120日で20キロ痩せるお〜^q^ https://ameblo.jp/ss0515777/ 8月26日 89キロスタート ja 1日目
夕食：納豆1パック トマト2個 プロテイン

筋トレ：ベンチプレス 75キロ 3レップ
ダンベルフライ 15キロ 3レップ

体重89キロ
]]> https://ameblo.jp/ss0515777/entry-12066105539.html Wed, 26 Aug 2015 19:47:36 +0900 始 89キロのデブ（体脂肪率25%）が120日間で、
体重69キロ（マイナス20キロ）を目指します。

同時並行で禁煙も実施。

毎日の食事、筋トレと運動、体重を記して行きます。 ]]> https://ameblo.jp/ss0515777/entry-12066103894.html Wed, 26 Aug 2015 19:42:30 +0900