https://ameblo.jp/spc2009/ YOGAにﾋﾟﾗﾃｨｽにﾀﾞｲｴｯﾄなど女性が気になる身体のことについてゆったり語ります^^ ja-jp https://ameblo.jp/spc2009/entry-10557278438.html 昨日、Lisa先生の骨盤整体ヨガを受けてきましたぁ←ん？意味が違うか(-。－；)ゆったり行うのかなぁと思いきや、意外や意外しっかり動きます。。。ハイホールドもしっかりと自分の弱いところがよ～く分かりましたいやいや、その感想ではなく骨盤整体ヨガでは自分の正中線をしっかりと意識出来ると感じました。もちろんヨガは歪みなどを改善し健康体へと導いてゆくものですが、より自分の内側へ目を向けやすい声かけをしてくれるので、意識しやすかったです膝の裏を伸びやすくしたり、背骨１本1本を感じながら伸ばしてみたり。。。 2010-06-08T12:24:02+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10556434945.html いよいよSPCのヨガリトリート開催まで１ヶ月を切りました今回のスケジュールは７月３・４日の２泊３日、美肌の湯　あしがらの温泉「おんり～ゆ～」にてそうです今回は温泉浴・森林浴が満喫できるヨガリトリートもちろんスタジオで定期的にヨガをすることはとても良い習慣です今回のリトリートは、「日常から離れ、自分のココロとカラダを豊かな自然と温泉に囲まれた環境でヨガを通じてリフレッシュ！」がコンセプトヨガ・瞑想・坐禅を楽しむ温泉１泊のリトリートですSPCの人気インストラクターLisa先生と岡部華子先生の素敵な癒 2010-06-07T12:53:00+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10556394462.html 今日は外を歩くとじわっと汗がにじみ出るほどに良い天気ですねこんな日は青空ヨガなんかも気持ちよさそう太陽のエネルギーを沢山頂いて、心もになりそうですねさてさて、最近ヨガのレッスンをしていて感じること。。。当たり前なんですが、人それぞれ目的は違うということ。。。・最近身体を動かしていないから、ヨガくらいから始めてみようかな・会社でずっと座ってパソコンとにらめっこしてると足もむくむし気分もスッキリしない・自分と向き合う時間を作ってみようかな。。。・なんでもいいから心と身体を癒したい・・・まだまだ沢山の 2010-06-07T11:40:52+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10553605546.html 今日のレッスンはかなりいつもの曲にも慣れてきたので、新しい動きを何曲かいれてみました。新しい動きは今までとは違い少しハードです曲が終わるたびに、生徒さんから「きつい～」「足がプルプルする～」との声確か、インストラクター研修でも「これって。。。一般の方が出来るのかな」って声が聞こえたなぁ無理せず行って頂くことが第一キューイングで促しながらも頑張りたい方はポジションに意識を向けるように指導しました帰り際は。。。「階段大丈夫かなぁA=´、｀=)ゞでも身体を使ったって感じで、今はスッキリ」「いつもレッス 2010-06-04T12:41:54+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10552741661.html 今日もとっても良い天気出勤前にランチ駅で待ち合わせて先についたけど、あまりに気持ちよいお天気だったので地下で待たずに地上に出て自然のエネルギーを頂きましたお相手はSPC信濃町のインストラクター仲間Lisa先生～とーってもお綺麗なので見とれちゃいます今日は先生お勧めのお店メニューも先生お勧めのサラダランチを注文しましたそれがこれ！！ 右上に比較対象にガムシロップをおいてみたのだけれど･･･分かりますかね超ビックなサラダランチです。。。しかも沢山の野菜の上には厚切りベーコンがこれでパンとドリンクがつ 2010-06-03T14:10:09+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10551952202.html こんにちは！！毎週水曜日の18時15分～の骨盤整体YOGAが好評につき、月曜日の14時30分～も増設されますLisa先生はインストラクター以外に整体の施術をされているのでレッスンにきて、色々と身体の事をきいてみるのも良いかもしれませんね生徒さんでも、腰痛が良くなったんです！！という嬉しいお声がちらほらと聞こえていますお昼間のクラスが増えると産後のママさんのケアにも最適なので、皆さんご興味がおありの方は是非、SPCへお越しください 2010-06-02T17:32:44+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10551768177.html 皆さんこんにちは！！今日も良いお天気ですね只今、サンバのレッスン中ですお隣から今日のお天気にピッタリな気持ちのいいサンバの音色や皆さんの笑い声が聴こえてきます思わず、身体でリズムをとっている私おっと、いけないお仕事お仕事心も軽やかにリズムをとっていきたいですねサンバのレッスンはこちら 2010-06-02T13:26:47+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10549956677.html 日曜日に視力向上ヨガ養成講座が行われました私は師匠のアシスタントとして参加させて頂きました以前にもブログに書きましたが、現代社会は目のトラブルを抱えている方がとても増えています。そんな目にフューチャーしたヨガが「視力向上ヨガ」今回はその養成講座です脳と目の関係や、東洋医学を交えてのお話など、とても面白くためになる講義でした養成講座の中に一般の生徒さんも受講できる、９０分の視力向上ヨガのクラスも入っていて、大盛況でした。足の指大きく開ける？小指だけ開いてない？足の人さし指の上に親指乗っけて。。。 2010-05-31T13:42:20+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10546223984.html SPCで人気のレッスンバラYOGAのクラスが６月２週目より増設が決まりましたレッスンは月曜日　１９：４５～水曜日　１４：３０～木曜日　１９：４５～のスケジュールですヨガ初心者の方には、ヨガを始めるきっかけとしてとても入りやすいクラスです何かを始めたいなぁと考えている方は・・・是非バラに囲まれた、非日常的空間へお越し下さいSPCのHPはコチラ 2010-05-27T12:19:54+09:00 https://ameblo.jp/spc2009/entry-10540928907.html SPCでヨガを受け始めて約半年のお客様。今日はヨガが終わった後に時間があったので、前から興味があった少しピラティスを体験されました初めてのピラティスなのでもちろん呼吸から。。。ヨガに慣れてきたのでさすがに最初に戸惑われましたムーブメントを行っていくにつれ徐々に頭の中がクリアーに今日はミニボールやセラバンドを使ったのでムーブメントの時にコアにより意識を向けやすくなります「お腹の中が締まっていく感じ～同じ自分を見つめていく動きだけどヨガとはまた違った感覚ですね～」とのご感想この半年でかなりご自身の身 2010-05-21T16:42:58+09:00