでやりましょう

例えば、授乳だって添い乳であげれます🤍

上の子と遊ぶときだって寝たままできます🤍

だらしない、なまけものと思われようと

これだけは意識してやってください。

今後の自分のためにも

必要なケアの一つです

それでは自宅で簡単

骨盤底筋群、機能回復・予防エクササイズを

紹介します♡

Let'sエクササイズ

⚪︎まずは仰向けになり、足を肩幅に開き、膝を軽く曲げてください。

⚪︎息をゆっくり吐きながら、おしっこを我慢するイメージで膣と肛門を締めます。

ぎゅーっと♡

⚪︎息を吐ききって自然と息がしたくなればゆっくりと緩めてください。

これを１回として、3セットやります。

１日２回やってみてください♡

きっと尿漏れ改善できるはず！

骨盤底筋群はゴムのように伸び縮みします。

いくらでも改善できます

ただ、

日々の生活スタイルを

きちんと見直して行かなければ

また同じことの繰り返しに

なってしまいます

当サロンではお客様のお話を

じっくりと聞き

日々の悪い癖や改善策など

アドバイスしていきます

ママが笑顔で

元気に満ちた毎日を送れるよう

微力ながら応援しています

最後までご覧いただきありがとうございました

サロンオープンの準備中で

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今日は息子の学童初登校の日でした🌸

保育園から一緒に行く

友達が居ないという

不利な状況に加え、

人見知りで自分の意見を言えない

常に人に流される性格が相まって

母は心配で心配で心が張り裂けそうな気持ちでいっぱいでした

出来るのであれば、そばに居て

手を差し伸べてあげたい！

そんな気持ちで息子を送り届けました…

息子も不安なのか

自分で

深呼吸、深呼吸

と念じていました。。。

そんな息子の背中には

『不安』

の二文字が

余計に心配になります。

昔、保育園の転園で

環境がガラッと変わった時

彼はとっても荒れました

帰ってからの反動が凄くて

わがままを言ってみたり、

ヤンチャを言ってみたり、

無かった夜泣きが始まってみたりと

環境の変化に敏感な長男だからこそ

不安なのです

私は何もできない。

ただ信じるだけ。

家に居てもソワソワして

心がざわざわして落ち着きませんでした

自分でも交感神経が優位に立ってるのがわかる…

やっとお迎えの時間◌⑅⃝

息子の顔には笑顔がありました♡

ホッとした笑顔なのか

楽しかった笑顔なのか

そして息子が放った一言が

余裕だったわ🙌

でした。。

え？

親の心配をよそに

余裕でしたと！？

なーんだ心配して損しました

良く聞いてみると

お友達もできたみたいです♪

この子は知らず知らずのうちに

生きる術を学んでいました♡

ずいぶんと頼もしくなりました

これで安心して来週から送り出せそうです！

親が心配するほど子どもは

やわじゃないことを教えられる日となりました

今日はゆっくり休みます💤

最後までご覧いただきありがとうございました

実は今、サロンオープンの準備中です🤍

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今日から新年度ですね🌸

我が家は入学、入園が重なり大忙しでした

学童からの保育園でやっと送り出すことができました！

念願のひとり時間スタート

と待ちに待ったひとり時間でしたが、

何だか心配で心配で…

特に長男のこと

不安に押しつぶされそうな背中を見て

手を差し伸べてあげたーい！

という気持ちになり

私の心がざわついてます

新年度、新しい生活を迎えられた

お母様方、また１年切磋琢磨し

乗り越えていきましょうー

前振り長くなりましたが

今日のテーマはこちら

 
 骨盤ベルトについて

産前から産後にかけて

私もお世話になった骨盤ベルト（トコちゃんベルト）

付けてると安定感があって

体が楽になる！

産後は骨盤がグラグラしているから

絶対付けなきゃダメでしょ！

って思っている人も多いはず！

だって、うちの産院でも

１カ月は付けてくださいねと指導されたし

産後の骨盤ベルト＝産後の必需品

じゃないんですかーー！！！！！

はい、

たしかに骨盤ベルトは産後に必要なものです！

ただ

きちんと目的を理解して使うのが

何よりも大事！

必要ない人、そうでない人

がいるのです

実は骨盤ベルトって

メリットだけじゃないって知ってました？

これから使おうと思っているママさんは

これだけは守って

TPO

時・場所・場合で使い分けるのです！

実際に産後の生活を想像してみてください？？

子供は何人目？

周りのサポートは？

股関節周りに痛みは？

どうですか？

私の場合、

／

子供は３人目

核家族で周りのサポートはなくワンオペ状態

股関節が歩くたびに痛む

＼

こんな人は必ず骨盤ベルトを付けましょう

上の子がいるお母さーーん

上の子のお世話が最優先ですよね！

ましてや、年が近い子ほど

赤ちゃん返りを起こし

抱っこ抱っこ状態

こんなときも

“骨盤が歪むから〜”とか

言ってられませんよね

ママは有無を言わさず、

抱っこして上の子の心のケアをしてあげます

それが何よりも最優先です

それで良いのです❤️

だからこそ守ってほしい！

その時は必ず

骨盤ベルトを締めるということ

面倒でもやるとやらないでは

大きな差がでます！

出ますっ！！

ついでに

意外と知られていないことも

お伝えします！

実は、立ってるときより

座ってるときの方が

骨盤への影響が大きい

詳しくは説明しませんが

座って抱っこする時こそ

骨盤ベルトは付けなきゃいけないのです

ママの骨盤、厳密には仙腸関節にかかる

負荷は計り知れません

産後の筋力低下や産後のダメージで

ズタボロ状態の骨盤に

子ども1人10㌔〜15㌔

の負荷がかかったら、

想像するだけで恐ろし

それは痛みと変化したり、

マイナートラブルとなるはずです！

長々と説明しましたが、

最後までご覧いただきありがとうございました

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気になる方は、下まで読んで行ってください

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