https://ameblo.jp/speed07star14/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
まずは腕立て50回、腹筋50回寝る前に頑張ります！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11470027293.html Wed, 13 Feb 2013 23:19:13 +0900
今日はプールには入らず、別件で出かけてきます‼

学んできます☆



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11469619382.html Wed, 13 Feb 2013 12:56:17 +0900

頑張りまーす☆



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11467528490.html Sun, 10 Feb 2013 12:52:14 +0900
昨日から体調があまり良くなく、レッスンも大変です(･･;)

鼻とノドが最悪ですが、プールに入ると冷えて関節も痛いという状況です。

熱がないだけマシですが(･･;)

今日は４本連続なので気合いを入れて頑張ります‼



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11466171801.html Fri, 08 Feb 2013 12:51:39 +0900
今日はキック多めのメニューにして頑張ってもらいました！

キックが苦手な方が多いですが、姿勢や蹴り方を改善して苦手意識がなくなるように頑張ってます。

上達することで泳ぐのがさらに楽しくなってもらえたら嬉しいです💡

今日は疲れたのでゆっくり休みまーす😄



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11454647576.html Tue, 22 Jan 2013 20:49:26 +0900
今日は大人のクラスのレッスンを紹介の ✨

大人のクラスを教えてる時にどのクラスでも言ってることは、姿勢を意識することといかに楽に泳ぐかということです！

マスターズなどの試合に出ない場合だと健康目的で泳いでる人も多いので姿勢や余計な動きを省いていくことを意識してもらってます☆

今日の初心者クラスはキックの仕方についてレッスンしました↗↗

付け根から動かすこと、蹴るというよりもまずは動かすという感覚で動かしてもらいました！

中級クラスはメインはバタフライで泳ぎました。

膝を曲げすぎないでキックをすることとうねりを大きくしすぎないで抵抗を少なくする泳ぎを心がけてもらいました☆

泳ぎがうまくなってくれたり、楽になったと言われるのは嬉しいことですね(*^^*)

明日もレッスン頑張ります☆


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11451970915.html Fri, 18 Jan 2013 22:36:32 +0900
だから今日は既に眠いです(^^;;笑

早く起きると体も調子いいかもって感じてます↗↗

大学の時は朝練があったらから毎日５時半に起きてました☆

1年の時は５時起きでした＞_＜

明日は泳ぎますよー↗↗



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11450550780.html Wed, 16 Jan 2013 21:15:16 +0900
今年になってからストレッチをするようにしました↗↗

体が柔らかい＝泳ぎがうまくなるというわけではありませんが、可動域も広がるし、固いよりは柔らかい方がケガ防止にも繋がるし運動の効率も上がると思います☆

自分が教えてる人には体幹やストレッチの重要性を言ってるので、自分が固いというのはまずいので始めました(^^;;

肩回りはやることでだいぶ軽くなりますね(*^^*)

トレーニングの効率も上がってる感じもするので継続してやっていこうと思っています！

明日は祝日ですが、レッスン頑張ります↗↗


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11448341624.html Sun, 13 Jan 2013 21:10:15 +0900
今日はまだ年明け間もないのでゆっくり体を起こしていく内容にしました。

自分で自分の泳ぎを見るというのはすごく大事なので、まずは自分のキックがどういう風に動いてるか確認してもらいました！

しなるように動かすことを意識してもらい多めに時間を取りました☆

今から子どものレッスンです。

今から幼稚園クラスのレッスンなので一緒に遊んできまーす☆



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11446058134.html Thu, 10 Jan 2013 14:45:24 +0900
いつものメンバーに加えて３名が加わりました！

年末年始があり間があり、体がなまってる人もいたので４種目を入れて泳ぎました。

今年は昨年以上に多くの方と水泳を通して関われればいいなと思っています↗↗

個人的にはいつマスターズに誘われてもいいようにトレーニングとストレッチを頑張ります☆




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/speed07star14/entry-11443367620.html Sun, 06 Jan 2013 17:15:19 +0900