久々にジムに行きました！！！

久しぶりすぎて何からしていいかわからなくなりましたが、

まずストレッチから・・・

固い(・・；)痛い

こんなに固くなるなんて！

前は毎日ストレッチしてたけど、ここ最近サボりすぎてました。

反省。。。

う

それからひたすら歩いて、少し走ってました。

まあ４０分くらい(^-^)

隣のおじさまはずっと走ってるのに、１０分くらいでゼェゼェしてる私って

機械とかもガンガンやってるおじさま方・・

スバラシイと思いました！！！

私も頑張らないとな！(´Д｀；)

計２時間くらいいろいろやって最後はサウナ

汗を流してまた汗をかく。　

なんか体の悪いものが全てでた感じがたまらなく好きです

そして今日。

体が筋肉痛で痛いです(ﾉ_-｡)

あれだけしかやってないのに・・・

怠けすぎてました。

これからはなるべくジムに行こうと思いました！！！

夏に向けてねっ

あっ！！！

顔やせでいい方法があったら教えてください

今日は暖かくなりましたね！！！

桜の見ごろもそろそろ終わりかけでしょうか？

お花見いきましたか？？？？

私はヨコハマに見にいきましたよ二箇所も！！！！！

連れてって頂いてありがとうございました(*^ー^)ノ

日曜日だったので人がすごかったです。

でも見るだけの価値はありますね

なんであのピンクの花を見るとあんなに癒されるんでしょうね♪

満開の桜の下でお弁当を食べました。

大した料理じゃなくてもおいしくなるものなんですね笑

しかし・・・

かなり寒くてずっとはいられませんでした。

毎年いけたらいいですね

やっぱり日本は四季があるからいいですよね★

次は夏！！！！！！

なんかオススメスポットあったら教えて下さい♪

こんにちは！！

お久ぶりです

もう３月だというのにまだ寒い日が続きますね・・・

しかし！！！！

さくらはもう咲き始めています（‐＾▽＾‐）

みなさんはお花見いきますか？？

わたしは今年初めて都内に桜を見に行くことにしました！！

田舎者の私はいつも地元でしか見たことなかったので楽しみです

でも人が多そうですね・・・

今日テレビでお花見している人をみました！！

昨日の夜からシートをはっていたそうで。

やる気が違いますね

花粉症の方は大変ですが春がくるのが楽しみです

こんにちは、上田です。

本当に寒い日が続いています。

ここ数日のお客様で、あまりに寒いので温泉旅行を取りやめてエステに、という方や、

ちょうど旧正月にあたっている時期なので韓国旅行を取りやめてエステに、という方々がいらして下さっています。

スペシャルなイベントの代わりに選んでいただけるのって、とても嬉しいです。

そして先日のバレンタインデーには、彼氏にサプライズプレゼント企画として、SPA　Estherを選んで下さった方々でご予約が埋まりました。

とってもとっても嬉しかったです！　ありがとうございました。

こういうのがセラピストの（特にオーナー伊藤の）励みになります。みなさまぜひぜひスペシャルなプレゼント（自分へのご褒美？）としていらして下さい。スタッフ一同テンション上げてお待ちしています。

こんばんは、上田です。

前の日記からもまだまだ私のスープカレーブームは続いています。

そんなこんなしていますと、ちょっと驚きの出来事がありました。

なんと、カレーばっかり食べていたら。。。。。痩せちゃったんです！

ずっと５０～１キロだったところ、４９キロになりました。特に苦労もせずにです。

この５０キロの壁を切るのがむつかしかったので、ビックリです。

ちなみに身長１６０センチです。

普通カレーはダイエットには不向き、というか絶対に食べてはいけないメニューなんですが、スープカレーだと小麦粉無しの辛味スープにお野菜たくさんな感じなので、気がつけばヘルシーな食生活を送っていたんですね。

ダイエット中の食事って味気ないものになりがちですが、スープカレーだったらガツンと食べた感もあってストレスがたまらないかもです。

これからダイエットにトライしようという方、ぜひ日々のメニューに組み込んでみて下さい。

スパ・エスターにいらっしゃるスリミングコースのお客様方にも何気なくお勧めしています。

私と一緒に痩せましょう！（目標４７キロ）

こんにちは！！！

今日は寒いですがとっても天気がいいですね(*^▽^*)

しかしそんな中・・・・

何年かぶりに微熱をだしました。

私はホンっトに風邪だけは引かなくて、それだけは自信があったのですが

引いてしましました・・・泣

症状が微熱、鼻づまり、頭がボーっとする、ダルイ感じです。

ん？？？？？？？？

これってもしかして・・・

『花粉症』？？？？？！！！！！！！！！

季節的にも症状も似ていませんか？？

３日前に微熱は下がったものの

今だ鼻はずるずるしてます(ﾉДT)

病院には行っていないのでまだ断定できませんが

くしゃみなど３日に一回でるかでないかくらい

無縁だった私が２０１０年花粉症デビューしたかもしれません・・・。

他人事だと思っていましたがカナリ辛いですね

予防ができないので何ともいえませんが

何かいい対策などありましたら教えて下さい！！！！！！

今日は寒いですね～。冬だから当たり前なんですけど。

でも夜は雪が降るかも？　とのことで、どうしましょう。今日に限ってヒールの高いブーツを履いてきてしまいましたよ。なんてタイミングの悪い。。。

そしてタイトルのお話です。

有楽町駅前三省堂さんでよく本を購入するのですが、本日はお目当ての本がなかったので店頭注文をしました。

到着まで１０日～２週間とのこと。

今やネットで買えば翌日には届く世界ですが、ここは古きゆかしき手順を踏んで、「待つ」ことを楽しもうと思っています。

何でも簡単に手に入ってしまうと、それに対する思い入れって希薄になりがちです。

携帯電話の目覚しい普及で、待ち合わせ場所で「待ちぼうけ」は基本的になくなりました。

今の世の中、そういう便利が加速して増え、想いや情緒的な思考ができる環境が減少しているように思います。

なので、たまには「待つ」を楽しもうかなと。。。

そして今まさに、サロンにてお客様をお待ちしております。（微笑）

こんばんは、上田です。

今日は金曜日です。死語ですが花金はいかがお過ごしですか？

あ、花金を満喫している方はネットは繋いでいないですね。(^▽^;)

実は最近、銀座にある「スパイスピエロ」というスープカレー専門店のカレーがマイブームでして、なんと毎日食べにいっているんです！

ルーは黒、赤、緑、白がありまして、トッピングも豊富。

私の一番のお気に入りは黒カレーにハンバーグトッピング。

野菜はごろりと大きいジャガイモ、にんじん、ピーマン、なす＆ハーフゆで卵がレギュラーで入っているので、とても食べ応えがありますよ。

辛さも選べるのでその日の気分で変えます。

そんなに広いお店ではありませんが、いつもお客様がいっぱいな感じです。

男女ともにですが、一人でフラッと食べに来る方もちらほら。。。私もそのうちの一人ですが。（笑）

たぶん今日も帰りがけに寄ってしまうんだろうなぁ～。

実は、私が個人的にもっとも受けたいのが「全身スクラブ」なんです。

だって、背中だけは自分じゃできないもの！

施術をしながらうらやましがっていた私でした。

あるお客様にはその気持ちを言葉で伝えちゃったりしましたよ。

うちのサロンのスクラブはバリ島の「マンディ・ルルール」のことです。

「マンディ」＝「シャワー」

「ルルール」＝「マッサージ」という意味です。

肌に天然植物やフルーツの栄養分をすり込みつつピーリングするトリートメント。

たった一回の施術で驚くほどつやつやもちもちになるので、初めての方はみんな驚きの声をあげてくれます。

そういうのがセラピストとして嬉しかったりします。うふふ。

皆さまこんばんは！！！

寒いですね・・・

そんな日はいつもココアを飲む石川です('-^*)/

甘いもの大好きなので、ホイップ入りのね！！笑　

でも最近違う物にハマってます！！！！

それは。。。

コンビニとかで売ってるお湯を入れるだけでできる

キャラメルミルク

甘さもちょうど良くてめちゃめちゃおいしいんです！！！！！！！

興味のある方は一度お試しあれ（‐＾▽＾‐）

２個入りで１００円で値段も最高

あ～おいしかった笑