staraistarさんのﾌﾞﾛｸﾞ

ＡｉＲｉ

Fri, 29 Jul 2011 00:16:29 +0900

ここに最高の写真集があります！

程よくスリムな足にするスリムダイエット～！

Thu, 28 Jul 2011 17:11:46 +0900

ぉ久しぶりです！なかなか忙しく書けなかったので今日から少しずつ書いて行きます。なのでまたよろしくお願いします。今日は足をスリムにするスローダイエットを書きます。まず立ってもらい足を肩幅位に足を開け足の爪先を少し内側にしスローで背筋も伸ばし足を下ろした時に手を手と手を合わ肩の位置に真っ直ぐ伸ばし足を伸ばす時と同時に手の位置も上に頭の上まで上げます。また下がる時も同じように下になるにつれて腕も下げて下さい。この時も同じように下に下がる時は、息を吐きます。上がる時は鼻から息を吸います。この呼吸方法は前にも書きましたがこれをしないと意味がありません！あと目を閉じ足をイメージして下さい。そうすると足がスリムになっていきます。もう夏本番！頑張りましょう！

初ＡｉＲｉ

Thu, 28 Jul 2011 11:33:09 +0900

⇒スリムマッチョさんの東京ガールズスナップへ

分からないスリムダイエットコーナー！

Sat, 23 Jul 2011 00:48:10 +0900

ももの付け根をスリムに～しますよ！簡単なスリムダイエットなので簡単にできるスローダイエットでいいですか？簡単じゃなかったらスリムダイエットの意味がないので誰でも簡単にできるスローダイエットを書きます。まず身体を床に寝ます。そして身体を横にして手で頭を固定します。よくお父さんがテレビを見る時の体制になってもらいます。そしたら足が上にある方を円を描くように回してください。やはり、それもスローで足がつりそうになる手前まで頑張りましょう！だいたい右左30回ずつサンセットして下さいね！やり終わったら必ず足をほぐしてスットレチをして下さい。じゃないと足が筋肉質になってしまいますので？必ずゆっくり足をほぐして寝る時足を上げて寝てください！朝必ず足痩せいますよ？頑張りましょう！

夏本番！やりますか？

Sat, 23 Jul 2011 00:20:53 +0900

皆さんの足跡がかなりありましたのでスリムダイエットを書きます。有りがたいですね。また応援お願いします。今日からはイメージトレーニングをしてくださいね。色々書いて来ましたがこれは簡単にできスローで出来るので誰でもできちゃうスリムダイエットを教えます！まず縄跳びを頭の中で持っているイメージをして下さいね。縄跳びを買わなくともイメージしてください！そしてまた、目を閉じゆっくり息を口からはいて鼻から吸っての呼吸方法をしてイメージで縄跳びを飛んで下さいね。それを五分をサンセットして下さいね！これもここが効いていると頭の中で思ってくださいね。例えば飛んでいる時腕に効いているなとか腹筋に効いているとか色々イメージをして下さいね！自分がスリムになりたい部分をイメージしてください！夏本番スローでスリムボディになりましょう！

きれいになりたければ？

Mon, 18 Jul 2011 08:09:06 +0900

昨日からバンバンいっていますが、皆さんの足跡が！と思いスリムダイエットを読んでくれていると気持ちがわかり、なに事にもスローな私でも頑張り書いて書いて書きまくりますけど私について来てくださいね！今日はまたまた簡単なダイエットを書きます。ワンセットを十五分で無理な体制を作らずリラックスをして目を閉じゆっくり息をして、今日はここからですよ？無理をしないで、できるだけ高くジャンプして下さいね！ジャンプジャンプジャンプしまくってください！ジャンプそんなのとおもうのですが、とても凄く疲れますがかなりいい感じでスリムボディになっていきます。いい汗かいて朝から晩まで飛んで飛んで飛び回ってくださいね！

真夏秒読み少しだけ追い込みスリムダイエット～！

Sun, 17 Jul 2011 23:56:09 +0900

真夏の追い込みであせらずと言いたいけどもう時間がないあなたの為きついダイエット～と言いたいけど私はそんな事を言いません？そうです私のスリムダイエットは時間との戦いだけど時間がと、、、いう人の為いいダイエットの仕方をこっそり教えます！かならず食事の前に水を軽く三杯位飲んでから食べるようにしてください！毎回それをすると小便が近くなります。身体の中の悪いものを出してくれますし食べる量も少なくなるので少しずつですが、必ず痩せます！かなりず食事の前に水を軽く三杯位飲みましょう！食べ終えて少ししたら軽く柔軟体操をすると効果大です！私はこれを三年間やっていました。その結果は２５kg痩せました。このブログを読んでくれている、人達は必ず痩せさせますよ！今日からまたコツコツと頑張りましょう！

痩せたいのなら、これをゆっくりやってスリムなボディに！

Sun, 17 Jul 2011 23:26:26 +0900

今日は、スリムボディの基礎をして下さいね。それは、柔軟体操！大体皆さんがしている柔軟体操は、座って手を伸ばして足の爪先に向かって手を伸ばす運動だけを、やっていますね。実はそれだけでは、身体のバランスが取れていません。なぜ？そうです！前ばかり身体が柔らかくなって逆の背中えびぞりの方が誰でも硬く皆さんやっていないのです！前ばかりじゃなく後ろの方えびぞりの方が大事なのです！かならず前ばかりじゃなく後ろもやって下さい！それと、忘れることが多い首手首足首を伸ばす、回すこれもして下さいね！毎日コツコツと気持ち良く少しずつスリムなボディになりましょう！柔軟体操はやればやるほど気持ち良いし気分が最高になります！それを毎回サンセットして下さいね！

おやすみダイエットでスリムボディ？

Sun, 17 Jul 2011 16:50:08 +0900

久しぶりのスリムダイエットを書きますので期待して読んで下さいね。前に書いたスリムダイエットをやっていますか？やっていて、効果が出てきているでしょう！腕立てと腹筋の呼吸方と気持ちの持ちようでスリムボディに！今日は祇園祭で疲れている人も多いいでしょう。なので優しいスリムダイエットを書きます？今日からは身体を左右に身体をひねるだけダイエット。手を肩の位置まで上げまっすぐに手を伸ばして身体をひねるダイエット、これをゆっくりやって手が上がらないとなるまで左右に身体をひねって下さいね！コツは目を閉じゆっくり息をして下さい！今日は皆さんお疲れ様でした！また書きますのでまた読んで下さいね。