自分でやってみなきゃと1時間やってみた

腕を大きく回して、1秒に1回くらいのテンポで10分

それを両手、片手づつ、また両手と

意外と集中できていなかったり腕が重くなったり

もっとスコアを伸ばすには、なんて考えていたら

集中できてない証拠！！

だけどやり続けているうちに音を聞けるようになっていくのがわかる

お休みするとやはり進歩は止まる

だけど再開するとまた進歩出来るし、後戻りもそれほどない

スポーツ選手のメンタルトレーニングに効果的というから

一般人の精神的な集中にはさらに効果が期待できるし、実際私自身も体験している

半年前にこちらに伺ったときよりはっきり良くなったと言える。

視点が定まらないほど不安定になる時があった

今は目も生き生きとして、動じないよう呼吸を整えている私がいる

周りの目を気にする風潮の日本では起こりやすい不安定さだけれど

それもこの脳トレで回路を修復しながら、新たな自分を構築していけると確信している

こんな簡単なことですが

脳の活性化している部分はいろいろあるようで

私の１０分程度の体験、１回から数回で

　　１．歩きやすい

　　２．地下街の人ごみをぶつからずに進路変更できる

　　３．声を出しやすい、歌が歌いたくなる

　　４．１度駄目ならガックリきて消耗してしまっていたところが、もう一度最初からやり直そうと諦　　　めない気持ちが出るようになった

といったことが

１の歩きやすいというのは、まず体幹をしっかりさせていること

２の人ごみをぶつからないでというのは脳の左右の調律が出来てきたのか

IMがアスリートの育成に使用されていることになるほどと

そして４の諦めない気持ちというのは

アスリートの方のみならず

一般の方々

子供から学生、社会人以上のどなたにとっても大事だなあと

IMのパンフレットにはその他に

アルツハイマーや痴呆だとか、

脳疾患で麻痺の残る方にとありましたが

実際に自分が体験してみたことで

脳の左右のバランスを取ってくれることが

何か体によいのだろうなあと、

１や２の体験から思いますし

また、ADHD、多動障害、自閉症、対人障害、また精神的なストレスやうつなど呼ばれる疾患に対しても

日ごろ、何か考えがまとまらなかったり混乱してしまうことに

２の、人ごみも臆せずしっかり判断しながら体も自然と動けることがそうだと思うし

４の諦めないメンタル力は本当に付けることが出来るんだと

３の声が出しやすいのは面白い

あーなるほどやっぱり音楽家のための機械なのだなあと

意外な体験

日ごろ私も声を出しづらいタイプだけど

声が出やすく、通りやすくなってる

絶対寄り付かないカラオケ喫茶に行こう！と心に決めたくらいで

歌、上手になってる、何にも練習してないのになあ

元々は音楽家のリズム感覚を鍛えるための機械だったらしい

メトロノームという皆さんがよくご存知の、カチカチ音のテンポをとる簡単な技術

リズム感覚を鍛えるために１０００分の１秒単位で計測して、出来るだけずれないように

練習していく

といってもやっていることは子供でも出来る、

両手のひらを合わせてパンパン、叩いているだけ

なぜか、これが脳に良いよう

脳はもとより体や心（メンタル）の鍛えに繋がるそうで

だけどなんだか心地が良いっていうのが不思議

頑張り屋だけれど、気持ちばかりがんばりすぎて続かない私にとって

とてもやりやすいことだと思える

元々夫から紹介されてお試しでやってみた

何か良い感じた気がする