不潔恐怖の強迫性障害と診断を受け数年…完治した私の☆前向き日記☆ https://ameblo.jp/star358mk/ 汚いものに触れないという汚染恐怖に行動を制限される、いわゆる強迫性障害という精神疾患の診断を受けて5年近くたちます。全ての悩みを抱える方々の力になれればと思います。闘病記 さらには前向きに生きるための私の思いを綴ります！ ja 精神科医の先生
そんな中でもどの診療科の医師もそうですが第一に患者さんの事を考えられるお医者さんがカッコよかったです！！陰の気配りの大切さを改めて学ばせていただきました！！！
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12320021239.html Mon, 16 Oct 2017 13:45:39 +0900 他院の心療内科への転院⭐️
クリニックの医師にも常に感謝する精神でお世話になり、こちらの方でもより良くなるよう努力します❗️

閉鎖病棟に入院経験もある総合病院なので、離れるのは寂しいですが、努力を惜しまず頑張ります！！！！！
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12320020084.html Mon, 16 Oct 2017 13:39:07 +0900 強いこだわりや執着心
救急車の音や、電車のクラクション、さらにはレストランで店員さんが食器で手を滑らせて大きな音が出るのも苦手です。

今は必ず、夜寝る時のためにペットボトルのお茶を1日1本買わなければ、気が落ち着かないという悩みがあります…

でもそれも人それぞれの個性と捉えて、長所と考えたいです。心配性の性格もあるので、家族には、マジメに最後まで慎重に考えられるんたね！と言ってもらってます。本当に私の家族は理解のある家族です！！！

あまり深く考え込まずにやっていきたいと思います(о´∀`о)
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12319669777.html Sun, 15 Oct 2017 09:54:30 +0900 時間が幸せにしてくれる…
強迫性障害を患っている私はだいぶ以前より治りつつあります！
不潔恐怖なので、以前は手洗いをすることで自分の不安を抑えていました！！！認知行動療法や精神療法で精神科の医師や、強迫性障害専門の臨床心理士さんにもついてもらい、認知行動療法をしました！！

〝時間が経てば不安な気持ちは治るから！〟というアドバイスの元でやりましたが、なかなか効果は出ません。

あれから約5年経ちました。しかし、今も不安に思う事などありますが、今では時間が解決してくれます！

時間はかかりますが、必ず不安な気持ちや心配の心は治ります！！！あともう一歩のところ❗️あきらめずにこれからも頑張りたいと思います！！






これからは趣味で自分の気分を楽しくする！という時間の使い方もしていきたいと思ってます(*´꒳`*)華道やカフェ巡りなどなど…今流行りの大人の塗り絵や絵手紙など！！沢山やって楽しく生活します🌱👍
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12319666677.html Sun, 15 Oct 2017 09:41:32 +0900 心身の健康をより良くするために

度々失礼します…🌿💦


私は 一定の時間に毎日やらなければ気が済まないという、こだわりがあります❗️決めた事をしっかりとやりこなさないと、落ち着きがなくなりまふ…💕💓



不安な気持ちや心配性が強く出る事が多いため、家族には常日頃から、心配をかけてます…。自分の決めたマイルールをこなさないと気が済まない性格から、多くの理解と協力を家族にしてもらってます⭐️🙌少しでも今までより良くなるために日々努力の毎日です…



これから実践していきたい事
↓
・食事はゆっくり時間をかける
・カラダを冷やさない
・睡眠と休憩をしっかりととる
・植物など自然に触れる

今後も努力を欠かさず、日々感謝の精神で頑張ります☺️✨
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12319222446.html Fri, 13 Oct 2017 16:45:03 +0900 心の余裕と詰まり…





周囲の目を気にする癖は幼い頃からあります…

・自分を睨みつけてるのではないか？
・何にもしてないのに、その人に傷つける言葉を言ってしまったのではないか？

などなど、、、
ようするに不安な気持ちも含まれており、神経質です…







以前の記事にも書かせていただきましたが、思想の置き換えも合わせて実践してます。
以前よりは抗精神薬で治りつつありますが、まだ完璧ではないので治療を頑張ります！
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12319220293.html Fri, 13 Oct 2017 16:36:42 +0900 大好きな雨の日
数多くの精神的な症状に悩まされており その中の一つである不眠症に特に悩まされてます。

天窓が寝室の屋根にあるので、雨の音が入眠できるヒントです！雨の日は気分が晴れないことが多いですがでも役立つ事もあります。

〝雨にも負けず、不眠にも負けず〟
人生楽しんで頑張ります❗️✨
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12318931472.html Thu, 12 Oct 2017 15:38:07 +0900 思想の置き換え⭐️✨

私は専門学校に在籍しておりますが、現在は体調不良で休学中です。それに今現在は仕事もしておらず、ゆっくりと、患っている精神疾患の様子を見て過ごしています‼️

以前は電車に乗って都心へお出掛けすることさえ、トラウマで出来ませんでした…





今はやりたい事、学びたい事が沢山あります！



①国家資格にこだわらず趣味で沢山勉強して資格をより多く取得する
②体験型レッスンでより多くの知識を得る！！（フラワーだったり、写真撮影教室なり）

私が前向きに楽しんで生活出来るのは、思想の置き換えで明るいプラス思考で考えてる事を意識してます！！考えるだけでワクワクします❗️

辛いこと 負担になることが多い世の中だと思いますが、前向きにお互い頑張りましょう💪✨
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12318914151.html Thu, 12 Oct 2017 14:11:42 +0900 自分の無理のない範囲
昨晩は20:00前から寝てしまい今起きました！夜になると不安な気持ちになり、寝床でもしばらく入眠出来ない…という〝不眠症〟が続いていましたが、睡眠時無呼吸症候群のCPAPも、いつもなら途中で外してしまうところが、ちゃんと最後までつけられて寝れました！！！

それでも夜は不安なので、朝になり目がさめると、安心の気持ちで心が充実します❗️精神科に通ってますが、未だに悩みが多いです…

地道に解決していきます！
焦らずに❗️マイペースで❗️
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12318811743.html Thu, 12 Oct 2017 04:03:50 +0900 もう一つの〝芸術学〟 私はもう起床して 今日1日の身支度に取り掛かり始めてます…⭐️✨

実はこれから毎日どこかの時間で実施している1時間ウォーキングへ行きます❗️カラダを動かして精神的にも体力的にもリフレッシュしています！！！




自分で健康なカラダをアレンジして、保つことは私の中でもう一つの〝芸術学〟となっています。私の祖母が自然食品に関心があり、天然スムージーを作ってご馳走してくれました！！

精神的にもリフレッシュできる、この健康なカラダづくりは、今では私のチカラになっていて、元気の源です。しかし お金がかかるので、職についてない私に好きな事をさせてくれる家族に感謝です👍✨


健康な、精神的と身体的なカラダづくり…これからも五分五分ぐらいの割合で実践していきます💪🙌
]]> https://ameblo.jp/star358mk/entry-12318521891.html Wed, 11 Oct 2017 03:19:50 +0900