https://ameblo.jp/sssbbs/ ブログの説明を入力します。 ja-jp https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12738597469.html 日頃よりＳＳＳをご愛顧くださいまして、誠にありがとうございます。ＳＳＳもおかげ様で20周年目を迎えました。これも皆様方の支えがあっての事とスタッフ一同、大変感謝いたしております。 昨今、情報発信・収集のツールがブログから各SNSに変移していることもあり、2009年からはじまったこの『ストレッチクリニック』を終了する運びとなりました。長い間ご愛読ありがとうございました。 今後は下記に記載してあるスタジオ毎のSNSでの情報発信がメインとなります。これからも皆様にとって有益な情報を発信していきますので 2022-04-23T06:00:00+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12738276637.html こんにちは。秋田スタジオ　菅野です。 40歳を過ぎるとコレステロールが気になっている方が多いのではないかと思います。 コレステロールには悪玉コレステロールと善玉コレステロールの2種類あるのは知っていますか？ HDLコレステロール＝善玉コレステロールLDLコレステロール＝悪玉コレステロールと言います。 『善玉：悪玉＝良いもの：悪いもの』 と思いがちですが、この認識は全くの間違いです。 コレステロールが動脈硬化の原因になるのは紛れもない事実。 HDLとLDLが何をしているのかを知ることが大事です。 2022-04-22T06:00:00+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12737932257.html おはようございます。札幌storeの笹木です。 皆さん食物繊維は、きちんと摂れていますか？食物繊維には体に良いメリットが沢山あるので積極的に摂った方が良い成分でもあります。 そもそも食物繊維とは？野菜やキノコ類などに含まれていて、ヒトの消化酵素で消化されない栄養素です。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維があります。 　　　　　　　 水溶性食物繊維には果物や野菜に含まれるペクチン、コンブやワカメなどのぬるぬるの成分のアルギン酸、キノコ類に含まれるβグルカンなどがあります。 不溶 2022-04-21T06:00:00+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12738375553.html おはようございます☀青山スタジオの佐藤です。普段、携帯やPCを操作する事は多いと思いますが、その時の姿勢を確認したことはありますか？皆さんは操作してる時、右と左のどちらの姿勢になっていますか↓↓左側の画像の姿勢になっていませんか。左側のような姿勢になってしまうと…・首、肩こり・腰痛・食いしばり・むくみなどの原因となってしまいます💧柔軟性が不十分だと正しい姿勢もキープすることが難しくなってしまいます。定期的のストレッチで柔軟性を向上させ、正しい姿勢作りをしていきましょう！SSS青山Run×stre 2022-04-20T06:00:21+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12737391591.html こんにちは札幌storeの植松です 札幌storeでは毎週月曜日に札幌storeだけで受けることができるレッスンを行なっています。 現役モデル『瀬戸 好』が担当するKOMIトレ Kanekoストレッチのノウハウと現役モデルが実践しているトレーニングの融合！ 破壊力抜群です！5月も毎週月曜日開催予定ですので、是非1度受けてみて下さい！ 2022-04-19T06:00:58+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12737182351.html こんにちは、菊池です。 趣味や健康のためにランニングをしている方はたくさんいますが実はランニングには意外な効果もあります！！ それは、 「便秘解消」 なんです ランニングは脚だけで走る イメージがあるかもしれませんが 脚はもちろん、お尻やお腹周りの筋肉にも適度な負荷がかかる全身運動なのです。 下半身だけではなくお腹周りも動かすため、腸が刺激され腸の『蠕動運動（ぜんどううんどう）』が活発になります。 腸の蠕動運動とは、消化した食べ物を腸が伸びたり縮んだりを繰り返して腸内を移動させ、体外へ排出 2022-04-17T06:00:00+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12737561138.html こんにちは🌞SSSいわきスタジオ大志郎です。2022年になり、もう4月になりました。薄着になり、お腹周りの脂肪が気になる時期です。今からでも遅くない、お腹を引き締める効果的なエクササイズを紹介したいと思います。キーポイントは深層部筋と骨盤の位置皮下脂肪を落とす前に大腰筋を正しい位置にすると、空洞であるお腹の中の胃や腸が自由に動くスペースが確保されます。骨盤が後傾していると、内臓が下に落ちてお腹が出っぱってしまいます。お腹を引き込む動作「ドローイン」をすると、内側に圧力がかかり凹みます。この状態を 2022-04-16T06:00:13+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12736820349.html おはようございます！北見スタジオの佐藤です。スーパーやコンビニでよく見かける「0キロカロリー」の商品ですが、皆さんはどのような印象がありますか？　今回はこの0キロカロリーの商品が、私たちの身体にとってどのような影響をもたらすのかをお話ししていきます。そもそも、何故カロリーが「0」なのかというと、ほとんどの商品に「人工甘味料」が多く使われているからです。人工甘味料が砂糖の代わりに、商品に甘みを持たせています。この人工甘味料のおかげで、カロリーを摂ることなく甘みを感じれる反面、太りやすくなってしまう 2022-04-15T06:00:00+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12737247300.html 宮崎スタジオ的本です。春になると眠くなる…という方も少なくないのでは？お昼になっても眠たい。なんて方は寝ている時の呼吸が原因かもしれません。口呼吸で寝ていると舌が喉の奥へ落ち込んでしまい、空気の通り道が塞がれてしまい低酸素の状態になり浅い眠りとなってしまいます。起きたら口が渇いていている。や、いびきをしている。なんて方は口呼吸の可能性大！！ところが、口を閉じて鼻呼吸をしている場合だと舌の落ち込みは少なくスムーズな呼吸ができ深い睡眠に入ることができます。でも、寝ている時に呼吸のコントロールなんて、 2022-04-14T06:00:06+09:00 https://ameblo.jp/sssbbs/entry-12737093376.html こんにちは。浦安スタジオ倉本です。寒い日も少なくなり気温が高い日が続いていますが【水分補給】はしっかりと行なっていますでしょうか？これから梅雨～夏と水を飲まなければ倒れてしまうリスクもありますので今の内から水を飲む習慣を付けていきましょう。 □　水分補給のメリットとしてまず大前提ですが、生命活動の維持です。 水を一切摂取しないと3日しか生きられません食べ物に関しては3週間は大丈夫なようですね。 水を飲むことで・体温の調節→汗以外にも呼気や皮膚から水分を放出しており体外へと熱を逃がしています。 ・ 2022-04-13T06:00:53+09:00