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皆さま体調崩されないようお過ごし下さい(*_*;

さて、Spiritsヨガ8月は、7月後半同様にレッスンを大幅に減らして営業いたします。

よろしくお願いいたしますm(__)m

皆さま夏バテ、熱中症には十分ご注意ください。

さて、ヨガの部は省エネのため、7月20日よりしばらく従来の日程を減らして営業いたします。

ご了承くださいm(__)m

よろしくお願いいたします！

疲労が蓄積している時に利用すると、驚くほど体が軽くなるということで、トップアスリートにも活用されている方は多いと聞きます。

＜主に酸素ルームに入ることによって期待できる効果＞
・健康増進
・アンチエイジング
・身体機能のコンディショニング
・疲労回復を助ける


その人の毎日の生活習慣や健康状態や年齢、体調に対する敏感さなどにより効果の現れ方や感じ方には差がありますが、一般的には次のような効果が期待できると言われています。



●疲労回復

酸素不足になるとだるさを感じます。そぅ熱中症は酸素不足なんですよ！酸素は乳酸などの疲労物質を分解・除去する働きがあるので疲労や筋肉痛を軽減してくれます。
オリンピックチーム、サッカー、野球、すもうなどのトップアスリートが既に多数利用しています。

●美肌

皮膚は酸素が行き届きにくく、シミ、しわなど老化しやすいところ。溶解型酸素は小さいため毛細血管も通りやすい。酸素がいきわたると、血行がよくなり新陳代謝も活発になるので美肌効果が期待できます。

また、新陳代謝ＵＰ、血行が良くなることで冷えやコリの解消も期待できます。

モデルさんが撮影前に酸素カプセルに入る理由として、

「肌の張りが出てより艶がでる」

「肌のくすみが消える」

「目元が引き締まり顔がスッキリ見える」など、芸能人やタレントに人気でプロダクションが酸素ルームを所有しているのは有名です。

特にシェイプやジムトレーニングの後に酸素ルームに入ることで、成長ホルモンの美肌効果は倍増します。

スピリッツスタジオでのシェイプの様子

●ダイエット

食事制限をしても運動をしても痩せられない方は、身体に酸素が不足している可能性があります。酸素が十分に供給されることで代謝はより活発にスムーズに行われるので糖や脂肪が燃えやすい状態になります。

有酸素運動がダイエットに効果があるのはご存じですか？

有酸素運動は酸素を取り込み、脂肪を燃焼させようとするのですが、酸素ルームに入っているだけで酸素が大量に取り込めるため、有酸素運動と同様の効果が期待できます。通常の状態では不可能な量の酸素を身体に取り込むことで、新陳代謝を高めて脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果が高まります。

身体を動かしたくない。仕事や家事で疲れてるのにわざわざ疲れに行きたくない。

でも運動しないといけないとは分かってるんだけどな。

という人は絶対、酸素ルームに入った方が運動したことに身体が勝手になっていくので本当にオススメです。

●ケガの回復時に

スポーツ選手がケガの回復に利用することで有名ですが、科学的な実証データ等についてはこれからという段階で、現在その効果については様々な報告から研究・考察されているところのようです。筋肉・靱帯損傷や骨折が起こると毛細血管も切れ血流が悪くなり酸素不足に陥るので、患部の酸素不足を解消することによって回復を助ける効果が期待されています。




●集中力アップ

脳は全酸素消費量の２０～２５％を消費していると言われます。脳の細胞が慢性酸素不足で疲労していると頭がボーッとしたり記憶力にも影響します。また脳が慢性酸素不足だとボケの原因になるとも言われます。
脳に酸素がいきわたることで頭がスッキリする効果が期待できます。




●レオロジー効果

物質は環境条件によって固体が液体になったりとその性質を変えます。そういったことを研究する「レオロジー」という学問があり特に人体に関しての分野を「バイオレオロジー」といいます。
身体全体に均一に圧力をかけることにより、骨格や筋肉のバランスを整え本来の形に戻す「レオロジー効果」があるのではないか？ともいわれ期待されています。

スピリッツスポーツクラブ AYAKA