https://ameblo.jp/sparkleg1/ 2013年9月15日筋トレ開始。2013年11月4日懸垂20回成功。2014年4月21日ベンチプレス100kg成功。理想の肉体を求め日々努力してます。20歳。身長172cm体重71kg ja
今月も筋トレサボってしまいました。

もうかれこれ2ヶ月近くサボってしまっている。

現在の写真を撮ってサボる前との比較してみました。

5月

現在

写真の写り方にもよるんだろうけど、
腕も細くなって腹筋もみえなくなって、さすがにこれはちょっとヤバイ…

ちょっとストイックだった頃の自分はどこにいったのやら…笑


やっぱりこのままじゃだめだし、筋トレしていた時の方が明らかに充実していました。

今月もこんなこと言って情けないのですが、このままじゃあかん！
変わらなければいけない！


ということで、
今日は久しぶりにジムに行きました。
胸、肩、三頭
のトレーニングをしました。



本当に口ばっかりで情けないですが、これから変わってみせます！


ここから再出発！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11901381605.html Mon, 28 Jul 2014 23:32:38 +0900 筋トレ開始9ヶ月が経過。


毎月恒例の写真を…といきたいところですが、ここ最近、何かと自分に言い訳をしてジムをサボってしまっています。ですので、今月は載せません。すいません。


ジムサボっていたこどで何か物凄く罪悪感を感じます。


時間はあったのに、行けばよかった…


ちょっと行かなかっただけで今までの努力が全て無駄になったような気がする…


モチベーション下がってきたなあ…



だから余計に行く気が失せてしまう。



ああああああ～悪循環！！


言い訳ばかりの自分、最低ですね。
よく言い訳をするところが自分の一番悪いところです。


身も心もどんどん劣化していってる。
これではいつまでたっても成長できませんね。



このままじゃいかん！！


努力して再び、いやそれ以上の筋肉を手に入れればいいだけの話ですよね！




先日、UVERworldのLIVEに行ったのですが、最後に物凄くいい曲を歌ってくれました。

「７日目の決意」という曲です。
本日発売の新曲です。


この曲を聞いたら自分にピッタリな曲で、余計頑張ろうという気持ちにさせてくれました。



よーし、とにかく心を入れ替えて頑張るぞ！！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11880220603.html Wed, 18 Jun 2014 18:40:44 +0900 少し遅れちゃいましたが
筋トレ開始8ヶ月が経過しました。

やっぱ腹筋がない。

他の筋肉は徐々についていってる気がします。



最近暖かくなってきましたね。ジムの中は熱気がすごくて、自分は汗っかきなので、最近トレーニングに集中できてない気がします(笑)
これが理由なのか分からないですが、何か最近トレーニングのやる気低下気味です。身体だけが動いて心はついていけてない感じ(笑)これは夏が怖いな～…



ベンチプレスは未だ100kgから増えてません。



いかんいかん。気合い入れて頑張ります。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11858407622.html Fri, 23 May 2014 02:13:18 +0900
暇だったので筋肉画像(笑)を検索していたのですが、アメリカにはフィットネスモデルといった職業があるみたいですね。日本ではあまり馴染みがない言葉ですが、アメリカでは社会的にもかなり認められた存在だそうです。
私はファッションモデルとボディビルの中間的な存在で、とにかく身体のかっこよさを求めている人達なのではないかと勝手に解釈しています。





そんなフィットネスモデルの中で、これはカッコイイ！
と思った2名を紹介します(笑)



まずは Simeon panda

まるで、範馬刃牙のようです(笑)

鬼の背中(笑)

後ろから見ると僧帽筋もすごい…



続いて Ulisses willjams
この人もすごい！特に綺麗な腹筋！

背中もすごい！！

こちらも鬼の背中…



いや～、かっこよすぎですね。次元が違う。人種の差も感じたのですが、こんな身体に少しでも近づけるように頑張ります。


たまにはこんなブログもいいですね。


友達なんでしょうね。最後に2名のツーショット

あ、昨日で21歳になりました！(笑)


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11841948628.html Mon, 05 May 2014 11:32:15 +0900 やりました！


遂に上げました！！



ベンチプレス100kg！！！



筋トレを始めた頃からの目標だったのでとても嬉しかったです！



もちろんこれからも筋トレは続けます！



いずれは自重の2倍、140kgを上げれるようになりたいです！
まぁまだまだ遠い話ですが(笑)




とりあえずこれからも頑張ります！！



ブログのタイトルも変更しようと思います！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11829458621.html Mon, 21 Apr 2014 23:21:23 +0900
アメブロをやってるトレーニーの方の影響を受けて早速腹筋ローラーを購入しました！

1000円くらいで買えるんですね！
これでタイヤのような腹筋を手に入れたいです！

膝をつけないとできませんでした(笑)

膝をついて30回を3セットやりました。

かなり腹筋に効きますね！


その他はジムで

三頭筋
大腿四頭筋
ハムストリング
脊柱起立筋

のトレーニングをしました。

先日から取り組んでいるデッドリフトは120kgを6回挙げました。
MAXどの位挙げれるのか挑戦しようと思いましたが、腰をやっちゃいそうな気がしてやめときました。もうちょっと慣れないと怖いです(笑)
いつか挑戦してみようと思います。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11827597397.html Sat, 19 Apr 2014 22:12:18 +0900
もう４月です。
月日が流れるのは早いですね～！
もう2014年の28%が終了しました。
まぁこんなこと言ってたらきりがないか(笑)


と、いうことで
筋トレ開始7ヶ月が経過しました！

毎回の如くまだまだですね～(^_^;)


ベンチプレスMAXは未だ95kgです。
来月で私、21歳になりますのでそれまでにベンチプレス100kg挙げたいです！


そして二週間ぐらい前から
デッドリフトとスクワット、その他下半身のトレーニングを取り入れるようにしました。こちらも徐々に思い重量を扱えるようになりたいです。




iPhoneからの投稿
]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11824778113.html Wed, 16 Apr 2014 22:19:27 +0900
筋トレ開始6ヶ月が経過しました。

うーん、まだまだ納得できないです。



そして昨日はベンチプレスの95kgをあげて記録更新することができました。

90kgを挙げてから足踏みが続いていたのですが、なんとか記録更新できました。

年明けの頃には3月までには100kgを上げてやると意気込んでいたのですが、この調子だと3月までには無理ですね(笑)

早く100kgの壁を越えたいです。やっぱ95kgと100kgじゃステータス感が全然違いますよね！(笑)



そして本日は大好きな背中のトレーニング。ジムのオーナーさんと一緒にトレーニングをして充実したトレーニングをすることがでしました。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11801350139.html Fri, 21 Mar 2014 18:49:15 +0900 今暇だったので以前の記事を少し読み返していました。最初と比べると懸垂やベンチプレスの重量が増えていて嬉しかった…


のですが！


写真を見比べるとあんまり、と言うか全然変わっていない(笑)


ビフォー(9月24日)

アフター(3月5日現在)

うーん。悔しい。腹筋が特にまるで変わってない。絞れば浮き出てくるのかな？笑


挙げれる回数や重量が増えて少し調子に乗っていたのですが、見た目はほぼ変わっていなかったということに気づかされました。まだまだヒヨッコですね。こんな身体じゃ納得できないので、明日から気合い入れて頑張ります！笑


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11788533809.html Wed, 05 Mar 2014 22:21:48 +0900 本日は

懸垂
ラットプルダウン
ベンチプレス
ダンベルフライ
サイドレイズ
ショルダープレス
ディップス
ライイングレッグレイズ


ベンチプレス90kg以前まで1回しかできなかったのですが、2回上げることができました！わずかな成長ですが嬉しいです(笑)

90kgから足踏みが続いていますが、めげずに頑張ります！


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sparkleg1/entry-11786576279.html Mon, 03 Mar 2014 20:34:04 +0900