みにくいアヒルの子

ハトムギ茶

Mon, 16 Jun 2014 02:47:11 +0900

今日は暑い日でしたね。
外にでると日差しがジリジリと肌を焼く感覚でした。

夏になると恋しくなる麦茶
我が家では、今年からハトムギ茶にしています。

それというのも、娘が１歳からずーっと水いぼに悩まされているから。
ハトムギのヨクイニンという成分がいいんだそうで。

最初は娘だけ飲ませようかと思ってたんですが、どうやら大人になってできる、老化性のちっちゃいイボにも効くとのことで、私も飲むことに
効果があるかはまだ飲み始めたばかりで分からないですが、こちらはおいおい報告できたらいいなと思ってます！

ちなみに、私は富沢商店のハトムギ茶を購入してます！
商品はコチラ

さて、本日の体重:65.5
体脂肪率:34.9
内臓脂肪率:9
BMI:27.1

体重を56.5と書いて、慌てて直しました。
現実逃避しちゃいけませんね。

今日のエクササイズ
腰回し運動３分
V字腹筋40回
膝直角腹筋30回
バスタオルでリフトアップ60回
半身浴2時間

明日のランチからは春雨に切り替えてみようかな。

では、おやすみなさい

やる気あんのか？

Sun, 15 Jun 2014 11:53:11 +0900

こんにちは。

昨日はUPせずに、うっかり寝てしまい、慌てて更新です。

私、痩せる気あんのか？
と思う体重の推移

昨日の体重:65.7
体脂肪率:34.6
内臓脂肪率:9
BMI:27.2

また増えてる…

やっぱり、食事もちゃんとみていかないとダメなんだろうなぁ。
昨日は、娘のお友達の家で、セラセゾンのトライフル食べたり、夕飯は親世帯と焼き肉したり…

えぇ、もたれてますとも、胃袋が。

今月は自分の誕生日に、旦那様の誕生日、さらに娘の誕生日とたて続くので、カロリーオーバーな日々が待っているわけで…

通常の日はある程度コントロールしていかないとな。

とりあえず、昨日のエクササイズ
V字腹筋20回
膝直角腹筋20回
腰回し5分
ななめ腕立て伏せ40回

いきなり量を増やすと挫折しそう…
と思ってたけど、エクササイズも量をUPさせてみようかな。

ちょっとづつ頑張るのが大切だよね

一日坊主

Sat, 14 Jun 2014 01:35:52 +0900

こんばんは。
どんなことでも毎日続けるって、本当大変な事ですよね～。
はい、早速おさぼりしました<(_ _)>
昨日は娘を寝かしつけて、私も寝かしつけられたかのごとく、朝までぐっすり(∩´∀`∩)
エクササイズはどこへやら？です＿|￣|○

今日は、はい、ちゃんとやります！
と、言っても、実は私持病持ち(^◇^;)
リウマチという関節が自分の抗体に破壊されるという病気持ち。
膝はもうガタガタで、走ることも、重い荷物を持つことさえドクターストップ！
って言われても、働くママさんには止めようにも無理ってもんで…
夕方は会社の時計とにらめっこし、分単位で仕事してます！
会社から駅まで徒歩５～6分のところを、つえを突いた小太りが３分で駆け抜けていく光景が繰り広げられています(≧∇≦)b
あっ、脱線した！
そう、膝が悪いので、エクササイズと言っても、ダンス系やランニング＆スクワットとかはやりたくてもできないのです。

ひとまず、ぽこんと出たお腹を引っ込めるために、腹筋系のエクササイズが中心です。

本日の体重:65.2　あっ！さぼった分増えてる＿|￣|○
体脂肪率:35.5
内臓脂肪率:9
BMI:27

＊本日のエクササイズ＊
腰回し運動(オチョ風)10分
V字腹筋:20回2セット
ななめ腕立て伏せ20回２セット
ストレッチ

私、以外とV字腹筋やれてしまうので、脂肪の下にはまだ筋肉残ってるのかな？

まっ、とりあえず私は続けるところからですね。
坊主にならないように頑張ろうと思います！

はしめまして！

Thu, 12 Jun 2014 03:51:38 +0900

今日から日々雑感を綴っていくことにしました、naoです。

至って普通のワーキングマザー。
営業から内勤に転向して少しずつ太り、産後にどんと太ってしまいました(。>ω<。)
10年前と20キロ以上も太ってしまった∑(OωO; )

これはヤバい！
娘にいつか、
『キレイなママが良かったp(`Д´)』
とか言われる日もそう遠くなさそう…
そんな焦りから、ダイエットの記録と日々の雑感を綴っていきます。
温かく見守って下さい<(_ _)>

本日の体重:65㌔(*_*)

本日のエクササイズ:V字腹筋20回、腰回し運動３分

こんなんじゃ、追いつかないね。
もっと頑張らないと！
明日もかんばるぞ！