出会えて良かったダイエット法 https://ameblo.jp/srrbpower/ 目指せ-20kg!!ぽっちゃりパパの肉体改造日記。効果のあったダイエット方法や話題のダイエット方法を紹介します！！ ja 本気で痩せたい人ならこのダイエット法 今日は実際私が実践しているダイエット法をご紹介したいと思います(*'ω'*)

 

糖質制限ダイエットで効果が出やすく、食事管理や運動の仕方など、トレーナー

が指導してくれるのでマンツーマンで取り組めます。

 

私も実際開始してから１週間で３キロもやせることが出来ました。

 

今のところリバウンド無しですよ( *´艸｀)

ジムに通う暇がない人にはめっちゃおススメです。

文章書くのが苦手なのでうまく伝わらないかもしれないので、

良かったら、下のリンク見てみてください。

 

私が実践しているダイエット法
・SHINYA BODY LAB
http://www.dietsupport.co.jp/syokai/

最下部「ご入会フォーム」に、
「紹介コード」入力欄がございます。

そちらに専用コード「bd10358」を入力し、
ご入会いただく事で、
入会金が5000円に割引になりますのでよかったらどうぞ。

私のトレーナーのSHINYAさんが、
生稲晃子からインタビュー受けて緊張してる様子を
ご紹介します

http://www.hoyumedia.com/co/pj/sbl/interview.html

また、タレントの水野 裕子さんが「SHINYA BODY LAB」をご体験頂いた際のもの
http://www.companytank.jp/interview/201512/12120/
 

 

 

]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12224844256.html Fri, 02 Dec 2016 02:31:00 +0900 スマホでダイエット？アプリダイエットを始めようその④ ダイエットというと、ジムに通ったり、健康食品を買ったり、何かとお金がかかってしまうイメージがあると思いますが、実はダイエット成功の秘訣はコツコツとした日常レベルでのエクササイズや健康的な食生活なのです。

こうした作業を楽しく継続的に行えれば、ノーコストでお財布にやさしいダイエットを成功させることが可能です！無料のダイエットアプリはおどろくほどの高機能であなたのダイエット生活を楽しく便利にサポートしてくれますよ。

ダイエットにアプリを取り入れると、こんなメリットが期待できます。

●体重・体脂肪などの数値管理・記録がとっても簡単！
●食品やエクササイズのカロリー計算もおどろくほど簡単
●体重やカロリーの記録をいつでもスマホでチェックできる
●煩わしい作業から解放されるのでダイエットを楽に継続できる
●かわいいキャラや楽しいプログラムでダイエットのモチベーションアップにつながる

 

もし実際に使ってみて「このアプリ、自分には合わないな～」と思っても、無料なので自分にはまったく損がないのも嬉しいですね。

４．イケメン＆かわいいキャラ系

イケメンやかわいいキャラ達がダイエットの応援してくれます。目標体重を達成するまで課題をひとつひとつこなしていくストーリー仕立てのプログラムもあります。見た目にも楽しく面白いので、アプリを開いてダイエットに取り組むのが楽しみになります。(参考：WELQココロとカラダの教科書)

 

ぜひ活用してみましょう！！

]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12223670449.html Mon, 28 Nov 2016 12:53:45 +0900 スマホでダイエット？アプリダイエットを始めようその③ ダイエットというと、ジムに通ったり、健康食品を買ったり、何かとお金がかかってしまうイメージがあると思いますが、実はダイエット成功の秘訣はコツコツとした日常レベルでのエクササイズや健康的な食生活なのです。

こうした作業を楽しく継続的に行えれば、ノーコストでお財布にやさしいダイエットを成功させることが可能です！無料のダイエットアプリはおどろくほどの高機能であなたのダイエット生活を楽しく便利にサポートしてくれますよ。

ダイエットにアプリを取り入れると、こんなメリットが期待できます。

●体重・体脂肪などの数値管理・記録がとっても簡単！
●食品やエクササイズのカロリー計算もおどろくほど簡単
●体重やカロリーの記録をいつでもスマホでチェックできる
●煩わしい作業から解放されるのでダイエットを楽に継続できる
●かわいいキャラや楽しいプログラムでダイエットのモチベーションアップにつながる

 

もし実際に使ってみて「このアプリ、自分には合わないな～」と思っても、無料なので自分にはまったく損がないのも嬉しいですね。

 

３．ダイエット・栄養情報系

専門家の監修によって、ダイエットに役立つエクササイズの方法や、健康的に美しく痩せるための栄養・レシピ情報を教えてくれます。知りたい情報をひとつひとつネットで調べるのは結構時間がかかるもの。アプリひとつで必要な情報を手に入れることができると、とっても便利ですよ。(参考：WELQココロとカラダの教科書)

 

ぜひ活用してみましょう！！

]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12223667420.html Mon, 28 Nov 2016 12:42:31 +0900 スマホでダイエット？アプリダイエットを始めようその② ダイエットというと、ジムに通ったり、健康食品を買ったり、何かとお金がかかってしまうイメージがあると思いますが、実はダイエット成功の秘訣はコツコツとした日常レベルでのエクササイズや健康的な食生活なのです。

こうした作業を楽しく継続的に行えれば、ノーコストでお財布にやさしいダイエットを成功させることが可能です！無料のダイエットアプリはおどろくほどの高機能であなたのダイエット生活を楽しく便利にサポートしてくれますよ。

ダイエットにアプリを取り入れると、こんなメリットが期待できます。

●体重・体脂肪などの数値管理・記録がとっても簡単！
●食品やエクササイズのカロリー計算もおどろくほど簡単
●体重やカロリーの記録をいつでもスマホでチェックできる
●煩わしい作業から解放されるのでダイエットを楽に継続できる
●かわいいキャラや楽しいプログラムでダイエットのモチベーションアップにつながる

 

もし実際に使ってみて「このアプリ、自分には合わないな～」と思っても、無料なので自分にはまったく損がないのも嬉しいですね。

２．カロリー計算系

何万件にも及ぶ食品データから食事の総カロリーを割り出してくれます。毎日三食のカロリーを自分で調べて計算して…という膨大な作業を省けるのは嬉しいですね！自分の身体のデータを入れると目標摂取カロリーを計算してくれたり、運動の種類と時間から消費カロリーを表示したりしてくれるアプリもあります。(参考：WELQココロとカラダの教科書)

 

ぜひ活用してみましょう！！

]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12223663524.html Mon, 28 Nov 2016 12:27:51 +0900 スマホでダイエット？アプリダイエットを始めよう。その① ダイエットというと、ジムに通ったり、健康食品を買ったり、何かとお金がかかってしまうイメージがあると思いますが、実はダイエット成功の秘訣はコツコツとした日常レベルでのエクササイズや健康的な食生活なのです。

こうした作業を楽しく継続的に行えれば、ノーコストでお財布にやさしいダイエットを成功させることが可能です！無料のダイエットアプリはおどろくほどの高機能であなたのダイエット生活を楽しく便利にサポートしてくれますよ。

ダイエットにアプリを取り入れると、こんなメリットが期待できます。

●体重・体脂肪などの数値管理・記録がとっても簡単！
●食品やエクササイズのカロリー計算もおどろくほど簡単
●体重やカロリーの記録をいつでもスマホでチェックできる
●煩わしい作業から解放されるのでダイエットを楽に継続できる
●かわいいキャラや楽しいプログラムでダイエットのモチベーションアップにつながる

 

もし実際に使ってみて「このアプリ、自分には合わないな～」と思っても、無料なので自分にはまったく損がないのも嬉しいですね。

 

１．体重管理系

毎日の体重を入力するとデータとして保存してくれます。こうしたデータを蓄積してグラフなどの形で体重の推移を分かりやすく示してくれるものも。体重に加えて自分で計算すると結構面倒くさいBMI（肥満度）の数値を出してくれるアプリもあります。シンプルなアプリは体重記録に特化しているものも少なくありません。(参考：WELQココロとカラダの教科書)

 

ぜひ活用してみましょう！！

]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12223655780.html Mon, 28 Nov 2016 11:55:44 +0900 いまさら聞けないダイエットの天敵食品 糖質が多い食品は、ご飯や麺類、パンなどの小麦粉製品、そして甘いお菓子、甘い飲み物などです。主食と甘いものは抜く、もしくは減らす。それ以外の糖質の高いものは、栄養が摂取できるもの以外は意識して避けるように心がけるといいですよ。栄養が高いもの、カボチャなどの野菜。これらは抗酸化作用もある美肌には欠かせない食べもので、無理に残したりするのではなく、食べ過ぎないことを心がけましょう。

 

以下の情報は転載です。

糖質の多い主食

ご飯、パン、ラーメン、パスタ、うどん、糖質が多い食品は、ご飯や麺類、パンなどの小麦粉製品、そして甘いお菓子、甘い飲み物などです。主食と甘いものは抜く、減らす。それ以外の糖質の高いものは、栄養が摂取できるもの以外は意識して避けるように心がけましょう。栄養が高いものは例えばカボチャなどの野菜。これらは抗酸化作用もある美肌には欠かせない食べものなので、無理に残したりはせず、ただし食べ過ぎないことを心がけましょう。そば、そうめん、シリアル、春雨、お好み焼き、たこ焼きなどの粉物

糖質の多い野菜、果物

ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、山芋、かぼちゃ、とうもろこし、レンコン、ドライフルーツ(レーズン、干し柿、プルーン、ドライマンゴーなど)、果物缶詰(もも、パイナップル、ミカンなど)、バナナ、アメリカンチェリー、マンゴー、ブドウ

糖質の多い調味料、飲み物、お菓子

調味料：砂糖、蜂蜜、片栗粉、小麦粉、味醂、ソース、トマトケチャップ、チリソース、コンソメスープの素 / 飲み物：ぶどうジュース、リンゴジュース、コーラやソーダなど炭酸飲料、清涼飲料水、ミルクココア、ピーチネクター / お菓子：スナック菓子(ポテトチップス、せんべいなど)、和菓子(あんこ、大福、団子など)、洋菓子(クッキー、ケーキ、パンケーキなど)、ジャム、飴、グミなど

 

以上転載(糖質制限ダイエットバイブルより)

]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12222346045.html Thu, 24 Nov 2016 02:03:07 +0900 2017年流行するであろダイエット方法は？？
ココナッツオイルに白湯、はちみつ、甘酒･･･etc

その中でも2017年に流行るであろう

新たなダイエット方法をご紹介します♪

それはアボカドオイルダイエットですヾ(･∀･)ﾉ

----------以下転載記事------------
『アボカドオイルとは？』

アボカドオイルはアボカドの果実から得た脂肪油です。

アボカドオイルは他のほかのオイルとは異なり、

皮と種を取り除いて果肉だけで搾るため淡黄色で、

わずかにアボカドの特異な香りがします。

さらに、アボカドオイルは

抗酸化油・難酸化油とも言われ、

油脂中最もアレルギーのないオイルです。


ビタミンA、B群、Eなど各種ビタミンや、

たんぱく質、レシチン、ミネラル、ペクチン

などの栄養を豊富に含んでいます。


『アボカドオイルの主な効果・効能とは？』

・中性脂肪＆コレステロールの減少

アボカドオイルに豊富に含まれている良質な脂肪酸が、

中性脂肪やコレステロールの低下作用をもたらしてくれます。

中性脂肪やコレステロールが減ることで血液がきれいになり、

血のめぐりがスムーズになることにより、動脈硬化予防に効果的です。

・エイジングサインの対策

少量でも多くのビタミンEを

摂れるのがアボカドオイルにはあり、

この栄養成分は若返りのビタミンとして注目を集めています。

強力な抗酸化作用をもたらしてくれて、

老化や病気の元凶となる活性酸素からカラダを保護してくれます。

皮膚や血管、細胞などの衰えを防ぎ、

血のめぐりがスムーズになるよう促してくれるため、

生活習慣病を防止するのにも有用です。

・高血圧やむくみの対策

血圧低下作用をもたらしてくれるカリウムが

アボカドオイルには含まれています。

数値が気になる人の対策や、

カリウム不足による

むくみの対策にも役立てられるでしょう。

・腸内環境の改善

アボカドオイルには食物繊維も多く含まれています。

食物繊維には腸内環境を整え、

便秘や肌荒れのトラブルを解決する役割があります。

(参照元：by.S)

----------ここまで転載記事------------

“世界一栄養価の高い果物”として
ギネスブックに載るほどのアボカド。
そのアボカドから作られた
アボカドオイルは、
肌や頭皮の保湿や痩身サポート、
さらに生活習慣病予防などに
良い働きをしてくれるみたいです。

ハリウッド女優たちの間でも
徐々に知名度が
上がっているみたいです！！

アボカドオイルは、
Amazonなどもでも販売されているので、
もし気になる方は
是非ともチェックしてみて下さいヽ(○`･v･)人(･v･´●)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/srrbpower/entry-12222163264.html Wed, 23 Nov 2016 15:22:00 +0900