なんと　６月２６日→　７月２８日

２９歳　女性

身長１５２ｃｍ

体重　　　４８．２→４７．２㎏

体脂肪率　２７．６→２４．５％

脂肪量　　１３．３→１１．６㎏

筋肉量　３３．０㎏→３３．７㎏

基礎代謝　１０５３→　１０６２キロカロリー　１１００には届かなかったけど　合格ライン

体重が減って、体脂肪が減って、筋肉がＵＰ！！！

感激です！

まだまだ、ですが、週１回でこの結果は、すごい！！！

ダイエットは体重ばっかりに目がいきがちだけど、

実は、食事制限では　筋肉を脂肪に変えてしまい、

結局ふとりやすいからだにしてしまうのだそう。

燃える体づくり、これからもがんばるぞ

【健康畑やまと】
　　 　神奈川県大和市大和東３－７－２伊勢ハイツ１Ｆ　　
　　　　TEL　０４６－２６１－４０８１
　　　　営業時間　：　月～金　 １０：００～２０：００
　　　　　　　　　　　：　土・祝日 １０：００～１９：００
　　　　定　休　日 ：　日曜　
　　　　URL ：http://hwsa2.gyao.ne.jp/kenkoubatake/

２回目の宝石岩盤浴

１回目より、汗がもっと出て驚きです！

もう、顔だけじゃなく、足とか腕とか

どんどん出てくるのが自分でもわかるってものすごい！

前回は、４０分がどのくらいかわからなかったので、

あと何分？？？？と

思っていましやが、

今回は余裕です

たっぷり汗をかいたあとは、

温泉に入ったようなぽかぽか感が続きます。

汗もべとべとじゃなく　サラサラなので、

ぜんぜん爽やか～～～

クーラーで冷え症の方温めて、代謝をあげましよう！

岩盤浴は１５００～２０００円くらいが相場ですが、

ココでは１回１０００円！

しかも会員さんなら５００円！！

さらに回数券もある。本当にお得です。　

【健康畑やまと】
　　 　神奈川県大和市大和東３－７－２伊勢ハイツ１Ｆ　　
　　　　TEL　０４６－２６１－４０８１
　　　　営業時間　：　月～金　 １０：００～２０：００
　　　　　　　　　　　：　土・祝日 １０：００～１９：００
　　　　定　休　日 ：　日曜　
　　　　URL ：http://hwsa2.gyao.ne.jp/kenkoubatake/

ダンベルを使ってさらに筋力ＵＰ

二の腕がなかなか細くならないですよね～

たぷたぷぶら下がっている脂肪

スタッフさんが

「後ろに働きかけると効果的ですよ」と

アドバイスをくれました

腕を手前に持ち上げるのはよくやるけど

後ろは中々やらないなと思ってみたら

やってみたら　

あ！

たぷたぷしてる部分を使っている！

このほか、家でできる簡単ストレッチを教えてもらい！

その日から実践！

「炭水化物ゼロはＮＧ」

「水を飲むタイミング」

など、健康アドバイスがうれしいですねー

あと、健康ばたけやまとさんでは

活性酸素水が常時用意してあるのですが、

これに入っている「金時しょうが」がオススメです

ピリッと辛いけど、体があたたまるかんじ！

思わず、自然食品店に自分用に買いにいってしまいました！！

最近はコーヒーをやめて、しょうが水です！

今回は中級編。

お腹の贅肉を中心にブルブル！

少しおしりを突き出しすと

お腹に振動が集中

ポイントは、息を吸いながらやること

有酸素運動ってところが大事ですね

波打つようにお腹が揺れてびっくり！！！！！！

毎回、振動マシンに乗ったあとは、

ここちよい疲労とスッキリ感。

筋肉をほぐす効果もあるため、

肩こりも解消されたかんじです

なかなか鍛えにくいインナーマッスルにも効くのがいいところ！

特に、腰を支える筋肉は、普段の生活ではあまり使わないけど、

振動マシンなら効率的に筋力アップ！

腰痛などでお悩みの方にもぴったりなのです！

岩盤浴といえば、体を温めて大量発汗で、体の老廃物をデトックスする

美容の定番！

通常、ひとつの石の波動で、体を温めるのが基本だけれど、

こちらの岩盤浴は、なんとアメジストやセラミックスなど１７種類の石を使用。

その理由は、

一種類の波動は、最初こそ効果があるものの

続けていくと体がなれてしまい効果が半減してしまう　

からなんだって

１７種類のランダムな波動だから、その点、体がなれずに

ずっと高い効果を発揮できる改良型の岩盤浴。

岩盤浴って、サウナのような部屋に入って横になるイメージだけど、

宝石岩盤浴はマットに包まるだけでＯＫ！なので楽ちん

息苦しさがないので、高齢の方でも安心です

早速、汗をかいてもいい衣類に着替え、マットにゴロン。

下と上から挟み込む形なので、

上から１５センチまで、下からも１５センチなので、

体の芯まで波動がとどくというわけ！

あったかい布団に入っているのに似ています。

ところが、すぐに汗が出てくる。

ポタポタ、ポタポタとひっきりなし。

その理由は、細胞に働きかけているから。

もともとは、ガン細胞を消滅させるために、開発された温熱療法なんだとか。

全身から汗が噴出しているのが自分でもわかるのが凄い。

４０分後には、来ていた衣類がグッショリ重くなってしまった！

老廃物を排出させるデトックス効果も高く、

脂肪も燃えやすい体を作るんだって

しかも、マットに包まっている間も脂肪が燃焼！

入る前と　入った後では

なんと

脂肪量が

１２．５→１１.７㎏へ　　－０．４㎏

代謝が

１０５６→１０６５キロカロリー

しかも肌もサラサラ！でビックリ。

宝石岩盤浴を目的にくる人もいるのも納得！

腕５分×立５分　を２セット！

しかも振動レベルを２から３へアップ。

本気ですから！必死です。　

次の日必ず筋肉通になるので、筋肉を動かしているんだ～と実感してます。

そして、今日は骨盤矯正マシンについて詳しく。

先日、整体に行ったところ、

記者はデスクワークと、車に乗ることが多いので

骨盤が下がっていると言われました！

特に、すわり仕事の方は骨盤が下がりやすく、立ち仕事の方は上がりやすいそうです

骨盤がゆがんでいると、背筋もゆがんでしまって、肩こりや腰痛の原因にもなるし、

内臓の位置が変わることも！

お腹だけ出てるという方は、もしかしたら、骨盤の成果もしれないですね。

骨盤矯正マシン「プリムアップ」は、

ゆがんだ骨盤を正しい位置にもどすマシン。

といっても、１０分座っているだけでＯＫと楽ちんなんです！

健康ばたけでは、すわりながらテレビや本も読めるので、

本当にリラックス

座ると、エアーがゆっくりと圧をかけて、

それが、体がのびるみたいでとっても気持ちがいい

産後で骨盤が開いてる方に特にオススメなんだとか！

都内では１回１０００円のところもあるようですが、

健康ばたけではビジターさんでも１回５００円！と良心的。

月会員や、回数券ではもっともっとお得。

背筋が伸びたかんじがして、すっきり

ぽっこりお腹もちょっと解消？？？かな

立っているだけで、

１０分間で１万４千歩以上の運動効果

ブルブルマシンといえばお馴染みですよね！

ブルブルマシンは、最近ホームセンターなどでも

売っているものもあるけど、

やっぱり本格仕様とホーム仕様で差があるって知ってました？？

その差とは、縦振動。

見た目の差としては、

乗るっプレート部分がふたつ分かれているかどうか。

見た目が揺れるものより、中身が揺れることが大切！

ワンプレートのものとその効果の差は、歴然なんだとか！

もちろん、健康畑やまとさんのマシンは２プレート！

乗り方によって部分筋力アップができるのも、

このマシンのいいところ。

膝つき、腕立て伏せの姿勢で、ブルブルスタート。

まずはゆっくりペースで。

この姿勢は、二の腕と背中を集中シェイプ！（ドレスで出るところ）

！！！！！！！！！！！！！！！！！

凄く揺れます。贅肉がたぷん、たぷん言ってます！

普段鍛えられない、二の腕の下の方と、背中のお肉が、

動いているのをはっきり感じます

意外と消費しているのか、初回なので、　２分でギブアップ～～～～。

残りの８分は、スタンダードな立ちスタイルにしました！

（もちろん、太ももとお腹が揺れました）

腕　２分　立ち8分を　２セット繰り返すと、

激しい運動した後のような　火照りが！

コレならひきしまると実感です！

まずは、カウンセリング

　日ごろの食生活などを記入

健康ばたけやまとさんは、体組成計（タニタ製です）でしっかりデータを図ってくれるんです！

はだしで、体重計のようなものに乗って　バーを握ると、ピピピと５秒ぐらいでデータが！

データ結果は、

性別　　　女性

年齢　

身長　　　　１５２ｃｍ

体重　　　　４８．２ｋｇ

体脂肪率　２７．６％

脂肪量　　１３．３㎏

筋肉量　　３３．０㎏

体水分量　２４．７㎏

基礎代謝　１０５３キロカロリー

内臓脂肪レベル　２

（このほか、右足　左足、右腕、左腕、体幹部ごとにデータがでます）

結果は、ズバリ

「ぎりぎり標準だけれど、筋肉量が少なめ。

代謝が低い（１１００キロカロリー以上は欲しい）」との結果が。

体重は昔とかわらないけど、体がゆるんだ感じがするのは

筋肉が脂肪になりつつあるためか！

幸いなことに、内臓脂肪は、少なめだったので安心

筋肉量アップ＆皮下脂肪撃退　がテーマに。

忙しい記者のために週１回計画を立ててもらいました！

その計画は、

　振動マシン　１０分×２セットを基本に、

骨盤矯正マシンと宝石岩盤浴を組み合わせた　もの

目標は　燃える体　　よーしがんばるぞ！

【健康畑やまと】
　　 　神奈川県大和市大和東３－７－２伊勢ハイツ１Ｆ　　
　　　　TEL　０４６－２６１－４０８１
　　　　営業時間　：　月～金　 １０：００～２０：００
　　　　　　　　　　　：　土・祝日 １０：００～１９：００
　　　　定　休　日 ：　日曜　
　　　　URL ：http://hwsa2.gyao.ne.jp/kenkoubatake/

はじめまして、大和市で地域新聞を発行しています記者のＨです。

私事ながら、９月10日に結婚式をあげることが決まりました。

ところが、憧れのウエディングドレスの試着で、衝撃の現実が！！！

「太い…。なに、この二の腕、おなか。この肌荒れ…」。

今まで、あまり鏡を見ずに現実から目をそらしていたけど、

ドレスの試着では、いやがおうにもじっくり見るしかない。

「どうかな？」と聞く私に、彼も苦笑い。

ショックで、ドレスのデザインのことなんて一気に吹き飛んじゃいました！！

そう、社会人になって以来、運動もしなくなり、

むしろ取材で美味しいものをたべまくっている日々。

それでも20代前半は、食べても、運動しなくても、夏には元に戻っていたんです。

でも25歳を過ぎた頃から、おなかのお肉が落ちなくなりました。

「せめて結婚式だけでもキレイな姿を残したい。結婚式まであと２ヶ月！！なんとかしなければ」

とあせっていたときに、出会ったのが「健康畑やまと」さんでした。

親身に話を聞いてくれたのが、高坂店長さんだったのです。

「結果をだせるように一緒にがんばりましょう」という店長の一言に、

「Ｈ記者のブライダルプロジェクト」がスタートしたのでした。

【健康畑やまと】
　　 　神奈川県大和市大和東３－７－２伊勢ハイツ１Ｆ　　
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　　　　営業時間　：　月～金　 １０：００～２０：００
　　　　　　　　　　　：　土・祝日 １０：００～１９：００
　　　　定　休　日 ：　日曜　
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