サットサンガヨガルームのえりこです

最近、シルシアーサナのポーズが

少しずつ変化してきています

１年前は壁を使ってもまだ怖さがあってか

なかなかバランスがつかめず

難しい難しいって思ってました

このポーズできるようになりたい

留学中から思っていたので

練習していたのですが

この頑張りすぎる気持ち...ちょっと

不要だなって気づいたんです

そこから壁使うのも辞めて

足をマットから離さないで

ひたすら骨盤底筋を意識することだけ

ただそれを続けてみよう...と

『ま、いつか出来るようになるよねっ』

って一旦やりたいって気持ち

手放してみたんです

そしたら不思議

一ヶ月たたないうちに

あれ足離せるかも、

あれバランス取れてるかも、

なんとある日突然ここまで出来ちゃいました

もうちょっとで足まっすぐできそう

私のすこーしずつ、YOGA深めていくことを

忘れないように続けていこうと思います

生徒さん随時募集中

 まずは体験でご参加ください

体験レッスンお申込みフォームはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e76216eb486601

お気軽にお越し下さい
 

奈良市七条町のアットホームなヨガ教室

アーユルヴェーダヨガ

サットサンガヨガルーム

えりこ

サットサンガヨガルームのえりこです

少し前に、私の親友がメイクレッスンを主催し

私もお友達と参加してきました

次回は９月待ち遠しい

行きたい人は下に載せてるURLへ

大ファンになった講師のTOMMYさん

私がお化粧を始めたのは高校生のとき

１年生でリップグロスを初めて買った時の味まで

まだ覚えているくらい特別な思い出です

（ちなみに蜂蜜のフレーバーでした！あまっ）

リップグロスから始まり全てのパーツを

お化粧するようになったのは高校３年生くらい。

皆さんお化粧って誰に習いましたか

私はお姉ちゃんや周りの友達でした

雑誌なんかも見て研究しましたが

最終的に今の今まで独学

身近にメイクのレッスンなんて無かったので

今回人生初というわけです。

今回講師として親友がお招きしたのは

プロのメイクアップアーティストのTOMMYさん

親友から話は聞いていましたが

こんなに素敵な方なんてお目にかかれて

本当に良い経験でした

これからレッスンを受けられる方にネタバレしたく

ないので詳しくは書きませんが

自分のメイクポーチを持って参加するのですが

目の前で実演されるメイク法を見て

いつも使っているメイク用品が生き返りました笑

あーでもないこーでもないと次々手を出して

しまっていたメイク用品ですが

必要以上にあるやんって

さらに正しい方法を学ぶと本当に必要な物が見えてきます

そうすると不要な物を持たなくなりますよね。

私はYOGAで伝えたいことはそれ

思考、気持ち、思い、感情

いろんな言い方ありますが

なるべくなら持ちたくない、それら

イライラ、ムカムカ、ネガティブ、クヨクヨ

わかってはいるけど無理っ

って思ってませんか？

私はYOGAの哲学でそれらを少しずつ排除できるように

なったなって思います

それは不要と思っている感情を手放すだけのこと。

それをYOGAに教えてもらいました。

２０代の頃は夜中一人でうまくいかない人生に

恥ずかしながら、このまま朝なんて来なくていい

って泣いてばかりいた

不要だと思いながらその気持ちをガッチリ掴んで

離せなかったんですよね

だから正直若い２０代なのに２０代の自分より今の自分のが好き

今の自分が好きって思えるようになった。

これもYOGAの効果効果は人それぞれですが

そう私は思います

そしてメイクレッスンを受けてさらに好きになった

こうやって眉毛書けば全然違うやんって

メイクを通して自分を好きになる方法まで教えてもらえました。

自分が完璧だって思える眉毛を書けるようになるには

練習が必要です。でも練習すればなりたい顔になれる

ってことを知れました

練習の仕方を知っているのと知らないのとで

毎日鏡に向かう自分が変わります

そんなメイクレッスンでした

【Tommyさんの言葉】

人の美しい所を美しいと言え

自分の美しい所も気になる所も愛せる人は素敵な人！

だから「この世にブスは1人もいない」

あなたは素敵！！

Tommyさんの愛いっぱいのレッスンを受けて自分の事をもっともっと好きになり、人の良い所をたくさん認めてあげられるような素敵な人になりましょう♡

【Tommyさんのプロフィール】

peace omotesandoを拠点に美容師をやりながらフリーのヘアメイクとしても活動。

雑誌、ファッションショーを中心に各メディアにてヘアメイクアーティストとして活躍。

同時に講師としても、プロのメイクアップアーティストや個人メイクレッスンなど幅広いキャリアを積んでいる。

『HAIR MAKE CLOWN』(人を幸せにするためならなんでもする道化師)を実現するため、自分自身で綺麗になる方法を120％で応援中！

『ひとりでも多くの人を素敵にhappyにしますので、

僕と出会って、より美しくなってください。』

詳しくは親友のYUKAちゃんのブログへGO

https://ameblo.jp/berrybegle/entry-12294930570.html

YUKAちゃんはもともと美人なのですが（中身はおっさん笑）

美人髪コンサルタントになってから更に更に更に

美に磨きがかけられ（もちろん中身も！）

とてつもなく会うたびどんどん綺麗になるんです

自慢の親友綺麗になる術を知った女性はすごい

サットサンガヨガルームのえりこです

ずーっと作りたい！と思っていた物が一つできました

それは

名刺

（無かったんかーいって突っ込まれそうですが）

最近Instagram見てて思うのです

女性がとっても活躍されているなと

私の友達（主婦さん）の活躍も本当すごいんですよ

自慢の友達なんですが

一人はパティシエさんで自宅でクオリティーの高い

アイシングクッキーの注文を受けてお商売していたり

もう一人は美人髪コンサルティングの講師をしていたり

そんな友達からお名刺もらっちゃって

おーおーおーすごーいかっこいー

ってなったわけですよ。（単純なわたし）

てことで、作りましょかと

しかし自分の中で良い感じの写真が無かったので

どーしよーかと思って居た時

良い方向に流れができて、撮れちゃったんですよ

最高の写真がっ

そしてできたのがこちら

ここは何処でしょう・・・　お寺の本堂なんです

素敵でしょう

何枚も撮影した写真をパソコンでぼかしを入れたり

色を調節したりしていた時

この写真がなんでこんなに好きなんだろうと

考えてみたら

後ろの扉がオープンされていてるのが

最近ある方に言われた

『前会った時よりオープンハート、オープンマインドになってるよ』

がぴったりと来たんですよ

そして私にとっても、これを手にした方にとっても

『可能性の扉はいつでも開いてるんだよ』

っていうメッセージも込めたんです

こうなるとね

もう名刺に愛着しか無いわけですよ

嬉しくてばらまいてまーす笑

本当にやりたい事、できるタイミング、

その流れが偶然ばっちり合致した時に

アクション起こしてみたら

最高の贈り物が来た

今こんな思いです

貰って下さった皆さん

手に取った時に、うわー素敵

そうやって写真をじっくり見て下さるんです

嬉しくて嬉しくて

本当に皆さんに感謝でございます

最後に元データものせちゃう調子のりな

私をこれからも宜しくお願いいたします

体験いつでも参加してもらえます

最初教室に交じるのが不安な方

ヨガをすることに慣れるまで

個人レッスンも同教室でできます

体験レッスンお申込みフォームはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e76216eb486601

あなたのコミュニティでヨガサークルを作りませんか？

個人レッスン、出張レッスンのご相談は

こちら

 s.s.yoga.r.eriko@gmail.com

奈良市七条町のアットホームなヨガ教室

アーユルヴェーダヨガ教室

SAT SANGA YOGA ROOM

えりこ

サットサンガヨガルームのえりこです

日中暑くなったり、朝晩寒かったり・・・

身体がおもーく感じたとき

ヨガの効果とても感じやすいこの頃です

ほぐすって、本当大事だなと感じます

寝てもスッキリしない、そんな時こそ

ヨガでゆるーく伸ばすことと骨盤底使うと

身体整うのがよくわかります

毎週生徒さんとこの感覚シェアできると

心もリフレッシュできる

毎週私も楽しみにしている

我がお教室ですが

今月から

毎週金曜日　から　水曜日　に

お引っ越ししました

さらに効果を深めたくて　…　

体育館２階の和室で教室してますので

少しでも静かな曜日を選びました

毎週水曜日　１９：３０～

１時間のレッスンを開催中です

とても始めやすいヨガやってます

身体が硬いと思っていても

運動苦手って思っていても

年齢を心配していても

大丈夫

みんなそれぞれできることを

限界超えない、でもチャレンジしながら

毎週楽しくヨガやってます

ヨガ始めたいって思っていたら

是非、少し勇気を出して

新しいことはじめてみませんか

体験いつでも参加してもらえます

最初教室に交じるのが不安な方

ヨガをすることに慣れるまで

個人レッスンも同教室でできます

体験レッスンお申込みフォームはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e76216eb486601

個人レッスン、出張レッスンのご相談は

こちら

 s.s.yoga.r.eriko@gmail.com

奈良市七条町のアットホームなヨガ教室

アーユルヴェーダヨガ教室

SAT SANGA YOGA ROOM

えりこ

サットサンガヨガルームのえりこです

暖かくなって、教室も空調なしの常温で

レッスンできるようになり

ヨガをするのに最適な気候になりました

５月は一週目の金曜日が祝日になりますが

いつも通りの時間にレッスンします

生徒さん募集してますので

是非気持ちの良い季節にヨガを体験下さい

先日生徒さんとレッスン後シルシアーサナの練習を

しました

マットで足を上げず骨盤底からの引き上げと

肩から下に押す力を使うトレーニングを準備したら

次の段階は壁に向かって逆転になる段階へ

進みます

このポーズは集中力がとても必要で

迷いや雑念が排除でき

私には頭がとっちらかっている時に

特にやりたくなるポーズです

足を伸ばしてフルポーズを目指して

それぞれのペースで少しずつ

来週も皆さんと良い時間を共有できますように

体験レッスンお申込みフォームはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e76216eb486601

お気軽にお越し下さい

個人レッスン、出張レッスンもやってます

奈良市七条町のアットホームなヨガ教室

アーユルヴェーダヨガ

サットサンガヨガルーム

えりこ

サットサンガYOGAルームのえりこです

先週とっても嬉しい体験をしてきました

ずっとやってみたかった『よもぎ蒸し』

なんと今年再会した高校時代の先輩が

サロンを始められるので

一足はやく、体験させてもらいました

よもぎ蒸しサロン、ネットで見たりしてたのですが

全然詳しくないしなかなか初めての場所に行く

勇気が無かったので

もー大喜びで行ってきました

どんなんかと言うと

特別な椅子にケープだけ身に着けて座って

椅子の下から生薬を煮出して出てくる蒸気で

体全体を温める

簡単に言うとこんなかんじ

効能に合わせたハーブを選ばせてもらえたので

今回は

ホルモン分泌を整え内側から若々しく

アンチエイジングのためのハーブでお願いしました

ハーブとよもぎの香りに癒されながら

何も手に持たず、何も見ず、ただ温かな蒸気を

感じながら過ごすこと３５分

体が内側も外側もぽっかぽか

顔にも蒸気浴びたくて首を出すところから顔をケープの中に

終わった後はお風呂で全身温まった感覚に近いですが

お風呂の時の何倍も内側が温まった感じ

それになんだか胃が、ホワーーっとやわらかくなった

ような・・・

最近、消化不良やストレスで胃の不調を感じてたんで

そろそろなんとかしなくちゃーと思ってたんですが

終わった時に

こういう時間最近とってなかったことに気づきました。

ヨガのクラスで

『意識的なリラックス』

をすることをお伝えしてるのですが

ついぼーっとスマホ触ったりテレビ見たりしながら

それがリラックスしてると思ってやっちゃってたんですよね

スマホもテレビも無い、癒しだけがある空間で

香りを感じるように嗅覚に意識だけ向けて

暖かさを感じるように全身に意識を向けて…

それしかしない。

よもぎ蒸しの体験ができただけでなく

自分が忘れてたこと、思い出せて

おまけにまだこれから効果が期待できるなんて

すばらしーー

私にはどんな効果があるかな

そうやって体のことを観察できる

とっても良い機会を与えてくれた先輩に

大感謝

私が何か体験して、こんなに

嬉しい気持ちになったように

私はYOGAを体験してもらう方に

何か少しでも嬉しい気持ちになって

もらえたら良いなって思います

YOGA体験レッスンお申込みフォームはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e76216eb486601

お気軽にお越し下さい
 

奈良市七条町のアットホームなヨガ教室

アーユルヴェーダヨガ

サットサンガヨガルーム

えりこ

お久しぶりのブログです

４月のレッスンスケジュールは

毎週金曜日

今月からスタート時間変更になりました

１９：３０　からメディテーションに入ります

生徒さん随時募集中

 まずは体験でご参加ください

体験レッスンお申込みフォームはこちらです
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e76216eb486601

お気軽にお越し下さい
 

奈良市七条町のアットホームなヨガ教室

アーユルヴェーダヨガ

サットサンガヨガルーム

えりこ