産後ダイエットは長期戦

世の中にはたくさんのダイエット方法があります。

私は完母でしたので、糖質制限や、置き換えダイエットなど、食事を極端に制限するダイエットはせず、運動や骨盤の歪み補正を重点的に行いました。

ですので、体重の落ち具合は緩やかでした。15kg減量して、もとの体重に戻るまで4ヶ月半かかり、さらに5kg減量して合計20kg減量するのに5ヶ月かかりました。

本当にもとに戻れるか、先が見えなくて…このダイエット期間は長く感じていました。

くじけそうになることも…

産後、自分の姿を見て愕然としたのを、昨日のことのように思い出します。

お腹は、息子がいなくなったはずなのに、ブワブワに膨れたまま。

太ももは両足をつけると、隙間がほとんどないくらいに太りました。

背中は丸くなり、メリハリはなく…

顔はパンパン、二重アゴ…

鏡を見るのも嫌だし、服も着れるものがほとんどなく…おしゃれする気が皆無になりました

育児に精いっぱいで、おしゃれして外出するなんて発想がなかったです。

家にこもってばかりで、息子と自分のチチに向き合う日々。

ダイエットしても、おしゃれする必要ないし。。

くじけそうになりました。

モチベーションをあげて！

でも、私はいずれ仕事復帰する。

その時に、変わり果てた姿でいたくない。

「変わらないね」と、言われたい。

それが私の産後ダイエットのモチベーションでした。

モチベーションが下がりそうになったら、

綺麗な人を見たり、

妊娠前の服を着てみて、サイズがきつくて着れない現状に喝を入れたりして、モチベーションを保っていました。

自分を信じて…

ダイエット情報は世にたくさんあふれていて、どれを信じたらいいのか分からなくなります。

「○ヶ月で○kg減量！」という宣伝があると、飛びつきたくなります。

でも、楽して痩せれることってほぼないと思います。結局自分がどれだけ頑張れるか。これにかかっていますから。

私はこのブログで、私の産後ダイエットのヒントを書かせていただきましたが、私の実体験に基づくもので、誰にでもあてはまるものではないかもしれません。

でも、私みたいに妊娠中に激太りした人でも、頑張ったら痩せれる、諦めないで、ということを伝えたかったです。

産後ダイエットシリーズの記事は今回で終わりですが、そんな私の想いが、私のブログを読んでくださって、産後ダイエットで頑張っている方、もしくは頑張ろうとされている方に少しでも伝われば幸いです

今回はコーデをご紹介させていただきます

昨日は、ファミリーでチューリップまつりに行ってきましたワッショーイ！

コーデは…

先週末の食べ過ぎで、今週月曜日の朝には体重が42.0kgありましたが、今朝は40.1kgでしたホッ

ほぼもとの体重に戻ってきて一安心です

では、今回は、産後ダイエットのヒントその⑦「産後ダイエットのお役立ちアイテム」について書かせていただきます

まずはなんといっても「骨盤ベルト」

私の産後ダイエットは骨盤ベルトなしでは語れませんそのくらい重要度高めのアイテムです。

骨盤ベルトは私はトコちゃんベルトを使用していました

妊娠中から、早産防止のために使用されている方もいらっしゃるかと思います。

私は産後から使用し始めたので、トコちゃんベルトIIIのタイプを使用していました。

骨盤ベルトを着用して、骨盤トレーニングを行うことで、骨盤の歪みを正しく戻して、痩せやすくなるようにしていました。

他のメーカーからも骨盤ベルトは発売されていて、産後すぐは私も他の骨盤ベルトを使用していましたが、私が通っているカイロプラクティックの先生におススメされていたのを思い出し、購入しました

トコちゃんベルトIIIは妊娠中には使えませんが、その分しっかりした作りになっているのか、産後6ヶ月くらいまで毎日つけていても、マジックテープ部分がダメにならなかったです。今でもたまに着けて使えるのでよかったです。でも、2人目が生まれたら、さすがにその時は使えないかな…笑

「甘酒」

私は産後、嗜好が変わったのか、ただ寝不足で疲れているのか…とにかく甘いものが食べたくて仕方なくなりましたもちろん産前から甘いものは好きでしたが、より大好きに！！

でも、質のいい母乳をあげるためにも、お菓子ばかり食べるわけにはいかなくて…

でも甘いものが食べたい！

そんな時、

マルコメの糀甘酒を私は一杯(100ccくらい)飲みます

私は甘酒、ずっと飲まず嫌いだったのですが、ある日、祖母が作って飲ませてくれて、その美味しさに大好きになってしまいました！

甘酒は米麹からと酒粕からつくられているものとがありますが、酒粕からつくられているものには、アルコールが含まれていたり、砂糖が使用されていたりするので、米麹からつくられている砂糖不使用のものをおススメします

米麹の自然な甘さが甘いものを食べたい欲を落ち着かせてくれ、満腹感も程よく得られ、小腹が落ち着きます。それに、お肌の調子が整い、美容にもいいです！また、甘酒は飲む点滴と言われるほど、疲労回復にも効果があります

「大豆食品」

私は産後ダイエット中、無理な食事制限はしていませんでした。そして、筋肉をつけるためにも、良質なタンパク質を摂取することを心がけました。

鳥ささみや鶏胸肉などの動物性タンパク質はもちろんですが、私は特に植物性タンパク質である、大豆を食べることを意識しました。大豆に含まれるイソフラボンが、女性の体にいいことは有名な話ですよね

納豆、豆腐は毎日欠かさず食べています。そして、大豆水煮、豆乳、おから、きなこ…も頻度が高いです。

おからは料理として使用するだけでなく、クッキー作りに使ったりします食べるとお腹で膨らんで、満腹感が得られますし、栄養価も高いです

今回はコーデをご紹介させていただきます

昨日はヘアサロンに行って来ました

私はくせ毛なので、前髪にストレートパーマをあててもらい、カットとトリートメントをしてきました！髪の毛が蘇ると、気持ちが新しくなります

では、コーデです

ブラウス: MERCURYDUO

スカート: anatelier

コート: UNITED ARROWS

ヘアサロンに行くと、ケープを被って、首にはタオルなどを詰められて…さらにドライヤーやヘアアイロン…暑がりな私は結構汗をかきやすいですですので、薄着にしました。

トップスはできるだけ首元がすっきりしたものを…と思い、こちらのブラウスにしました。控えめなレースの襟がついていますビジューもついていますが、これくらいなら、カットの邪魔にならなかった…はず！？

最近は、ぐっと暖かくなり、もう早くもスプリングコートはいらないんじゃないかと思う日もありますスプリングコートはお気に入りでも着れる時期が短くて寂しいものです…

ヘアサロンへは、いつも通りのコーデで行くのが一番いいらしいですね。スタイリストさんがヘアスタイルをイメージしやすいんだとか

でも、私は学生の頃には、背伸びした格好でヘアサロンに行っちゃってました美容師さんって、美意識高めな人ばかりなので…緊張して

でも、大人になるにつれて、スタイリストさんが私と年が近い人になったり、アシスタントさんが年下だったり…だんだん気軽に接することができるようになりました

これからは私より年下な方がもっとたくさん活躍されるようになると思います…

でも、年上だからといって、偉そうぶるようなことはしないようにしたいです…。素敵な大人になるためにも気をつけよう…と思います

では

今回は、コーデをご紹介します

昨日は、ようやく息子がお昼過ぎまで保育園に行けるようになり…強行スケジュールではありましたが、職場でいつもお世話になっていた方と久しぶりにランチをしてきました結構バタバタしてしまい、反省です…汗

その方は異動はされないとのことだったので、ひと安心しましたたくさんお仕事のお話を聞けて、刺激をいっぱい受け、もはや脳みそ爆発しそうです笑

では、コーデはこちらです…

トップス: TETI

スカート: Laisse Passe

トップスはセレクトショップで購入したものです。肩フリルがかわいいです天使になれます←

スカートはミモレ丈のストライプ柄で縦長効果を期待してチョイスしました。ストライプ柄といっても、ストライプの幅が単純な均等ではないところがポイントです。

女性って、仕事において、損することがたくさんあると思うんです。女性ってだけで、舐められたり、重要な仕事を任せてもらえなかったり…

私も以前、新しい部署に異動したての頃、とある男性の先輩になぜか意地悪な態度をとられたことがあって…正直その方に腹が立っていたのですが、ある日から気がつくと、その方が私に普通に優しく接してくれるようになったんです

そして、ある日、飲み会の席でその方とお話をして真相が分かりました

その方は、始めは私に対してムカついていたらしいんです。本当に私は何も悪いことをしていないのですが、その方が仕事にストイックな方ですので、私の見た目が仕事しなさそうに見えたらしく…

でも、私が上司の意地悪にもめげずに食らいついていく姿勢を見て、見直したらしいです。

この時、私は、あぁ、この人は私を見てくれていたんだ…と泣きそうになりました

誰も見ていないようで、見てるんですよね。

その方はその後、昇格して異動されましたが、異動前にも私にわざわざ挨拶しにきてくださり、嬉しかったです初めは本当に大っきらいだー！なんて思ってましたが。笑

母親業も、世間の目は、お母さんなんだから当然とか、育児休暇って楽してるとか…冷ややかな目もあるかと思います。

でも、頑張ってないお母さんなんていないし、命を削る思いで必死に子どもを守ろうとしています。(虐待はまた話が別ですが…)

家で１人で育児や家事をして、誰も見てくれていない…そう思う時もあります。

いや…子どもは見てくれてるではないか！

今はまだ何もわからないかもしれないけど、子どもはお母さんの頑張る姿を見て育ちますから。

子どもは親の言うことは聞かないかもしれない。けど、親がする通りに育つものですよね

そう思うと、息子の前でぼやぼやして恥ずかしいことはできないなぁと、気が引き締まります。

育児も仕事も家事も、息子に誇れるよう頑張りたいものです

では

今回はコーデをご紹介します

昨日は、夫の実家へ遊びに行ってきました！

義理の父母はつい先日、タイへ旅行しに行っていたので、お土産話が楽しかったです

お土産もたくさん頂いてしまいました

そして、夕飯もご馳走になり…手巻き寿司だったのですが、気づけば私が一番食べていました

夫の実家に行くと、いつも私が一番食べています。

いや、どこに行っても、私が一番食べていますキリッ←

週末たくさん食べたので、今朝の体重は驚異の2kg増で42.0kg！また今日からいつもの食事量&運動で今週末までにもとに戻していきます

食べたものはすぐに、体に定着するわけではないので、定着する前にいつもの生活に戻せば、大丈夫です

では、コーデです…

シャツ: BANNER BARRETT

スカート: SUGAR ROSE

シャツは前身頃にビジューがたくさん散りばめられてついています息子を抱っこしてくれる人が他にいる時でないと、このような服をなかなか着れないですから…着れるチャンスに着ます！

スカートはセレクトショップで購入したものです。ちょっと変わっていて、白とピンクのチュールが重なっているんですだから、チュールの色合いが絶妙に可愛いですミモレ丈でチュールが広がりすぎないので、甘めのお色ですが上品に着れます。

4月ももう半ばになりました…私の仕事復帰まであと2週間です緊張してきます…

残りの育休期間中にできることを、やりきって仕事復帰したいですせっかちな私は、いろいろやりたいことを詰め込みまくっちゃってます

今週も1週間頑張りましょーう！

では

ただ、私、食べ放題っていつも苦しくなるくらい食べ過ぎてしまって…昨日も結局苦しくなってしまいましたそして、もれなく胃もたれもセットです笑

胃がもう若い頃のようにはいきません…いい加減、学習しなければ…

家に帰ってからは、授乳をして、親子3人、胃も心も満たされて揃ってお昼寝…窓から差し込む日差しが暖かくて幸せすぎました！

先日、家に残っていたバターを消費したくて、おやつを作りました

チョコサンドクッキーです

見た目のクォリティが低めなのはご容赦ください息子の慣らし保育中に、晩ご飯の下ごしらえしながらの片手間に作ったもので…笑

ビニール袋に材料を入れてモミモミ混ぜるので、洗い物が少なくて簡単でした

今回はクックパッドのこちら♡のレシピを参考にして作ってみました。

クッキーがしっとりとして柔らかめで、とっても美味しかったです！4つくらいパクパクっと食べちゃいました

でも、たっぷりバターや砂糖を使っているので…カロリーは高そう…

自分でお菓子を作ると、何をどれだけ使って作ったのか分かるのでいいですよね

今度はヘルシーにアレンジしてリピしたいレシピです！

では

お人形さんを見てキャーキャー言って、興味津々の様子ではありました

昨日は、お花見のリベンジをしに行って来ました

桜は、見事に満開で、すごく綺麗でした

たくさんの方がお花見をされていて、先週の5倍くらいは人がいました

私たちファミリーも、桜の下でお菓子を食べながらお花見しましたよ

私は花よりお菓子状態

夫は花より女子大生状態でしたコラッ！

ちなみに…昨日のお昼ごはんは、たこ焼きパーティーをして…

たこ焼き24個、

たことしらすのピザ1/2枚、

サーティワンアイス1/2個、

を食べた後のお花見でした

お菓子は…

桜餅ソフトクリーム1/2個、

玉ねぎ煎餅3/4袋、

ビスコ1箱、

チョコ入りマシュマロ1袋、

プチシリーズのチョコパイ1/2袋、

を食べました

こうして改めて振り返ると食べ過ぎにびっくりします笑 

晩ご飯ももちろん普通に食べました。野菜の中華餡かけ炒めとトマト、お米です。野菜をモリモリ食べて、反省メニューです笑

昨日は朝の体重が39.9kgだったのに、夕食後は41.7kg。そして今朝は40.6kgで、だいぶ水分は抜けましたが、残りの増量分は、今日からまたいつもの食事&運動で週末までには元に戻しますキリッ

宣言したからには余計頑張ります

さて、そんな昨日のお花見コーデです