半年前かな。

何気なく手に取った漫画に

ふと心に響く一節があった。

"完璧な人だから好きなわけじゃなくて

お互いの悪いところを分かった上で

ふたりで許し合って生きていきませんか？"

みたいな感じだった。

なるほど、と思いながら

最近はその考えをちょっぴり意識して過ごしてみた。

旦那との時間が、なんだか軽やかに感じる。

完璧じゃなくてもいいんだと思えるようになった。

彼の小さな欠点や私のミスさえも

許し合いの材料になっている気がする。

（全てが…とはまだ言えないけど）

できないことを相手に強要せずに

やれる人がやる。

何度言ってもなおしてもらえないことは

もう言うのをやめて、見逃す。

家事や仕事で忙しい中

お互いの悪いところを分かりつつ

それを受け入れて生きていく。

時には助け合い、時には小さな喧嘩もある。

けれど、それが絆を深めるんだと思った。

今日も旦那がいてくれて、

家族が無事に帰ってきて、ほっとした。

あまりにも平凡な一日だけど、

その中に幸せを感じる。

完璧な日々ではなく、

お互いを理解し合って、許し合って。

これが家庭を温かく保つ魔法なのかもしれない。

最近体が重いなって時に飲んでます

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いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

昨日まで仕事の締め切りが迫っていて

バタバタしながらも必死に作業して

ギリギリでなんとか終わらせました

いつも期限が近づいてはじめて慌てだす私…

でも、期限を守るのが難しいと感じる一方で

期限が迫ってくると驚くほどの集中力を

発揮することもありませんか？

例えば、短い時間枠の中で行動しなければならない

状況に置かれると、脳はより迅速に意思決定をし

問題解決の方法を探り始める傾向があるそうです。

また時間が限られると

脳がパワーアップするんですって。

本気モードで集中してすぐに決断したり

アイデアを出したりできるらしく

そのプレッシャーが創造性をかきたてるんだそうです。

でも、毎回期限ギリギリだと

ストレスが溜まっちゃいますよね

計画を立てて、時間を上手に使うようになりたい！

前もって少しずつ進めると焦らずにすむのにって

いつも思います（反省はします）

期限に追われる時は自分の行動や考え方を

見直すチャンスですね（前向き！）

ストレスを減らして効果的に時間を

使える方法を見つけたいと思います

いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

最近これ私のことでは？と思ったのが

「人間関係リセット症候群」という言葉です。

人間関係リセット症候群とは

何度も人間関係をリセットする心理状態で

突然連絡先を消したり

SNSを削除したりする特徴があります。

人との関わりがストレスになりやすく

他人の感情に敏感で

自分の気持ちを隠すことも。

そのストレスがたまると

突然人間関係を断ち切りたくなる。

人間関係リセット症候群のデメリットは

後で後悔することです。

一時的にはスッキリ感を得られるけど

後から「あの人の連絡先消さなきゃよかった…」

と思うことがまたにあります

それが1ヶ月後かもしれないし、数年後かもしれない。

今のところ、急なトラブルや大切な時に

連絡が取れず困ることはないですが

昔の友人がいなくなって寂しさを感じることはあります。

また、連絡先を消せばすべてが

リセットされると勘違いしがちだけど

実際は自分の性格が変わるわけじゃないから

さすがに突然消すことはなくなったけど

最近も同じことを繰り返しがち

直したいとはおもうけど、解決策はよくわからないし

それよりも「これ私のこと」と気づけたことで

自分の行動や感情に説明がついた気がして

少しほっとしてます

いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

年末年始、仕事納め、そして子供の冬休み…

この時期は間違いなく忙しさのピークですよね。

多くのことが一気に押し寄せ

大変な時期でもあります。

忙しさで余裕をなくしてしまうと

どうしても埋もれがちだけど

1日の中でもほっこりするような

輝く美しい瞬間がありますね

朝日が山々の頂に昇る瞬間や

雨上がりの空気が清々しい瞬間

そして誰かの笑顔に触れた時の温かさ

日常や家事の中にも

美しい瞬間はたくさんありますね

例えば、朝の静かなひととき

コーヒーの香りに包まれたり

家族が笑い合う楽しい食事の時間

窓から差し込む夕日を眺めながらの料理

掃除を終えた清々しい部屋の瞬間などがあります

些細な瞬間にも美しさが宿っていて

それらは日常を特別なものに

変えてくれる気がします

時には忙しい日常に埋もれがちですが

ちょっとした息抜きのひとときや家族との笑顔の中に、心温まる美しさがあることを

忘れないようにしたいです。

いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

今月は色んなことがおこり

自分自身に向き合う方法を

探求中な今日この頃。

生きていると

心に深い傷を負うことがありますよね。

家事や仕事の忙しさの中だと余計に

自分自身を見失いがちになります

最近心に触れる出来事や疲れ

または孤独を抱えることがありました。

そんな時、みなさんはどうしますか

私は色んなことを模索中です。

とりあえず、日常でできることを

やってみようと思います！

 1. 朝のルーティンを大切にする

朝、家族が起きる前の少しの時間を

自分のために使うようにしています。

コーヒーを飲みながら静かな時間を過ごす

読書を楽しむ

または瞑想やストレッチを行うなど

自分だけの時間を持つだけで

余裕をもって1日をスタートできる気がします

 2. 家事をマインドフルに行う

家事は単なる作業にとどまらず

実はマインドフルネスの練習にもなるそうです！

料理をする際に食材の匂いや触感を感じ

掃除をする際に身体の動きを意識することで

日常の中でマインドフルな状態を保つことができます。

 3. ストレス発散の時間を作る

家事や子育てで忙しい中でも

自分のストレスを解消する時間を作るようにしました！

例えば、最近は子供たちが寝静まった後

お酒を飲んで自分を緩ませています

やっぱり自分自身を1番に大切にすることで

家族や周囲の人々にもより良い影響を

与えることができる気がします。

自分ファーストを心がけたいです！

自分を大事にするぞ

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いつもありがとうございます

昨日は本当に嬉しいことがありました！

昨年から無職の夫が、なんと

投資とメルカリで収入を得たんです。

信じられないくらい嬉しい！

思わず歓喜の声が出ちゃいました

夫がお金を渡してくれたんですが

なんとそれが生活費8万円！

本当にありがたいですよね。

これで私たちの生活も少し楽になりそうです。

夫が新しいことにチャレンジして

しかも成功したなんて、本当に尊敬します。

私も見習わなきゃ！

これからも夫婦で協力しながら

新しい可能性にチャレンジしていきたいと思います。

一緒にいるとケンカもするけど

やっぱり毎日が楽しい

いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

12月に入り

今年もあと1ヶ月ですね。

わが家では昨年好評だった

アドベントカレンダーを今年も作りました。

布のツリーにお菓子を入れた

紙袋を貼っただけ

反応もイマイチ！

でも私の満足感は満たされたのでヨシ！

寒くなったので風邪などひかないように

暖かくしてすごされてください

本物はワクワクしますね

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いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

子供が溶連菌とインフルエンザにかかり

学級閉鎖も重なって数日間べったり。

こんな時は仕事も家事も

キッパリあきらめます！

ごはんは外出できないので

がんばって作りました！

今までは高い目標をかかげて

できないことにイライラしてたなぁ

「あとどのくらい、こんなふうに

全身を委ねて甘えてくれるのかな」

なんて考えながら

私のひざ枕でスヤスヤ眠る我が子に

癒やされた午後でした

全くイライラしなかった訳じゃないけど

余裕でいることを意識して過ごせた自分を

ヨシヨシしてあげたいです。

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いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

今日は昨日の続きになります

『免疫力が落ちてきた気がする…』昨年夫が無職になりました在宅ワークの低収入でも心地よい生活を諦めないそんな私のブログへようこそこんにちは、Rinaです。最近免疫力が落ちてきたなぁ、と思うこと…ameblo.jp

家事や子育てで忙しいと

自分のことは後回しになっちゃいませんか？

自分自身を大切にすることは

免疫アップに欠かせないんですって。

できそうなことをまとめてみました

 食事

野菜や果物、タンパク質を

バランスよく摂ることがいいそう。

栄養バランスを整えた食事は

全てにおいて効果的なんですね！

 睡眠

睡眠も免疫力を高めるために不可欠。

質の良い睡眠を確保することが大切だそう。

寝る前のリラックスした時間や

就寝前のルーティンを整えたいと思います。

 リラックス

ストレスは免疫を低下させる要因の一つらしい。

家事や子育てでストレスを感じた時は

リラックスする時間を意識して作りたいです。

 温める

温活もいいみたい！

温かい飲み物を摂る、暖かい衣服を着る

温かいお風呂を楽しむなど

体を温める方法は色々ありますね

冬でもアイスコーヒーが好きな私…

まずはこれから見直そう。

どれかできそうなことを意識して

これから冬本番に向けて

免疫力を上げたいと思います。

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いつもありがとうございます

こんにちは、Rinaです。

最近免疫力が落ちてきたなぁ、

と思うことがよくあります。

体を守るために必要不可欠なこの力

実は私たちの健康にとって

重要な役割を果たしているらしいので

ちょっぴりまとめてみました。

 なぜ免疫力が大事なのか？

免疫力って体をウイルスや細菌から守る

防壁みたいなもの。

風邪や病気から守ってくれるらしいんです。

免疫力が高いと体調を崩しにくくなるとか

よく聞くのはそういうことか

 日々のバリアとして

免疫力が高いと日々のストレスや疲れからも

身を守ってくれるんだとか。

毎日を笑顔で送るためにも

欠かせない存在なんですね。

 免疫力のアップ方法

食事や睡眠、適度な運動、ストレスのケアなど

日常生活でのちょっとした心がけが

免疫力を高めるポイントだそう！

自分の体を大切にすることが大切なんですね。

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健康な毎日を送るためにも、今まで以上に

免疫力を意識してみたいと思いました

体の宝である免疫力を上げて

心も体も元気な日々を過ごしたいです！

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いつもありがとうございます