nonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。 https://ameblo.jp/st08565/ 10月7日現在153㌢74㌔です。趣味の料理のﾚｼﾋﾟを書きつつﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ！ ja 2012/11/26 昨日72.8
今日73.3

案の定昨日の大学芋もどき
食べ過ぎました(-""-;)

朝
＊ごはん
＊スープ残り物
＊アジフライ半分

昼
＊弁当(アジフライ半分・れんこんはさみ揚げ・ごはん・キャベツの千切り・ほうれん草のごま和え・ヨーグルト)

夜
＊田舎風ミネストローネ
＊真イカのパプリカソース
＊子海老のカクテルサラダ3分の1
＊パンチェッタのせフォッカチオ2つ
＊エスカルゴのオーブン焼き穴2つ
＊辛味チキン1つ
＊フォッカチオ2分の1
＊爽快ブドウジェラート


サイゼリアにいくことになり、
たまには、なんて思ったら食べ過ぎましたねあせるあせるあせる


今日も走ってきます！あせる

昨日距離をネットで調べたら2㌔走っていました！

でも、三学期からは体育で
約4㌔週3回走ります(´ω｀)

倍を20分以内に走れるようになれば自分的に合格？ ですねあせるあせる


では、いってきます
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11413679971.html Mon, 26 Nov 2012 19:32:17 +0900 2012/11/25
 
 
昨日72.8
今日72.8
 
-0.9
 
変化なしです
 
 
朝
＊謎
＊ごはん
 
昼
＊じゃがめんスープ
＊冷凍パスタ半分
 
 
おやつ
＊大学芋
 
nonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-2012112513570000.jpg
 
作りすぎてしまいました
 
 
夜
＊プロテインダイエット(キャラメル)
＊キャベツの千切り
＊スープ(白菜、えのき、豆腐、つみれ、生姜)
 
nonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-2012112519330000.jpg
 
 
 
 
おやつの大学芋を食べ過ぎてしまいました
 
いまから20分程度走ってきます
 
 
面接まあまあできました(´ω｀)
 
一週間後結果が来ます！
わくわく
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11413017984.html Sun, 25 Nov 2012 21:22:58 +0900 2012/11/24
 
昨日73.3㌔
今日72.8㌔
 
11月21日から-0.9㌔
 
なんと
73㌔切りましたΣ(・ω・ノ)ノ！
 
 
朝
＊キャベツとウインナーのコンソメスープ
＊ピロシキ
＊目玉焼き
＊マフィン
 
nonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-2012112410110000.jpg
 
昼
＊どん兵衛 (さくさくてんぷらそば)
 
夜
＊謎(父命名)
＊プロテインダイエット
 
nonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-2012112417550000.jpg
 
謎は
小麦粉、牛乳、トマト缶、玉ねぎ、えのき、えりんぎ、ニンニク
を煮詰めたものです。
 
シチューや、グラタンに似た
味がしましたね(´ω｀)
 
なんか結局小麦粉食べちゃって
炭水化物とってますねあせるあせるあせる
 
週一くらいはこんな日があってもいいですかねキラキラ
 
 
さて、明日はバイト面接にいきます。
 
郵便局の短期バイトです！
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11412288360.html Sat, 24 Nov 2012 23:04:23 +0900 2012/11/24
 
昨日73.0
今日73.3
 
昨日の夕飯プロテインの他に
いろいろたべすぎた
みたいです(´・ω・｀)
 
 
朝
＊豆腐水菜えのき卵の煮付け(？)＊おにぎり
＊デラウェア
 
昼
＊朝の煮付けの汁でうどん
＊ばななケーキ(ひとかけら)
 
昼寝(16:30～19:30)
 
夜
＊プロテインダイエット(バナナ)
＊キャベツの千切り(ポン酢かけ)
＊茶碗蒸し
＊デラウェア
 
nonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-image.jpg
 
 
お昼のうどんはいっぱい食べ過ぎてしまいましたあせるあせる
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11411567686.html Sat, 24 Nov 2012 00:30:10 +0900 2012/11/21
 
 
風邪でプロテインダイエット始めるの遅くなりました。
 
73.7㌔
 
朝 
＊キャベツ
＊ナゲット
＊お味噌汁
＊ごはん
＊里芋の煮物
 
昼
＊キャベツ
＊ナゲット
＊里芋の煮物
＊ごはん
 
おやつ
＊おでん(大根・白滝・ちくわぶ半分・はんぺん半分)
 
夜
＊プロテインダイエット(イチゴミルク)
＊納豆汁
 
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こんな感じです。
 
運動は
 
体育のハンドボール
と
夕飯前に弟と近所を
15分くらい走りました。
 
慣れてきたら
もっと遠くまでいきたいですキラキラ
 
 
これからカーウ゛ィーダンスします☆
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11409841272.html Wed, 21 Nov 2012 20:18:48 +0900 お久しぶりです
朝
＊ごぼうサラダ
＊ウインナー
＊おにぎり
＊フォースープ

昼
＊パン
＊ほうれん草て卵のソテー
＊デラウェア１房
＊カキ３つ

夜
＊さつまいもごはん
＊大根と水菜のサラダ
＊わさび大根おろし
＊牛肉塩麹漬け
＊お麩とネギと海苔と卵の味噌汁

お腹一杯ですDASH!

運動は
10分間のチャリこぎ
だけです


相変わらず運動量が少ないので
明日からマジで運動します。

併用して夕飯置き換えダイエット
(プロテインダイエット)ですね、

継続していきます
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11407565773.html Sun, 18 Nov 2012 20:38:48 +0900 かにかにかに 体重はかり忘れました、
意識の低下が現れてきてます。

注意します。


朝ごはん
＊ごはん
＊ミートボール
＊千切りキャベツ
＊白菜の味噌汁
＊緑茶

昼ごはん
＊沖縄そば(カップ麺ミニサイズ)＊紅茶 四杯

おやつ
＊ポッキー いちご
＊じゃがりこ

夜ごはん
＊上海蟹コース料理

・蟹パイ
・蟹シュウマイ
・蟹小籠包
・上海蟹蒸焼き
・蟹チャーハン
・杏仁豆腐


夕御飯はとても上品なお店で
カップルばかりいましたあせる

とても美味しかったです!!


さて、明日は生徒会選挙。

私と彼は選挙管理委員会なので
お仕事があります(*´ー｀*)

しかも彼は委員長キラキラ

明日の彼の活躍ぶりに
期待高まる～ラブラブ！☆
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11393397760.html Wed, 31 Oct 2012 20:21:37 +0900 代休一日目
今日は修学旅行の代休。
明日も休みですキラキラ

体重は74.2㌔

2・3㌔増えてるんじゃないか？と不安でしたがキープしていましたキラキラ

ただ、これからですね。

朝ごはん
＊カレー

昼ごはん
＊コーンスープ
＊パン
＊ケンタッキー(2ピース)

夜ごはん
＊カレー
＊オクラのゴマ和え
＊カレイの煮付け
＊白菜のお味噌汁

カレーがかなり重かったです

明日の夕飯は上海蟹を食べにいくみたいですラブラブ！

朝昼は控えめにしますあせる
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11392611599.html Tue, 30 Oct 2012 20:16:23 +0900 修学旅行
から帰ってきましたキラキラ

沖縄は暑かったです(@゜▽゜@)

その分こっちが寒く感じてあせるあせる


体重 ウエスト共にはかっていません。

しかし、毎食ボリューミーなものばかり
出たので肥ってます(´｀)

枕投げあんなに頑張ったのに…

またこれから頑張らなきゃですね！

二日間の代休の後にテストが返却されます

あーやばいです。一気に地獄むかっ
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11391898008.html Mon, 29 Oct 2012 20:48:42 +0900 2012/10/21
 
こんばんは(●´∀｀●)
 
今日は73.2㌔
ウエスト97㌢です
 
女性のメタボラインは90㌢だそうで…
 
まだまだ頑張らなくてわと
あせるばかりです(´｀)
 
 
明日は3教科、
世界史、古典、数学
ですnonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-2012080616543405.gif
 
勉強してなくてやばい！
 
 
しかしもう頭のなかには
"修学旅行"しかありません
 
あー…早く
沖縄の海を拝みたいです!!
 
 
 
では、おやすみなさいnonnのﾀﾞｲｴｯﾄとｸｯｷﾝｸﾞ+。-2012020514080306.gif
]]> https://ameblo.jp/st08565/entry-11385496913.html Sun, 21 Oct 2012 23:14:43 +0900