https://ameblo.jp/starboy0803/ ダイエットがんばるぞ。目指せマイナス5キロ？！ ja 基礎代謝量がおちないために

すぐにお腹がすいて困っていたのですが
（それだけ、外にエネルギーとして排出されず、体に
蓄積されていくばかりですからね。）

最近、お腹のほうもさほどすかず、お酒も控えめになって
きました。以前は、ビール一缶は当たり前

プラスアルファでチューハイや焼酎ロックも
いっといたんですが、

ビールをグラスに軽く一杯でもう十分です。
なくてもいいくらいです。

ですから、飲まない日も増えてきました。
翌朝快適で、いい感じです。

しかし、今週末に、昔の同僚とのみに行く予定なのです。
そこは食事がとても美味しいのですが、

お酒もたくさん種類が置いています。
今もフルで働いている同僚と飲むと、彼女のほうが
強いので割り勘負けしてしまいそう。

ちょっと楽しみ、そして、お酒が憂鬱な週末の予定であります。 ]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11408740018.html Tue, 20 Nov 2012 11:08:11 +0900
でぶっちょブーブーになってからは、袖を通すこともできなくなって
いたけれど、捨てるのが勿体無くてたんすの肥やしとなっていた。

しかし、最近の激務に、お腹周りがブカブカになってきている。
ちょっと気になり、もしかして着られるかも？！という期待。

いつも配達に来てくれるクリーニング店のお兄さんに
頼んでぴしっとプレスをかけてもらうことにした。

これが入ると結構キリットきまると思うのになあ。
ボンタンズボンはやっぱりアカンでしょう。

夫の体格のことばかり気にしていたけど、近頃私自身の
お腹周りもだいぶん、マズイ雰囲気になってきた。

黒いカーディガンをはおって、なんだか二の腕付近が
以前よりタイトに感じられる。

腕がボンレスハム状態のカーディガンってかっこわるいよなぁ


]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11402972951.html Mon, 12 Nov 2012 21:32:27 +0900 看護学校に通う
のが確実なようですね。


夫の痩せ方がハンパなくて
以前は、あんた妊娠してるんじゃないの？って思っていた姿だったのに

スーツのズボンがユルユルになって
昔に高校生が履いていた「ボンタン」状態（笑）

今はもっとお洒落な言い方するんだろうけど、
四半世紀前の高校生はこれしか知りません。

しかし、ボンタンってかっこわるいですね。
足が短く見えるじゃないですか。


朝の食事はきちんと食べて、
特に不健康そうなこともないのですが

お酒好きで、食事も仕事の都合で昼と夕食は定時に食べられない夫。
いまどき、このような糖尿予備軍と呼ばれる人はたくさんいますので

そちら方面をちょっと心配しているところです。
]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11392330722.html Tue, 30 Oct 2012 13:10:18 +0900 健康なのか不健康なのかも良くわからないのですが
とにかく夏にすごい腹回りだったのが

横から見て飛び出しすぎのお腹ではなく
若干目立たなくなってきたのです。

顔の周りは肉が少なくなったぶん、皮がたるんでいる気がしますが、
それでも、はちきれそうな顔で母親そっくりな風貌には

うんざりしていたのでそれがなくなっただけでもよしとしましょう。

そんな夫に久しぶりに男としての魅力を感じたのでした。
ということはですよ、夫も同じように私に女性でいて欲しいってことかしら。

このままじゃいけないですよね。
これから脂肪を貯め込む季節となってから気が付いたという
事実がイタイですけどね。 ]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11383111350.html Fri, 19 Oct 2012 01:52:04 +0900
頭の方にぐーっと引き上げる。

おお？
これは、20年前の私の顔じゃないか？

パッとはずすと、ダルンと下がる・・・

これ、続けるとよくならないんですかね？

ネットで調べてみました。

こめかみを引き上げる体操をして、ほほの下の骨を
上に滑らせるようにすると、ほうれい線が一時的にですが
消えます。

力を入れすぎると肌の組織が壊れるのでよくないらしいのですが
美容液などを手になじませてマッサージすると効果が
あるそうですよ。

そして、顔と頭皮はつながっています。
顔と額、そして頭皮にかけてマッサージすると

結構すっきりとするものです。

継続がいい結果を生むと信じて毎日やってみます～♪
]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11368087422.html Sun, 30 Sep 2012 17:20:25 +0900
お腹をへこませるだけで、ポッコリしているお腹のサイズダウンが
できるというようなレポートをやっていました！

すごいですね。

こないだの深呼吸もそうだったけど、

こういう細かい運動をずっと続けられれば、激しい運動を
しなくても徐々にスタイルに変化が見られるのかしら？

ドローインというやり方で、お腹のインナーマッスルを
を引き上げるようにすることを続けていると

徐々に腹横筋が鍛えられて、ウエストダウンにつながるんですって！

そのときに、大事なことは（うろおぼえでごめんなさい）、

・おへその下ではなく「上」を意識すること

・腹筋の運動のときに使う表側の筋肉ではなく、あくまで内側の腹横筋
　に力を入れる

こうすると、軽く走ったような効果があるそうです。

飛行機の客室乗務員さんもやっておられるそうで、
あのようなスタイルキープにつなげたいですね。
]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11352850272.html Wed, 12 Sep 2012 15:55:51 +0900 ついにビキニなんて着ないままでしたね。

うん、確かにあんまりふくよかな胸ではないので
そこだけは補強しなければならなかったかも知れませんが。

浜辺で前から歩いてくる女の子がいて、
「うわースタイルいいー！」と思って、それからお顔を見たら
残念女子だった、なんて、男子の会話を聞いてたら

やっぱりちょっと引け目を感じてしまったりとか。

いやぁ、顔なんてどうしようもないのだから、
雰囲気が大事だったのでは、と

いまさら、さらせない肌の
アラフォーおばさんがたわごとをぬかしております。

世田谷区の病院紹介は、信用のあるサイトで探せるといいですね。


ダイエットの話ではないですが、
「ビキニ　谷間」
「胸　サイズアップ」なんて言葉で検索してたどりついた
方がいたものだから

そんなことあまり関係ないブログなのに申し訳なくて。
つい思い出し笑いしたことを書いてしまいました。 ]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11346721386.html Wed, 05 Sep 2012 12:30:57 +0900 ここ最近のメディアの動向をみて思います。

ダイエットに頑張ってみたのはいいけど、
胸までペシャンコになってしまうのは悲しいですよね。


看護師の年収って高いと聞くけど、実際はどうなんでしょうね？


せっかくダイエットするなら、
ちゃんと出るとこ出て、かつスレンダーな体型に憧れます

一口に肩甲骨を動かして体型をよくするといっても、
さまざまな方法があると思います。


動画でやり方を見ていると、意外に簡単で、自宅で長続き
できる方法を選んだらいいんですよね。

ビフォー＆アフターなバストを見ていたら、
実際2サイズくらいアップしてるんです！

腕を前に出して、手をねじって組んで頭の上で伸ばす。
腕を後ろに出して、ぎゅーっと後ろへ引っ張る。
わきのリンパのたまりやすいところをマッサージして
いました。

これ、なによりやったあとはすきっとしますよ。


今年の夏はビキニを着てみたかったけど、胸の谷間ができないレベルの
胸で、貧弱なのを晒すのがつらいので、ついに着られず終いでした。残念。



]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11339668659.html Tue, 28 Aug 2012 00:28:11 +0900 私自身も外から眺めているだけではなく、

本格的にプールの中に入って動いてみることにしました。

浮力がかかるので、体が軽くなって
つま先で立って片足を胸のところまで持ってきたり、

手を大きくかいて、前進してみたり、
背泳ぎのように仰向けになって浮いてみたり

そうしているうちに1時間ほど時間がたって
案外時間がたつのが早く、運動している実感を

それほど感じていないのに
ご飯がすごく美味しく食べられて

久しぶりに清清しい気分になりました。

ものぐさなので、定期的に来ることはできませんが、
冬でもあたたかい温水プールを利用してみたいですね。

市民プールなので、割引もききますし
ジムのような立派な施設ではないですけど
十分です。

]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11327468191.html Mon, 13 Aug 2012 15:29:02 +0900 一人息子を産んでから10年。
見た目より生活重視な10年。

おかげさまで気が付けばアラフォー。
アラフォーって、三十代後半の人もあてはまるけど、
三十代の人が敢えて、自分のこと指すときに
この「アラフォー」言葉、使わないでしょ。

四十代前半の人が使う便利な言葉なんだよね、なんていいつつ
気が付けばあっという間にその年代になり、
いくつですかと聞かれると普通にアラフォーって言ってる。

この言い方が定着したのは曖昧大好きな日本人に
マッチしたからだよね。

そういえば20年ほど前はファジーって言葉も使っていたけど
それもあんまり使わなくなったな。

当時付き合ってた理系男子の彼が、
「ファジーって、ただセンサーが多いだけなんだよ」と言ってて。

なるほどと思いながら、でもなんとなく、そんなこと言い出す
彼の理屈っぽさがセクシーじゃないわと萎えたっけ。

いつか着る機会もあるだろうと取っておいたラメの刺繍の
入ったワンピースなんて、リメイクしてバッグにしようかとか
思うようになったり、

でもリメイクしようとか思うこと自体が、おばば街道まっしぐら
なのかしらとか。

あら、ダイエットの話はどこか行っちゃったけど、
これからよろしく。

]]> https://ameblo.jp/starboy0803/entry-11310393899.html Tue, 24 Jul 2012 07:46:04 +0900