こはるです。

ちょうど1ヶ月前に始まったばかりのこのブログですが、

しばらくお休みを頂きたいと思います。

また折をみて、パワーアップ＆再開できたらイイなと思っておりますので

そのときはまたヨロシクお願いします

ｂｙ　こはる

角田光代さんの「八日目の蝉」です

檀れいさん主演でテレビドラマ化もされましたので、

そちらで知っている方も多いでしょうか

この本の主人公、希和子の気持ちはおそらく女性にしか分からないと思います。

だからこそ女性には一度は読んでもらいたいと、ちょっと思ってしまいます

話の中で希和子は犯罪者となり裁かれますが、こはるには本当の意味で

先に罪を犯しているのは別な人だと感じました。

こはるはこの本を読んで、表面化された物事だけでは本当の善悪は決められない

ものだと思いました。

一冊の本から何を感じるかは人それぞれですが、特に女性におすすめします

ｂｙ　こはる

こはるです。

突然ですが皆さん、脂肪を燃やす為に効果的な運動の順番があるってご存知ですか？？

脂肪を燃やす為の運動といえば、ウォーキングやランニングといった

有酸素運動ですよね

色んな人にお話を聞いてみると結構「有酸素運動→筋トレ」という流れの人が

多いのですが、脂肪を効率的に燃焼させたいのなら正解は・・・

「筋トレ→有酸素運動」

です

有酸素運動の前に筋トレを行い、筋肉に刺激を与えておくと、

体に蓄積されていた脂肪が血液内に出てきます。

その状態で有酸素運動を行えば、その血液内に出てきた脂肪がエネルギー

として利用されるので、効率的に蓄積された脂肪をエネルギーとして燃焼できるんです

また、筋トレを先に行うことで成長ホルモンも分泌され、その後の運動が効果的になります。

逆の「有酸素運動→筋トレ」で行っても、蓄積された脂肪は燃えますが、

蓄積された脂肪がエネルギーに使われるためにもう少し時間がかかりますので、

より長い有酸素運動が必要とされてしまいます

なので、短時間で効率的に脂肪を燃やしたいという方は、

断然「筋トレ→有酸素運動」です

なかなか運動の時間が取れないという方も多いと思いますので、

短時間で効率的に体脂肪を燃やし、キレイなボディラインをキープしましょう

ｂｙ　こはる

11月になり、来月のクリスマスを感じさせる商品が目立ち始めましたね

今日はそんなパーティーシーズンにぴったりのアイシャドウ（しかもプチプラ）を

ご紹介します。

ケイトの新製品、ジュエルアイシャドウです

木村カエラちゃんの可愛さと、DSで630円というプチプライスにひかれ、衝動買い

色はBR－1です。シリーズの中で多分これが一番濃い色かと思います。

色味によってゴールド系、シルバー系のラメが入ってます。

ジェル状のアイシャドウは取れやすい、よれるなどの心配がありますが、

このアイシャドウはその点はクリア

ただ、やはり色味は出にくいですね

色々使い方を変えて模索したところ、いつものアイメイクの最後に

このジュエルアイシャドウを重ねるのがベストでした。

いい感じにラメが光を集めて、目元が自然にグッと引き立つんです

ジュエルアイシャドウだけでも光を集めますし、ほんのり色づくので、

ナチュラルメイク派にとってはそれも綺麗だと思います。

こはるのおすすめは、下まぶたにもライン状にこのアイシャドウを入れることです。

さりげなくウルウルします

ぜひ試してみてください

ｂｙ　こはる

カネボウ　ケイト

こはるです。

今日はフェイスパウダーのご紹介です。

カネボウ、コフレドールのメイクアップパウダーです

こはるはずっとフェイスパウダーはカネボウを愛用しています。

ポイントはさらりとした感触なのに、乾燥はしないところです。

しかもコフレドールのこのパウダーの場合は、少しだけキラキラ感があるため、

くすみを吹き飛ばしてくれます

透明感がでるんです
下に付けたリキッドファンデーションの持ちも良くなります。

色はトランスルーセントですので、ファンデーションの色味を邪魔しません。

肌を自然に綺麗に見せたい方におすすめです

ｂｙ　こはる

カネボウ　コフレドール

ただいま、最近お気に入りの甘めな香りのお香を焚きながら書いてます

ブルーブーケの香り、まるで花束か花畑の中にいるような香りです

今日、たまたまテレビをつけたら「ためしてガッテン」が興味深いテーマを扱ってました。

「カサカサがプルプルに！素肌力劇的アップ秘技」

なにやら、面白そう・・・

と、まあ、そのまま見ちゃったんですけど。

番組の内容を簡単にまとめると、美容お手入れのやり過ぎは肌をかえって弱らせ、

正常なターンオーバーを乱し、乾燥を招くから気をつけて！ということでした。

やり過ぎを防ぎ、カサカサをプルプルに変えるための専門家からのアドバイスは

次の通り。

　1.　こすらない

　2.　1日2回の保湿を続ける

　3.　時にはお手入れをお休みし、肌の状態を見極める

美容には気をつけているこはるですが、上記のポイントは守ってますし、賛成です

お手入れをやり過ぎると肌本来の力が弱るというのは本当だと思います。

こはるもあまりリッチなもの、高機能なものにはまだ手を出さないよう気をつけてます。

それに20代～30代は外側より、内側からケアする方が重要な感じがします。

ちなみに、すでにお肌が弱ってしまい、何をつけても乾燥してしまうという方は

お手入れに敏感肌用のシンプルな保湿クリームをプラスすることをすすめていました。

特に細胞間脂質である「セラミド」を含むものがbetter。

身近なものだと花王のキュレルシリーズがそうですね

番組で紹介していた実験では保湿クリームをプラスすることを3週間続けたところ、

お肌水分量が3倍になっていました

「過ぎたるは及ばざるがごとし」といいます。

肌に合ったお手入れで、ずっと綺麗なままでいましょう

ｂｙ　こはる

こはるです。

今日はこはるがかなり気に入っている洗顔石鹸をご紹介します。

悠香の茶のしずくです。

こはるはこちらの石鹸を5年は使っていると思います。

使い始めた頃は、今みたいに元タカラジェンヌ女優さんのCMなんて流れておらず、

ひっそりとした存在でした。

それがここ数年でメキメキと注目を浴びるように

こはるは敏感肌のため、今までいくつもの洗顔料を試しては悲しい思いをしてきました

そんなこはるにとって、The Best Of 洗顔石鹸はこの茶のしずくです

　・肌のくすみが取れる

　・荒れない

　・吹き出物が出来にくくなる

あくまでも、こはるの個人的な感想ですがこんな感じです

使用するときのコツはやはり、ケチらずちゃんとモコモコ泡を作ること。

CMで元タカラジェンヌ女優さんが言う「あきらめないで！」は

ある意味真実のメッセージだと思います

ｂｙ　こはる

悠香　公式サイト

今日はドラッグストアで入手できるアイケアをご紹介します。

ロレアル、リバイタルリフトシリーズのアイコントゥアーです

ちなみにフタを取るとこんな金属ボール。

これ、こはるがおすすめするまでもなく、かなり売れているらしいですね。

でも売れるわけが分かります。

だってリーズナブルなお値段で、かつ、効きますもん

効果としては、保湿とひきしめなのですが、試して頂くとその「ひきしめ」は

すぐ実感できると思います。

パソコンやデスクワークでショボショボになってしまった目元が「ピンッ」

となるんです。

目の下だけではなく、まぶたにも塗るのがおすすめです
金属ボールがヒンヤリと冷たく、気持ちイイです。

目元が元気だと、お顔全体も輝いて見えますよ

ｂｙ　こはる

ロレアルパリジャパン

今日は体を内側から温めるアイテムをご紹介します。

PUKKA（パッカ）のハーブティー、リフレッシュです

PUKKAはイギリスの100％オーガニックハーブから作られたハーブティーです。

写真はリフレッシュという、ミント・ローズ・ハイビスカス・リコリスから成る、さわやかな味。

味は全15種類。

それぞれの名称が効能を表しています。

例えば「detox」はその名の通り、体のデトックスに最適です。

このデトックスは、シリーズの中でもとても人気らしいです

体を温めるためとしては「three ginger」といういかにも温まりそうなものがあります。

でも、こはるは最近寒くなってきたので飲み物をPUKKAのハーブティーに変えましたが、

感想としてはどれを飲んでも温める効果はあります。
なので、自分が気になる効能のものや好きな香りで選ぶと、その時の体調にマッチする

と思います。

PUKKAのハーブティーはハーブティーって苦手と言っていた知人も「おいしい」と

言ってくれました。

とても飲みやすく、味もおいしいので、ぜひ一度お試しください

ｂｙ　こはる

PUKKA 公式サイト（日本）

今日は空気が乾燥しやすいこれからの季節にぴったりな保湿アイテムをご紹介。

クリニークのモイスチャーサージEXです。

あ、気づきました？

そうなんです、これはギフトサイズのサンプルです。

先日、こはるが利用しているクリニークカウンターに行ったら、

「使ってみてください」　と頂いちゃいました。

このカウンターの店員さんはとても対応が丁寧で、更にサンプルを

たくさんくれます。

だから、ついココに通ってしまうんですよね

肝心の使い心地ですが、混合肌～乾燥肌の方のプラスαな保湿という感じ。

水分補給なのでテカリにくく、内側が潤う感じがあります。

こはるは今、いつものスキンケアの最後にコレを足してみてます。

しっとりしたいけど油分は苦手という人におすすめです

ｂｙ　こはる

クリニーク　公式サイト