スパイラルテーピング健康法 https://ameblo.jp/spiral-tanaka/ スパイラルテープの「テーピングの巻き方」「テーピングの貼り方」をご紹介。スパイラルテーピング療法で健康情報をお届け致します。 ja-jp 【新刊発売!】スパイラルテーピングってすごい! https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11825096432.html おはようございます。株式会社スパイラルの田中です。この度、新刊ムック本を芸文社より本日4/17(木)に発売致しました。【新書籍について】 スパイラルテープってすごい!― 痛みがとれる!体がスーッと軽くなる! ―【著 者】田中信孝 ( スパイラル・テーピング協会会長、田中整骨院院長 )【出版社】芸文社【本書サイズ】ムック 単行本 B5判 103項 オールカラー【内容】首や腰・膝の痛みや症状、日常生活での身近な症状に対するテーピング法をご紹介!考案者の田中信孝氏が、症状や部位別に詳しい貼り方をオール 2014-04-17T10:07:25+09:00 2014年も宜しくお願い致します!株式会社スパイラルの田中 https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11747091568.html 1/12(日)は東京でスパイラルテーピングの講習会がございます(=⌒▽⌒=)講習会タイトルは「運動療法(自動・他動運動、矯正法)」となります。※臨床研究の集積から、より効果の高いテーピングが開発され続けております。最新の情報や、スパイラルテーピング療法のレベルアップ・高度なテクニックを得たい治療家の方にお薦めです。・講習会名:「運動療法(自動・他動運動、矯正法)」・会場:連合会館(旧総評会館) 4階 401会議室・日時:2014年1月12日(日) 12:00 ~ 16:00・講師:田中 信孝 氏 2014-01-10T15:14:41+09:00 スパイラルテーピング 【一般無料講演開催のお知らせ】 https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11365954601.html 開催日:10月27日(土)15:00~16:30 (受付14:30~)大東市民会館 にてスパイラルテーピング療法の第5回一般無料講演を開催致します。テーマ:腰痛&ひざ痛について内容:スパイラルテーピングを使用し、ご自宅でできる簡単な運動や、腰痛・ひざ痛のテスト、    実際にスパイラルテーピングを使用しての、テーピング方法などをご紹介致します。参加者随時募集中です。 定員になり次第応募は中止となります。最終〆切 10/26(木)※事前お申し込みが必要となります。お気軽にお問い合わせください。【お 2012-09-28T14:10:51+09:00 食欲の秋、肥満を防ぐには https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11032108807.html  いうまでもなく肥満の原因は食べ過ぎにある。 1日に体が消費するエネルギーよりも多く取れば、 余った分が体脂肪に蓄積される。 蓄積された脂肪を燃やすには食事の習慣が大切。 ・ 定時起床。朝食は毎日しっかり食べる。 ・ しっかりかんで食べる。 ・ 食事の前後に軽い運動を。 ・ スパイシー料理を食べる。 ・ 脂肪ののった魚料理を。 ・ 夕食は早めに。夜食はがまん。 規則正しい生活を心掛けましょう。▼ スポーツの秋!ウォーキングスパッツ 2011-09-28T18:12:15+09:00 肩こりを防ぐ工夫 https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11025837177.html  肩の筋肉は、重い頭を支えると同時に3~4kgもある 腕を吊っています。この負担も、肩こりの原因に。 肩こりの予防には、デスクワーク中の肩への負担を 軽減することがポイント。 机といす、パソコンの画面の位置を自分に合った 高さに設定しましょう。 座ったときに、股関節、ひざ、ひじが各90℃にあり、 斜め上からパソコン画面を見る姿勢がベストです。▼ 姿勢を整え肩こりを軽減するシャツ 2011-09-22T13:52:14+09:00 脂質異常症チェック https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11023873444.html  コレステロール、中性脂肪といった脂質が血液中に 増えすぎてしまうと脂質異常症と診断され、 動脈硬化をはじめとする疾患にかかりやすくなります。【 脂質異常症チェック 】 下記にあてはまるものは? □ 家族に脂質異常症や動脈硬化症の人がいる □ 肥満傾向である □ 高血圧または境界型血圧である □ 日常的にあまり歩かない □ お酒をよく飲む □ 糖尿病である □ 血糖値が高めだと指摘されたことがある □ 痛風がある □ 肉や脂っこい食べ物が好き □ 甘い物や乳性脂肪製品が好き □ 女性で閉経してい 2011-09-20T18:06:51+09:00 目指せ!手洗い名人 https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11019576805.html  手洗いに基礎知識として気をつけること。 ・ ばい菌は人の手を介して広がる ・ 除菌するには15秒以上の手洗い ・ 洗ったらすばやく乾かす ・ 拭くタオルを濡れたままにするとばい菌増殖 ・ 水道がない場所では除菌シートで対応 では、どのように手を洗うのか。  両手のひらを擦り合せながら洗う  手の甲側から指の間を洗う  両手のひらを向かい合わせ指の間を洗う  手のひらで爪を研ぐように指先を洗う  バイクのアクセルをふかすように親指を洗う  手首をつかんでよく洗う 15秒以上かけて綺麗に手洗いしま 2011-09-16T15:05:23+09:00 ランニングを長続きさせる方法 https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11017692254.html  運動の秋にランニングを始めようという人が多い。 始めるのは簡単ですが継続が難しい。 今回は、長く続けるコツをご紹介。   専用のシューズ、ウェアをそろえる  ランニング仲間を作る  日記、ブログを書く  気持ちよく走れるコースを見つける  体重や体脂肪率を毎日計測する  目標をみつけるのが一番いいかもしれません。 例えば、大会などにエントリーするとかもお勧め。▼ 機能が充実したウォーキングスパッツ 2011-09-14T16:47:19+09:00 便秘予防に役立つ果物は? https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11015760364.html  ほとんどの果物に、便秘予防に役立つとされる 食物繊維が豊富に含まれています。 特に多いのは柿、アボカド、西洋梨、りんごなど。 さらにドライフルーツになると、水分が減る分、 より多くの量が摂れるので便秘予防におすすめ! ただし、糖分も多く摂ることになるので 食べすぎには注意してください。▼ 便秘の対策 2011-09-12T17:10:36+09:00 果物を食べよう! https://ameblo.jp/spiral-tanaka/entry-11010686827.html  調理しなくても簡単に食べられ、甘くておいしい果物。 ビタミンや食物繊維が豊富なことからお勧めな食べ物。 【バナナ】朝やスポーツ前のエネルギー補給に! 【梨】のどの痛みやせきの時に活躍 【レモン】ビタミンCだけじゃない栄養成分 【キウイ】手軽に食べられ、ビタミンたっぷり 【りんご】皮ごと食べるのがおすすめ 【柿】干せばさらに栄養豊富に 【オレンジ】消費量は世界一。ビタミンの補給源 【ぶどう】病気予防のための栄養も豊富 毎日の食生活に取り入れてみませんか。▼ 毎日の生活が楽になるサポートウェア 2011-09-07T17:20:42+09:00