ランニングや筋トレを一切せずに、2ヶ月で体重を10.2kg落とし、あなたに「デブ」と言った友人や同僚を見返すダイエット法 https://ameblo.jp/start-diet/ 友人や知人とお酒を飲んで食べ過ぎてしまったり、遅くまで働いて夜遅くにご飯を食べてしまったり、日々のストレスで間食をしてしまったり。。。そんな生活習慣を送り、「デブ」になったあなたへ、私が2ヶ月で体重を10.2kg減らした武器をあなたに贈ります。 ja ルーティンダイエット　～半身浴の効果をアップさせるポイント②わき腹痩せ～
前回は半身浴時に
気をつける事について書きました。

今回は半身浴によるダイエット
効果をアップさせる簡単な方法
について書いていきます。

半身浴をして長時間湯船に浸かり
体の芯を温めることで、脂肪燃焼が
促進される状態になっています。

その状態の時に運動をしない手は
ないですね。

だって、普段運動する時よりも
脂肪燃焼率が格段にアップ
しているんですから。

「でも、お風呂で筋トレなんてしたく
ないし、狭くてできない。」

そう思いますよね。

それでは、筋トレではなく、
今日から半身浴をする時には、
以下のことを行ってください。

・上半身を左右にくねらす
・腰を左右に捻る

たったこれだけです。なぜ
これをしないといけないか？

これを続けることで、あなたの
ウエストは見る見る内に細くなり
友達に羨ましがらるからです。

太ってしまって履けなくなった
可愛いスカートやパンツが
履けるようになるからです。

イケメンのあの人から
声をかけられるようになるかも
しれないからです。

たったこれだけを続けるだけで、
こんなにも得られる物があるので
今すぐにやってください。

では、具体的な方法について
お話していきます。

◆上半身を左右にくねらす

まず、背筋をぴんと張ります。
そして、右肩を下げると同時に
左肩を上げます。

その状態のまま、5秒間止めます。
この時、背筋を張ったままに
することを意識してください。

その後、今度は左肩を下げ、
右肩を上げます。
そして同じく3秒間静止します。

これを左右20回ずつ行います。

◆腰を左右に捻る

先ほどと同じく背筋をぴんと張り、
上半身をゆっくり右に捻ります。
(上半身だけ右を向く形です)

この時左肩が正面にくる位置まで
体を捻ります。(正面から上半身を
しっかりと90度右に捻ります)

その状態で3秒間静止し、
今度は逆側、つまり上半身を
左にゆっくりと捻ります。

同じく3秒間静止します。
これを左右20回ずつ行ってください。

たったこれだけで、見る見る内に
わき腹の脂肪が減り、人生が
劇的に変わります。

街で歩いているイケメンと
よく目が合うようになります。

「凄いクビレだね」と褒められます。

毎日、鏡で自分を見るのが
楽しみになります。

今日から必ずやってください。
もしやらないと
デブのままです。

今日やらなければ、
明日もやらないし、明後日も
その次の日もやらないからです。

一生デブのままで、暗い人生を
歩み続けるはめになります。


【本日の課題】
半身浴をする時に以下の
エクササイズを実践する。

・上半身を左右にくねらす
　⇒左右3秒間静止を20回ずつ

・体を左右に捻る
　⇒左右3秒間静止を20回ずつ












]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12022750622.html Tue, 05 May 2015 10:48:52 +0900 ルーティンダイエット　～半身浴の効果をアップさせるポイント①～ 前回は日常生活で行える
ダイエット方法第1弾として
半身浴を紹介しました。

ちゃんと半身浴しましたか？
できなかったあなたは
今日からまた始めましょう。

あなたが「デブ」から
脱却するためには
継続することが一番大切です。

さて、今回から何回かに分けて
半身浴の効果がアップする
方法についてお伝えしていきます。

半身浴の効能は前回お話した
通りです。

基本的な方法しか書いてませんが、
気になる方は、前回の記事を
お読みください。


「デブ」で怠け者で三日坊主の
あなたには半身浴はうってつけの
ダイエット方法だと言いました。

毎日欠かさず入りますし、ただ
湯船に浸かっていればいいので
とっても簡単ですね。

しかし、折角の簡単な半身浴も
やり方が少し違うだけで、
効能が全く変わってきます。

半身浴の効果を上げるために
あなたは半身浴をする時に
あることをしてはいけません。

めちゃくちゃ簡単なことです。


それは、
「腕を湯船に浸けない」
ということ。

「そんなのどっちでもよくない？」
そう思いますよね。

でも、「デブ」のあなたは
今日から半身浴をする時に、
腕を湯船に浸けてはいけません。

それはなぜか。

下半身だけに「水圧」をかける
ことによって、足に滞る血液を
効率的に心臓に戻せるからです。

それだったら全身浴の方が
全身の血流を促せるんじゃない？
そう思いますよね。

しかし、全身浴の場合、心臓と肺
への負担があるため、半身浴の
ように長く湯船に浸かれません。

また、全身浴は心臓と肺に
負担をかけるため、疲労を
蓄積してしまうのです。

これは、皆さん経験が
あるはずです。

体の疲れを取るために温泉に
入ったはずなのに、なんだか
ちょっと疲れてしまった。

そのことが全身浴が体に負担を
かけていることを証明してます。

また、腕を濡らしてしまうと、
折角温まった体温を水滴が
奪っていってしまいます。

以上のことから、下半身だけに
「水圧」をかけることで、長時間
湯船に浸かれます。

そして、体を芯から温め、血行を
促進し、痩せやすい状態を
作ることができるのです。

今日からの半身浴では、
是非完全に下半身だけ
浸かるようにしてみてくださいね。


【本日の課題】
半身浴をする時に、必ず腕を
湯船に浸けないようにする







]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12022384105.html Mon, 04 May 2015 12:00:59 +0900 日常生活で行える簡単ダイエット法
日常生活の中で簡単に行える
ダイエット方法について書きます。

以前にも書きましたが、
ダイエットはどれだけ続けられるか
がカギです。

そのため、
今日からあなたは日常生活の中に
ダイエットを取り入れてください。

それはなぜか？

普段やっていない非日常なことを
やろうとするため、継続することを
意識的に続ける必要があります。

逆に普段やっていないため、
意識していないと、忘れたり、
面倒くさく感じ、辞めちゃう訳です。

「デブ」から脱却したいけど、
ちょっと今日はやりたくない。

今日は飲み会で、時間的に
難しいから、明日倍やろう。

そういう風にやるのを回避したり
先延ばしにされてしまいがちです。

これでは、ある意味、
塵も積もれば山となるで、
逆にデブへの一途を辿ります。

逆に日常生活で必須の行為中に
ダイエットのようなエクササイズを
入れれば、継続は簡単です。

何日か意識すれば、簡単に
習慣化させることが可能です。

今回は代表的な半身浴から
紹介します。

半身浴とは、ご存知の通り、
みぞおち辺りまでの温いお湯に
長時間浸かる入浴法です。

お湯の温度は37～40度にし、
20分以上浸かります。それだけで、
大きな効能が得られます。

具体的には、以下のような効能です。

・内臓に負担をかけず、ゆっくり入れる

・体の芯から温まり、
 大量の汗が出る

・新陳代謝が活発化するため、
　脂肪燃焼を促進する

・運動も食事制限も不要
 なため、ストレス無く継続できる

簡単じゃないですか？
キツい運動も食事制限もありません。
毎日お風呂に入るだけです。

「私は普段はシャワーしか浴びない」
というあなた。

今日からお湯を溜めて湯船に
浸かって半身浴してください。

「もうお風呂入っちゃった」
というあなた。

髪は洗わなくていいですから、
もう一度お湯を溜めて、
半身浴をしてください。

今日から始めないと
一生始まりません。

つまり一生「デブ」のまま
です。だから、今日から必ず
始めてください。

次回は、半身浴中にあることをする
だけで、半身浴の効果をアップ
させる方法をお伝えします。

【今日の課題】
毎日半身浴をする


私は














]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12022071327.html Sun, 03 May 2015 17:40:50 +0900 一時的に痩せても確実にリバウンドする？やってはいけないダイエット方法とは？ 何をするにも極端な人がいます。

そういう人は即効性を求めるあまり、
間違った方法で急激なノルマを
自分に課し、結局ドボンします。

もしかすると、あなたも経験が
あるかもしれませんが。

何も即効性を求めるのが悪いと
いうわけではありません。

繰り返しになりますが、
間違った方法で物事を進めても、
確実に失敗します。

それはなぜか？

例えば、あなたは今日から
ランニングをすると意気込みます。

ペース配分を意識せず、
今日一日で10km走るという目標を
立てたとします。

あなたは10km走るために、
ペース配分を考えずに、
最初から飛ばします。

そうするとどうなるか？

途中で息切れし、
走っては疲れて歩き、また走っては
疲れて歩きとのを繰り返しです。

そして、次の日には猛烈な筋肉痛に
見舞われてしまいます。

走ることは愚か、
歩くだけで痛みを伴い、
それが3日以上続きます。

「筋肉痛が治ってから、
またランニングし始めよう」
こうなるわけです。

こんなことになるのであれば、
少しの距離でいいから、毎日
継続したほうがいいです。

始めから自分のペースを
維持して毎日走ったほうが、
持久力は確実に伸びます。

これはダイエットも同じです。

いきなり一日2食抜いたり、
摂取カロリーを700kcal
以下に抑えたりします。

確かに、一時的に体重は減りますが、
続けることがきつくなり、途中で
諦めてしまうことになるのです。

こうなってしまうとよくある
リバウンドという道を
たどることになります。

つまり、間違った方法でダイエットを
すると、確実に失敗し、
確実にリバウンドします！

最短ルートでダイエットを
成功させたいならば、今やっている
ダイエットを中止してください。

体調を崩してしまうのは目に
見えていますし、何よりも
時間と労力の無駄です。

それだったら、普通に3食の
食事量を徐々に減らしていく方法の
方がよっぽどましです。

でも、即効性を求めるあなたは

「そんな時間かけてられないよ！」

「もっと早く痩せたい！」

そう思いますよね。

それならば、私や私の同僚が
2ヶ月で10.7kgも痩せた
方法をあなたも使ってみてください。

キツい運動は一切せず、
食事制限も必要ない
禁断のメニューです。

究極を言ってしまうとデブを
この世から消してしまう
こともできます。

そうすると、デブをターゲットにした
サービス業が廃れてしまうため、
50人だけにコッソリお教えします。

⇒ 2ヶ月で10.7kg体重を減らし、あなたに「デブ」と言った友人知人を見返すダイエット方法はコチラ


【今日の課題】
・間違ったダイエットを辞める
・過去にやったダイエットの
失敗原因を洗い出す。 ]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12021039285.html Sat, 02 May 2015 10:03:01 +0900 香りを嗅ぐだけで痩せられる！？満腹中枢を刺激するある食べ物とは？ 食べる量を減らす。

これを守ることができれば、
自然と痩せられますが、
なかなかうまくいきませんね。

意識的に食べる量を減らそうと
しても、始めは上手くいきます。

しかし、時間が経ってくると、
食べるのを我慢することが
かなり苦痛になります。

特にあなたのような、
美味しいものが好きな方は。

それに食べるのを我慢することが
ストレスとなり、暴食に走ってしまう
ケースも多々あるようです。

「強制的に食べる量を
減らすことができたら。」
そう思いますよね。

手術で胃を小さくしてしまえば、
可能ですが、ダイエットにそんな
大きな金額を使えないですね。

でも、デブから脱却するためには、
ストレス無く食べる量を減らすしか
ありません。

なぜか。一番最初にも
話しましたが、ストレスを抱えると
暴食に走る人がいます。

また、既知の事実ですが、
摂取カロリーを基礎代謝以下に
抑えれば、勝手に痩せます。

ストレス無く摂取カロリーを減らす
には、満腹中枢を刺激して
あげれば達成できます。

そして、それはあるものを食べる
だけで、できてしまうんです。

その食べ物とは・・・？


グレープフルーツです！

グレープフルーツを食べると
満腹感を得られます。

また、その他にも
女性に嬉しい効能が
沢山あります。

それでは、
グレープフルーツに含まれる栄養素と
その効能を紹介したいと思います。

◆嗅ぐだけで脂肪燃焼率アップ！

グレープフルーツには
ヌートカトンという成分が含まれます。

これは交感神経を刺激する作用が
あり、これにより、脂肪燃焼を促す
UCPという物質が産生されます。

因みにヌートカトンは果実ではなく、
皮に含まれる芳香成分のことです。

グレープフルーツの香りを嗅ぐだけで
脂肪燃焼率が上がるんです。

また、グレープフルーツには
リモネンという成分も含まれます。
ヌートカトンと同じ芳香成分です。

リモネンは副交感神経を刺激し、
リラックス効果が得られる上、
血行促進させる効能があります。

これにより、血行不良を改善します。
(冷え性にいいです)


◆美肌効果アリ！

グレープフルーツには美肌効果が
ある「ビタミンC」が豊富に含まれます。

また、抗酸化作用により、
癌の抑制・予防効果が期待されます。



◆糖質をエネルギーに変える！

グレープフルーツに含まれる
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに
変換する働きがあります。

ご飯を食べる前に、摂取すると
ダイエット効果が高まります。


◆新陳代謝を活発化！

グレープフルーツに含まれる
クエン酸は新陳代謝を活発にします。

それにより、糖質や志望を効率的に
エネルギーに変えてくれるため、
脂肪燃焼しやすくなります。


◆むくみがとれる！

カリウムによる利尿作用で、
下半身太りの原因である余分な水分や
老廃物を体外へと出してくれます。

水分の代謝が良くなると、
冷え性・血行不良が改善され、
脂肪燃焼が促進されます。


◆デトックスと便秘予防効果

水溶性の食物繊維であるペクチンが
便秘を改善し、コレステロールや
体内の老廃物を排出します。

老廃物を排出してくれるので、
デトックス効果があります。


◆食欲抑制・脂肪分解・
　満腹感が得られる！

グレープフルーツの苦味成分
である「ナリンギン」。

この成分に食欲抑制効果や脂肪を
分解する効果、満腹感を得られる効果
があります。

食欲抑制・脂肪分解・満腹感という
ダイエットに必要な3つの効能がこの
ナリンギンに含まれている訳です。


以上が、グレープフルーツに
含まれる主な成分と効能になります。

ダイエットに必要な栄養素や効能が
沢山詰まっているグレープフルーツ
ってめちゃくちゃ凄くないですか？

こんな沢山の効能があるので、
食べ続けるだけでもかなりの
ダイエット効果があるんです。

すぐに痩せたいあなたは、
今すぐにお財布を持って、
スーパーに走ってください。

そして、早速今日から
グレープフルーツを食べましょう。

※飲まれている薬によっては、
グレープフルーツが身体に悪影響を
及ぼします。必ず医師に相談し、
お試しください。

【今日の課題】
・グレープフルーツを3個買う
・グレープフルーツ半玉を毎日食べる

 ]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12020850590.html Fri, 01 May 2015 19:08:27 +0900 太っているあなたが再認識しなければならないダイエットを成功させるための基本
これからダイエットを始めよう！
と思ったあなた。

ご存知だと思いますが、
ダイエットの基本を伝えます。

以前にもダイエットは継続して
行わなければ無意味と書きましたが、
人間楽な方に流れていきます。

それでは、ダイエットを継続して行う
ためにどうすればいいか。

目的を明確にすることです。
なぜ目的を明確にしないとダメなのか。

「今まで、ちゃんと○kg痩せるという
目的があってダイエットを
してきたけど？」

そう思いますよね。

私もあなたと同様にダイエットをし、
同じように挫折したことがあります。

しかし、その考えを今日改めて
ください。

でないと、効果のない
ダイエットをし続け、
デブから脱却できません。

それはなぜか。

目的が明確でないと、何事も
継続することが困難だからです。

私も勘違いしていたのですが、
実は○kg痩せるというのは目標
であって、「目的」ではありません。

では、「目的」とは何か。
「目的」とは、
最終的なゴールです。

「目標」とは、あくまでゴールまでの
道しるべであり、
最終的なゴールではありません。

具体的には、ダイエットをして
体重を○kgまで落として、
どうなっていたいかです。

例えば、
「セクシーな水着を着て海に行き、
イケメンを捕まえたい！」

「カッコいいあの人に
振り向いてもらいたい！」

「友人や知人に羨ましがられたいし、
見返してやりたい！」

といったことです。また、その対象も
明確にしておくと更にいいです。

「イケメン」ではなくて、
「俳優の○○さんのようなイケメン」

「友人」ではなくて、
「私よりも少し痩せているからって
調子に乗っているA子」などです。

どうですか？ダイエットをする
目的は明確になりましたか？

目的が明確化できれば
ダイエットの半分はクリアしたも同然です。

今まで読んでくれたあなたは
お気づきだと思いますが、本ブログは
いつも最後に課題を出しています。

今後このブログで痩せるための
方法や課題を提供していくつもりです。

しかし、他のデブよりも手っ取り早く
痩せたいなどの即効性を求める
あなたはこちらをどうぞ。

⇒ 2ヶ月で10.7kg体重を減らし、あなたに「デブ」と言った友人知人を見返すダイエット方法はコチラ

【今日の課題】
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※迷惑メールなどは一切ありません。
　迷惑メールがあった場合は、直接
　誤りに伺います。


 ]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12020305526.html Wed, 29 Apr 2015 12:36:48 +0900 「デブ」でいることの恐ろしいデメリット　～「虚血性心疾患」になるリスク～

ダイエットせず、だらしない身体を
維持しても、いいことはありません。
というか、悪いことばかりです。

それはなぜか？

初回や前回で「デブ」でいることの
デメリットやデブに対するイメージ
について書きました。

しかし、それ以上に「デブ」で
いることの大きなデメリットが
あります。

「デブ」は痩せている人よりも
疾病リスクが非常に高い
という事実があることです。

疾病リスクが高いということは、
入院費や治療費などの
出費も多くなるということです。


疾病リスクの中でも、今回は
非常に危険な虚血性心疾患について
お伝えします。

虚血性心疾患とは、狭心症と心筋梗塞
の2つが組み合わさったものです。

まず、動脈硬化などで虚血(十分な
血液が流れていない状態)になると、
心臓に血液が行き届かなくなります。

その状態が一過性であれば、
狭心症です。

狭心症で死亡することは無いですが、
狭心症発生の間隔が短縮したり、
心筋梗塞に移行すると危険です。

心筋梗塞とは血管に血栓(血の塊)が
できて冠動脈が詰まり、心臓へ血液が
流れなくなった状態を指します。

具体的な症状は、冷や汗・嘔吐・
ショックで、肋骨を熊手で
むしられる痛みを伴います。

また、焼いた箸を喉を通して心臓に
突き立てられるといった表現もされる
ようです。

血管に血栓ができる主な原因は
肥満・高血圧・高脂血症・
糖尿病です。

因みに、高血圧・高脂血症・糖尿病は
ほぼ肥満が原因の病気です。

そのため、虚血性心疾患の主因は
肥満であるともいえます。

因みに、若年性虚血性心疾患という
ものもあり、若くても、
発症する可能性はあります。

こんな病気になりたくないですよね。
どうすれば、この病気にならずに
済むのか。

めちゃくちゃ簡単です。
痩せればいいだけです。

つまり、肥満を解消することで、
虚血性心疾患だけでなく、その他の
肥満原因の病気を防げます。

今日は、虚血性心疾患の原因や
症状、かかる入院医療費を
ネットで調べてみてください。


【今日の課題】
ネットで虚血性心疾患について調べ、
調べたことを手帳かノートに書き込む


]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12020267492.html Wed, 29 Apr 2015 10:38:03 +0900 「デブ」がダイエットを継続するために必要なものとは？
ダイエットをするからには、
成功させたいですよね。

あなたは今まで何度も果敢に
チャレンジしてきました。

しかし痩せることが
できていない現状があります。

それはなぜか。

思い返すと、危機感を感じずに
毎回ダイエットを途中でやめて
しまったんじゃないでしょうか。

「まあ今すぐ痩せなくてもいいか。
また次頑張ればいいし。」

「というか、私あんまり太ってないし。」

「○○さんはデブだけど、
私はまだましでしょ。」

あなたのためにはっきり言います。
あなたは「デブ」です。
正直、醜いです。

そんな悠長なことを言っていると、
あなたの周りから人は離れます。

そして、気がつくと、
惨めで辛くて寂しい人生を
歩むことになってしまうのです。

街で他人に
「あの人結構太ってるよね」
と後ろ指をさされたり。

デブのあなたに対して
陰口を言う友人たち。

汗をかいて電車に乗り、
近くの女子高生に「なんか臭いね」
と言われてしまったり。

そんな人生は嫌ですよね？私も
あなたにもっと人生は楽しく
素敵なものだと感じて欲しいです。

では、どうすればいいか。

答えは非常に簡単です。というか
あなたはその答えを知っていますし、
既に上にも書いてます。

「自分がデブであることに
危機感を持つこと」

これだけです。
これはかなり強力な武器になります。

ダイエットをすることは辛いです。
苦しいです。
続けるのも嫌になります。

でも、デブのままの人生を送るのは
もっと辛く苦しく寂しいです。
正直、生きている心地がしないです。

あなたはどっちを選びますか？
絶対前者ですよね。

私はデブのあなたに痩せてもらって、
デブと痩せている人ではこんなにも
世界が違うことを感じて欲しいです。

「デブ」から脱却した人にどうやって
痩せたのか友人は
羨ましそうに聞いてきます。

「デブ」が誘われなかった
ボーリングやカラオケに
誘われるようになります。

自信がついたあなたは気になる
異性に声をかけられます。

また、逆にあなたから
アプローチできるようになります。

そうなるためには、毎日私のブログを
読んでください。たった5分だけです。

アプリをやるのを少し我慢して私の
ブログを読みにきてください。
それで、あなたは必ず変われます。

今日は「デブ」のあなたが
言われたこと・感じたことを
ノートに書き出してみてください。

そのノートは今後ダイエットを
続けていく上で
強力なツールになります。


【今日の課題】
「デブ」の人生を歩んできて、
言われて辛かったこと・感じたことを
手帳かノートに書き出す。 ]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12020254089.html Wed, 29 Apr 2015 09:45:29 +0900 「デブ」から脱却するためには、ダイエットは継続させなければ無意味。 いざ、ダイエットに取り組もうと
思い立ったあなたは、最初は凄い
勢いでダイエットをスタートします。

「今日から毎日5km走るぞ！」

「食事は野菜ジュースだけ！」

「お酒もお菓子も口に入れない！」

ダイエットを開始して早3日。
既に体重も1.2kgも減ってきている。

「このまま1ヶ月続ければ、
-10kgも夢じゃない。」

そう思うわけです。
私もそういうタイプなので、最初は
凄く頑張っていました。

しかし、この時点でこのダイエットが
成功する確率は5%以下です。

それはなぜか。
無理な目標を掲げても、続かない上、
それを嫌いになってしまうからです。

例えば、英語を話せるように
なりたい人がいるとします。

「毎日英単語・熟語を300個、
文法を100個覚える」という無理な
ノルマを掲げても続きませんよね。

続かないどころか、英語嫌いになり、
話せるようにならなくてもいいや
と思うようになるわけです。

つまり身の丈にあった範囲内
でこなせるものしか、人間は
続けられないのです。

日中働いているをしているあなたは
毎日5kmもランニングすることは
不可能です。

また、付き合いなどでお酒を飲み
脂っこいものを食べてしまうことも
あるでしょう。

なので、無理のない範囲で
頑張ればこなせるだろうという
ノルマを自分に課すのです。

そして、それを今すぐに始め、
継続して続けることが大事なのです。

あなたがやるべきことは、
毎日5分、このブログを
読むことです。

他の「デブ」が毎日せっせと続かない
ダイエットメニューをこなす中、
あなたはこのブログを読むだけです。

このブログを読み終わったら、
手帳にある「やることリスト」に
Naotoのブログを読むと書きましょう。

そうすれば、あなたは必ず
「デブ」から脱却することができる
ようになります。

【今日の課題】
手帳かノートに毎日Naotoのブログを
読むと書き込む ]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12020242933.html Wed, 29 Apr 2015 09:30:17 +0900 「デブ」になってしまったあなた。他人に後ろ指をさされ、陰口を言われる人生を送るつもりですか？
最近、お菓子やスイーツを間食し、
テレビを見ながらダラダラして
過ごしてしまっているそこのあなた。

「デブ」になってしまっていませんか？

1kgや2kg増えただけで気にせず、
気づくと5～10kgと増え、取り返しの
つかない状態になってないですか？

「帰りが遅く、晩御飯が遅い。」

「甘いものを食べ過ぎてしまう。」

「休日はダラダラ過ごしてしまう。」

あなたはそう言い訳をするでしょう。
凄く分かります。私もそうでした。

平日は遅くまで残業をし、
家でご飯を食べる頃には0時を
回ってしまったり。

仕事の疲れとストレスで、仕事中に
甘いチョコレートやクッキーなどを
つまんだり。

休みの日は、朝からダラダラと
スナック菓子やケーキをつつきながら
ソファに寝転んで、テレビを見たり。

しかし、言い訳をしたところで、
「デブ」は「デブ」のままなのです。

そして、今のままだと
生きていくのが辛くなります。

それはなぜか。
「デブ」にはデメリットしか
ないからです。

そのデメリットとは何か？

それは、デブに対するイメージです。
世間の人々は、デブに対して
以下のような印象を持っています。

「一緒に歩きたくない」

「性格がだらしないと思う」

「絶対に付き合いたくない」

「臭い」

「清潔感がない」

「すぐに汗をかく」

こんな風に思われているのです。

そして、こう思われているからには
デブは無条件で確実に煙たがられます。

デブなだけで、こんなにも
生きていくのが辛くなるような
崖っぷちに立たされてしまうのです。

「そんな暗い人生は嫌だ！」
そう思いますよね。

であれば、あなたは
今すぐ痩せなければなりません。

「一体どうやって痩せればいいの？」

「ランニングは絶対したくない。」

「キツい食事制限はしたくない。」

そんな欲張りなあなたでも
簡単に痩せることができます。
方法は簡単です。

2ヶ月で10.7kg痩せた私のブログを
ブックマークし、毎日読んでください。

そうすることで、あなたの体重は
徐々に減ります。

見た目も
見る見るうちにスリム
になっていきます。

痩せると友人に羨ましがられ、
一目置かれる存在になります。

電車に乗っていて、
異性にチラチラと見られる
ことが増えます。

自分に自信がつき、
人と相手の目を見て話すことや
会うことを楽しく感じられます。

今日さっそく考えてみてください。
2ヵ月後に何kg痩せて、
どんな自分になっていたいか。

例えば、セクシーな水着を着て、
海に行き、5人の男性にナンパを
されたい。

久しぶりに会う同級生に
「凄い痩せたね！」と言われたい。

合コンや街コンに乗り込んで、
好みの異性と仲良くなりたいなど。

そういった新しい自分を
イメージしてみてください。

【今日の課題】
痩せた後のなりたい自分のイメージを
手帳かノートに書き出す。


]]> https://ameblo.jp/start-diet/entry-12020236637.html Wed, 29 Apr 2015 08:37:11 +0900