https://ameblo.jp/star5star5/ ライザップだけでは思うようにいかないことがわかったので、自分流糖質制限ダイエットを新たにしようと思います(*^^*)続けられる範囲の筋トレをして頑張ります♡ ja

ブロッコリー
シナモンロール

おやつにチーズデザート💕

昼ごはん↓↓



サンマルクカフェ
(写真の半分)

その後、過食スイッチオン😨💔
デニッシュパン3つ食べた～ 笑”

夜ごはんはなし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

朝ごはんは楽園フーズのパンだよ💗
通販で頼んでたのが届いたから✌️
今回はシナモンロール,メロンパン,デニッシュ,チョコリング,チョコナッツ買ってみたよ～😍

シナモンロールはパン自体はかなり甘さ控えめだったけど、甘い部分と食べたらちょうどいい感じだった✌️
他のも楽しみだ～((∩^Д^∩))

昼は念願の初サンマルクカフェ‼︎💛
グラコロのバーガーうまうま😁💕
デニブランを食べに行ったけど、
バーガーが一番好きだったかも 笑”
デニブランも美味しかったけどね👌

そのあとスーパー内のパン屋2軒はしごしちゃったwww
誘惑に勝てなかった～(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
やっぱパン大好きっ💖💕

たださすがに食べ過ぎを反省😓

今朝は恐る恐る体重測定💦💦
体重は増えてなかったけど、体脂肪がやばい😖
体脂肪はやっぱ正直だねwww

この食欲はなんなんだっ‼︎‼︎‼︎
生理前だと思いたい～(*>ω<*)
]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11993093545.html Sun, 22 Feb 2015 12:36:39 +0900

ブロッコリー
麻婆豆腐

おやつに大麦若葉のバターサンドとダックワーズ💕

昼ごはん↓↓


もちもちじゃが豚入りスープ
(写真の半分)

おやつに大麦若葉のフィナンシェ
スーパーでパンの試食

夜は時間なくてなし

最近甘いもの好きに拍車がかかってる～😓
大麦若葉のスイーツは美味しくて大好きっ‼︎((∩^Д^∩))

とくにフィナンシェ美味しかった💞

パンの試食もたくさんしちゃったよw
塩パンほんと美味しい～😍💕

糖質とりすぎだな｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
なんでこんな糖質美味しいんだ 笑

食欲おさまれ～😨😨😨

]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11992856198.html Sat, 21 Feb 2015 21:09:50 +0900

豆腐(岩塩＆オリーブオイル)
めかぶ

昼ごはん↓↓


料理教室のメニュー

おやつにヴィドフランスでサクサクドーナツ買っちゃった💞
カスタードとチョコ買ったけど、カスタードの方が好きかな✌️
オールドファッションみたいで、美味しかったぁΣd(ﾟ∀ﾟd)
誘惑には勝てないよ～www

夜ごはん
ブロッコリー
焼き鳥塩1本

今朝、ビュッフェの影響で体重増えたままだったから、ヘルシーな朝ごはんにした😳

昼は料理教室だったからボリューミー😨
たこのかき揚げがサクサクで美味しかったよ～💗💕

帰りに誘惑に負けて買ったドーナツ美味しかったっ(*Vдv艸)
久々のヴィドフランスだった✌️✨

運動もいつも通りやった‼︎‼︎
頑張ってヨガ続け中だよ～💞


]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11992178518.html Fri, 20 Feb 2015 07:40:36 +0900 こんにゃくと豆腐の煮物

昼ごはん↓↓


サラダ＆ブロッコリー
チーズとほうれん草入り白身魚フライ
れんこんまんじゅう
バジルモッツァレラチーズ

夜ごはん↓↓


豆もやしとキムチと卵の和え物
あじのカルパッチョ風

朝は前日食べ過ぎたから、ヘルシーにしたよ～‼︎✌️
お腹もそんな空いてなかった💛

昼ごはんは結構ガッツリになっちゃったww
白身魚のフライ美味しい～💖💕
バジルモッツァレラチーズは普通のモッツァレラチーズのが美味しかった😓
浮気するんじゃなかったよ💔💔

おやつにチーズデザート1個

夜の和え物めちゃうまだった😍
卵のふわふわ感と豆もやしとキムチのシャキシャキ感が絶妙すぎ～👌
普通のもやしより豆もやしのが断然美味しいっっﾟ｡(*^▽^*)ゞ
カルパッチョのソースを、ワインビネガー,オリーブオイル,岩塩,胡椒で作ったら、サッパリ美味しかった💞
]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11992175474.html Fri, 20 Feb 2015 07:23:57 +0900

サラダ
ホットドッグ

昼ごはん↓↓







ビュッフェ💗
写真よりも沢山食べたwww
サンドイッチとかトーストとか😳
デザートも倍は食べたな 笑”

夜ごはんはさすがになし‼︎‼︎

朝はラストのブランパンだった✨
ホットドッグ美味しい～(*/▽＼*)

昼はビュッフェ行ったよっ😘💕
かなーり食べちゃった😋
デザートのパウンドケーキが特に好きで、おかわりしまくったww
お腹苦しすぎたよ～＿|￣|○

夜は食べ過ぎた分、運動したよ✌️

ヨガ1時間半
踏み台昇降1時間45分

それにしても食べたな～😨😨😨
こんな食べた自分が怖い 笑”
]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11992172369.html Fri, 20 Feb 2015 07:12:01 +0900

サラダ＆ブロッコリー
焼き鯖
コーンコロッケ

昼ごはん↓↓


ケーキパーティwww

夜ごはんはなしm(._.)m

朝はいつも通りな感じ～‼︎✨
コーンコロッケうまいっ💖💕

昼は人気のケーキ屋に一番乗りで行ってきたっ(*Vдv艸)
欲張って6つも買っちゃった 笑”
怖いのが、これを2人で完食したってことwww
糖質大量に摂取した😅

ただ食べると見た目より軽くて、普通に食べられたんだよね😋
まっ美味しかったけど、リピはないかなぁ(^_^;)
私はやっぱ分厚くて固めのタルト生地のが好き～💞

夜は流石に控えたよっ😁👌
気休めにすぎないがﾟ+(*ﾉｪﾟ)b+ﾟ

沢山食べたから運動も少し？多めにやった‼︎
スクワット10回×2
踏み台昇降20分
ヨガ1時間
足ぱか30回

もっとやらなきゃだけど、面倒くさがりだからこれが限界っwww


今朝はドキドキの体重測定😳
体重は47.9kgで昨日より－0.2kg
体脂肪は0.5%増えた(^^;;

体脂肪はあんなに糖質摂取したから当たり前だなっ 笑”

今日はお昼に前菜＆サラダビュッフェ行く～(*/▽＼*)
楽しみ楽しみっ((∩^Д^∩))💕

痩せなきゃなのに食べてばっかだ😓
キープしてるだけましかww
それでも頑張る～p(^_^)q
運動して体脂肪減らさなきゃ✊
最低1ヶ月は続けよっっ💛

]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11990933249.html Tue, 17 Feb 2015 07:28:31 +0900

菜の花のからし醬油和え
アボカド
モッツァレラチーズオムレツサンド

おやつにバレンタインでもらった、チョコ💖💕
想像以上に美味しかった～😍

昼ごはん↓↓


アヒージョ
アボカド
モッツァレラチーズ残り少し

おやつにミニチーズケーキ✨

夜ごはん↓↓
豆腐(岩塩＆オリーブオイル)
焼き鳥塩
チゲ鍋少し(厚揚げ,きのこなど)
雑炊少し

アボカドとモッツァレラチーズはほんと大好きすぎる((∩^Д^∩))
モッツァレラチーズオムレツも、チーズがもっちり伸びて美味しい😁

お昼のアヒージョは海鮮たっぷり💗
ムール貝にホタテにうまうま😻
味も薄めでいい感じ～(p*''∀`*q)

他にも朝のモッツァレラチーズの残りを、初めて岩塩＆オリーブオイルで食べたら、めちゃうまだった😳💕
いつも炒めるか、ドレッシングかけてたから、大発見‼︎‼︎👌
シンプルが一番なんだね～😘

夜はいつもより多く食べた✌️💛
最近夜食べれてなかったのと、体脂肪が上がり気味だったから😓
夜食べた方が体脂肪下がる傾向にあるからねヽ(#`･ω･)ﾉ

今朝体重計ったら、体重は若干増えてたけど、体脂肪は減ってた～😁✊
やっぱ夜ごはん大切だよねっ(^^)

昨日はヨガ1時間と踏み台昇降30分とスクワット10回×2やった‼︎💜
出来る範囲で頑張ろ～p(^_^)q

あと、低糖質パン新たに9種類頼んだ～(*Vдv艸)
どれも美味しそうだったから悩んで悩んで、やっと決めたww
2種類のお店で頼んだよ‼︎‼︎😊
クール便は送料高いから一度に頼んじゃう作戦っ 笑”

届くの楽しみだな～(*/▽＼*)
来週には六花亭のバターサンドも届くんだよ😚💕
大好きだから幸せっっ(*^^*)

今日はずっと行きたかったタルトの店行くんだー💗💗💗
大量に買っちゃいそうwww
暴食しない程度に楽しむぞ！笑 ]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11990524206.html Mon, 16 Feb 2015 09:08:42 +0900

アボカド
チキンサンド

昼ごはん↓↓



外食～♡
サラダバー一皿
チキンステーキ
シフォンケーキアイス乗せ

夜ごはんはお腹いっぱいのためなし😓

朝ごはんのチキンサンドも美味しかったけど、やっぱウインナーの方が美味しい💞

昼ごはんはブロンコビリーにて😁
サラダバー美味しいし、ダイエッターには嬉しい～😋💗
チキンステーキもプリプリで大きいから大好きっ(ωﾟｪ＾ω)
ハンバーグとステーキより断然美味しかった‼︎‼︎
デザートのシフォンケーキめちゃうま😍
季節でアイスが変わるみたいだけど、ベルギーチョコが一番美味しかった💖💕
あと一つクーポンあるから、次回も食べられるっ((∩^Д^∩))

ほんと糖質制限ゆるゆるすぎ～ 笑”

体脂肪落としたいけど、なかなか難しい😓
ヨガはちゃんと続けなきゃ‼︎✨
効果出るか不安だけど、やるしかない✊ ]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11990280878.html Sun, 15 Feb 2015 18:35:23 +0900

サラダ
アボカド
アジの一夜干し
コーンコロッケ

昼ごはん↓↓


もつ鍋

夜ごはん↓↓
時間なくてなし😓💔

朝ごはんは、昼がもつ鍋だったからパンは我慢したぁ(；ω；)
その代わりおかずが沢山‼︎💗
コーンコロッケ美味しい～👌
アジも美味しかったけど、やっぱ鯖の方が好きだなっ(*^^*)

昼はもつ鍋～(p*''∀`*q)
もつがかなり濃厚だったけど、美味しかった💞
ただ量はあんま食べられない感じだった○rz
久々のガッツリ脂はお腹に結構きたw

でもまだワンセットあるから、来週ももつ鍋～ヽ(｡>▽<｡)ﾉ
味違うから楽しみっ‼︎‼︎
]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11990275494.html Sun, 15 Feb 2015 18:24:49 +0900 そこは大人気らしくて、2ヶ月待ちらしいよwww
きっと忘れた頃に来るだろうな 笑”
そんな人気なら期待しちゃうけど、
どうかな～😳😳😳

来週には目をつけてる2つの低糖質パンの店で注文してみる～(p*''∀`*q)
実際食べてみないと美味しいかわからないしねっ‼︎😊

頼みたいものだらけで困る～😁
欲しいものばっかだよ💚💜💛

モニプラの応募当たらないかな～💕
今は冷凍庫いい感じっ(*Vдv艸)

食べるもの考えるの幸せ～💖

とりあえず今からヨガします 笑”

]]> https://ameblo.jp/star5star5/entry-11989227639.html Fri, 13 Feb 2015 09:05:12 +0900