spice-lifeisgoodのブログ https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/ ブログの説明を入力します。 ja ベーグル専門店『２１２ベーグル』行ってきました♫

まゆですニコ

私はベーグルが大好きなんですお願い
たくさん噛むので満腹感がありますので、
少量で、お腹いっぱいになれるのが魅力ラブ


ということで、ベーグル専門店の
オールナチュラルベーグル『２１２ベーグル』

 
へ行ってまいりました音譜

私が頼んだのは、アボガドシュリンプベーグルサンドドキドキ



ボリューム満点なのに、お安くて大満足でしたドキドキ

しーかーも音譜

クラムチャウダー付きというありがたさチュー

女の子はたまらなく好きだと思います♫

是非立ち寄ってみてくださいね〜♫



それでは、また〜♫ニコニコ
]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12487972951.html Sat, 29 Jun 2019 17:01:12 +0900 箕輪厚介さんから学ぶ今やる事！

まゆですニコニコ

本日、幻冬社の編集長の箕輪 厚介さんの
「死ぬ事以外かすり傷」

という本を読みました！！

出典:https://www.amazon.co.jp/死ぬこと以外かすり傷-箕輪厚介-ebook/dp/B07G11624W/ref=nodl_

とにかく衝撃的！表現がとてもインパクトがありまして、心の奥底から仕事に対してメラメラ闘志が燃える内容でした！！


その中から、印象に残った分をご紹介！

「人はすぐ死ぬ。だから今やれ。」

うん！本当にそうだなぁと思いますビックリマーク
人生の残り時間は限られいるならば、今できることは全て今やりきるのだ爆笑

いつまで、痩せたいって言ってるのか、先延ばしの癖が残ってる自分にびっくり‼️

今やることを大事に明日から生きて行こうと誓う時間になりました！


それではまた〜♫
]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12487976878.html Fri, 28 Jun 2019 20:11:26 +0900 筋肉と骨の関係♫

皆さま、こんにちは照れ


まゆです音譜



私は筋力トレーニングを通して、たくさんの人のお役に立つことが人生の目標ですドキドキ


すこしでもお役に立てたらうれしいですニコニコ




今日は

筋肉と骨の関係について。


筋力が高い人は骨密度も高いそうなんですよ😌


筋肉だけ大きくなって骨はそのままということは起こりません。


筋肉をしっかり鍛えると、その周りの骨や、細胞も強く元気になるんですよニコニコ


筋トレする人はいつまでも元気です！

何歳でも元気なのは納得ですよね〜♫


骨が強いとなんでもできる！


トレーニングしていつまでも動き続ける身体に


元気に、生き生き、綺麗に年を重ねていきましょうねラブ



それでは、また〜音譜

]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12487977889.html Thu, 27 Jun 2019 20:26:09 +0900 妄想力♫
皆さまこんにちは照れ

まゆです♫

私は、妄想が大好きなんですね〜音譜

未来のこと、男性のこと、幸せなこと、妄想してニヤニヤしていること多々ありますドキドキ笑

たまに現実と妄想の狭間がわからなくなるくらい妄想が大好きで、大得意ですゲラゲラ

そこで、妄想する力について少し調べてみましたドキドキ

恋愛系の妄想をするとエストロゲンという女性ホルモン値が上がりどんどん女性らしく美しくなっていくのだとかラブ


詳しくはこちらダウン
http://ur0.work/wCL4

無料で、
なおかつこんなにお手軽に綺麗になれるなんてデレデレ

妄想最高ですね！！ラブ


自分のこと妄想上では
とびっきりイけてるいい女設定しちゃいましょてへぺろ

思考は現実化すると信じていますのでニヤリ
妄想したもん勝ち！！

あー幸せチュー！

それではまた〜爆笑





]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12486329897.html Wed, 26 Jun 2019 00:09:39 +0900 BCAAについて♫

皆さま、こんにちは照れ


まゆです音譜


トレーニーには常識のプロテインドリンク！！

私は筋トレした後だけでなく、寝る前にプロテインを飲むようにしています✨


トレー二ング後のプロテイン摂取は30分以内がゴールデンタイムと呼ばれ、

身体の吸収率も高く重要ということは有名です。


そこで最近注目しているのがBCAA！！


BCAAとは身体では作ることができない必須アミノ酸のことですよドキドキ


バリン、ロイシン、イソロイシンといって

トレーニングの筋疲労や、筋持久力のアップ、筋分解を防いでくれたり、筋肉の合成を促す〜ウシシ


最高ですね〜ラブ


せっかくトレーニングしたのに筋分解してしまったらもったいない！！


トレーニング前やもしくはトレーニング中のBCAAの摂取もおススメです爆笑


是非お試しくださいねーニコニコ


それでは、また音譜

]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12487982368.html Tue, 25 Jun 2019 00:41:11 +0900 ゲッターズ飯田さんに、会いたい！
出典:https://search.yahoo.co.jp/image/search?p=ゲッターズ飯田&ei=UTF-8&pcarrier=KDDI&pmcc=440&pmnc=50&fr=applep1

皆さま、こんにちは照れ

まゆです音譜

私、ゲッターズ飯田さんが大好きなんですドキドキ

テレビで見かけたことがきっかけで大好きになったのですか、元お笑い芸人さんの大人気占い師さんラブ

なんと、人の紹介でしか占わない方なんですドキドキ

なので、ゲッターズ飯田さんに占ってもらう人は人との繋がりを大事にしている方のみなんですねーウシシ

とっても素敵ーもぐもぐイヒ

いつか、ゲッターズ飯田さんに占ってもらうのは私の夢の一つなんですラブ


今日はそんなゲッターズ飯田さんの名言を紹介します爆笑音譜

「辛い時に辛いことを想像するからどんどん辛くなる。明るく楽しい事を想像するとそれだけで明るく楽しくなれる。だから、″明るい妄想″ができる人は1番良い」


素敵ですよね〜ドキドキ

苦しい時こそ明るく楽しく笑いますラブ

一緒にいるなら明るい人の方が良いですよねニヤリ


それでは、また〜♫



]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12487991925.html Mon, 24 Jun 2019 17:58:44 +0900 筋トレ前の有酸素運動について

皆さまこんにちは照れ


まゆです音譜




今日も元気にトレーニングしてますか〜？ドキドキ



本日は筋トレ前のウォーミングアップについて。


実は筋トレ前には軽く有酸素運動をした方が良いですよ😋


有酸素運動で体温が1.5度程上がると細胞の活性が通常の2.5倍もアップすると言われています。



その為いつもより多い回数を行えたり、筋肉の活動量が上がったり

なにより怪我をしにくいです爆笑


ただ、温度を上げすぎると危険です。

40度を超える程のウォーミングアップはしない方が良いです。

タンパク質がダメージを受けてしまうので、しっかりトレーニングができなくなってしまいますえーん


ウォーミングアップはじんわり汗ばむ程度が

1番！！⭐︎


同じことをやるにもやり方や、順番で効果が大きく変わってきますニコニコ


トレーニングは深いですね〜ラブ


それでは、また〜♫



それではまたー♪

]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12487980264.html Sun, 23 Jun 2019 00:32:17 +0900 お酒のあれこれ♫
皆さまこんにちは照れ

まゆです音譜

皆さんお酒大好きですよね〜ニコニコ

人間ってお酒を飲むと、大脳新皮質の活動が鈍感になるそうなんですびっくり

それによって食べすぎたり、普段抑えてる理性が爆発したりするそうなんですよねショボーン

あんまり良い事がないように感じるけれども、
リラックス効果があったり、
一時的に元気になったりするそうなんですねニコニコ爆笑

こころの健康はたまには良いけれども、何よりアルコールは筋肉を分解してしまうのですね〜えーん

筋トレをしっかり頑張った日にはアルコールは抑えた方が良いですねウシシ✨

私は飲む日は1週間に1回くらいにしてます爆笑✨

お酒も程よく楽しめたら最高ですねん♫

それでは、またーおねがい


]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12486015089.html Thu, 13 Jun 2019 23:55:50 +0900 東大出身世界一のバルーンアートSHINOさん★ SHINO（シノ）

皆さま、こんにちは照れ

まゆです照れ

みなさま、世界一のバルーンアートの🎈
SHINOさんってご存知ですか？爆笑

バルーンツイスト全米大会で
アジア初の世界一に輝いたバルーンアート界のパイオニアだそうですよ照れ！


風船でなんでも作ってしまうんですラブ
とっても綺麗で、絵本の世界にいるような気持ちになりますドキドキ

なんとも美しいんですね〜ラブ





そして、驚くことに、バルーンアートで世界一を取ったSHINOさん、なんとなんと、東大出身だったのです！！

きっといろんな場面で努力されてきたんだろうなと思います音譜

なんでも望めば手に入るなとSHINOさんから元気をいただきましたドキドキ


それではまた〜♫
]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12482859415.html Wed, 12 Jun 2019 04:41:48 +0900 甘いものが食べたくなる理由★
皆さまこんにちは照れ

まゆです照れ

私は甘い物が大好きなんですお願い音譜

でも太りたくないんですおーっ！笑

そもそもなぜ、あんなに甘い食べ物が食べたくなるのか…

実は、人間の脳にストレスがかかると、エネルギーを欲して甘いものを食べたくなってしまうそうなんですあせる

の血中ストレスホルモン濃度が高い人はつうじょの人に比べてビュッフェで約34gも多く食べているそうおーっ！！！


そして、怖いことに我慢すればするほど更にストレスが溜まっていき、より甘いものが食べたくなるあせる
そして、どか食い叫び叫び叫び

そんな末路にあせる

詳しくはこちら★

そうならないためにも、日常生活でストレスのたまらない生活環境に変えること、エネルギーはタンパク質で摂取することを意識していこうと思いましたニコニコ

早寝、早起き、運動！！
これが大事ですねラブ


それでは、また〜♫


]]> https://ameblo.jp/spice-lifeisgood/entry-12477787469.html Mon, 10 Jun 2019 21:13:15 +0900