我々の日々の生活においても、それは存在します。
たとえば緊張とリラックス・・・これがリズムとなり仕事やプライベートに潤いを与えてくれます。

一番のリラックス法をご存知ですか？

それは深呼吸すること。

体は心と密接に繋がっており、脳に充分な酸素を供給させることがとても有効です。

仕事を例にとると、失敗することは誰しもあることです。

職務に慣れないうちは言うに及ばず、ベテランになってからでも、
失敗のない人間はまずいません。

失敗したときにまず大事なこと、それは迷惑を掛けた相手に謝罪すること。

そして、それと同じぐらい必要なのが、自分の中でその失敗をけっして引きずらないこと。

反省と、同じ事を繰り返さないための措置は必要ですが、失敗を引きずって

脳内でこね回していても事態は好転しません。

ふてぶてしい事とはちょっと違います。

失敗すると緊張するのは当たり前です。

普通であればそこで自分をリラックスさせようと一生懸命になるでしょう。

しかしその気持ちが益々の緊張を招きます。

ですからその緊張をmaxまで上げてしまって

一気にリラックスすることで、次の事態に柔軟に対応できるようにするのです。

自分がリラックスできる場所やイベントを考えて、失敗したら
立ち直るための方法を予め設定しておくのも良いでしょう。

仕事に余計な力が入らないよう、緊張とリラックスをごくナチュラルに

受け入れていく事こそ一番大事なことなのでは・・・・・・・・

しかし、人間は機械ではありませんから、おのずと集中力の持続時間には
限界があります。

あなたは自分の集中力が続く時間を知っていますか？

たとえば幼児が本当に集中できる時間はその子の年齢の３倍といわれています。

成人とはいえ集中できる時間は個人によっても

大きく差があり、数時間ぶっとおしで集中できる人もいれば、１５分単位で切り替わる人もいます。

集中力は体調によっても変化するでしょうし、一日の時間帯でも変わってきます。

集中力の持続時間にはどうしても個人差があり、無理してそれを伸ばそうと
するのはリスクが伴います。

それよりも、自分の集中力の維持できる時間と自分がどのタイプかを正しく知り、

上手に活用出来るようにタスク管理をするほうが簡単です。

例えば、３０分単位で仕事するのが一番楽で集中できるのなら、
わざと仕事を区切って、頭を切り換えるなり別のことをするなり
してみましょう。

逆に、その３０分は他の邪魔が入らないよう、雑事を片づけて
置くことも忘れずに。

朝は調子が良くて、午後から集中が途切れがちになるならば、
午前中に重要な仕事が入るよう管理するのもひとつの方法です。

他人の動きが気になるタイプの人は、朝１０分だけ早く出勤、
邪魔の入らない環境で一日のスタートを切ることも有効です。

自分という労働資源のスペックを良く理解することから、タスク
管理は始まると言っても良いでしょう。

自分の集中力のことをよく知りたいなら

例え年齢が、いくつであろうが本人のやる気次第・・・・・そう、その通りです！

実はこのお話は年齢のお話ではないのです・・・・・・

人生の分岐点３０代と言えば、気力体力共に充実した働き盛り。

当然、新入社員の頃とは、周囲から要求される仕事のレベルも段違い。

部下を持ったり、自分より若い社員が配属されてくることもあるでしょう。

３０代で身につけておきたい能力は、やはりマネージメント能力。

時にはプロジェクトリーダーなどを任され、ビジネスを実際に
管理し、遂行する力が必要になってきます。

組織の力学の中でどのように自分の能力が発揮できるかが重要なカギです。

メンバーをまとめたり、教育したりしなくてはなりません。

そして外部の人々、顧客や仕入れ先との折衝もあります。

高いコミュニケーション能力が必要になってくるわけです。

また、プロジェクトを進めることの出来る実際のスキルも、
これまでより一段階高いものを要求されます。

そのため、専門的な知識や技術を磨いておかなくてはなりません。

３０代で身につけたい力を見極めるためにどうすれば良いのか？

実はあなたが組織のなかに、このままずっと埋没していたら・・・・・・

きっと一生わからないでしょう！

その訳は？

誰でも一度や二度は聞いたことがある言葉だと思います。

思い描いた自分になれる。

念じ続ければ夢や目標は叶う。本当に効果があるのか？

生きていく上で、夢や目標を掲げるのは大切なことだと考えられています。

しかし、本当に夢や目標を決めただけで、それらを実現させる事ができるのでしょうか？

一晩寝て朝起きたら、周りの環境がガラッと豹変していたなんていうことは
ありえない・・・・・・ですよね。

夢や目標を決めたなら、それに向けて何らかの具体的アプローチを
行うのが、合理的な人間というものです。

夢や目標が一足飛びには叶わないことは、誰しもが知っている
ことですから、それを叶えるために様々な努力をして布石を
打たねばなりません。

みなさんが思い描いている夢の種類によっては、コツコツコツコツと努力をしなくては実現しないものもあるでしょう。

段取りを考えたり、努力したりと、夢や目標を叶えるために
行う行為は、例えその夢自体が叶わなかったとしても

自分の血となり肉となって、実力を底上げしてくれます。

また、どれだけ努力しても実現の可能性が低いものもあります。

その場合、どれだけのエネルギーや時間をつぎ込むかという
判断をしなくてはなりません。

積み重ねてきた努力が無駄になるときもあるでしょう。

しかし、それらもまた全て経験として、自分の中のリソースに貯えられていくのです。

効果のある夢や目標を設定して、自分の実力を上げていくには
皆さんを確実にゴールに導いてくれるナビが必要になってくるのです。

あなたは言霊（ことだま）というのを聞いたことがありますか？

私たちの先祖は言葉には魂が宿っていると考えてきました。

あなたは日常生活において知らず知らずのうちに使っている口癖はありませんか？

「時間がない」　　　　「時間がない」　　　「時間がない」　　「時間がない」

でも本当に時間がないのでしょうか？

実は人は話せば話すほど「本当に」時間をなくしてしまうのです。

その人の持っている能力、モチベーションを殺してしまうことが明らかになっています。

本質的には「本来認めなければいけない事柄から目をそらしてしまっているのです」

一種の自己暗示ですが「悪い口癖」を「良い口癖」に置き換えることができます。

パワーボキャブラリー　　　　「時間がない」から「時間を作る」へ