https://ameblo.jp/srk-617/ 本当に走るのか？ ja PARKさんで加圧トレーニング。3回目でした。

今回はドローインは出来ているとのことでコアトレ(別名地味トレとも言う)
から始まり加圧をしてジャンプ系のトレーニングをメインに行いました。

最初に縦方向のジャンプから。バランスを崩してもリカバリーして
転ばないことをテーマに両足でジャンプをしてステップの上に上がって
降りる。これは意外と飛ぶ距離感が難しい。

次にサイドステップのジャンプ。これは意外と上手く出来るというか
バスケットボールをやっていたので得意分野。ただ最後にストップの
掛け声でステップの上の両足でジャンプして止まるのは簡単なようで
加圧された足には中々辛いものがありました。

最後はステップの上にリズム良く片足ずつ足を乗せて降ろすパターン。
簡単ではあるけれどここまでくるとさすがに足はかなりいい感じに。

其のあとはUTMFで場所は限られるけれど積極的に使用する予定のポールを
イメージした腕を加圧してのトレーニング。
これは1セット目に飛ばしすぎて2セット目はスピードダウン。でも
これが適正スピードでしょう。と勝手に自分を納得させる。

最後はトレッドミルの上を走り終了!!!

かなり追い込まれました。

トレーニング終了後は今回も酸素カプセルに1時間。エアコンが不調との
ことでしたが全く気にならず今回も爆睡。ただ、カプセル空けた時に
湯気が凄かったです。

シャワーを浴びてPARKさんを後にしてオリンピックセンターへ。
Team EAST WINDのPatagonia Expedition Race 2012報告会。
2位になったチームの皆様の話を伺いに行きました。

何年にもわたってチームの活動を見てきましたが今回は本当に嬉しい
報告会でした。クラッチこと倉田文裕さんがチームを卒業ということで
残念ですが今後はトレイルランニングというフィールドで活躍される
ことでしょう。

そして、新たに練習生が加わった新生EAST WINDがどの様な活躍を見せて
くれるのか楽しみにしつつ応援して行きたいと思います。

また、会場には200名近くの方がいらしていたのですが多くのお久しぶりの
方々がいらして再会できて良かったです。

結局、打ち上げには参加せずに帰宅。今週もテンション高めでしたが
先週ほどハイではありませんでした。

UTMFまで残すところ1か月。まだまだ準備しなければならないことが沢山
ありますが気持ちは段々高まってきてます(今頃ですが)。

何故か毎週この時間はブログ書いてますが原因はこれです。

カラダの教科書

￥1,680
楽天

Get SPORTSを見ながらブログを書いてカラダの教科書が始まるのを待っています。
今日は何時から始まるのだろうか．．．
]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11224384488.html Mon, 16 Apr 2012 00:13:45 +0900 parkさんで
"UTMF対策"フィジカルトレーニングプログラムの第2回目を
受けてきました。

今回は1時間みっちりとトレーニング。
前半は加圧せず体幹を鍛える基礎的なプログラム。
地味だけれど重要なものです。
そして、意外と嫌ではない(笑)。

ハマれば地味だろうと派手だろうと関係無く継続
できたりする便利な？性格。

時間を見つけて家でも出来ることはやってます。

そして足に加圧を加えてのトレーニング。
最初はいい感じですが回数が増えるにつれて徐々に
思った通りに動かなくなるのが面白い。

そこで踏ん張って何とか思い通りに動かそうと
思うのだけれど動かない

でも、少しのインターバルで復活するところも
新しい感覚で面白い。

もがき苦しみながらもインストラクターのＴ氏に
上手くのせられながら何とかこなして行く。

トレーニングの最後はトレッドミルで走る。
加圧しながら走れるのだろうかと思っていたが
何とか走れた。ただスピードとか斜度とかの
情報は一切目に入らないようにしてましたが。
最後は片方の加圧ベルトが外れてしまうという
ハプニングにて終了。

かなりヘロヘロになりました。

その後は既に用意されていた酸素カプセルに
1時間。見事に爆睡しました。

本当にスッキリ目覚めて体も凄く楽になって
いたのは驚きでした。

酸素カプセルの体験はあるのですがその時は
効果を感じられなかったので今回の回復ぶりには
凄いと思いました。

そして、次回の予約を済ませて先週行きそびれた
アートスポーツ渋谷店へ。

携帯トイレがＵＴＭＦの必須装備品に追加されて
いたので購入してみました。


[モンベル]O.D.トイレキット

￥250
楽天

そして、これも。

[アドベンチャーメディカルキット]ヒートシート エマージェンシーブランケット(一人用)

￥840
楽天

アートスポーツを後にして新宿の新しく出来た
adidasのお店を見に行こうと思っていたのですが
取敢えずpatagoniaへ。そういえば修理して欲しい
ものがあったなーなどと思いつつTNF原宿店へ。

今回もMONTURAは中に入らず外から見ただけ。
本当は入りたかったけれどなんだか入りずらい。
何故でしょうか？自分でも良く分かりません。

TNF原宿店では購入を迷っている物をチェックするも
購入には踏み切れず。

原宿駅から新宿へと思い歩を進めたけれど何を
思ったハイテンションのまま徒歩で新宿へ

adidasのショップは盛況でお客さん沢山。
オープンしたばかりというこもあり店員さんも
テンション高くときおり何を言っているのか???な方も。

試着したいものもあったけれど待つのが面倒だったので
以前、雑誌で見た商品を探しにOSHMAN'S新宿店へ。

久々に来てみたらウエアなど春の新商品が沢山ありました。
が、お目当ての品は毎日使える実用的なものでRUNには
無関係なものです。

店員さんも絶賛だったので使ってみて良ければ
ここにも書きたいと思います。


それでは、

おやすみなさい。

]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11217997366.html Mon, 09 Apr 2012 01:04:05 +0900
駒澤大学駅前にある park(加圧トレーニングスタジオ)にて
"UTMF対策"フィジカルトレーニングプログラムを受けてきました。

今日は第1回目ということでボディチェックとドローイング、加圧して
腕、足のウォーミングアップで終了。本当に導入部分だけなのに効きました。

興味深かったのはボディチェックで色々と確認してゆくなかで自分自身の
誤った認識や思い込みで鍛えられていると思っていた箇所が弱っていたり
鍛えているつもりのなかった箇所が強かったりしたことです。

次回は本格的に追い込んでゆくトレーニングを行うとのことですので
覚悟を決めて楽しんで来ようと思います

ところでparkさんを出て駒澤大学前の駅まで徒歩3分ほどなのですが、
いつから日本の自転車は右側通行になったのでしょうか？右側歩道を
歩いて駅に向かう短い間に4回も背後から自転車のチャイムを鳴らされ
ました。Team Keep Leftの一員としては納得いかない出来事ですが
何よりも彼らが事故を起こさないことを祈るばかりです。

その後は渋谷に出ていつもの様に渋谷⇒原宿のアウトドアショップを縦走。

MILLET
MOUNTAIN HARDWEAR
patagonia
MONTURA(外からちょっと見ただけ)
THE NORTH FACE
Nike
Puma
OSHMAN'S
ICI原宿山専

それぞれのショップでチェックしたいものを手に取って見て「ふーん」と
思って帰ってきました。本当はHAGLOFSも行きたかったのですが、

あ、足が．．．だったので次回にしました。



そういえば今日は4月1日です。

以前は色々と考えたのですが最近は自身では何も考えることもなく

ネットで何か面白いものはないかと探していたりしました。


今年はそれも面倒に思っていたら友人からメールが来ました。


書かれていたのは１つのURL。

http://discover.store.sony.com/q/sony_content.html


見たのですが、とりあえず一言。



Sony、もう少し頑張れ!!!



そして、夜はなでしこジャパンをTVで応援。

残念ながら引き分けになってしまいましたが日本の選手を
見ているとアメリカに対する苦手意識は無いような気がします。

反対にアメリカの選手達の方がアエェイということもあるのですが
とてもやりずらそうに見えたのは気のせいでしょうか。


最後にUTMFの装備の話。

協議規則に

装備について
必携品（必ず装備として携帯するもの）

(2) 個人用のカップもしくはタンブラー（150cc以上）、ビンは不可。

とありますのでこれを持って行こうと思います。


シートゥーサミット（SEA TO SUMMIT）X-カップ（X-Cup）

￥997
楽天

]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11210665591.html Sun, 01 Apr 2012 19:36:22 +0900 ニューハレのUTMF対策講座がさかいやスポーツさんで開催されます。

定員が少ない気がしますが申し込みました。間に合ったでしょうか。

間に合ってほしーいものです。 ]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11206716515.html Thu, 29 Mar 2012 00:32:17 +0900
理想はこれです。
【THE NORTH FACE】(ザ・ノースフェイス)Active Shell Hoodie(...

￥34,650
楽天
そして、ここでの問題は勿論、価格です
まあ、とても良いお値段なわけです。

と、いうことでシェルは手持ちのGORE-TEX PACLITEで決まりだろうか。


直前まで悩みそうです。



あと、ロングタイツは着用しません。


理由は色々とあるのですが一番大きな理由は感覚的なものです。

何の確証もありませんが、足を上げた時に膝の上下がつっぱる様な感覚が気になり始めてからコンプレッション系のロングタイツを避けるようになりました。

退会当日は多分、ひざ上丈のタイツの上から短パン＋ゲイターになるでしょう。

膝周りはレースのたびに助けられているニューハレでしっかりテーピング。

その為にもレース前に一度、テーピング講習会で復讐せねばいけませんね


４月の講習会の予定はまだでしょうか。

要チェックです。 ]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11205732123.html Wed, 28 Mar 2012 00:03:04 +0900
天候にも恵まれて盛況のうちに終わったようです。

本当はスタッフとして参加したかったのですが今は自分のことで精一杯。

おとなしく家で色々なことをしていました。

スカパーで見たF1はかなり衝撃的でマシンがとてもかっこ悪くてなんじゃこりゃって感じでした。

そして、J-WAVE Classy Cafeの最終回を聴きながらUTMFの装備などを考えて
ました。このプログラムはよく海や山の帰り道、渋滞にはまった車の中で
聴いていたので自分の部屋で聴くとなんだか妙に神妙な面持ちになって
聴き入ってしまいました。本当に終わってしまうのは残念でしかたありません。
が、終わってしまいました

でも、装備についてはしっかり考えていてシューズの第一候補はこれ。
SPORTIVA（スポルティバ） Electron(エレクトロン) Grey/Lime

￥18,480
楽天

次点はこちら

【送料無料】モントレイルBAJADA バハダ・メンズタウニーポートブラックトレイルランニング

￥14,175
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まだ足を入れたことはないけれど、すでに使用している人の話ではかなり良さそうで期待大。

問題はバックパック。
最終的には容量の問題になるのだけれど、これに関してはしっかりと時間をかけて考えます。

そして、悩ましいのがライト。基本的に利用できる区間ではポールを積極的に利用して４足歩行で行く予定なので明るいヘッドライトにこしたことはないのだけれど長丁場のレースでバッテリーのもちも重要なポイントと考えると手持ちのGENTOSのこれ。

【6500個突破!HW-767Hの後継機種】【4月上旬入荷予定】GENTOS HEADWARS...

￥2,479
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でも、とても興味のある製品がこちら。

[ブラックダイヤモンド]アイコン【2012年モデル】

￥8,190
楽天
ちょっと使ってみたいものです。

ルール上、ライトは２つ必要なのでヘッドライト×２でヘッドとチェスト／ウエストにするとかヘッド＋ハンドを肩に装着など、これもバックパックとの絡みで色々な組み合わせが考えられるので色々と試して決めたいと思います。

そして、夜には猫ひろしさんがカンボジアのオリンピックマラソン代表に決まったとか、AKB48の前田さんが卒業を決めたとかいろいろなニュウースがネットを飛び交ってましたね。

それにしても、猫さんのこと素直におめでとうとは言えないな。生き方、考え方は人それぞれなので否定はしませんが肯定もできません。

オリンピックについては色々と思うことがありますが特に何かを書こうとは思いません。

とりあえず、なでしこジャパン頑張れということで、おやすみなさい。

]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11204827568.html Tue, 27 Mar 2012 00:17:01 +0900 が、それに気づいたのが前日の夜遅く。
メールを確認するも案内が来ていない。
一応、その旨を伝えるメールを送るが前日深夜では何も
期待できず。直接会場に行くことも考えたけれど、行って
説明するのすら面倒に感じている自分にダメだしして就寝。

朝、目を覚まして一応メールチェック(返事が来ているはずもなく)。

なんだかとても頭が痛かったので２度寝して昼に起きる。

頭もスッキリして良い目覚めだったので迫りくる富士山ぐるり
(UTMFともいう)に向けて残り少ない時間でどのように準備するか
考えを巡らせる。

一応、メールチェックをするもイベントサイドからは何の連絡も
無かった。が、しかし、．．．なんと、来ないと思っていた
嬉しいメールが

まだ第１回目が決まっていないので詳細はその時に書くことにしますが
とにかく前進。良い方向に進むことを信じて進みましょう。

そして、午後からは予定していた外出。なかなか楽しい時間を
過ごすことが出来たけれど予想以上に時間を取られて書店に
寄りたかったけれど閉店じかんまで１０分しかなかったので断念。

帰宅後は今後の準備の為に１年以上放置していたblogとtwitterの
アカウントを確認するもblogのアカウントは削除した記憶はないけど
消えてました。twitterはPCも携帯も変えてしまったのでIDすら
分からない状態

と、いうことで心機一転、始めました。

うーん、ちゃんと続けられるだろうか。まあ、慌てず騒がずマイペースで
やっていこうと思います。


]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11203601663.html Sun, 25 Mar 2012 21:40:42 +0900 そしてあの日まで２か月をきっています。

あまりにも色々なことがあって自分の中では
何一つ解決していないけれど時間が解決して
くれると信じて動き出そうと思います。

あくまでもマイペースで。 ]]> https://ameblo.jp/srk-617/entry-11202852951.html Sun, 25 Mar 2012 02:31:40 +0900