今日喉が痛くて鏡で見てみたら、

また咽頭炎と扁桃炎になってました。泣

 

 

 

 

朝の体重もいまいちだったし、

ここ最近いいことないです↓

 

 

 

しかも仕事帰りにコートを着ようとしたら背中に激痛がはしって

ぎっくり背中になってしまいました

 

 

 

ぎっくり腰とはすこし違っていて、ぎっくり背中は

筋肉の膜がやられてしまっているんですね(＞＜;)

 

 

 

服も上手く着れない、家事もままならないです。

 

 

 

だから今日は運動も筋トレも休憩することにしました。泣

 

 

 

てゆか咽頭炎や扁桃炎にもかかっているので

しばらくはダイエットよりも休息ですね(TωT)

 

 

 

私は喉が痛くてご飯は食べられなかったので、

万田酵素入りのヨーグルトとココアで夕飯を済ませました

 

 

 

旦那にはちゃんとご飯は作ってあげました！

 

 

今日は自社の方のミーティングだったらしく遅くに

疲れて帰ってきたので

 

 

 

 

 

 

この銀紙に包まれているものは、よくお母さんが実家で作ってくれていたので

真似して作ってみたところ、

美味しいっていって食べてくれました♪

 

 

 

 

 

電子レンジで柔らかくしたジャガイモを、

ホイールに敷き詰めて塩胡椒をかけてから

コーンビーフをのせてその上にチーズです！

 

 

よくお母さんはつまみとして食べてましたが。笑

 

 

 

今日のメニュー

 

朝→ブロッコリー（ごまどれ）…100kcal

昼→お弁当…450kcal

夜→ミロ少しと万田酵素入りのヨーグルト…すみませんカロリーわかりません。

 

 

 

今日から背中や喉の調子が回復するまでダイエットは中止します

 

 

 

でも、かといって食事まで見捨てるわけにはいかないので、

食事はちゃんと気にして行きたいと思います！

 

 

排卵の時期も終わり生理に向けて準備する期間に

そろそろ入るんですね。。。

 

 

痩せやすい期間って本当にあっという間なんですね

 

 

 

ずーっと痩せやすい期間だったらいいのになぁ。

 

 

 

というか、寝てるだけで痩せられる道具とかあればいいんですけどね！笑

 

 

 

 

体調が戻り次第またダイエット頑張ります！

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

 

 

そして今運動終わって測ってもさらに0,1kcal増えてました。。。

 

 

 

私の痩せ期はもう終わったのでしょうか。

 

 

なんか昨日で一気に痩せたのにリバウンドした気分です↓

 

 

 

やっぱりダイエットの仕方が間違っているのでしょうか。。。

 

 

 

朝はiPhoneの充電器はささってなかったし。

 

 

 

 

今日の記事は気分が乗らないので

ここまでにします。

 

 

 

夕飯はプロテインとヨーグルトとブロッコリーとヤクルト！

 

と言いたいところですが、

プロテインでお腹いっぱいなのでヨーグルトだけ食べました。

 

 

 

今日はそろそろ寝ます。

 

 

ちょっとカロリーを書いていくのは

休憩します。

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

こんばんわ♪

 

 

 

今日はお天気もよかったのでお布団干したかったのですが、

風がまたまた強い！！！！！！

 

 

 

お布団は今週の木曜日に干すことにしました。笑

 

 

 

 

 

あらら？また横になってますね。泣

 

 

 

そして今日はおうちに引きこもって

旦那のバレンタインチョコを作ってました！

 

 

 

 

 

写真はホワイトチョコです！

 

 

今回は久しぶりに生チョコにしました♪

 

 

 

前はロールケーキをあげたので。笑

 

 

今は冷蔵庫にお眠りしてます

 

 

最近ダイエットの調子がいいです♪

 

 

 

 

今朝体重計に乗ったら過去最高から−2.3kgでした！

 

ゆっくりダイエットを進めていこうとおもって

月1〜2kgと本当にマイペースにダイエットを始めました。

 

 

 

でも、生理の期間だったりとなかなか最初は

うまくいかずだったのですが、

今は多分排卵前なので体重の減りもいい感じです♪

 

 

ただ、昨日あたりから足の付け根あたりを痛めてまして、

今日もやっぱりスクワットを途中で断念してしまいました。。。泣

 

 

 

いつ治るのか。。。

 

 

早く治ってほしい

 

 

今日のメニューの中にいつもブログ拝見させていただいてる

でぶねこさんのさつまいもさんを真似させていただきました！

 

 

 

旦那の手が入ってますが。。。笑

 

 

さつまいも大好きなので

少し多めに食べてしまいました

 

 

でぶねこさんのブログみてると私も頑張ろう！って気持ちになります。

 

 

でも、料理のレパートリーが少ないので

でぶねこさんのを真似させていただいたんです！

 

 

 

本当にリスペクトしています！

 

 

明日もまたダイエットに打ち込んで行きたいと思います♪

 

 

 

今日のメニュー

 

 

朝→寝てました

昼→フルグラ…340kcal

夜→写真…320kcal（推測ですが）

 

 

まだまだ寒い時期が続いてますが

元気に過ごして行きましょう！

 

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

今日やっとモニターで応募した

万田酵素がおうちに届きました！♪

 

 

 

 

便通良くしたいなって思っていて、

ヨーグルトや野菜、フルグラとかで食物繊維を

摂取してるはずなのですが前よりマシになったくらいで

まだまだ毎日排便があるというわけではないので

毎日排便があるといいなと思い

今回酵素を取り入れてみようという形になりました！

 

 

 

いろいろ酵素の種類がありすぎて値段もいろいろだったので、

とりあえず酵素がどれだけ体に貢献してくれるか実証してみようと思い

無料モニターという形で試してみたいと思います。笑

 

 

 

毎日排便があるといいなって私のわがままなのでしょうか(TωT)

 

 

 

 

でも、旦那やお母さんは1日に2回以上出る人なので

自分ばかりなんでこんなに便通がよくなんだろうって

ずっと思ってました(＞＜;)

 

 

 

あまり回数が多いのも良くないらしいですが。

 

 

 

でも、人によって便秘の定義って違うらしいですね

 

 

 

三日に一回だとしても、残便感や排便痛がなく

排泄できれば便秘ではないらしいです。。。

 

 

でも、毎日がいい！←

 

 

 

万田酵素はそのまま食べてもいいらしいですが、

めちゃくちゃ不味かったのでヨーグルトに混ぜて蜂蜜まぜて食べました♪

 

 

 

 

そしてダイエットにちなんで健康面をもっと強化しようと

雑穀米についに挑戦する日がきました！

 

 

 

 

 

炊いてみたら結構おいしそう♪

 

 

 

今日の夕飯は和風です（＾∇＾）

 

 

 

 

無限ピーマンのアレンジバージョンです♪

 

 

 

旦那も美味しいっていって食べてくれたので良かったです！

 

 

 

もう22歳なのでこらからもっといろんなお料理を

覚えていけたらいいなって思います

 

 

今日のメニュー

 

 

朝→フルグラ…340kcal

昼→お菓子…300kcal

夜→写真のメニュー…531kcal

 

 

今日は少しカロリーを多く取ってしまいましたね。。。

 

 

そういえば16日はネイルの予約しているので、

新しいネイルにしてきます！

 

 

年齢はまだ若い方！だと思いたいので、

いちごちゃんネイルにしてこようと思います♪

 

 

 

明日はゆっくりすごしたいな

 

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

 

数日の間ブログをお休みしてました。

 

 

 

ここではお話できないですが、

深い事情ではないのでまた明日からブログ再開していきたいと思います！

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

 

いつも天気はいいのですが、気温が追いついてなかったんですね。笑

 

 

 

日向ぼっこしてたら仕事遅刻しそうになりました笑

 

 

今日は少し残業してきました。泣

 

 

 

 

扶養内で働いてるうえにアルバイトな私は

残業代が出ないのに40分も残業してしまいました。

 

 

 

仕事場からでてすぐに旦那から電話きました。笑

 

 

家に帰ったらいつもいるまみちゃんがいないって

不安げにそう言ってきたので残業してたことを伝えたら、

どっかにいっちゃったのかと思ったよと言ってきて

ちょっときゅんときちゃったのは内緒♡

 

 

 

それにしても風が強い！！！！！！

 

 

 

今も外でガタガタいってて怖いです泣

 

 

 

でも、その風に負けないほど元気に今日は

運動しましたよ！

 

 

 

今日も同じコースで筋トレを多く取り入れました♪

 

 

終わり頃には汗だく…笑

 

 

旦那も今日は筋トレ頑張っていたみたいで、

二人でプロテイン飲みました♪

 

 

汗かくのはとても気持ち良いです

 

 

 

今日のメニュー

 

朝→フルグラ…340kcal

昼→自分で作ったお弁当（ご飯少なめ）…400kcal

夜→ポトフ…82kcal

 

 

最近はトマトスープが多かったので、

ポトフにしてみました♪

 

 

ブロッコリーとカリフラワーとインゲンと

ヤングコーン、人参、ウインナーが入ってます

 

 

 

まだまだ痩せやすい期間なので頑張ります！

 

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

ダイエット中にはけしからん行動ですね(TωT)

 

 

 

やっぱり土日は寝るのも遅ければ

起きるのも遅くなりがちですね。。。

 

 

 

朝もお昼も食べることなく、変な時間の3時頃に

旦那といきなり鍋することになりました。笑

 

 

 

 

 

あれ？写真が横になってしまった。。。泣

 

 

旦那と大好きなプリキュアのアニメを見ながら

鶏白湯の鍋を食べました♪

 

 

 

この歳でまだプリキュア好きなの？って思うかもしれませんが、

結構周りにいるんです！笑

 

 

 

私くらいの年代はお邪魔女どれみちゃんが世代なんですけど、

プリキュアも大好きです

 

 

そして眠いのを口実に運動をサボってしまいました。泣

 

 

 

昨日1日ブログに書けるような行動は

何もしてないんですね、びっくりするくらいに。笑

 

 

 

昨日のメニュー

 

 

朝→なし

昼→なし

夕方→鍋（カロリーわかりません）

夜→りんご…150kcal

 

 

また後で今日のこと書きます！

 

 

 

 

では！

 

 

 

 

結構痩せてました！

 

 

 

生理も終わり体調もいいです♪

 

 

 

そんな中会社からまたお菓子を

たくさん頂いてきたので、

その中のハンバーグを作ってみることにしました！笑

 

 

 

 

 

これは旦那の手です。笑

 

 

 

クラシエというみなさんご存知の昔からある

ねるねるねるねの会社が出してる作ってみようって感じのハンバーガーです！

 

 

 

ねるねるねるねしかなかった私の時代より

すごい進歩してるんですねo(；△；)o

 

 

 

今は電子レンジも使うみたいです

 

 

完成形がこちらになります。

 

 

 

 

 

ちゃんとポテトやコーラもあるみたいですね。笑

 

 

 

…でも、味はまずまずってところですかね(TωT)

 

 

 

大きさ的に親指サイズです。笑

 

 

 

旦那と一つずつ食べました！

 

 

そのあとは旦那と新しい洗濯機と

スーツ用の革靴二つほど買いに行きました

 

 

私の車は車高が結構低いので

出入り口でエアロを傷つけてしまいました。。。泣

 

 

心に傷を負いました。泣

 

 

 

でも、そういえばと時計を見たところ

すでに夕方の16時。。。

 

朝にちいさいハンバーガーを食べてから、

今日1日何も食べてないことに気がついたので、

お寿司を食べに行きました♪

 

 

 

 

かっぱ寿司ですね。笑

 

でも、久しぶりの外食嬉しかったです♪

 

そしてその足で私が職場で使う水筒を

ドンキ・ホーテで買ってもらいました！

 

 

今日はお買い物をたくさんした日でした。

 

 

帰ってからはスノウという今流行っているカメラアプリで

お札様たちを撮って遊んだりしてました。笑

 

 

 

みなさんすごく可愛いです。。。

 

でも、最後に撮った一枚が呪われそうで怖いですが。。。笑

 

 

撮り方が下手くそで白目向いてるような

顔になってしまいました！！

 

 

 

今日はとても楽しい1日でした！

 

 

筋トレは腹筋が筋肉痛であったため

破壊すると良くないのでほんの少しだけにして

運動を頑張りました♪

 

 

今日のメニュー

 

朝、昼→抜き（ごめんなさい）

夜→お寿司…カロリーわかりません

 

 

夕方5時くらいに食べてしまって

少しお腹すいてきたので

りんごだけ食べておやすみしたいと思います。

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

 

 

毎日20分かけて仕事場に行ってますが

早歩きをイメージしてるから仕事場に着く頃には

少し汗をかいてるのでちょい運動になってます！笑

 

 

 

今日は大好きなピンクのストールを

かけながら仕事しました

 

 

 

 

暖かいし可愛いしでお気に入りです！

 

 

 

こういうお気に入りのものをつけると

仕事のオチベーションあがりますね！

 

 

でも、今日は仕事で失敗しちゃったので、

少し落ち込んでいましたが、

ピンクのストールのおかげでなんとか

あまり落ち込まずにできました笑

 

 

まぁ、この部署は誰も怒る人がいないっていうのも

あるんですけどね(*ﾟｰﾟ)ゞ

 

 

 

そして帰ってから旦那とスーパーに行って

恵方巻き買ってきました！

 

 

本当は作ろうと思っていたのですが、

道具がそろってなかったので

今年は諦めました。。。泣

 

 

 

ちゃんと北北西を向いて食べましたよ！

 

 

でも、私はダイエット中なので一口だけ食べました。笑

 

 

 

旦那は横でとても美味しそうに口いっぱいに

頬張って食べてたので少し羨ましかったです

 

 

 

 

でも、ダイエットが目標体重まで達したら

焼肉が待っているので今ここで諦めるわけにはいかないのです！！！！

 

 

明日は洗濯機を買いに行ったり、

古い洗濯機を業者の方が回収しにくるので

少し1日になりそうですが運動を少し多めにいれてこうと思います。

 

 

 

今日のメニュー

 

朝→フルグラ…340kcal

昼→お弁当（いつもよりご飯半分）…400kcal

夜→りんご…150kcal

 

 

今日の朝体重測ったら1kgも減っていたので

生理が終わりに近づいてきて

そろそろ痩せやすい時期になってきたのかなって思います！

 

 

この調子で痩せやすい日はいままで以上に頑張ります！

 

 

 

では！

 

 

 

 

 

こんばんは！

 

 

 

灯油の節約のためにヒーターを消して

こたつに包まってるけどとても寒い

 

 

 

いまはスーパーで安売りしてたりんご食べてます！

 

 

 

これが夕飯ですね。笑

 

 

 

プロテイン飲んだらお腹いっぱいになってしまいました！笑

 

 

 

でもりんご大好きだからずーっとりんご食べていたいです

 

 

 

そして今日はリーダーが出勤したので、

今日こそ人事異動して新しい仕事が始まりました。

 

 

 

営業の仕事なのですが、amazonのページをいくつも開いて

とても目が疲れました。。。泣

 

 

 

本当はディスプレイが二つ欲しいけど

置き場所がないってことでひとつでやってるのですが。

 

 

 

それにしても覚えることがおおい！

 

 

 

すでに頭がパンクしそうです。。。

 

 

 

しかも室内乾燥しまくってて目が剥がれそうでした。泣

 

 

 

カラコンもコンタクトも目がボロボロになりそうです

 

 

 

今までずっと家でもmacのパソコンなので

windowsのパソコンの使い方になれない。笑

 

早く今の仕事覚えなきゃ！

 

 

 

そして今日も筋トレと運動頑張りました！！！！！！

 

 

 

今日は旦那が残業だったので帰ってくるまでは

ドタバタしてもいいかなって思って。。。笑

 

 

またいつもより多めにやりました！

 

 

腕は腕立て伏せで筋肉痛だったので、

腕立て伏せは今日はお休みしました。

 

 

ネット情報なのですが、筋トレで筋肉痛になった場合は

さらに筋肉痛の期間を長くしてしまうため

やらない方がいいと

 

 

でも、ダイエット中の方は筋肉痛の場所の筋トレは

お休みしてもいいけど、

運動と他の部位の筋トレはしよう！と書いてあったので

ちょーーーーー頑張りました！！！！♪

 

 

 

この歳で下っ腹が出てきてるので

引っ込めるために下っ腹を中心に筋トレをしてます。

 

 

 

プロテインもちゃんと飲んだし、

一気にダイエット成功できなくてもいいから、

ゆっくりゆっくり痩せられますように！

 

 

 

では、今日のメニュー

 

朝→フルグラ…340kcal

昼→自分で作ったお弁当…450kcal

夜→りんご…150kcal

 

こんな感じでした！

 

 

 

早く目標体重に達したい！という焦る気持ちはありますが、

やっぱりリバウンドしない健康的な

ダイエット方法で行きたいので、

今のままでこれからもがんばって行きたいと思います！

 

 

 

では！