nanakoブログ https://ameblo.jp/star1113pink/ ブログの説明を入力します。 ja 20150316 53.4kg {D09BD692-3C52-44D8-A3E1-557629187396:01}
{E840757C-1B8C-41BB-ADE9-3C993906393E:01}

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昨日食べたもの。
おからをチンして、マヨとヒジキのふりかけをかけて食べるの美味しい。。
]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-12002540198.html Tue, 17 Mar 2015 08:28:16 +0900 20150316 53.4kg {4B283D38-0762-437C-91A1-B44E939D58D3:01}
おからクッキー×3
豆乳グルトきな粉がけ
]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-12002119617.html Mon, 16 Mar 2015 08:15:07 +0900 20150313 53.5kg {D5E72AA6-E19D-4A09-B423-33B7270A00B5:01}朝食★
大豆クッキー
ルイボスティー

{85030214-2D22-4951-93D5-8F00B398F1E3:01}
昼食★
ルイボスティー
豆腐ハンバーグ
キャベツと油揚げの卵炒め
サラダ
おからスコーン2こ

夕飯★
豆乳鍋

間食★
寒天黒蜜がけ
大豆クッキー×3
チーズ

食べ過ぎた
]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-12001304099.html Sat, 14 Mar 2015 08:32:02 +0900 20150312 53.0kg {1A5E3B1F-CFE3-4063-AB08-C6CEEF5AA59E:01}朝★
豆乳グルト
昨日の鍋の残り
チキンソテー
ほうれん草
ふすまパン
{AE8376E2-F261-456A-9CBD-2914DEEAF459:01}
カフェオレ
大豆クッキー
チーズケーキ




昼食★
マグロいかビントロ甘エビいくらサーモン
の刺身1切れずつ
蒸しエビ一貫
ナゲット２つ
{BD4FCB06-6C3C-42FD-8610-73BEC789D806:01}
間食★
大豆クッキー
チーズケーキ
ルイボスティー
大豆クッキーは一つ残した

豆乳グルトきな粉がけ

夕飯★
焼肉食べ放題
ソフトクリーム2つも食べてしまった。
]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-12000908177.html Thu, 12 Mar 2015 14:15:26 +0900 20150311 53.3kg {5F8B5773-4317-46CA-96DD-1067FDB89C8D:01}
{B8C4766D-A2F6-4239-9B76-287E73AB3830:01}

朝★
こんにゃく麺のたらこスパ風
低糖工房のクッキー一つベビーチーズ

昼★
ケンタッキー2ピース
コールスロー

間食★
カフェオレ
低糖工房クッキー2つ
低糖質チーズケーキ1切れ2×2cm
大豆粉クッキー一つ

夕飯★
湯豆腐
チキンステーキ3切れ


{F48E0E0B-D71C-4AB8-875C-03FBCDEFB907:01}
初めてローソンの低糖質のチョコパン食べた夕飯前だったので、夕飯は軽め

]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-12000299619.html Wed, 11 Mar 2015 14:33:41 +0900 20150310 53.0kg {1C372C02-CFE1-4AE2-8AE3-1D8EDF8BCF5B:01}
朝★
キャベツサラダ
おからスコーン2種3個
焼き鳥缶詰
ルイボスティー


昼★
ローソン
低糖質チキンサンド
キャベツサラダ
やみつき鶏

間食★
カフェオレ
豆乳グルトきな粉がけ
低糖工房クッキー一つ
チーズ一つ

夕飯★
{22F6905B-CDDD-4D45-8B6C-77EBBDCC4CBF:01}

とり肉の味噌炒め
油揚げの味噌汁
アボカドとエリンギのチーズ焼き
白菜春菊水菜の和え物
納豆半分


おからを入れたチーズケーキを焼いた
冷凍して少しづつ食べよ
]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-11999869376.html Tue, 10 Mar 2015 14:36:35 +0900 20150309 53.2kg 55.2kg
2015/3/9
53.2kg

{9B474BAC-C728-4BD0-A73A-B8428BE60243:01}
ルイボスティー
納豆半分
ブロッコリーマヨ
春菊と挽肉炒め
おからスコーン2種
メープルシロップ
豆乳グルトきな粉黒蜜がけ
黒蜜は低糖工房
{42119BB7-C98C-4658-B439-9DFE125299B6:01}

カフェオレ
低糖工房クッキー一つ
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血糖値に影響しないラカントの飴
口寂しい時用に

昼★
しゃぶしゃぶ食べ放題
ソフトクリーム食べたりしたので、糖質制限ならず

夜★
お腹いっぱいなので炭酸水のみ

運動★
ダンベルで筋トレ
カーヴィーダンス40分


]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-11999438965.html Mon, 09 Mar 2015 08:35:51 +0900 朝食 53.3kg {A30EF256-3319-4730-9145-EA9441DAC99B:01}
ルイボスティー
ゆで卵
ウィンナー
低糖工房のメープルシロップ
バター
おからスコーン
豆乳グルトきな粉がけ

昼★
スシロー
握り2貫
シーザーサラダ
お味噌汁
イカの天ぷら

間食★
低糖質チーズケーキ（手作り）
おからスコーン

夕飯★
胸肉とキュウリレタスの和え物
ゆで卵1個
文旦3房

運動★
エアロバイク30分
筋トレ
ウォーキング25分



]]> https://ameblo.jp/star1113pink/entry-11998787536.html Sun, 08 Mar 2015 07:51:32 +0900