体重66．0㎏　体脂肪16．0%

夜中の2時まで寝ながら

ずっと冷やしていたが

当然ながら目の腫れは引かず。

恥ずかしいので眼帯を付けて外出。

体重66．8㎏　体脂肪16．4%

１０５回目の練習に行ってきました。

かわす練習２R。

握らないでパンチ

軽いスパーリング２R。

またしても強烈なパンチをもらい。

目の下がぷっくり腫れてしまった。

目尻が青くなることはあったが、

こんなに腫れてしまったのは始めて。

練習後

体重64．4㎏　体脂肪13．1%

寝る前

体重65．4㎏　体脂肪15．0%

マススパーリング４R。

強烈な一撃をくらい

キーンって音がして

一瞬視野が狭くなって

足下がおぼつかなくなった。

すぐに直ったがあご付きの

ヘッドギアをしていたが効いた。

ボディも強烈なのをくらい

しゃがみそうになったが

何とか耐えた。

こちらも全力で反撃して

マスじゃなくなっていた。

マスってもっと軽くやるもんじゃないの？

練習後

体重65．6㎏　体脂肪13．0%

寝る前

体重67．4㎏　体脂肪15．4%

と言うことで更新がおろそかになって

しまいました。

8/1

体重66．8㎏　体脂肪15．2%

8/2　サッカーしました。

朝

体重66．6㎏　体脂肪15．9%

体重66．2㎏　体脂肪13．1%

寝る前

体重68．0㎏

8/3

朝

体重67．6㎏　体脂肪15．3%

寝る前

体重68．2㎏　体脂肪14．8%

8/4

朝

体重67．8㎏　体脂肪15．5%

寝る前

体重68．4㎏　体脂肪14．7%

スパーリング４R。

疲れた。

練習後

体重65．2㎏　体脂肪13．3%

寝る前

体重67．0㎏　体脂肪15．7%

朝

体重66．6㎏　体脂肪15．6%

体重67．4㎏　体脂肪14．5%

さすがに動かないとまずいと思い、

夜に１時間走りました。

ふくらはぎがパンパンです。

寝る前

体重67．0㎏　体脂肪15．7%

体重67．8㎏　体脂肪14．1%

夜

体重68．2㎏　体脂肪14．5%

朝も走らず、

ジムも行かず。

体重66．4㎏　体脂肪15．2%

ジムに行かず。

酒を飲みました。

体重68．8㎏　体脂肪14．3%

適当に体を動かして終了。

練習後

体重64．8㎏　体脂肪11．4%

寝る前

体重66．8㎏　体脂肪14．8%