こんなニュースを見たのでお知らせします！

メタボは肝がんリスク高く　イソフラボンも関連か

肝臓がんのなりやすさと関連する要因を厚生労働省研究班（主任研究者津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が疫学調査で分析したところ、メタボリック症候群につながる肥満や高血糖だとリスクが高まり、女性では、大豆食品に豊富に含まれるイソフラボンの摂取が関連する可能性が、１０日明らかになった。

大豆製品：女性は食べ過ぎにご用心

昨夜作った野菜スープは、皆美味しいと言ってくれて

大成功でした～

鶏の塩焼きも作ったんですよ♪

鶏皮から出る脂だけで調理。

油を使用するよりはカロリーも低く、

最後にお酒を少し加えて蒸す感じにすると

お肉も硬くなりにくいんです

今日はお天気がだんだん崩れていくそうで・・・

洗濯物を気をつけて見ていないと！

そうそう。

昨夜、テレビをつけると

｢14歳 千原ジュニア たった1人の闘い」

という番組をやっていました。

お笑い芸人の千原ジュニアさんが

14歳の頃、色々悩みながら成長したという実話だったんですが。

中学生や高校生の頃というのは、本当に多感な時期で

皆それぞれに色々悩み事を抱えていたりするんですが、

彼らの両親や学校の先生も同様、頭を悩ませますね･･･。

大人からすると、子供たちの為になると思って色々言うんですが、

子供たちにとってみると、ただのうるさく汚い大人達が何か言っているだけ。

「解るよ」という言葉も、子供たちにとっては「どうせ口だけで理解はしてくれていない。」

昨日のドラマの中で、千原さんが

「何故皆と同じでなければだめなんだ」みたいな事を言っていましたが、

それは中学生時代、私も同じような事を思っていた時期があります。

今になって思えば、人間は樹木のようなもの。

根や幹は、木が「木」として立っていられる為の大事な基礎。

ある一定の場所までは、基礎を作っておかないと、

木として立っていられなくなります。

そこから先は、どこに枝を伸ばそうが、葉をつけようが、

どんな花を咲かそうが、それはその木の自由です。

(人間に関しては、常識も絡み、例えば「人殺したいから、殺した」

なんていう自由は当然ありえません。)

私の母親が以前

「自由というのは、基本があって、その上に成り立つ」

と言っていたのを思い出しました。

基礎ができていない人間に自由はない。

制服を改造したりして個性を主張する前に

基本的な「約束を守る」ことを覚える。

これは大事な事で、

こういった基礎ができていないと（約束を守るという事だけに限らず)

将来的に自分で自分の首を絞めることになります。

子供に限らず、今多いモンスターペアレントなんかもそうですね。

人間の基礎が出来ていないから、周りに迷惑ばかりをかけ、

それを「迷惑」とも思わない･･･

時間は帰ってきません。

1秒1秒を大切に。

自分を大切に。

周りを大切に。

健康に関しても同様ですね。

失った健康はなかなか戻っては来ないものです。

日々の生活で、良くない点があるなぁと思ったら

少しでも改善できるように。

少しでも健康でいられるように。

予防できる事というのは、たくさんあるものです。

そういえば、私は、若い頃暗闇でパソコンばっかりして、

両目裸眼で2.0あった視力を少し衰えさせてしまいました。。

自分のせいでそうなったとはいえ、

後悔しても視力は戻ってきません。。

今は、少しでもこの視力を維持できるように、

出来ることをやっています。

よく、ブルーベリーが目にいいなんて聞きますが･･･

目にいいサプリメントなんてものもあるんですよ♪

今日は視力の衰えを防止する効果のある栄養素をご紹介します☆

リンク先はオススメサプリメントです♪

●ビタミンA ･･･夜盲症の予防やドライアイ予防効果があります

●ビタミンC ･･･目の細胞と組織をしっかりつなぎとめて維持する効果があります

●ビタミンB2 ･･･欠乏すると様々な目の障害が起こると言われています

●DHA ･･･網膜の新陳代謝を活発にする効果があります

●ルテイン ･･･紫外線による網膜や水晶体の損傷を防ぐ効果などがあります

●カルシウム ･･･不足すると見る力・形を区別する力が低下するといわれています

●亜鉛 ･･･光を感じる細胞の代謝を高める効果があります

●イチョウ葉エキス ･･･糖尿病や高血圧による動脈硬化せいによる網膜症に効果があるといわれています

一番オススメしたいのは、やはり「アントシアニン」！

赤ワインやブルーベリーの青紫色の色素ですが、

目の機能向上や眼精疲労、夜盲症の予防などに効果があるといわれています♪

残念ながら、当店ではアントシアニンの成分が入っているサプリメントは

販売していないのですが。。

ご参考までに☆

遠くの山や緑を見るのも視力アップにつながると聞いたこともあります！

目が疲れたと感じるときには、マッサージも効果的ですが、

眼球部分を強く押さないようにして下さいね～！

目が乾燥したりする場合は目薬もいいですが、医師や薬剤師の方に

相談して、自分に合ったものを使用するようにして下さい♪

【サプリメント☆毎回のご注意】

・体質や体調により、使用できないサプリメントがありますので、ご注意下さい。

・病院にかかられている方は、医師や薬剤師にご相談の上、サプリメントをご使用下さい。

・サプリメントは、回数や用量をきちんと守ってご使用下さい。

・サプリメントで、疾病などが完璧に治癒するという事ではありません。

　毎日継続して使用することにより、予防や症状の緩和が目的です。

こんばんわ☆

今日は青空のおかげで家事がスムーズに進み、

お夕飯も作り終わって、少し時間が出来ました♪

たまにはサプリメント以外の事も書いてみようかな～。

今日は、お夕飯のメニューを考えていたら、

子供達が、「お野菜のスープが食べたい」と言ったので、

野菜がたっぷり入ったスープを作りました

我が家は、野菜に歯ごたえがある方が好きなので、

少し大きめに切って、あまり煮込まないで作ります。

今日は、玉ねぎ、じゃがいも、人参、きのこ、キャベツが

たくさん入ってます

コンソメなどで味をつけ、野菜の味が強めの、あっさりスープ♪

胡椒で体もポカポカ

旦那さんは味濃めが好きなので、食べるときに味を少し足してもらいます。

子供主体で味付けすると、どうしても薄味になってしまうんですよね～

でもあまり薄味すぎると美味しくない！

美味しくないと子供も食べない！

食べたい味と体にいい味って違うんですよね～（笑）

「適量」って本当に難しい。

さて。他にも色々書いてみたい事があったけれど

そろそろご飯食べることにします

お仕事だった皆さん

学生の皆さん

主婦の皆さん

今日も1日お疲れ様でした♪

今日は青空の東京少し風が強いですが

気持ち良いです☆

私は個人的に、とっても気持ちが良い理由の一つに、

今日は「元気」だから、というのがあります。

･･･というのも。

実は昨日、睡眠不足だけでなく、

右下腹部がとっても痛かったんです。

人間、どこかが痛いとなると、それだけでもう

元気がなくなってしまいますよね～

昨日の私の右下腹部痛はきっと排卵痛･･･。

(※私は、虫垂は摘出(盲腸の手術)してます。

痛みで婦人科を受診する度、排卵日と言われ、

時期的にも昨日の痛みは排卵痛だと思われます。。)

排卵痛がある女の方、排卵痛がひどいという女の方には

わかっていただけると思うんですが、、

とにかく卵巣の辺りが痛い！！

若い頃(笑)はこんなことなかったんですけどね、、

出産後、急に排卵痛が起こるようになってしまいました。

それも決まって右側。

2ヵ月に1度、必ず、生理予定日の2週間前になると痛くてツライ･･･

2ヵ月に1度右側が痛いってことは、1ヶ月毎に右側、左側と

交互に排卵しているんでしょうか･･･？

体って本当に不思議です。

謎がたくさん。

目で体内が見えるといいなと思ったことが何度もあります。(笑)

そうそう。

産後に色々体調を崩したり、体質が変わったりした私ですが、

PMSなんていうものにもなったりしました。

PMSというのは、月経前症候群の事で、

排卵日～月経開始までの間（およそ月経開始の3日～10日前）

精神的症状や身体的症状が現れる事です。

PMSは個人差があり、非常に具合が悪くなる人もいれば、症状が軽い人、

症状があっても気がついていない場合など様々です。

女性の80%が経験したことがあるともいわれていますが、

医師の間では、女性特有の生理現象と捉えるか、病気として分類するかは

未だに議論されているんだそうです。

PMSで具合が悪くなる人の中には、

日常生活が困難になってしまう様な人も。。

しかし、症状の軽い人や、月経のない男性からは、

理解はされがたく、「気分屋」とか「仮病」とか思われがちなんです。

今日は月経前症候群と月経痛のお話です。

オススメサプリメントや栄養素も併せてご紹介させていただきます。

女性向けのお話ではありますが、

奥様や彼女、身内の女性がPMS等でお悩みの男性にも

ぜひご覧頂きたいと思います。

さて。。

月経前症候群にはこんな症状が出ることがあります。

精神的症状

・イライラしたり突然怒ったりする

・集中力が低下する

・突然悲しくなって泣き出したりする

・物忘れがひどくなる

・眠気がとまらなくなるor眠れない

身体的症状

・胸が張ったり、乳房の痛みを感じる

・頭痛がする

・吐き気がする

・めまいがする

・動悸がする

・食べたい気分がとまらなくなる

・肌が荒れたり、痒みがでる

・むくんだり、むくみによる体重増加がある

・手足がしびれた感じがする

・下腹部や腰が痛む

・冷や汗がでたり顔の火照ったりする

・食べ物の好みが一時的に変わる

・息苦しさや胸が締め付けられるような感じがある

等等等･･･これまでの調査では200例を超えるといわれています。

※これらの症状は、PMSだけに限らず、脳疾患や他の内臓疾患のこともあります。

またPMSは特定の時期に毎月起こるものですが、同じ時期に他の疾患に

なることもありますので、体調に異常がありましたら、まずは受診するようにしてください。

結論を言えば、どの症状が出ても、辛いんですよね。

旦那さんや彼氏に理解をしてもらえないとなると、

余計に悲しかったり、イライラしたり、

自分の体を恨みたくなってしまいます。。

そして、PMSは月経が始まるとだんだん楽にはなってくるようですが、

月経が始まると今度は月経痛に苦しめられる人も。

下腹部痛や頭痛、貧血等・・・

私も以前、旦那さんに言われたことがあります

「お前は1ヶ月のうち3週間は体調が悪いな」と。

悔しいけれど、本当にそうでしたし、

ほぼ毎日具合が悪いことで、周りにも迷惑をかけ、

周りの人もストレスを溜めるようになってしまってました。。

そこで少しでも改善したい！と思い、調べたら、

PMSや月経痛に効果のある栄養素がありました。

●ビタミンE ･･･気分の変動やむくみを予防する効果があります

●ビタミンC ･･･月経前・月経中に脆くなる毛細血管を強化してくれる効果があります

●カルシウム・マグネシウム ･･･筋肉収縮を和らげたり、精神不安定を軽減する効果があります

●イチョウ葉エキス ･･･むくみを予防する効果があります

●ビタミンB6 ･･･精神不安定防止や不快症状の緩和に効果があります

●ナイアシン ･･･生理痙攣を軽減する効果があります

●鉄分 ･･･貧血の予防や月経痛を軽減するような効果があります

●イソフラボン･･･ホルモンを調整し、PMS等を改善するような効果があります

●食物繊維 ･･･月経痛の有る女性の多くは便秘があることが多い為。便秘改善に効果があります

そして、毎回どの症状にも出てくる「ストレス」なんですが・・・

ストレスはPMSにもやっぱり良くないようで、

ストレスにより、PMSが悪化したと感じる人、

そしてPMSが悪化したことが次のストレスになる人も。

※心理的ストレスの量とPMSの症状の重さは、必ずしも一致するわけではないそうですが。。

PMSや月経痛は、サプリメント以外に、漢方なども効果があるそうですが、

使用される場合は、必ず医師や薬剤師に相談してからにして下さい。

私自身の事をお話しすると、PMSの診断を受けたあとは、

しばらく「女神散（ニョシンサン）」という漢方を処方され、

服用していました。

名前の通り、女性の為の漢方！という感じでしたが、

私の体には合っていたようで、少し楽になったのを思い出します。

その後新たに妊娠が発覚し、服用をやめ、現在に至ります。

大切なことなので何度も書きますが、

本当に色々な症状がでるPMSですので、他の疾患の可能性もあります。

月経痛が重い場合も同様、他の疾患が隠れている場合がありますので、

変だなぁ、辛いなぁ、と思ったら絶対に受診してくださいね。

「月経」は長い間付き合う大事な事ですので、

それに伴う体調の変化とも、

ご自身の為、ご家族の為、

上手に付き合っていけるようにしましょう。

【サプリメント☆毎回のご注意】

・体質や体調により、使用できないサプリメントがありますので、ご注意下さい。

・病院にかかられている方は、医師や薬剤師にご相談の上、サプリメントをご使用下さい。

・サプリメントは、回数や用量をきちんと守ってご使用下さい。

・サプリメントで、疾病などが完璧に治癒するという事ではありません。

　毎日継続して使用することにより、予防や症状の緩和が目的です。

すっごい眠いです。。

春眠暁を覚えず！

･･･ではなく、

昨夜、お掃除に本気モードを出しまして。（笑）

真剣にお掃除していたら

気づいたら夜中に･･・

その後、お布団に入って、

寝ようと思ったんですが。

・・・寝られない！！

集中してお掃除していたので、神経が高ぶっていた(?)のでしょうか。

体は疲れているのに、なぜか眠りにつけないという事態になってしまったのです。

そして迎えた今朝！

だるい！

眠い！！

睡眠不足。

最低。

お天気も良いのに～。

たった1日よく眠れなかっただけで、

こんなにツライなんて。。

不眠症でお悩みの方は、もっともっと辛い思いをされている事でしょう、、

不眠症とは。

症状によって大きく4種類に分けられますが、

○入眠障害･･･寝つきが悪く、なかなか眠れないもの

○中途覚醒･･･朝起きる時間までに何度も目が覚めてしまうもの

○早朝覚醒･･･朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ないというもの

○熟眠障害･･･十分に睡眠時間はとっているのに眠りが浅く、熟眠感が得られないもの

原因は様々あるそうなのですが、どの症状も共通して、

体調が崩れたりして、大変辛いのです。

こんな辛い不眠症がもし生活改善やサプリメントで

少しでも楽になれたら！

今日は不眠症に効果のあるといわれる栄養素を調べてきましたので

ぜひ、お役立て下さい♪

リンク先はオススメサプリメントのご紹介ページです☆

●カルシウム・マグネシウム･･･神経過敏防止効果があります

●ビタミンB6･･･催眠や精神安定作用のある神経伝達物質の合成に作用します

●ナイアシン･･･催眠に効果があるといわれています

●ギャバ･･･睡眠に必要な神経細胞の活動を活発化する効果があります

●DHA･･･睡眠に関係するホルモンの分泌を高める効果があります

●鉄分・銅･･･不足するとぐっすり眠れません

●レシチン･･･イライラや精神不安定の防止効果があります

そして、栄養摂取以外には、これも大事！

*アルミニウムを避ける

アルミニウムは眠りを浅くするといわれています。

アルミニウムを含む制酸剤(たとえばH２ブロッカー等)を服用している場合などは

眠りが浅くなっている事があります。

*毎日の生活リズムを守る

人間は体内時計が狂ってしまうと眠りの時間もバラバラになってしまいます。

*カフェインを過剰に摂取するのをやめる

コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは、眠気をさます効果があります。

*昼間しっかり動く

日中運動などの活動をしっかりすると、夜に体が疲れを感じ、眠りにつきやすいです。

*ストレスをためない

心因性の睡眠障害は多く、悩みを抱えたり、不安があることで眠れなくなってしまいます。

*体を温める

特に手足など保温をして、暖かくなると、眠くなりやすいです。

*寝具を体に合ったものにする

枕やマットの硬さなどが体に合わず、眠れない方もいらっしゃいます。

それから、マッサージなんかも良いですね♪

不眠症対策のツボなんてものもありますよ☆

足の裏のかかとの、ふくらんでいる部分の真ん中をギュッと押すと

(またはお灸)効果があるんだそうです。

他にもある様なので、興味のある方がいらっしゃいましたら、

ぜひ、インターネットの検索機能などで、

「不眠　ツボ」などのワードで検索をしてみて下さいね～。

質の良い眠りは、健康維持にとって大切なことです！

人間や動物にとって、「眠る」ことの大切さを今一度考え、

毎日を元気に過ごしたいですね♪

【サプリメント☆毎回のご注意】

・体質や体調により、使用できないサプリメントがありますので、ご注意下さい。

・病院にかかられている方は、医師や薬剤師にご相談の上、サプリメントをご使用下さい。

・サプリメントは、回数や用量をきちんと守ってご使用下さい。

・サプリメントで、疾病などが完璧に治癒するという事ではありません。

　毎日継続して使用することにより、予防や症状の緩和が目的です。

今日は東京、とってもいいお天気です

少し暖かいし、何だか気分が良いです

今日は午後から子供たちを連れて

またあちこち歩きまわってみようと思っています

先日は公園への近道をたまたま発見したんですが

今日は何を見つけられるでしょう♪

楽しみです

さて。。

今はこんなにあちこち歩きまわれる私ですが、

以前、生活習慣の急激な変化と過度のストレスから、

体調を崩してしまったことがありました。

それは丁度一人目(長男)を出産した直後のことでした。

実家も遠い。

友人も居ない。

初めての育児。

旦那さんとのすれ違い。

他にも色々。

睡眠時間もとれず、育児もどうしていいかわからず全てが手探り。

相談する先もない。

このような生活を送っているのは私だけではない、

これは単なる甘えだ、と思い

がんばっていた矢先、突然体調が悪くなってしまったんです。

めまい、吐き気、動悸、不整脈等。

色んな症状があって、病院にいって検査を受けたところ

「異常なし」

最終的には、疲労蓄積とストレスが原因と医師から言われましたが、

家族には「甘え病だ」と言われた事もありました･･･

幸い、子供も大きくなるにつれ、

生活習慣も元に戻った事でストレスも軽減され、

ある程度は慣れも出てきて、現在に至ります。

生活習慣の乱れやストレスは、

体調に様々な影響をもたらします。

「自分が抱えるストレス」とは、他人には理解がしがたく、

それがまたストレスを生む原因になったり。。

それを強く感じるか、気のせいで終わらせるかも個人差が大きいのですが、

皆それぞれ何かを抱え、がんばっていると思います。

今日は、体と心にオススメの栄養素と、サプリメントのご紹介をさせていただきます♪

(リンク先にオススメサプリメントがあります。)

●ビタミンB群 ･･･脳を活性化し、神経の働きを正常に保つ効果があります。

●パントテン酸 ･･･自律神経失調症を予防したり改善する効果があります。

●カルシウム＆マグネシウム ･･･イライラを予防してくれる等の効果があります。

●ビタミンC ･･･血流改善作用で自律神経を落ち着かせる等の効果があります。

●ビタミンE ･･･ストレスを和らげるなどの効果があります。

●DHA ･･･脳神経の機能維持に重要な役割をするといわれています。

●レシチン ･･･脳の食べ物といわれているほど大事な栄養素で、神経細胞の保護をします。

●亜鉛 ･･･精神を安定させるなどの効果があります。

●ギャバ･･･自律神経を安定させてくれる効果があります。

●α－リポ酸 ･･･脳神経機能の保護と、脳の代謝割賦効果があります。

●オルニチン ･･･イライラなどを改善する効果があります。

●イソフラボン･･･更年期の女性ホルモン分泌低下で起こる不定愁訴の予防・改善効果があります。

そして栄養摂取同様大切なのは、決まった時間に十分な睡眠をとる事と、

ストレスをこまめに発散する事。

ストレス社会の中、毎日がんばっている方々、

毎日お疲れ様です。

『頑張って』という言葉がきつく感じられる人もいらっしゃると思いますが、

だからといって、私は「頑張らないでいいよ」とも思いません。

自分のできる範囲＋αで、ある程度の頑張りは必要だと思うからです。

＋αで、少し頑張った分は、必ず自分の力に付きます。

でも。

必要以上の頑張りは不必要だと思います。

辛さにもいろいろあるように

頑張りにも色々あります。

よく出来る人は、自分より出来ない人を卑下する傾向があります。

誰にでも、出来ることと出来ないことがあり、それは個々で違います。

「理解してもらえる事」が、次もまた頑張ろうという気力につながることもあるのです。

他人を、自分基準で評価するのはやめてくださいね。

あまりの辛さに、自ら命を絶ってしまう人もいる今の世の中ですが･･･。

自分のペースを守って、心も体も健康に

【サプリメント☆毎回のご注意】

・体質や体調により、使用できないサプリメントがありますので、ご注意下さい。

・病院にかかられている方は、医師や薬剤師にご相談の上、サプリメントをご使用下さい。

・サプリメントは、回数や用量をきちんと守ってご使用下さい。

今日は、あまりお天気が良くなかったんですけど

突然海に行きたくなって、ドライブしてきました

行き先は･･･もうすぐ静岡県！という感じの、

ぎりぎり神奈川県！

その辺りは、海が近いのに山もあって最高！

丁度海沿いの山をドライブする感じで。

車内でちょっと気になったのが、その辺りの空気。

潮の香りがするのか、樹木の香りがするのか。。。

窓を開けて確かめてみました。

さて、どっちの香りだったでしょう♪

車を止めて、海岸へ行ってみました。

海水浴のシーズンではないので、人はほとんど居なかったです。

サーファーさんが数名居た程度。

でも、その分とっても海(水)が綺麗でした

1回だけ、ものすごく大きく、綺麗な波を見ました。

サーファーさんだったら、絶対にこの1本は捕まえたいはず！

そんな素敵な波でした。

写真に撮りたかったなぁ･･･

波との出会い。

一期一会ですね。

そうそう、海といえば･･･

生命と海の関係ってご存知でしょうか？

色々調べてみたんですが、とっても深い関係があるようです。

長くなってしまいそうなので、興味のある方がいらっしゃいましたら

インターネットの検索機能を使って『海　生命』で色々調べてみてください♪

その「生命」を守り、成長させるモノについての記事を

先日パンフレットでみたんですが。

『プラセンタ』という物をご存知でしょうか。

プラセンタとは、胎盤の事なんだそうです。

胎盤は、人間が子宮内で新しい命（胎児）を育てる時に

大変重要な役割をする臓器です。

主に、酸素・栄養分・老廃物などの物質交換をし、

胎児にとって必要な全ての役割を代わって行っています。

このプラセンタですが、

医療や美容など、様々な現場で効果が期待されています。

その効果とは。

・疲労回復の効果

・自律神経を調整する作用

・増血や血行促進効果

・解毒や肝臓を強くする効果

・ホルモンバランスを調整する作用

・美白効果やシワ改善の効果

・お肌の過敏症対策

・自然治癒力を高める効果

等。

胎児(生命)を守るプラセンタは

様々な効果がある「栄養の宝庫」なのです。

プラセンタに含まれる主な成分は、といいますと、

アミノ酸やミネラル類、ビタミン、たんぱく質、酵素類、核酸抗生物質

など･･･栄養豊富です。

不眠や肩こり、風邪や二日酔い、肌荒れや更年期･･･

色んな方にオススメですよ☆

プラセンタは、現在、ドリンク剤や健康食品、サプリメントとしても知られていますが、

残念ながら当店では取り扱っておりませんのでご了承ください。

※健康に関する情報は、当店で販売しているサプリメント以外の事も

どんどんお知らせしていきますので、これからもぜひご覧ください☆

今日は、本当は温水プールに行く予定だったんですけど。。

止めて、めずらしく一日中自宅でゆっくりしました♪

インターネットのメッセンジャー機能を使って、

お友達と音楽の話をしたりして

とってもゆっくりしましたよ

音楽っていいですよね～。

私は、色んなジャンルの音楽を聴くんですが、

癒されたり元気がでたりしますね♪

そして、お夕飯は豚キムチを作りました～

炊き立てのごはんにすっごく合うんですよねー♪

我が家は、パンや麺じゃなくて、

ご飯を炊くことが多いんですけど、

炊きたてのごはんにはこれが合う！っていうおかずがあったら

ぜひ教えてくださいね～

それではおやすみなさい☆

昨日の日記が何故かなかなか書き込まれず、

先ほどやっとアップできました。。

毎日ブログを見て下さっている方、

ご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした

こんばんわ☆

土曜日の夜です

週末は、旦那さんも私も休みなので、

家族皆でどこかに出かける事が多いです。

今日は、昼頃、横浜の方に行きました。

旦那さんが、ヤフーオークションで、空気清浄機を落札してくれたんです

たまたま、出品者の方と住んでいる場所が近かったので、

直接お会いして商品を頂いて来たのです♪

出品者の方はとても優しく、素敵な方でした。

そして、アロマにお詳しいんだとか

アロマは、私も大好きで、趣味でお香などを焚いたりします☆

実は以前アロマに関わるお仕事をしていたこともあります。

資格などがないので、専門的なお仕事ではなかったんですけど。。

アロマにもたくさん種類があるんですよねぇ♪

キャンドルやお香で、『匂い』からリラックスしたり

オイルで、『肌』からリラックスしたり。

香りや成分により、効果も様々です。

サプリメント同様、体調や体質により、使用できないものもあるんですよ～。

私が大好きなのは、柑橘系の匂いです

レモンやオレンジなど、さわやかなものが好きです♪

ちょっと話が逸れてしまいましたが(笑)

午後は一度帰宅した後、皆で公園に行きました～♪

先日、日記に少しだけ書いたんですが、公園までの裏道を見つけたんです！

それを旦那さんにも教えてあげようと思って。

旦那さんもびっくり！な近道でした。

本当に見つけてよかった。

公園で子供たちと遊んでいると

またまた見つけました♪小さな春！

なーんと、ツクシ

1本だけ見つけたんですけど。

まだまだ寒いですが、確実に春は近づいてきてる感じがしますね♪

私は田舎育ちなので、小さな頃はツクシをたくさんとってきて、

お母さんに佃煮等、お料理してもらっていました。

春といえば、他にはふきのとうや、山菜など。

山に行っては色々とってきていたのを思い出します。

最近はあちこち土壌汚染が進んでいたり、異常気象で

咲く花が咲かなかったり、実の形が変だったり、

昔は食べられていたものも有毒化して食べられなくなってきたりしていますね。

昔といっても、ここほんの数年の間に起こっている出来事ですけど･･･。

そして、昔の子供と今の子供では、遊ぶ場所も遊び方も

違ったりしますね。(住んでる所にも寄るでしょうけど)

今の子供たち、山菜の名前や見分け方、わかったりするんでしょうか

季節で一番どれが好き？と訊かれれば、

必ず「夏！」と答える私ですが、

この時期は、毎年お花見をとても楽しみにしている事に気がつき、

少し前までは、雪で大喜びしている自分が居ました。

日本の四季って美しい･･･とあらためて思いましたね。

夜は、大好きな音楽を聴きながらドライブしました

夜景、とても綺麗でした☆

今日もとってもいい一日でした

明日も楽しく過ごせますように♪

最近雨が多くて困ります。。

洗濯物が乾かない！と嘆いていたら、

旦那さんが新しい洗濯機を買ってくれました

我が家は人数が多いので(子供だけでも4人いますし)

洗濯の量は前から多かったんです。

洗濯機は割と新しいタイプのいいものを使っていたんですが、

一回に洗濯できる量が少なかったんです。。(5kg用だったかな。。)

それを1日に2～3回洗濯していた感じで･･･

水道代や電気代も結構かかっていたんですが、

手間がかかることかかること。。

干すところもなくなってしまうんですよ。

そして雨の日が続くと・・・最悪。

2日分、3日分と溜まって、洗濯をしても干すところがなかったんです!!

そして、新しく我が家にやってきた洗濯機はというと･･･

なんと2日に1回の洗濯でも大丈夫というくらい大きい

乾燥もかなりの量が一度にできるので、雨の日は助かります

さて。。雨の日の悩み事と言えば。。

髪の毛！！

ぺったんこになったり、膨らんだりして

ヘアセットがうまく行かなかったり･･･。

髪の毛って人の印象をガラリと変えてしまう程

すごく大事な部分なんですよね～。

髪の毛について悩んでる方もたくさんいらっしゃると思います。

毛量が多ければ美容院ですいてもらえばいいけれど･･･

今日は髪の毛にオススメのサプリメントをご紹介させていただきます☆

少ない毛量、脱毛や白髪などの主な原因は、

ストレスや皮脂の酸化、男性ホルモンの過剰及び女性ホルモンの低下、

甲状腺障害、糖尿病及びこの治療薬････等があると言われています。

髪の毛を元気にする為には、こんなサプリメントをオススメします

●良質のタンパク質 ・･･髪の形成に必要です。

●鉄分・亜鉛 ・・・髪の成長を促進し、きれいな黒髪の育成や、脱毛等防止効果があります。

●ビタミンB群 ･･･髪の成長を促進し、かゆみやフケを防ぐ効果があります。

●ノコギリパルメット･･･中年男性などに多い脱毛などを防いでくれる効果があります。

●レシチン ･･･毛根に栄養分を補給します。

●大豆イソフラボン･･･男性ホルモンの低下を防止する効果があります。

●ビタミンA ･･･頭皮を丈夫に保つ効果があります。

それから、普段から頭皮を清潔に！シャンプー選びや洗い方も大切です。

血行をよくし、毛根に栄養をたっぷりと♪

【サプリメント☆毎回のご注意】

・体質や体調により、使用できないサプリメントがありますので、ご注意下さい。

・病院にかかられている方は、医師や薬剤師にご相談の上、サプリメントをご使用下さい。

・サプリメントは、回数や用量をきちんと守ってご使用下さい。