寒さが厳しくなるとともに乾燥による髪のパサつきや広がり、お肌あれなども起こりやすくなっていると思います。

頭皮も髪も顔も乾燥させないための洗い方があります。

1．ぬるま湯で洗う事
2．優しい洗浄剤を使う事
3．濡れたままにしないこと

この三つは簡単に変えられて非常に重要な部分となります。ぜひ気にしてみてください。

ぬるま湯

お肌や髪を乾燥させないために大切な【ぬるま湯での洗い方】

ポイントとしては【40℃を超えない】こと。
アトピー性皮膚炎の方の洗い方としてよくお話にあがるのですが、皮膚の至適温度は36℃から40℃ほどとなっており40℃を超えると過剰に肌バリアを破壊し、身体の保護力を奪ってしまいます。

ただ、あまりに低い温度ですとストレスが大きくかかってくると思いますのでシャワーなどに使う温度は38℃から40℃を目安にするとよいでしょう。

皮脂などによるべたつきが気になる方の場合でも肌バリアが破壊されやすいせいで皮脂による簡易的な保護膜を作っている場合もございます。まずは2週間ほどぬるま湯でケアする習慣を作ってみてください。

優しい洗浄剤

刺激が低くお肌バリアを破壊しにくい優しい洗浄剤。これに関しては優しすぎてもいけなくて、自分に合ったものを探す必要があります。

洗浄力が低すぎるとお肌バリアは破壊されないものの汚れが残ってしまい、雑菌の温床となってしまいます。
洗浄力が高すぎるとお肌バリアは過剰に破壊され、皮膚表面のタンパク質を変性させお肌荒れを引き起こします。

こういった性質がどうしても避けられない為、自分の肌質をきちんと知って相性の良いものを探しましょう。


なかなか合う商品が見つからない方は【今自分が使っているものより1つ値段帯が高いもの】を使ってみるのをお勧めします。値段帯が少し変わるだけでも使える洗浄剤の種類が大きく変わります。

刺激性が低く高機能な商品をお求めの方はぜひ試してみてください。

乾燥を防ぐ為に乾かしましょう

お肌も髪の毛も過剰な乾燥によって荒れてしまうのを防ぐには、きちんと乾かした状態にするのが重要です。

濡れたままでいると体温が下がり、血行が悪くなるためすぐに乾燥するというのは感じにくいかもしれませんが、段々と乾燥しやすくお肌荒れしやすい扱いにくい状態になってしまいます。

それに加えて、濡れたままでいることで雑菌の増殖を助けてしまい、過剰な皮脂や炎症、かゆみなど様々なお肌トラブルを起こしてしまいます。

髪の毛に関しては濡れていると非常にもろくダメージを受けやすい状態になっているので少しの刺激で荒れてしまい、パサつきや広がりの元になります。

髪は一度ダメージすると二度と回復することはありません。肩に当たる位の長さの方でも、約2年間一緒にいることになります。根元にいる段階からしっかりとケアをするために洗い方もそうですが、乾かすのも必ずやっていきましょう。
乾燥を防ぐことは一番簡単にキレイにつながるケアです。
インナーケアや運動、メイク等、大変なことを続けるのではなく乾燥してしまう習慣を知ってそれを避けることが重要となります。

一番大変なのはそれを知ることです。自分の肌質を知らずに高級美容液をたっぷり使うよりも、自分に相性が良いものを適量使うだけの方が効果的にお悩みに働きます。

ぜひ自分と相性の良いケアを探してみてください。


もし、わからなくて困っている方がいれば近くの専門家や私にご相談ください。

お顔は毎日ケアするのに頭皮のケアは考えたこともない！そんな方はぜひ1度読んでみてください。

10年後の髪が無事かどうかは今にかかっています‼️

シャワーの温度は重要です

頭皮が乾燥しやすい方はお湯の温度から変えてみることがお勧めです。

おすすめの温度としては38℃から40℃です。そのくらいの温度がお肌の再生力が高まる温度とされていて、皮脂や天然保湿因子が流れ出てしまいにくく、かゆみや炎症にも効果的です。

逆に42℃を超えると急激に乾燥が強まり、お肌荒れしやすくなっていまいます。冬場は寒いせいでつい熱めにしがちですが、頭皮のことを考えたら気を付けた方が良いです。

​洗剤にも気をつけよう‼️

シャワーの温度で皮膚が乾燥しにくいようにケアしていても、シャンプー剤によって過剰に洗ってしまうと肌荒れの原因になります。

シャンプー剤が汚れを落とすのは界面活性剤の中でもアニオンという種類の成分が皮脂、ほこり、フケ、整髪料などを吸着して浮かせる働きをするため、それをすすぐことで洗い流すことができるというものです。

ですが、これは髪の毛に付着しているものだけではなく頭皮の皮膚や髪のキューティクルの間の必要な皮脂などにも効果を発揮します。洗浄力があまりに強いものを使い続けると保水力が下がり、皮膚が薄くはがれやすくなってしまったり、キューティクルが剥がれ落ちてザラつきのある髪質に変わってしまいます。

髪や肌が過度にきしむようなシャンプーは刺激性が高い可能性が高いです。

​必ずドライヤーしよう

お風呂から上がって、ドライヤーをかけない方は要注意です。特に男性はすぐに乾くからかけないという方も多いのではないでしょうか？

育毛促進をしている男性ほどドライヤーは重要です。頭が濡れたままだと乾燥やかゆみ、炎症の元になってしまいます。
自然乾燥は髪の毛にとっては天然保湿因子やカラー剤などを流出させ、ダメージにつながるものであり、頭皮にとっては水分が蒸発するときに体温を奪い血行を悪くするものになります。血行が悪い頭皮はその分栄養が送られてこないので、再生力も落ちてしまい潤いを保ちにくくなります。
更には雑菌の増殖も早めてしまうため、より乾燥しやすく、皮脂が浮きやすい肌質に変わってしまうので気を付けてください。

ドライヤーで乾かすと必要以上に乾燥することは少なく、菌の増殖も抑え、髪の毛のダメージやクセなども抑えることができますので塗れたら毎回乾かすのをお勧めします。

​頭皮も肌です

頭皮も顔も同じお肌です。お顔は洗顔した後に化粧水や美容液、乳液などを使って保湿をするのになぜ頭皮は保湿しないのか？考えたことはございませんか？

頭皮用の保湿剤は、今まで養毛剤や育毛剤などの名前で呼ばれるものばかりで保湿をメインにした美容液や化粧水は今ほど多くありませんでした。なので、どちらかというと頭皮を活性化させることをメインにしたものが多く出回っていたのです。

頭皮を活性化するような成分は肌表面からは浸透しにくく、毛穴から毛根に届いて働く成分が多くあり、毛穴の皮脂があると入ることができません。そのため、皮脂を浮かせるためや成分を溶かすためにアルコールをメインにしたものが非常に多くお肌荒れしてしまうこともありました。

結果、頭皮を保湿する習慣は一部の人以外ではそこまで浸透していません。ただ、今は頭皮を保湿して保護するような美容液もたくさん出ております。この乾燥の時期にお顔と同じ保湿ケアぜひ初めて見てください。

​乾燥じゃなくてカビかも

乾燥を防ぐケアを続けていても良くならない方は本当に乾燥が原因なのか考えてみましょう。

フケやかゆみが出ていても、皮脂やうるおいは足りている場合もあります。例えば、雑菌の繁殖による炎症だったりとか、食事のバランスが取れていないことによる皮膚の栄養不足、睡眠の質、時間が足りないことによる再生力の低下など、乾燥に見えるお悩みの原因は多岐にわたります。

根本から頭皮や肌を綺麗にするには潤いを守るケアなどでお悩みに対処しながら、健康的な生活を送ることが大切です。

ご自身でケア方法がわからない、難しいという方はお気軽にご相談くださいませ。

​最後に

体の外側から行うことは基本的に頭皮や肌などに悪影響を及ぼすものが多いです。だからこそしっかりと自分はどういう肌質をしているのか？どんなケアがあっているのかを知ることが大切です。

コメント頂ければ、いつでもご相談承りますのでお気軽にご連絡ください！

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