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<title>脱メタボの為のダイエット豆知識</title>
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<description>メタボな体をのんびり無理なくダイエット出来る様な情報と日常の小ネタの紹介をします</description>
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<title>目標値７５ｋｇ台になりました！！</title>
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<![CDATA[ <font size="3">お久しぶりです。故あって暫く休止していましたが、本日は近況報告を兼ねて書いています。</font><br><br><font size="3">先ずは、本ブログのメインテーマでもあるダイエットですが、タイトルの通りスタート時の<font color="#FF0000"><strong>８８ｋｇ</strong></font>から<font color="#FF0000"><strong>７５．６ｋｇ</strong></font>となりました</font><br><br><font size="3">この半年の間一貫して行っていた事は、唯一つ、<font color="#0000FF"><strong>ナイシトール８５</strong></font>を飲み続けた事のみ。</font><br><br><font size="3">他には、特記すべき事は一切していません。・・・・・・ただし、ダイエット以外では金策方面で、色々と行っていましたが。</font><br><br><font size="3">金策が必要に迫られたのは、８月のボーナス払いが２つありどう計算しても、<font color="#FF0000"><strong>預貯金・手持ち現金合わせてもマイナスとなり、</strong></font>支払いが出来なくなってしまうからでした。</font><br><br><font size="3"><strong><font color="#009900">失業給付金も貰ってはいますが、<font color="#800080">支払日の方が先に来る</font>為緊急回避をする必要がありました。</font></strong></font><br><br><font size="3">現時点で、ブログを書いているので、とりあえず８月はやり過ごす事ができましたが・・・・・・</font><br><br><font size="3">ローン以外で借金はしたくなかったので、他の方法を実践したのですがその方法とは？・・・・・・以下、次回にて</font><br><br><br><br><strong><br><font size="3"><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=24992361" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">ナイシトール85 168錠[ナイシトール 生活習慣病/肥満 ケンコーコム]【第2類医薬品】<br><img src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/e310/e310598h_l.jpg?_ex=128x128" border="0"></a><br>￥2,380<br>楽天<br></font><br></strong>
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<pubDate>Tue, 17 Sep 2013 00:00:46 +0900</pubDate>
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<title>介護用品のレンタル追加と、サイドテーブルの購入</title>
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<![CDATA[ <font size="3">母の退院に合わせて幾つか<font color="#009900"><strong>必要な物</strong></font>が出てきました。<br><br>１つ目は先日書いた<font color="#FF0000"><strong>ミキサー</strong></font>の購入<br><br>次に食事の時に必要な<font color="#FF0000"><strong>サイドテーブル</strong></font>。<br><br>これは、介護用品のレンタル品としてあったので、それにしようと思っていました。<br><br>ところが、業者の持ってきた最小サイズが病院で入院患者が使用している物と同一のものだったのです。<br><br>一般家庭で使用するにはさすがに大き過ぎました。<br><br>そこで、ホームセンターで材料を買ってきて自分で作る事にしようと材料を見繕いに行くと、組み立てるだけの既製品で丁度良いサイズの物がありました。<br><br>結果、材料費と製作の手間を考えて、材料費で買える既製品にしました。<br><br>ただ、そのままではキャスターが邪魔（高さと安定面）になるので、<font color="#009900"><strong>ゴム足を同サイズのネジでキャスター取付部に締付け</strong></font>て対応しました。<br><br>前の会社では、この程度の改良で創意工夫として３００円程度の賞金が貰えました。<br><br>ネタによって金額も万単位まで上がりますが、毎月毎月そうそう高額のネタもなくノルマの１２件をこなすのが精一杯でしたが。<br><br>話が横道に逸れましたが、最後に<strong><font color="#FF0000">歩行器</font></strong>の追加（レンタル品）で何とか以前と同レベルの生活が送れる様にはなりました。<br><br>我が家は他にも、トイレの手すり・バスリフト・感知マットの設置等もレンタルで利用していますが、介護保険のお蔭で金銭的に安く上がっています。<br><br>下記商品が、今回購入した物と同型のサイドテーブルです。<br><br></font><br><br><br><br><strong><font size="3"><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=24344354" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">ベッドサイドにも便利なキャスター付サイドテーブル_KE068F674613【楽ギフ_包装選択】...<br><img src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/giftsen/cabinet/eni002/ef1358674600.jpg?_ex=128x128" border="0"></a><br>￥5,990<br>楽天<br><font color="#0000FF"><font color="#0000FF"></font></font></font><br></strong>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11562141313.html</link>
<pubDate>Fri, 28 Jun 2013 01:18:54 +0900</pubDate>
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<title>母が退院しました</title>
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<![CDATA[ <p><font size="3">今週１９日に、医療センターに入院していた母が無事退院する事が出来ました。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">本来は１０日に退院の予定でしたが、入院中に低下した体力の回復と自宅での介護負荷の軽減の為に、リハビリ期間を１週間程延長しました。</font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><u>入院当初は、<strong><font color="#ff1493">寝たきりになるかもしれない</font></strong>と言われましたが、現在は補助すれば、<strong><font color="#ff1493">歩行器と手摺を使えば室内なら移動可能</font></strong>な状態まで回復しました。</u></font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ただ、食事だけは今迄と同じとは行かず、<font color="#ff0000"><strong>誤嚥防止</strong></font><font color="#666666">の為に一手間加</font>えないといけなくなりましたが。</font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">毎食、ペースト状にミキサーで加工するわけですが、自宅にミキサーが無かったので、￥３０００位の安い物を考えていましたが、<strong><font color="#009900">ミル機能の付いている物</font></strong>（￥９０００位）でないと駄目だったので、完全な予算オーバーになりました。</font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><u>それでも、近所の<strong><font color="#000000">家電ショップのポイント全部とセール期間中の割引</font></strong>で、半額近くまで持っていき、<strong><font color="#000000">実質＋￥１５００</font></strong>で購入する事が出来ました。</u></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><font color="#009900"><strong><u>購入</u>したのは<u>１５日（土）</u>でしたが、<u>下見</u>に行ったのは<u>１４日（金）</u>でその時の売値は＋￥１０００でした。</strong></font></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">品数が少なかったのが幸いして、土曜日に本店に行ったら<font size="3">丁度、値下げ初日で同じ物が１日ずらした事で安く買えました。</font></font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">他にも、<strong><font color="#ff1493">介護用品のレンタルの追加</font></strong>がありますが、そちらに関してはまた後日にします。</font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">下記の商品が<font color="#0000ff"><strong>今</strong></font><font color="#0000ff"><strong>回購入した物</strong></font><font color="#666666">で</font>すが、今のところミル容器しか使っていないので、早々にジュースでも作ろうかと思ってます。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=24307106" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow"><font color="#0000ff" size="3"><strong>象印マホービン　電動ミキサー　ミルつきミキサー　ヘルシーミックス　BM-RS08<br><img border="0" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/pointmax/cabinet/new0110/4974305201744.jpg?_ex=128x128"></strong></font></a></p><dl><dd style="MARGIN: 0px"><font color="#0000ff" size="3"><strong>￥13,913</strong></font></dd><dd style="MARGIN: 0px"><font color="#0000ff" size="3"><strong>楽天</strong></font></dd></dl><br><p><font size="3"><strong><br><font color="#0000ff"><br></font></strong></font></p><p></p>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11559127038.html</link>
<pubDate>Sun, 23 Jun 2013 21:56:39 +0900</pubDate>
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<title>病院の工事・・・・・実は病棟新築でした！！</title>
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<![CDATA[ <p><font size="3">今日（6/13）は、月に一度の医大に通う日です。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">病院の工事はまだ続いてました。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">この工事がいつまで掛かるのか、また立体駐車場建設なのか駐車場係の人に聞いてみました。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">すると、実は<font color="#009900"><strong>病棟の新築工事</strong></font>で完成したら丸ごと移転し、その後現在の建物は解体するそうです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">完成予定は、この秋予定で新病院での診察は、来年初めだそうですが工事は現在遅れ気味との事でした。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">工事の案内板らしき物が見当たらなかったので、今迄立体駐車場建設だと思ってました。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">駐車場にしては随分高いので、何の気なしに聞いてみましたが、そうでなければ完成するまで気づきませんでしたね。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11551704600.html</link>
<pubDate>Fri, 14 Jun 2013 00:05:48 +0900</pubDate>
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<title>痩せる為には、○○○を減らしましょう！！</title>
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<![CDATA[ <p><font size="3">ダイエット初心者が、誤解し易いのは<font color="#00cc00"><strong>痩せる為には体重を減らす<font color="#00cc00">事</font></strong></font><font color="#666666">だと単純に思っている事です。</font></font></p><p><font size="3"><br></font><font size="3">人の体は、水分・骨・筋肉・脂肪等から構成されています。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ダイエットで言う痩せるとは、この脂肪の余分な部分を減らし、正常な値にした状態を維持する事です。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">単純に体重を落とすだけでは、脱水状態や筋力低下、また抵抗力の低下で病気になり易くなります。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">見た目がスマートでも、体脂肪率が多ければ肥満となります。</font><font size="3"><br></font><font size="3">標準的な割合は、水分50～60％、骨・筋肉等が20～30％、脂肪が15～25％です。</font> </p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">したがって、先ずは体脂肪率が増え過ぎない様に、食事の改善から始めると良いでしょう。</font></p><font size="3"><br><p><br></p><p><font size="3"><br></font></p><dl><dt><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=24209470" rel="nofollow" target="_blank" alt0="BlogAffiliate"><font size="3"><strong><font color="#0000ff">☆送料無料☆【BBサプリ フォルスコリ】【5個セット】(脂肪燃焼 ダイエット サプリ 激安 ダ...<br></font><img border="0" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/attori/cabinet/sum_200/itj6-1_200.jpg?_ex=128x128"></strong></font></a> </dt><dd style="MARGIN: 0px"><font size="3"><strong>￥5,250</strong></font> </dd><dd style="MARGIN: 0px"><font size="3"><strong>楽天</strong></font> </dd></dl><p><br></p><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11551001695.html</link>
<pubDate>Wed, 12 Jun 2013 23:52:15 +0900</pubDate>
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<title>こんな手できました・・・・・個人情報管理局？</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="3">本日、下記内容のメールがとあるサイトより届きました。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">要約すると自分の個人情報が、悪質業者の掲示板に掲載されており、当番組管理局より抹消するので名前を教えてくれといったものでした。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">まさかいまだに、こんな使い古された手を使ってくる業者がいるとは思いませんでした。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">この手は、一昔前に通信教育等で未修了者対象に、他の業者が自分の所で修了すれば、これが最後になり名簿も消えるといった手口と全く同じです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">また、これとは別ですが、消費者団体を語った予想詐欺被害者救済を口実に連絡をするように言ってくる所や、サイトの未払い請求を迫った探偵社等があります。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">こういった所に、連絡をするとろくな事にはならないので、気をつけて下さい。</font><br><br></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">身に覚えが無ければ無視するのが一番安全です。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><br>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11546468311.html</link>
<pubDate>Thu, 06 Jun 2013 23:50:56 +0900</pubDate>
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<item>
<title>ダイエット本来の意味とは？！</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="3">今更ながらですが、ダイエット本来の意味を再確認しておこうかと思います。</font></p><font size="3"><p><br>世間には多くのダイエット方法が紹介されており、それらを実践された方も見えると思います。</p><br><p>その方法で効果のあった方・無かった方がいらしたり、中にはやり方その物が合わずに続けられなかった方も見えるかと思います。</p><br><p>簡単・手軽・短期間・○○するだけといった紹介をされれば、やってみようかと思うのも分かりますが、果たしてそれは万人向けでしょうか？</p><br><p>たまたま、実践紹介者の体質に合っていただけかもしれません。</p><br><p>実際に自分もその通りにダイエットを実践したら、体調が悪くなったと言う話もあります。</p><br><p>痩せる為に、病気になっていては元も子もありません。</p><br><p><strong><font color="#0000ff">ダイエットは本来痩せることだけではなく、</font><font color="#0000ff">健康的に痩せて、それを維持することです。</font></strong></p><br><p>ですから、話題になっているからとすぐ新しい方法に飛びつかず、科学・医学的に裏付けがあるか？確認してから実践するのをお勧めします。</p><br><p>体調を崩して結果的に痩せました・・・・・・では、面白くありませんから。</p><br><br><br><p><font color="#ff0000"><strong>↓</strong>　</font>　以前紹介したダイエットTシャツの購入はこちらから　　<strong><font color="#ff0000">↓</font></strong></p><br><br><p>　　　<a href="http://dog.weball.jp/t-shirt/?ad=OLa7E3od0312dt"><strong><font color="#00cc00">http://dog.weball.jp/t-shirt/?ad=OLa7E3od0312dt</font></strong></a></p><br><br><dl><dt><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=24142086" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow"><strong><font color="#0000ff">【16種類のエクササイズプリント付】ヨガやトレーニングに最適♪トレーニングマット[厚さ1.5c...<br></font><img border="0" src="https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/emuwai2-shop/cabinet/item/10000629p.jpg?_ex=128x128"></strong></a></dt><dd style="MARGIN: 0px"><font color="#0000ff"><strong>￥1,980</strong></font></dd><dd style="MARGIN: 0px"><font color="#0000ff"><strong>楽天</strong></font></dd></dl><p><br></p><br><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11545613579.html</link>
<pubDate>Wed, 05 Jun 2013 20:32:01 +0900</pubDate>
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<title>自分の首？を・・・・・絞めている！！</title>
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<![CDATA[ <p><font size="3">前回、迷惑メールの対策について書きましたが、いまだにアドレスを変えては送って来る所があります。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">毎回同一内容で送られてきますが、基本的には件名で一目で分かるお金をあげます、もしくは、助けて下さいといったものです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">また、中には全く新しいサイトから送られて来ています。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">全く登録した覚えもないのに、次から次へと鬱陶しい事この上ない。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">配信停止をさせようにも、個人情報を記載しないといけないので、更に他のサイトに繋がるようになってしまうので、それもしたくないし。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">まあこの手の物は、無視しておくのが一番ですが相手も毎回手を変えきます。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">直近の物では、税金の返還をするので連絡をと言う物でした。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">本文にポイント購入の下りがあったりするので、すぐわかりますし、第一税金の返還がこんな怪しいサイトからとはありえませんし。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">釣られて一度でも除けば、悪くすればワンクリック詐欺、もしくは自己のアドレスを渡すだけになります。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">こんな事（なりふり構わない）を続けていては、自分の首を絞めるだけだというのに・・・・・</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">本っ当にどうしようもないですね。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="3"><br></font><font size="3"><br></font></p>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11544203443.html</link>
<pubDate>Mon, 03 Jun 2013 22:04:27 +0900</pubDate>
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<title>最近迷惑メールが多い・・・・・即通報</title>
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<![CDATA[ <p><font size="3">ここ１～２ヶ月の間、出会い系サイトからのメールがやたらと多い。</font></p><font size="3"><p><br>朝夕２回のチェックで１回分２００～３００通位あるが、その内の１８０～３００通は迷惑メールである。</p><br><p>初めの内は受診拒否で迷惑メールフォルダに行く様にしていたが、あまりに数が多いので振り分けせずにそのまま削除しようか？</p><br><p>とも思ったが、必要な物が一部混ざっていたので先ずはそれらを受信リストにいれ、拒否リストのメールは二度と来ないようにしなければ。</p><br><p>そもそも、利用してもいない出会いサイトに配信停止・退会申請等は新たにアドレスを与える事になり、さらに他のサイトからメールが来る形になってしまう。</p><br><p>そこで、迷惑メール相談センター（下記アドレス）から迷惑メール転送と言う項目があったので、最初の内は指定アドレスに迷惑メールを添付してメール送信を行っていた。</p><br><br><p>　　　　　<a href="http://www.dekyo.or.jp/soudan/">http://www.dekyo.or.jp/soudan/</a> </p><br><br><p>しかし、ここまで数が多くなるとメール添付では面倒になってくる。</p><br><p>そこで今度は、メールソフトから直接、迷惑メールを転送できるプラグインソフトをインストールし順次転送し、振り分け無しで削除する形にした。</p><br><p>４月から５月半ばまで振り分けて、通常メールが混ざらなくなった頃から自動削除する様に設定した。</p><br><p>下記アドレスがソフトの提供先です。</p><br><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">総務省 迷惑メール情報提供用プラグインＤＬサイト</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">　　　　　 </font><a class="externalLink" href="http://plugin.antispam.go.jp/" target="_blank"><font color="#0000ff" size="3">http://plugin.antispam.go.jp</font></a> </p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">受信数は相変わらずだが、迷惑メールの数が１桁台になった。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">いずれは上記サイトが、なんらかの対策を取ってくれるでしょう。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p></font>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11542731341.html</link>
<pubDate>Sat, 01 Jun 2013 22:12:49 +0900</pubDate>
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<title>条件解除をどうするか・・・・・？</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="3">失業給付金の受給期間の延長申請をして１年３ヶ月になる。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">本来なら最大で３年は延長出来るのだが、そうも言ってられない状況になってしまったので延長中止をしないといけない。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">しかし、延長申請の理由が介護の為だったのに対して現在は更に介護度が上がっている状態なので、これをどうクリアするか？</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">以前説明を受けた時は、介護の必要が無いことを証明する為、医師の診断書等の書類が必要だったが、それは入院している様な状態ではまず無理。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">逆に入院しているのを理由に、一時的に介護の必要が無くなった事で通らないだろうか？</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">　　　　　・</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">　　　　　・</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">　　　　　・</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">　　　　　・</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">　　　　　・</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">何とか自己申告のみで申請問題はクリアできた。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">これで就職活動（就職の可否は別問題）をしていれば、最（低？）大３３０日分の手当てが確保出来た。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">それにしても、一時期に比べるとハローワーク内の求職者が随分と減り待合が空いている様になったものだ。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br>
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<link>https://ameblo.jp/specter-0/entry-11541991952.html</link>
<pubDate>Fri, 31 May 2013 21:26:25 +0900</pubDate>
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