☆プールは減量の期待大☆

　　　　　　　スキューバダイビングの初心者講習に参加。

　　　　　　　友達のレッスンに付き合っただけだけど。笑

　　　　　　　私はもうライセンス持ってるもんね。

　　　　　　　5/12日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　ミックスサンド　カフェオレ

　　　　　　　昼 　：　天ぷら定食（ご飯2/3

　　　　　　　　　　　　てんぷら1個は友達に押しつける）
　　　　　　　夜　 ：　ビーフカレー（チーズと温玉トッピング）

　　　　　　　　　　　　（1/4は友達に押しつける）

　　　　　　　間食：　カステラ半切れ　アイス１個

　　　　　　　他　 ：　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　毎日１粒のバーニングトラッシュが終了した…。

　　　　　　　こいつの効果ってどれぐらいあったんかな？

　　　　　　　結構なお値段はするんだけど…。

　　　　　　　＊3/28＊　こんなダイエットグッズ使用中♪

　　　　　　　http://ameblo.jp/special-diet/entry-10029277008.html

　　　　　　　では紹介してたんだけど…。

　　　　　　　結論…効果不明。笑

　　　　　　　いろんなの試してるから、どれがどう効果として

　　　　　　　あらわれてるのかは不明だよね。

　　　　　　　ただ、試しているうちに自分に一番合ったものに

　　　　　　　出会えるはずなんだよね。

　　　　　　　地道に頑張ろう～。

　　　　　　　5/12日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　身長　　　　　　：　158.0cm

　　　　　　　体重　　　　　　：－400g
　　　　　　　

　　　　　　　ご無沙汰体重測定。笑

　　　　　　　プールでの運動効果かぁ～☆

　　　　　　　まぁ、浮いて遊んでただけてて話もあるけど。

　　　　　　☆重複する話が眠気の素☆

　　　　　　　先月の経営計画発表会と重複する話が…

　　　　　　　眠気と格闘しまくった。

　　　　　　　5/12日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　ランチパック（ツナ）　野菜１日これ１本

　　　　　　　昼 　：　幕の内弁当（1/4くらい残す）
　　　　　　　夜　 ：　Wチーズバーガーセット
　　　　　　　　　　　　（Wチーズバーガー　ポテト半分

　　　　　　　　　　　　オレンジジュース　ナゲット2個）

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　5/12日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　前日に引き続き、本日も未測定。笑

　　　　　　☆測量拒否な日もありますとも☆

　　　　　　　ダイエット、痩せたいけれど、毎日の測定も手間。

　　　　　　　数値でみると意欲にもつながる…はずなのだけど。

　　　　　　　5/11日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　ミックスサンド　野菜生活100（黄の野菜）

　　　　　　　昼 　：　パエリアセット
　　　　　　　　　　　　（鶏ごぼうパエリア・スペインオムレツ・人参のマリネ・
　　　　　　　　　　　　サラダ・野菜スープ・サフランライス）
　　　　　　　夜　 ：　お茶漬け（小さい茶碗に軽く１杯）

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　5/11日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　自慢じゃないけど、未測定。

　　　　　　　自慢じゃないんだけどね。

　　　　　　　宣言通りってやつ？

　　　　　　☆ダイエットの敵は社内に☆

　　　　　　　企業に属していると誘惑が多い。

　　　　　　　会社での呑み会に、蔓延るオヤツに、グリコボックス。笑

　　　　　　　敵は社内にいる!!

　　　　　　　ま、休みの日は息抜きに美味しいモノを食べに出るから、

　　　　　　　それも敵？

　　　　　　　社内には同士もたくさん。

　　　　　　　メタボリッカー製造機のうちの会社には仲間が沢山。

　　　　　　　周りの人たちのダイエットがうまくいってるように見えるのは

　　　　　　　錯覚なのかしら？それとも…。

　　　　　　　でも、みんな不健康なダイエットしてるんだよね。

　　　　　　　栄養バランスは気をつけたい。

　　　　　　　健康は身体の資本ですからな。

　　　　　　　5/10日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　ランチパック（メイプルマーガリン）　かしわおにぎり１個

　　　　　　　　　　　　ピンクグレープフルーツジュース

　　　　　　　昼 　：　タパスセット
　　　　　　　　　　　　（ラザニア・スペインオムレツ・人参のマリネ・
　　　　　　　　　　　　サラダ・野菜スープ・サフランライス）

　　　　　　　夜　 ：　イカの刺身　ランチパック（抹茶小倉）　アイスコーヒー

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　5/10日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　身長　　　　　　：　158.0cm

　　　　　　　体重　　　　　　：＋200g
　　　　　　　右ふくらはぎ　：＋0.1cm

　　　　　　　左ふくらはぎ　：－0.1cm

　　　　　　　右太もも　　 　：＋0.1cm

　　　　　　　左太もも　　 　：±0.0cm

　　　　　　　ヒップ　　　　 　：±0.0cm

　　　　　　　ウエスト　　 　 ：－0.1cm

　　　　　　　昨日の朝食でも出てきた、ランチパック。

　　　　　　　お手ごろ価格で種類も豊富で意外と美味しくてスキ。

　　　　　　　☆スイーツ　シリーズ☆

　　　　　　　【ピーナッツ】　177kcl

　　　　　　　
　　　　　　　【メープル　＆　マーガリン】　178kcl

　　　　　　　
　　　　　　　【チョコクリーム】　148kcl

　　　　　　　☆惣菜　シリーズ☆

　　　　　　　
　　　　　　　【ツナマヨネーズ】　144kcl

　　　　　　　
　　　　　　　【たまごサラダ】　108kcl

　　　　　　　
　　　　　　　【ごぼうサラダ】　130kcl

　　　　　　　ヤマザキ　スペシャルランチパック

　　　　　　　http://www.yamazakipan.co.jp/lunch-p/index.html

　　　　　　　チョコよりメープルの方がカロリーが高いのね～。

　　　　　　　ツナとチョコが4kclしか差が無いのにびっくり。

　　　　　　☆夏の足音が聞こえてくる☆

　　　　　　　ビキニ目標を掲げたものの、輝く週間から停滞ぎみ♪

　　　　　　　なんて、言い訳してもいられないので、

　　　　　　　腹筋なぞ、おこなってみる。

　　　　　　　5/9日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　ランチパック（ツナ）　野菜１日これ１本

　　　　　　　昼 　：　カツカレー　サラダ
　　　　　　　夜　 ：　豆乳おからクッキー7枚　胡麻豆腐

　　　　　　　　　　　　アイスコーヒー

　　　　　　　間食：　カステラ半切れ　アイス１個

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　うちの会社にはグリコボックスがある。

　　　　　　　冷蔵庫にはドリンク、冷凍庫にはアイス、

　　　　　　　お菓子ボックスにはお手ごろお菓子。

　　　　　　　すべて税込100円也

　　　　　　　オフィスグリコ

　　　　　　　http://www.ezaki-glico.net/officeglico/index.html

　　　　　　　便利～だけど、ダイエットの敵～。笑

　　　　　　　もっと、内容が充実したら嬉しいのにな。

　　　　　　　もっと、定期的に人気商品を入れにきてくれたら、

　　　　　　　うちの会社とか、上客だと思うのにな。

　　　　　　　5/9日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　身長　　　　　　：　158.0cm

　　　　　　　体重　　　　　　：±400g
　　　　　　　右ふくらはぎ　：－0.1cm

　　　　　　　左ふくらはぎ　：±0.0cm

　　　　　　　右太もも　　 　：－0.2cm

　　　　　　　左太もも　　 　：－0.1cm

　　　　　　　ヒップ　　　　 　：＋0.1cm

　　　　　　　ウエスト　　 　 ：±0.0cm

　　　　　　　腹筋15回×３セット

　　　　　　　サイドステッパー25分(約1,200回)

　　　　　　☆ダイエット開始から34日目☆

　　　　　　　効果というほどの効果ではないかも知れないけれど

　　　　　　　5/8日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　なし

　　　　　　　昼 　：　ドトール　ミラノサンドＣセット
　　　　　　　夜　 ：　トマトとバジルの冷製パスタ　胡麻豆腐

　　　　　　　間食：　カステラ1切れ半

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　ドトールミラノサンドＣ～♪

　　　　　　　美味しくてボリュームもそこそこ☆
　　　　　　　

　　　　　　　現状報告表↓
　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　じわじわとはいえど、効果出てるなぁ～。

　　　　　　　5/5日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　そして、今日もまた未測定だったり～。

　　　　　　☆我慢の日々がまた始まる☆

　　　　　　　仕事もダイエットも、ガンバロ～♪

　　　　　　　5/7日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　ミックスサンド　濃いラクベジ

　　　　　　　昼 　：　スパゲティミートソース　サラダ　コーヒー
　　　　　　　夜　 ：　小皿カレー

　　　　　　　間食：　チョコ1個　さくらんぼ少々

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　5/7日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　身長　　　　　　：　158.0cm

　　　　　　　体重　　　　　　：＋400g
　　　　　　　右ふくらはぎ　：－0.1cm

　　　　　　　左ふくらはぎ　：－0.2cm

　　　　　　　右太もも　　 　：－0.2cm

　　　　　　　左太もも　　 　：±0.0cm

　　　　　　　ヒップ　　　　 　：－0.1cm

　　　　　　　ウエスト　　 　 ：－0.5cm

　　　　　　　あらぁ～食べ倒したわりには被害が少ない!!

　　　　　　　ウエストも少し減った感じ～♪

　　　　　　　ストレスなく、美味しいモノを美味しく食べたほうが、

　　　　　　　効果的ダイエットにつながるのかしら～？

　　　　　　　…地道に頑張ります。ハイ。

　　　　　　☆せっかくのお休みが雨なんて☆

　　　　　　　お出かけしたかったのに、雨なんて。

　　　　　　　沢山遊んだし、最終日くらい、おとなしくしときますか♪

　　　　　　　5/6日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　なし

　　　　　　　昼 　：　スパゲティ（ミートソースとクリームソース）

　　　　　　　　　　　　野菜スープ

　　　　　　　夜　 ：　ハンバーグシチュー

　　　　　　　間食：　スナック菓子を少々　シュークリーム　抹茶オレ

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　5/6日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　またまた未測定～♪

　　　　　　　最終日だから、ね。だから、最後の未測定。

　　　　　　☆遊び倒すのも後２日…☆

　　　　　　　ランチも行きつけのお店で、まったりと♪

　　　　　　　ココのデザートは絶品。

　　　　　　　もちろん、プレートランチも超絶品☆

　　　　　　　夜は久し振りにビックリドンキー♪

　　　　　　　5/5日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　なし

　　　　　　　昼 　：　プレートランチ（キッシュ・魚介のジュレ等）
　　　　　　　　　　　　ガトーショコラ　アイスカフェオレ

　　　　　　　夜　 ：　チーズハンバーグカレー

　　　　　　　間食：　スナック菓子を少々　缶コーヒー

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　5/5日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　またまた未測定～♪

　　　　　　☆美味しいモノを食べる☆

　　　　　　　美味しいモノ食べて食べまくっちゃおう～♪

　　　　　　　5/4日の飲食状況～☆

　　　　　　　朝　 ：　なし

　　　　　　　昼 　：　フレンチのランチコース（ブリのポアレ等）

　　　　　　　夜　 ：　たこ焼き８個

　　　　　　　他　 ：　バーニングトラッシュ　１粒

　　　　　　　　　　　　DHC　マルチビタミン　１粒
　　　　　　　　　　　　DHC　マルチミネラル　３粒

　　　　　　　『Bistro Le Porc[ビストロ・ル・ポール]』

　　　　　　　住所：福岡県糟屋郡新宮町大字湊字船付 435-3
　　　　　　　TEL ：092-963-3517
　　　　　　　営業：AM 11：30～PM 9：00
　　　　　　　休日：月曜日(祝日の場合は翌日)
　　　　　　　HP　：http://www.bestsupply.co.jp/commodity/shop1.html

　　　　　　　前菜　冷製パスタサラダ

　　　　　　　
　　　　　　　野菜と魚介のコンソメスープ

　　　　　　　
　　　　　　　サザエのパイ包み焼き↑↓
　　　　　　　

　　　　　　　
　　　　　　　タイのポアレ

　　　　　　　
　　　　　　　ブリのポアレ

　　　　　　　ブラッドオレンジのシャーベット・ムース・コーヒー

　　　　　　　お手ごろ価格なんだよね～。

　　　　　　　美味しくて、楽しくて、嬉しくて、

　　　　　　　輝く週間はこうでなくっちゃね♪

　　　　　　　5/4日の身体状況～☆　※前日比

　　　　　　　身長　　　　　　：　158.0cm

　　　　　　　体重　　　　　　：－800g

　　　　　　　他、未測定。笑

　　　　　　　あら、増えずに減ってるわ～♪