https://ameblo.jp/ssmkj-3104/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

①摂取カロリーを守る☆


１日当たり1600㌍以内。



②夜の炭水化物を摂取しない。


朝と昼は炭水化物ＯＫ☆


夜勤の日は夜の炭水化物をＯＫとする☆




この方法で
ダイエットを始め

71.8㌔ → 65.0㌔

約６ヶ月で
6.8㌔減量しました！



ホントだったら、
この方法ならもっと
減らせるはずですが‥


私は生理前(PMS)
に弱く、この時期の
食欲に勝てないで
いました‥


でも、５ヶ月経過時点で
気合いを入れ直し
できるだけ毎日
半身浴をする事で
体重にも変化が表れて
きました。



この調子で頑張りたいと
思いますので
温かく見守っていて
下さい☆(^-^)☆ ]]> https://ameblo.jp/ssmkj-3104/entry-10042106103.html Sat, 04 Aug 2007 01:02:00 +0900

【合計】1511㌍



３日の歩数☆



私のダイエット法につい
てはこのあとで詳しく
書かせて頂きますが、


１日当たりの摂取㌍は
1600㌍設定です☆



なので、今日(３日)は
セーフでしたね(^-^)



明日(４日)は休日です☆ ]]> https://ameblo.jp/ssmkj-3104/entry-10042103147.html Sat, 04 Aug 2007 00:38:06 +0900


・セブンイレブン
抹茶ラテ(200ml)

・水


【計】139㌍



何日か前からハマって
ます！


クリーミーな味わいが
美味いんです(*^^*)



]]> https://ameblo.jp/ssmkj-3104/entry-10042101379.html Sat, 04 Aug 2007 00:25:19 +0900


・そばめし(材料等は１食目と同じ)の1/3量。

・トップバリュー 食物繊維入り シリアルビスケット ドライクランベリー入り(40㌘)

・水(500ml)


【計】576㌍



トップバリューの
シリアルビスケット☆


１袋(50㌘)中に
6.7㌘の食物繊維が
入ってます！


少し残しました(^^)

]]> https://ameblo.jp/ssmkj-3104/entry-10042099900.html Sat, 04 Aug 2007 00:16:34 +0900
・水


【計】796㌍



自己流のそばめしです☆




]]> https://ameblo.jp/ssmkj-3104/entry-10042097236.html Fri, 03 Aug 2007 23:58:36 +0900 あずさです(^-^)
こちらは、ダイエットブログです☆

【スタート】
2007年２月５日

【スタート時の体重】71.8㌔



本日朝の体重は65㌔☆



約６ヶ月経過で6.8㌔減量してきました！


ちなみに身長は159㌢です(^-^)



40㌔台を目指して、頑張りますのでよろしくお願い致します☆ ]]> https://ameblo.jp/ssmkj-3104/entry-10042096541.html Fri, 03 Aug 2007 23:48:09 +0900